Neofòbia: què és i com sorgeix. Per què la gent té por de canviar les seves vides i a què pot conduir? Com es mostren les millors maneres de superar la por al canvi. L’aparició de certes situacions que realment poden canviar radicalment la vida fa que una persona reflexioni sobre la importància que tindran aquests canvis. Els obligaran a assumir responsabilitats addicionals (per exemple, una família, un nen, una nova posició), canviaran les condicions ambientals (mudança, un altre lloc de treball o la pèrdua), les relacions amb la família i els amics (mudança a una altra ciutat, trencament de relacions, desenvolupaments tràgics).
Independentment de si una persona té por o no d’aquests canvis, entén que l’obliguen a provar un nou rol, predir l’escala dels canvis i prendre una decisió. I si no és optimista, les seves previsions no seran de color rosa, i la necessitat de canviar alguna cosa causarà un malestar terrible amb les manifestacions descrites anteriorment.
La intensitat de la manifestació de la por al canvi pot variar en funció del nivell de sensibilitat d’una persona, de l’escala i de la sobtat del canvi. Sovint, els símptomes apareixen a la vigília dels canvis i durant la presa de decisions, és a dir, fins que no es resol la situació.
Com desfer-se de la neofòbia
Els nous canvis a la vida no sempre comporten moments positius, i això és bastant difícil de predir. Sobretot en teoria. Per descomptat, aquest no és un motiu per arriscar-se sense problemes i emprendre aventures, però no us heu de protegir del tot de tot allò nou. Per tant, es priva de les possibilitats de fer la seva vida millor i més productiva. Per tant, desfer-se de la por al canvi és una de les decisions molt importants en el camí cap a la felicitat i el benestar.
Com que la neofòbia no és una de les patologies greus, la lluita contra ella és força eficaç utilitzant només pràctiques psicològiques. Molt sovint s’utilitza l’autoentrenament, diverses psicotècniques, meditació, entrenaments psicològics i assessorament. De vegades, també es poden prescriure medicaments per alleujar els símptomes d’ansietat i depressió. No obstant això, es creu que l’ús d’aquestes drogues no només pot agreujar encara més l’estat d’ansietat, sinó que també pot causar-ne addicció.
Els experts han desenvolupat diverses maneres efectives de superar la por al canvi que podeu utilitzar vosaltres mateixos. Aquí en teniu alguns:
- Feu llistes … Una de les maneres més senzilles i efectives d’avaluar correctament una situació és desmuntar-la “a les prestatgeries” per escrit. Per fer-ho, simplement dividiu el full en dues columnes, on anoteu tots els pros i els contres dels canvis que us amenacen. Aquestes tàctiques solen demostrar que les emocions i la por al canvi poden exagerar molt la complexitat i la inutilitat d’un esdeveniment.
- Analitzeu les vostres decisions i les seves conseqüències … Assegureu-vos d’analitzar qualsevol de les vostres decisions, tant d’èxit com d’èxit. Aleshores, si sorgeix la necessitat de prendre una decisió, podeu provar la situació a les que ja han estat a la vostra vida. Potser alguna cosa així ja ha passat, però després no us heu atrevit a canviar i, posteriorment, us n'heu adonat en va. Això us ajudarà a superar la por al canvi.
- Intercanviar llocs … Per excloure els vostres propis, "interessats" en l'avaluació del fracàs de la situació, poseu una altra persona al vostre lloc. Penseu en què faria si tingués l'oportunitat de fer aquest canvi a la vida.
- No perdis la teva oportunitat … Tracteu l’oportunitat de canviar alguna cosa de la vostra vida, tenint en compte diversos factors. El primer factor és la sort. Aquesta dama volàtil no sempre i no dóna a tothom l'oportunitat de canviar de vida. Per tant, si veieu que les circumstàncies es desenvolupen amb el millor resultat, no podeu deixar passar aquesta oportunitat. El segon factor és l’edat. No és cap secret que la joventut sigui l’edat que no només proporciona el major nombre d’oportunitats, sinó que també disposa de la major quantitat de recursos per utilitzar-les. Penseu en això quan la vida us doni l'oportunitat de canviar alguna cosa; potser no hi serà més tard. I si ho fa, l’envelliment permetrà que es realitzi.
- Afronta la teva por … És útil un enfocament pragmàtic de la situació, així que no dubteu a activar-la i apagar les emocions. Prepareu-vos per obtenir un bon resultat i no mireu massa les prediccions. Arriscar, provar, canviar.
Com desfer-se de la neofòbia: mireu el vídeo:
La por al canvi és inherent fins a cert punt a tothom. Només ajuda un a assolir les altures amb pèrdues mínimes i fa que els altres es resisteixin desesperadament a qualsevol canvi de la vida. Per tant, hauria d’estar present en una dosi petita, però no en feu una sobredosi. En cas contrari, tancarà el camí cap a tot allò bo que us pugui passar.
