Com sorgeix el sentiment de culpabilitat i com afecta la qualitat i la integritat de la vida. Mètodes bàsics per tractar els sentiments de culpabilitat persistents de dones, homes i nens. Els sentiments de culpabilitat són una reacció completament natural d’una persona davant d’un acte, la veracitat del qual dubta. Sorgeix a causa d’actituds psicològiques, socials i caracterològiques, que s’anomenen consciència. Una persona es retreu de forma independent algunes accions o fins i tot pensaments que poden afectar negativament la qualitat de vida i fins i tot conduir a trastorns depressius.
L’impacte de la culpa en la vida
Naturalment, el constant sentiment opressiu de culpabilitat, que literalment rosega a una persona des de dins, no lluita de la millor manera en la qualitat de la seva vida. Pateixen totes les esferes d’activitat, incloses les relacions laborals, el microclima familiar, l’harmonia amb un mateix.
Una persona fixada en un sentiment és incapaç de participar objectivament en la vida social. Observa totes les coses unilateralment a través del prisma d’un sentiment de culpa.
El sentiment dominant expulsa els altres, no menys importants, del camp d’atenció. Molt sovint, en sentir-se culpable, una persona pren les decisions equivocades, avalua la situació de manera parcial.
En aquesta situació, les relacions amb altres persones sovint es deterioren, sembla que no entenen i mai podran entendre aquest sentiment. Les relacions de treball es deterioren, on es necessita una sòbria ment sòlida i enginy, i si els sentiments captiven pensaments sobre el vi, no hi ha dubte de decisions serioses i equilibrades.
Les principals raons per al desenvolupament de sentiments de culpa
Darrere de cada sentiment de culpabilitat hi ha una determinada situació o acció, sobre la realització de la qual una persona lamenta o sent el sentit de l’error de l’acció. Aquest delicte pot ser significatiu i significatiu, per tant, la persona mitjana està tan preocupada per ell, o pot resultar ser una nimietat, però a causa dels seus propis sentiments intensos, esclata amb un enorme sentiment de culpa i turment. En cada cas individual, podeu trobar algun principi d’aquest sentiment i, després d’haver analitzat el problema, hi ha la possibilitat de desfer-se d’aquestes sensacions.
Causes de la culpa en els nens
Aquestes sensacions es poden produir molt sovint en nens, independentment de la seva edat i estat social. La psique no formada del nen reflecteix el món que l’envolta a la seva manera i divideix tot en el correcte i l’errat d’una altra manera.
En conseqüència, els conflictes interns amb la consciència són un esdeveniment força comú per a un nen. Normalment els motius d’això s’associen a qualsevol de les àrees d’activitat, ja sigui a l’escola, a la llar o al club de ball. Més sovint, es tria el que és més important per a ell. Allà ponderarà acuradament les seves paraules i accions, i els més petits errors faran que el nen se senti culpable.
La raó d’una reacció tan violenta davant dels seus propis errors pot ser una educació estricta des de la infància. Si els pares van amenaçar amb castigar per qualsevol delicte, el nen s’esforça molt per no fer-ho. Malauradament, existeixen accidents i un error involuntari pot provocar una pluja d’emocions desagradables associades a la violació de la prohibició o al incompliment de la tasca assignada.
Molt sovint, en resposta a les prohibicions dels pares, es forma una actitud bastant persistent que supera diverses vegades la importància de la pròpia prohibició. Per exemple, si els pares diuen que serien castigats per un rendiment acadèmic deficient, i el nen s’ho prengué al cor, aleshores tindrà por d’una deuce, com si això fos el pitjor que li pugui passar.
El sentiment de culpabilitat es desenvolupa des de molt jove. Fins i tot els nens petits poden tenir una reacció de culpa inusual a llarg termini per malifetes. Per exemple, els pares renuncien a un nen per orinar amb mitges en lloc de demanar un orinal. Sovint, la forma d’aquesta actitud és un crit gesticulant, que és percebut per la psique d’un nen vulnerable com una prohibició inquebrantable i que no es pot violar amb pena de mort.
Aleshores, si tot i així el nen es xopa de les malles, caminarà mullat almenys tot el dia, aguantarà les molèsties i, potser, fins i tot es refredarà, però no admetrà als seus pares el que ha fet. Aquest és un dels exemples més reveladors i habituals de com es desenvolupa el sentit de la consciència i la culpabilitat des de la infantesa mateixa.
La culpa patològica d’un nen es pot combinar amb una baixa autoestima, que implica auto-deprecació i la percepció d’un mateix com una persona que constantment fa alguna cosa malament. Aquestes actituds poden ser establertes per pares, professors en institucions educatives, familiars, parents o companys.
Molt sovint, el ridícul escolar, fins i tot l’assetjament escolar, deixa una empremta inesborrable en la psique del nen i comença a sentir menyspreu i falta de respecte per si mateix. Combinada amb errors aleatoris o no aleatoris, la situació dóna una culpa patològica massiva al nen.
Causes de la culpa en adults
En els adults, el sentiment constant de culpabilitat apareix d’una manera lleugerament diferent. Tot i que molt sovint, en la majoria dels casos d’un sentiment patològic de culpa, hi ha una predisposició infantil a aquestes experiències. Es refereix a condicions desfavorables, pors i dubtes sobre si mateixos, trets de personalitat. Els vulnerables solen tenir reaccions emocionals violentes a estímuls menors, inclosos sentiments de culpa.
Però per alguna raó, en algunes persones, certes accions que es consideren incorrectes no provoquen cap sentiment patològic, mentre que d’altres són turmentades pel turment per la seva pròpia culpa. Aquest patró de comportament depèn del factor intern de cada persona. Tot el coneixement i els esquemes de resposta desenvolupats són coherents amb la justícia interior de cada persona.
Aquesta justícia, combinada amb un sentiment de culpabilitat si es infringeix, crea consciència. És com un filtre que avalua tots els pensaments, esdeveniments i decisions d'una persona i, a continuació, passa el judici. No us podeu enganyar i, per tant, els turments de consciència són els més objectius, però no sempre aporten beneficis. Un sentiment patològic de culpabilitat a llarg termini, fins i tot després d’admetre o corregir un error, és persistent i no desapareix durant molt de temps.
Els sentiments de culpabilitat en adults es poden desenvolupar en diversos casos:
- Acció incorrecta … Una persona es pot retreure a si mateixa qualsevol acció feta per voluntat pròpia o d’algú. En el primer cas, es culpa de l’error i, en el segon, de la incapacitat de decidir per si mateix si vol fer alguna cosa. Qualsevol esdeveniment de la vida provocat per una acció errònia i que hagi causat danys o molèsties a altres persones, provoca una cascada de reaccions d’autoculpabilitat. Normalment el sentiment de culpabilitat desapareix després de l'eliminació d'aquest error o després de la seva rellevància. Un sentiment patològic de culpabilitat a llarg termini es caracteritza per la seva persistència fins i tot després de les disculpes, la correcció d’aquesta acció equivocada. Una persona es fixa en el que va fer malament i es retira en si mateixa.
- Inacció errònia … Sovint, la culpa es forma per obtenir un resultat inassolit, pel fet que no es va aplicar la força suficient. Si la inacció i la lentitud en algunes situacions fan mal, interfereixen amb altres persones o no s’ajusten a les seves idees de justícia, poden crear-los sentiments de culpa. Pot ser un sentiment de culpabilitat cap a altres persones o cap a tu mateix.
- Decisió incorrecta amb o sense conseqüències … Si alguna cosa important depèn de la paraula, la decisió o l’ordre d’una persona, se li assigna automàticament una enorme responsabilitat. De vegades, una decisió ben considerada pot resultar errònia, per tant, es desenvolupa un complex de culpabilitat pel que han fet davant d’aquelles persones que depenien de la decisió.
- Actitud equivocada envers alguna cosa o algú … Aquest tipus de culpa és purament autoamortitzada cap a un mateix. Aquesta és una variant d’una lluita interna, un conflicte d’una personalitat que lluita amb les seves pròpies manifestacions. Per exemple, una persona tracta malament els fills, el cònjuge o els companys de feina. Aquest comportament fa temps que se li oposa, no vol canviar el seu comportament. En aquest context, es desenvolupa un sentiment de culpabilitat enganyós però fort per les seves paraules i una mala actitud envers aquells que no s’ho mereixen. La gent sovint comet deliberadament errors i descuida alguna cosa a la vida, alhora que lamenta aquesta actitud.
Signes de desenvolupar sentiments de culpa
Quan una persona és turmentada des de dins per un conflicte intern amb la seva pròpia consciència, destaca notablement i canvia el seu comportament habitual. A poc a poc s’endinsa en els seus pensaments i experiències, tancant-se del món exterior amb una barrera psicològica.
Depenent del tipus de personatge, aquestes persones poden protegir-se completament de tot i aprofundir en les seves experiències. El problema és que, de vegades, és difícil arribar-hi i ajudar-los, perquè el sentiment de culpabilitat disminueix significativament l’autoestima i augmenta el dubte sobre si mateix.
Sovint, les persones que se senten culpables intenten corregir un error concret que s’ha comès. Per exemple, si alguna cosa es trenca o es fa malbé a la feina o a casa a causa d’aquesta persona, la resposta normal és demanar perdó i intentar arreglar el que s’hagi trencat. La reacció no sempre està coronada amb èxit, però això facilita enormement la consciència.
Un sentiment patològic de culpabilitat pot desencadenar una reacció que impedeixi acceptar la correcció d’un error suficient per equilibrar la justícia. La persona intentarà demanar disculpes constantment i, després d’haver rebut una disculpa, no la percebrà com una solució residual a l’error, cosa que donarà una reacció de culpabilitat encara més gran. El cercle viciós explica la patologia i la complexitat d’aquesta situació.
De manera inequívoca, si se sent culpable constantment i no es pot eliminar, complica significativament la vida social d’una persona. L’estat deprimit esdevé permanent, l’estat d’ànim deprimit converteix tots els colors de la vida en grisos i no permet gaudir plenament de les coses que l’acostumaven.
Varietats de sentiments de culpabilitat
En primer lloc, cal tenir en compte que hi ha dos tipus principals de sentiments de culpabilitat. La primera és la reacció estàndard a un error o causar molèsties a algú, prenent una decisió equivocada, a causa de la qual la consciència turmenta. Aquesta culpabilitat és força comuna i fins i tot útil, ja que és capaç de controlar el marc del comportament humà i filtrar el dolent del bo.
Els sentiments de culpabilitat poden passar o oblidar-se, és una reacció natural al sentiment. No ha de quedar-se per sempre. Si, per alguna raó, després d’una disculpa, correccions o altres mesures adoptades, la sensació es manté durant molt de temps i complica significativament la vida, s’ha de parlar de culpa patològica. Aquesta condició és difícil de canviar i rosega constantment des de l’interior d’una persona.
Un sentiment patològic de culpabilitat sorgeix en diversos casos: si l’error és tan gran que una persona no es pot perdonar a si mateixa, o és vulnerable i té molt a prop el cor tot el que està vivint en aquest moment. L'error no és perdonat per aquelles persones a les quals va perjudicar (per exemple, si una decisió incorrecta va provocar un resultat fatal).
Tractar la culpa
Molts homes i dones estan interessats en desfer-se del sentiment de culpabilitat només quan complica significativament la vida d’una persona. Si la feina, la carrera, les relacions amb amics i familiars la pateixen, hi ha dificultats en la família i la comunicació amb els nens, hauríeu de pensar com eliminar-la. Atès que els mecanismes per respondre a aquests sentiments són diferents per a homes i dones, val la pena considerar maneres d’afrontar els sentiments de culpa per separat.
Eliminació de la culpa dels homes
En els homes, la presa de consciència de qualsevol esdeveniment és molt més fàcil que en les dones. Literalment prenen tot el que els concerneix i reaccionen amb la mateixa precisió. Per tant, sovint un error pot ser causat per un significat ocult d’una situació que un home no pot entendre del tot.
Per tant, no és tan fàcil entendre la causa de la infracció. Per exemple, una persona s’oblida d’un fet important per a l’altre significatiu i no arriba al lloc on va acordar. Naturalment, el ressentiment de la dona sorgeix com a resposta a una promesa incomplerta, però un home veu la situació una mica diferent. Creu que pot dir que va oblidar o no va venir i, per tant, topar-se amb la ira d’una dona que ja està ofesa.
Com a resultat, l’home té un fort sentiment de culpa que no pot explicar. Segons la seva lògica, no és culpable, però davant la reacció d’una dona que no li és indiferent, experimenta un desagradable sentiment de culpabilitat. Aquest model de situació demostra que els homes sovint no són conscients de les seves malifetes, però sempre se senten culpables, encara que no entenguin per què.
Desfer-se del sentiment de culpa en els homes només és possible entenent les raons. En primer lloc, hauríeu de parlar amb la persona que entén més la situació actual. En segon lloc, no podeu deixar anar aquest esdeveniment al fre i esperar a que la tempesta s'esvaeixi i tothom s'oblidarà del que va passar.
Potser és quan un home es culpa de si mateix per una actitud o un sentiment equivocat cap a la resta de persones. Per exemple, prestant poca atenció a un ésser estimat, encara que no s’ofengui, un home admet per si mateix que podria pagar més, però no ho fa per cap motiu. Per tant, els sentiments de culpabilitat són unilaterals i es basen completament en les experiències d’una persona.
Com desfer-se de la culpa en les dones
Per a les dones, les emocions i els sentiments són sensacions fonamentalment pensades i fonamentades. Cada dona trobarà diverses raons, explicarà per què va sorgir i què significa per a ella. És per això que el sentiment de culpabilitat de les dones sempre és comprensible per elles mateixes.
Si hi ha la possibilitat d’eliminar el malestar, la dona no esperarà fins que s’oblidi de tot i prendrà mesures actives per fer front als sentiments de culpa. Es disculparà, corregirà l’error, intentarà reparar i calmar la seva consciència.
L’experiència massa emocional de cada esdeveniment fa que la dona sigui més vulnerable a aquests sentiments i amb més freqüència que l’home la condueix a una xarxa de culpabilitat i remordiment. El tipus de resposta a la situació actual depèn del tipus de naturalesa.
En la majoria dels casos, no pot suportar molt de temps si s’ofèn, o es rosega la consciència durant força temps. Un excés d’emocions l’aclapararà i cal ordenar la situació a temps per calmar la balança interna de la justícia.
Tant per a dones com per a homes, no és fàcil demanar perdó i superar la culpa, ja que l’orgull s’interposa. La seva força depèn del caràcter i el tarannà de la persona, de la seva educació i del grau d’error que s’hagi comès. El primer pas per desfer-se de la culpa és superar el seu orgull, que diu que tot s’ha fet bé.
El següent pas és disculpar-se, intentar corregir una decisió o un error equivocats. En realitat, hauríeu de demostrar que la vostra consciència lamenta el que s’ha fet i intentar fer el correcte. L’acció decisiva activa és la manera més ràpida d’esmenar tant als altres com a un mateix.
Com tractar els sentiments de culpabilitat: mireu el vídeo:
Per molt que rosegui el sentiment de culpabilitat, s’ha d’eliminar perquè, si no, afecta negativament la qualitat de vida humana. En qualsevol cas, la culpa és un mecanisme protector de les nostres personalitats, que ens fa fer el correcte i segons la nostra consciència.
