Aptitud
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Esbrineu com eliminar ràpidament l’àcid làctic després d’un dur entrenament. Consells pràctics del guru dels esports de ferro
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Apreneu a balancejar les espatlles per arribar al famós triangle del tors en culturisme en 2 mesos. Comenceu a progressar ara
Última modificació: 2025-01-23 09:01
L’article parla de com bombar el cul. Al cap i a la fi, és un bell cul elàstic que és objecte d’una major atenció de tots, sense excepció, els representants del sexe més fort
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Esbrineu per què molts culturistes professionals posen aquest exercici a la part superior de l’entrenament de les cames. Metodologia d’entrenament secret
Última modificació: 2025-01-23 09:01
La hiperextensió és força popular en el culturisme. Hi va contribuir un gran nombre de factors. Obteniu informació sobre com s’aplica la hiperextensió al culturisme
Última modificació: 2025-01-23 09:01
El secret de les natges bombades és un treball minuciós al gimnàs, que es basa en les okupes femenines
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Esbrineu com fer que les natges es vegin apetitoses sense fer exercici i anant al gimnàs
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Esbrineu quins exercicis funcionen millor per als glutis i quins entrenaments triar: força o cardio
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Esbrineu per què els culturistes entrenen cada grup muscular per separat? Quins avantatges té aquest tipus d’entrenament i com augmenta l’acceleració muscular?
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Descobriu com desenvolupar impressionants músculs de l’esquena? Desvetllant la tècnica secreta dels grans campions. El resultat està garantit al 100%
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Esbrineu si podeu perdre aquests quilos de més sense anar al gimnàs i sense fer exercici aeròbic. Tècnica eficaç de pèrdua de pes
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Per a un treball productiu al gimnàs, cada atleta d’entrenament ha de tenir una idea de com funcionen els músculs de l’espatlla, és a dir, conèixer la seva anatomia
Última modificació: 2025-01-23 09:01
En aquest article es detallen els exercicis més efectius per ajudar-vos a guanyar avantbraços musculars massius sense esforç
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Les fibres musculars del pit són úniques en els seus processos fisiològics i en la predisposició genètica al desenvolupament i al creixement
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Apreneu a alleujar el dolor deltoide. Revelem el mètode secret de rehabilitació i enfortiment de l’aparell osteo-lligamentós
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Un conjunt d’exercicis a casa per bombejar grans espatlles. Consells pràctics de culturistes professionals
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Les posicions a la gatzoneta amb una barra al pit són una de les maneres més segures de mantenir-se sempre en bona forma i mantenir el quàdriceps en bona forma
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Apreneu a entrenar la part superior del cos perquè les noies tinguin els pits ferms i tensos
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Exercici per al desenvolupament de la força explosiva i el guany de massa. Si el vostre objectiu és la força i els músculs grans, assegureu-vos d'aprendre la tècnica i incloure-la al vostre programa d'entrenament
Última modificació: 2025-01-23 09:01
L’entrenament de força de les dones és innegablement diferent del dels homes. Probablement, a moltes noies els interessa conèixer el complex Lena Johansen
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Apreneu a entrenar eficaçment les zones del pit endarrerides mentre reduïu al mínim la càrrega al tríceps i als delts frontals
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Si voleu tenir bíceps com una bala de canó, us recomanem que llegiu els secrets d’Arnold i que dupliqueu el programa d’entrenament del nou cop "Mr. Olympia"
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Voleu tenir bíceps grans? Apreneu a fer l’exercici de braços més popular en culturisme. Revelem els secrets tècnics de l'execució
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Esbrineu com els professionals del culturisme combinen exercicis d’esquena i bíceps per aconseguir una forma competitiva excel·lent
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Esbrineu com podeu desenvolupar els músculs pectorals d’Arnold a casa amb només 20 minuts al dia i fent exercici diverses vegades a la setmana
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Conegueu les tècniques i tècniques correctes de bombament pectoral per maximitzar la força i la massa muscular d’aquest grup muscular
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Els músculs pectorals són força difícils d’entrenar. Per treure el màxim profit del pit, aprengueu a entrenar els pits amb un sistema dividit
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Revelem els secrets de la realització del moviment bàsic perquè el bíceps desencadeni el creixement local del múscul bíceps del braç. Consells de professionals
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Esbrineu quin exercici d’aïllament dels bíceps és el més popular entre els culturistes professionals per crear un bon alleujament dels braços
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Doblat sobre els dits dels peus (ruc) és un exercici eficaç per als músculs de la part inferior de la cama, que no carrega l’esquena quan es realitza
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Apreneu a configurar correctament el pic del bíceps amb exercici de bloc d’aïllament
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Apreneu a fer balancejar els bíceps perquè el múscul pren la forma d’Arnold? Tècnica d’execució secreta
Última modificació: 2025-01-23 09:01
L’extensió de la cama asseguda és un exercici selectiu eficaç, la funció principal del qual és treballar el quàdriceps
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Apreneu a fer l’exercici de natges més efectiu per a homes i dones
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Apreneu estratègies de dieta i exercici per ajudar a prevenir l’envelliment i mantenir el vostre cos en bona forma
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Apreneu 7 exercicis efectius que reemplaçaran al 100% la gatzoneta de la barra i treballareu els malucs i els glutis de manera efectiva
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Esbrineu quins exercicis són tan eficaços per desenvolupar els músculs pectorals com la pressió del banc i quins exercicis es poden fer a casa sense barres
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Els músculs de les cames són difícils de bombar. Fins i tot els professionals d’aquest grup muscular poden tenir colls d’ampolla. Obteniu respostes a preguntes teòriques i pràctiques sobre el bombament de potes
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Esbrineu una sèrie d’exercicis que també us poden bombar l’esquena i, alhora, substituir moviments bàsics com el tiratge de la barra
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Esbrineu com amb l’ajut d’aquest simulador podeu endreçar la vostra figura sense visitar el gimnàs