Aptitud 2025, Gener
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Descobriu 6 recomanacions bàsiques sobre com triar la roba adequada per córrer a la tardor i a l’hivern, i també us explicarem com córrer correctament en aquesta època de l’any
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Esbrineu quins grups musculars són els millors per combinar durant l’entrenament per maximitzar el creixement muscular
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Esbrineu quins són els millors esports per mantenir-vos sans i allargar la vostra vida
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Esbrineu per què les nenes tenen greix a la faixa de l’espatlla i com reduir les espatlles amb entrenaments i roba a casa
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Apreneu a crear el programa d’entrenament adequat perquè pugueu entrenar i progressar, independentment de la vostra rutina diària
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Esbrineu quins són els principals criteris que fan servir els atletes professionals per preparar i guanyar els Jocs Olímpics
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Esbrineu quins són els trets principals dels atletes químics, que us ajudaran a distingir fàcilment aquests nois de la multitud d’entrenaments al gimnàs
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Descobriu recomanacions garantides perquè la vostra xicota comenci a anar al gimnàs o a fer altres esports
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Esbrineu per què és difícil per a una noia guanyar massa muscular i com estructurar els seus entrenaments i la seva dieta per aconseguir resultats a casa
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Descobriu el gran campió de l’UFC, Conor McGregor, que s’entrena al gimnàs i com adapta el seu procés d’entrenament als seus objectius esportius
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Descobriu els TOP-10 esports que definitivament heu de fer durant el període de tardor
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Esbrineu si les noies necessiten balancejar la part superior del cos i quin programa d’entrenament s’ha d’utilitzar al gimnàs i a casa
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Apreneu a entrenar punys forts a casa i sense entrenador i desenvolupeu un cop de puny increïble que aixafi a qualsevol oponent
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Esbrineu per què es produeix la síndrome del cor atlètic i com fer exercici per desenvolupar correctament el cor sense riscos per a la salut
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Apreneu què és l'apnea, com adaptar el cos a aquesta càrrega i quines tècniques es poden fer perquè l'apnea sigui més eficaç
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Esbrineu per què es produeix la inflamació del tendó d’Aquil·les i què heu de fer per mantenir-los sans a casa
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Conegueu quina és la història de la gimnàstica per millorar la salut, què són les tècniques de Taijiquan i com utilitzar-les correctament per obtenir el millor resultat
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Apreneu a saber si teniu les espatlles rodones i apreneu els millors exercicis per ajudar-vos a desfer-vos de la posada a casa
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Esbrineu què han de dir els científics sobre els beneficis de l'entrenament per a la vostra pell i quins esports heu de triar per maximitzar l'efecte
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Apreneu a començar a aprendre a fer un peu de mà a casa i a caminar gradualment sense ajuda
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Esbrineu què han trobat els científics en recents investigacions sobre corredors i per què és més probable que aquests atletes moren fugint
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Esbrineu quins simuladors no heu d’utilitzar en visitar el gimnàs i no us donaran cap efecte extern ni intern
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Esbrineu quins símptomes es produeixen abans de posar-vos malalts durant l’exercici i com tractar-los prèviament
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Esbrineu com triar el gos adequat per a la vostra carrera al matí i quins criteris hauria de tenir la vostra mascota per fer esports actius
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Descobriu els perills ocults de l’entrenament de boxa per al vostre cervell i la vostra salut. Com minimitzar l’impacte dels xocs al cervell humà
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Esbrineu quins són els períodes durant la recuperació del menisc després d’una ruptura i com es realitzen els exercicis de fisioteràpia per a una rehabilitació ràpida
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Esbrineu com es va desenvolupar el culturisme com a esport a la Unió Soviètica i quins programes d’entrenament van utilitzar els culturistes nacionals
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Apreneu què és un "ninja", la història del seu origen i com ser tan ràpid i àgil com els guerrers secrets del Japó
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Esbrineu quina és la millor pràctica d’arts marcials perquè les noies puguin protegir-se i aplicar formació com a forma física
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Esbrineu quins avantatges i desavantatges tenen les arts marcials: karate, boxa i taekwondo i què escollir per entrenar a casa
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Apreneu quins esports heu d’evitar des del principi i per què poden causar un dany irreparable a la vostra salut
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Conegueu la història de Shaolin, la rutina diària dels monjos, com fan exercici i per què passen molt de temps meditant
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Esbrineu quines són les arts marcials xineses més famoses i si val la pena començar a entrenar específicament a l’estil oriental de les arts marcials
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Esbrineu com triar la direcció del ioga per als homes i quin tipus d’exercicis haurien de fer els nois, en lloc d’una noia que practica el ioga
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Conegueu la història del desenvolupament del judo i els matisos tècnics que us ajudaran a aconseguir ràpidament l’excel·lència tècnica en aquest esport
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Esbrineu què és la diàstasi, per què es produeix i com tractar-la correctament per desfer-se d’aquest problema d’una vegada per totes
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Esbrineu com l’activitat física afecta els nivells de colesterol del vostre cos i com baixar el colesterol dolent sense medicaments
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Apreneu què és l’entrenament en respiració profunda i com fer-ho correctament per aprendre a respirar profundament
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Esbrineu com triar entre tres esports aparentment idèntics i què és exactament el més adequat per a vosaltres
Última modificació: 2025-01-23 09:01
Esbrineu els símptomes, com tractar-los i si val la pena practicar esport si teniu alguna malaltia com la tromboflebitis