Aptitud 2024, Abril
Descobriu 6 recomanacions bàsiques sobre com triar la roba adequada per córrer a la tardor i a l’hivern, i també us explicarem com córrer correctament en aquesta època de l’any
Esbrineu quins grups musculars són els millors per combinar durant l’entrenament per maximitzar el creixement muscular
Esbrineu quins són els millors esports per mantenir-vos sans i allargar la vostra vida
Esbrineu per què les nenes tenen greix a la faixa de l’espatlla i com reduir les espatlles amb entrenaments i roba a casa
Apreneu a crear el programa d’entrenament adequat perquè pugueu entrenar i progressar, independentment de la vostra rutina diària
Esbrineu quins són els principals criteris que fan servir els atletes professionals per preparar i guanyar els Jocs Olímpics
Esbrineu quins són els trets principals dels atletes químics, que us ajudaran a distingir fàcilment aquests nois de la multitud d’entrenaments al gimnàs
Descobriu recomanacions garantides perquè la vostra xicota comenci a anar al gimnàs o a fer altres esports
Esbrineu per què és difícil per a una noia guanyar massa muscular i com estructurar els seus entrenaments i la seva dieta per aconseguir resultats a casa
Descobriu el gran campió de l’UFC, Conor McGregor, que s’entrena al gimnàs i com adapta el seu procés d’entrenament als seus objectius esportius
Descobriu els TOP-10 esports que definitivament heu de fer durant el període de tardor
Esbrineu si les noies necessiten balancejar la part superior del cos i quin programa d’entrenament s’ha d’utilitzar al gimnàs i a casa
Apreneu a entrenar punys forts a casa i sense entrenador i desenvolupeu un cop de puny increïble que aixafi a qualsevol oponent
Esbrineu per què es produeix la síndrome del cor atlètic i com fer exercici per desenvolupar correctament el cor sense riscos per a la salut
Apreneu què és l'apnea, com adaptar el cos a aquesta càrrega i quines tècniques es poden fer perquè l'apnea sigui més eficaç
Esbrineu per què es produeix la inflamació del tendó d’Aquil·les i què heu de fer per mantenir-los sans a casa
Conegueu quina és la història de la gimnàstica per millorar la salut, què són les tècniques de Taijiquan i com utilitzar-les correctament per obtenir el millor resultat
Apreneu a saber si teniu les espatlles rodones i apreneu els millors exercicis per ajudar-vos a desfer-vos de la posada a casa
Esbrineu què han de dir els científics sobre els beneficis de l'entrenament per a la vostra pell i quins esports heu de triar per maximitzar l'efecte
Apreneu a començar a aprendre a fer un peu de mà a casa i a caminar gradualment sense ajuda
Esbrineu què han trobat els científics en recents investigacions sobre corredors i per què és més probable que aquests atletes moren fugint
Esbrineu quins simuladors no heu d’utilitzar en visitar el gimnàs i no us donaran cap efecte extern ni intern
Esbrineu quins símptomes es produeixen abans de posar-vos malalts durant l’exercici i com tractar-los prèviament
Esbrineu com triar el gos adequat per a la vostra carrera al matí i quins criteris hauria de tenir la vostra mascota per fer esports actius
Descobriu els perills ocults de l’entrenament de boxa per al vostre cervell i la vostra salut. Com minimitzar l’impacte dels xocs al cervell humà
Esbrineu quins són els períodes durant la recuperació del menisc després d’una ruptura i com es realitzen els exercicis de fisioteràpia per a una rehabilitació ràpida
Esbrineu com es va desenvolupar el culturisme com a esport a la Unió Soviètica i quins programes d’entrenament van utilitzar els culturistes nacionals
Apreneu què és un "ninja", la història del seu origen i com ser tan ràpid i àgil com els guerrers secrets del Japó
Esbrineu quina és la millor pràctica d’arts marcials perquè les noies puguin protegir-se i aplicar formació com a forma física
Esbrineu quins avantatges i desavantatges tenen les arts marcials: karate, boxa i taekwondo i què escollir per entrenar a casa
Apreneu quins esports heu d’evitar des del principi i per què poden causar un dany irreparable a la vostra salut
Conegueu la història de Shaolin, la rutina diària dels monjos, com fan exercici i per què passen molt de temps meditant
Esbrineu quines són les arts marcials xineses més famoses i si val la pena començar a entrenar específicament a l’estil oriental de les arts marcials
Esbrineu com triar la direcció del ioga per als homes i quin tipus d’exercicis haurien de fer els nois, en lloc d’una noia que practica el ioga
Conegueu la història del desenvolupament del judo i els matisos tècnics que us ajudaran a aconseguir ràpidament l’excel·lència tècnica en aquest esport
Esbrineu què és la diàstasi, per què es produeix i com tractar-la correctament per desfer-se d’aquest problema d’una vegada per totes
Esbrineu com l’activitat física afecta els nivells de colesterol del vostre cos i com baixar el colesterol dolent sense medicaments
Apreneu què és l’entrenament en respiració profunda i com fer-ho correctament per aprendre a respirar profundament
Esbrineu com triar entre tres esports aparentment idèntics i què és exactament el més adequat per a vosaltres
Esbrineu els símptomes, com tractar-los i si val la pena practicar esport si teniu alguna malaltia com la tromboflebitis