Esbrineu quins són els criteris bàsics que fan servir els atletes professionals per preparar i guanyar els Jocs Olímpics. Una persona que vulgui convertir-se en campiona olímpica ha de complir uns estàndards. Cal preparar-se immediatament per a un treball dur, perquè la conquesta dels cims de l’Olimp requereix molt d’esforç i temps. Tanmateix, si esteu decidit a assolir el vostre objectiu i voleu dedicar la vostra vida a esports professionals, ja heu format una certa mentalitat que tindrà un efecte positiu en el vostre camí. Avui donarem alguns consells útils sobre com ser campió olímpic.
Com esdevenir campió olímpic: l’inici del camí
Valora el teu nivell de forma física
És interessant veure el rendiment dels atletes a l’Olimpíada i de vegades sembla que convertir-se en campió no és tan difícil. Per exemple, el curling té un aspecte divertit i pot semblar que no calgui esforçar-se per aconseguir una actuació exitosa. Tot i això, una cosa és que mireu la competició amb un paquet de fitxes a la televisió i que sigui completament diferent estar al camp esportiu. Els esports professionals són un negoci seriós.
Per aconseguir resultats elevats, la gent hi dedica tota la vida. En diverses disciplines esportives, l’esportista ha de tenir un nivell físic adequat. És bastant obvi que això s’aconsegueix mitjançant un entrenament dur diari. Si ara no podeu córrer ràpidament a una distància de cent metres, no us haureu de desesperar. Continua entrenant i arribarà l’èxit.
Decidiu-vos per un esport
És possible que ja hàgiu practicat un esport i decidiu continuar entrenant. Sovint se sent que triga deu anys a guanyar els Jocs Olímpics. Pot ser que aquesta afirmació no sigui del tot certa, però que s’acosta a la veritat. De mitjana, els atletes entrenen dur durant almenys cinc anys per classificar-se als principals torneigs internacionals. Això suggereix que heu de triar l'esport que ja coneixeu.
Ara donarem alguns consells per triar una disciplina esportiva:
- És aconsellable començar a entrenar des de la infància. Tot i això, heu de parar atenció a l'edat mitjana dels guanyadors olímpics. Per exemple, en gimnàstica rítmica, els atletes arriben al seu punt àlgid aviat, però, al mateix temps, les seves carreres són efímeres. Però disparar pot trigar més.
- Hi ha algunes restriccions en els esports. Si parlem dels esports considerats just a sobre, aleshores en gimnàstica l’alçada hauria de ser inferior a 183 centímetres i els tiradors no poden tenir una mala vista.
- La popularitat d’un esport en particular també és important. Per exemple, per a un home és molt més difícil entrar a l’equip de bàsquet en comparació amb els esports eqüestres. En aquest punt, també cal parar atenció.
Fer exercici diari
Si voleu saber convertir-vos en campió olímpic, el primer pas és començar a entrenar diàriament. La majoria d’esportistes famosos realitzen dues classes durant el dia. I no cal entrenar-se en el seu esport. Potser haureu de millorar la flexibilitat. A més, no us oblideu de les activitats a l’aire lliure. Per exemple, voleu convertir-vos en un famós aixecador de peses. És clar que l’entrenament diari durant deu hores amb una barra no ajudarà en això. Amb aquest programa d’entrenament, és més probable que acabeu a l’hospital.
Però les activitats diàries de dues hores seguides de descans actiu definitivament seran útils. A més, cal ser prudent i prudent. Sovint es diu que es necessita pràctica per assolir l’excel·lència en qualsevol matèria. No obstant això, es pot estar en desacord amb aquesta afirmació. Les activitats esportives s’estan convertint a poc a poc en un hàbit. Si el cervell està apagat durant l’entrenament, no obtindreu bons resultats. Assegureu-vos de controlar la vostra forma física i hàbits. Tot i que aquesta és una de les responsabilitats de l’entrenador, l’atleta també ha de fer un seguiment d’aquestes coses.
Troba un entrenador amb experiència
Si teniu talent, podeu obtenir bons resultats de manera independent en qualsevol esforç. Tot i això, us serà difícil saber quina tècnica heu de dominar addicionalment o en quins punts val la pena experimentar. La visió exterior és sovint més objectiva i això indica la necessitat de treballar amb un entrenador. Fins i tot si ja esteu mostrant bons resultats, un mentor experimentat us ajudarà a passar a un nou nivell de desenvolupament qualitatiu. Et motivarà constantment, et criticarà el cas i t’elogiarà en el moment adequat.
No deixeu la feina de seguida
Tanmateix, si el vostre treball va resultar poc remunerat, val la pena canviar el lloc de treball. En cas contrari, continueu treballant, perquè preparar-vos per a l’Olimpíada requereix una gran quantitat de despeses físiques i de temps, sinó que també no podeu prescindir d’inversions financeres. Com a exemple, citem un estat tan aparentment pròsper com els Estats Units. Anteriorment, sovint hi havia casos de fallida de famílies en què els pares invertien diners en un nen per preparar-se per participar en tornejos internacionals de prestigi.
Com a resultat, el govern treballa per crear un programa de suport financer per a aquestes famílies. Si és possible, busqueu una feina que us ajudi a millorar, per exemple, a la piscina o al gimnàs. A més, podeu convertir-vos en entrenador vosaltres mateixos. Tot i això, cal acordar amb l’empresari la flexibilitat horària. A més, recordeu que no tots els campions olímpics són persones riques. Sovint, per exemple, els futbolistes que no tenen un lloc sòlid a la plantilla principal d’un club conegut reben molt més.
Creu en el teu somni
Per tenir èxit en alguns esforços, sempre heu de tenir un pla de còpia de seguretat. No obstant això, quan es parla de com esdevenir campió olímpic, aquesta afirmació no s'aplica. Els esports professionals requereixen una dedicació completa. Per assolir aquest objectiu, cal respirar-lo i veure-ho en somnis. Heu d’entendre que els esports professionals no són una afició. Si feu exercici per mantenir la vostra salut, n’hi ha prou amb fer un parell d’exercicis al llarg de la setmana. No obstant això, després d'haver decidit convertir-se en campió olímpic, aquest enfocament empresarial no donarà resultats positius.
El vostre somni us recolzarà durant tot el difícil viatge cap a les altures de l'Olimp. Prepareu-vos per a dies com aquests en què us heu d’obligar a fer exercici. Et sentiràs molt cansat, però no podràs parar. Si no teniu un somni, us rendireu ràpidament i la tasca no es resoldrà.
Com guanyar els Jocs Olímpics: prenent-ho seriosament
Participa en competicions
La formació periòdica sota la guia d’un mentor experimentat i un enfocament seriós del negoci donaran els seus fruits. No obstant això, arribarà un moment en què haureu de provar el vostre nivell de forma física en el context d'altres atletes. Molt sovint, per guanyar els Jocs Olímpics, un atleta ha de declarar-se i passar la selecció. Tingueu en compte que en alguns esports això no és necessari.
Comenceu a participar en competicions locals, després en competicions regionals i arribeu a competicions nacionals. Com més experiència tingueu en qualsevol negoci, més tranquil·la començareu a relacionar-vos-hi. Imagineu que la vostra primera competició va ser l’Olimpíada. El més probable és que no pugueu suportar l’estrès emocional al principi. L’experiència de nombrosos torneigs de diverses files us ajudarà a fer front a la tensió nerviosa durant el començament principal de la vostra carrera.
Controleu el vostre propi estil de vida tot el dia
Ja hem dit que, per assolir la tasca establerta, cal formar-se constantment. Qualsevol de les vostres accions pot afectar el resultat del rendiment. Considerem els principals aspectes que cal controlar estretament:
- Programa de nutrició - El menjar que mengeu té un gran impacte en el resultat del vostre rendiment en un torneig o entrenament. Una quantitat excessiva d’hidrats de carboni pot reduir significativament l’eficàcia de tota la sessió d’entrenament. Un excés o deficiència de qualsevol substància pot provocar un fracàs.
- Somni - per suportar un enorme esforç físic, el cos necessita descansar. Per aconseguir una recuperació completa de tots els sistemes, heu de dormir almenys vuit hores diàries.
- Hàbits de la llar - Si beveu un litre de cervesa en el vostre temps lliure i fumeu en aquest moment, els esports professionals no són per a vosaltres.
Trobeu un bon finançament
Si ja heu començat a participar en competicions, potser ja heu estat notats pels patrocinadors. Quan s’assoleixin certs resultats, l’Estat també us prestarà atenció. És pràcticament impossible assolir la tasca establerta sense el suport econòmic suficient.
Fixeu-vos objectius
És molt important que els vostres objectius siguin assolibles. A més, cal planificar no només a curt termini, sinó també a llarg termini. Cal aprendre a treballar coses concretes. Si us heu fixat la tasca de convertir-vos en campió olímpic, segur que no en sortirà res de bo. Hi ha registres que cal trencar. Hi ha competència, que es reflecteix en números específics. Establiu tasques per a la setmana, el mes i l'any següent.
Només així podreu distribuir correctament els vostres esforços. Cal operar amb un gran nombre de números, per exemple, la velocitat, la magnitud de la càrrega durant l'entrenament, la força, etc. Això implica la necessitat de tenir cura de si mateix i de la seva pròpia salut. Si coneixeu el vostre nivell inicial, determineu el vostre propi progrés i els clients potencials.
Sigues realista sobre el teu rendiment
Al planeta, milions de persones fan esport i volen assolir objectius similars als vostres. En aquest context, podreu avaluar les vostres capacitats i comprendre si podeu convertir-vos en el campió dels Jocs Olímpics. Cal tornar a aquesta qüestió constantment, ja que aquesta és l’única manera de fer ajustos al pla d’entrenament i millorar. És igualment important prestar suficient atenció i preparació psicològica. Sovint, els atletes “esgoten” abans de començar la competició.
Oblida’t de la vida social
Els Jocs Olímpics se celebren cada quatre anys i dediques la major part del temps a entrenar. Immediatament abans dels Jocs Olímpics, arriba el moment més crucial i aquí hauràs d’oblidar-te dels teus amics i festes. Per esdevenir campió olímpic s’ha de treballar molt i molt. Podeu tornar a la vida quotidiana més tard. Els atletes s’han de negar molt a ells mateixos per resoldre les tasques i cal estar preparat per això. Els esports professionals requereixen una gran quantitat de temps i, de vegades, no queda temps ni per a la família.
Voleu saber més sobre com convertir-vos en campió olímpic? Vegeu la següent història sobre Alexander Legkov:
