Voleu saber quins suplements nutricionals fan servir els atletes professionals per assolir els seus objectius? Com preparar ràpidament el cos per a la temporada de platja? Trobareu respostes a aquestes i moltes altres preguntes al nostre article sobre L-carnitina. La promoció d’un estil de vida atlètic està donant resultats positius. Tard o d'hora, qualsevol visitant de la sala de fitness voldrà accelerar el procés de pèrdua de pes o augment de massa muscular. Es presenta al consumidor una àmplia gamma d’additius en forma de pols, líquids i comprimits.
L’elecció depèn directament del resultat que vulgueu aconseguir. Algú vol brillar en cims curts, mostrant els abdominals perfectes. Algunes persones volen aixecar la barra i no sentir-se cansades durant molt de temps. Els desenvolupadors de nutrició esportiva ofereixen un medicament especial per a tothom. Avui us proposem aturar la vostra atenció sobre la L-carnitina.
L-carnitina: què és i per què utilitzar-la?
Cal assenyalar de seguida que es tracta d’una substància natural. D’una altra manera, la L-carnitina s’anomena vitamina B11, T o - Levocarnitina. L'acció principal de la substància està dirigida a la síntesi de cèl·lules del cos humà. Lluita contra els àcids grassos transferint-los als mitocondris. Allà es processen, convertint-se en energia lliure que cal utilitzar. Si no lluiteu contra els àcids nocius, romanen a la sang i es converteixen en greixos.
Amb la manca de L-carnitina, el cos es torna vulnerable i es nota una fatiga ràpida. Durant l'esforç físic, el teixit muscular es destrueix i una persona es cansa. La L-carnitina permet prendre energia de les reserves innecessàries de la capa de greix.
A més, la levocarnitina té un efecte beneficiós sobre el cos en general:
- L'activitat cerebral està activada.
- L’eficiència augmenta.
- El treball de l’aparell digestiu es normalitza.
- Es redueix el sobrepès.
- Es produeix una hormona de l’alegria, l’humor d’una persona augmenta.
- Podeu recuperar-vos fàcilment de la retirada prolongada de les activitats esportives.
- Hi ha un augment de la massa muscular.
La pèrdua de pes no es produeix a un ritme ràpid. El cos naturalment comença a perdre aquests quilos de més sense estrès ni esgotament. Aquest és un factor positiu, ja que la pèrdua ràpida de pes afecta negativament el sistema nerviós i el funcionament del tracte digestiu.
Com prendre L-carnitina i hi ha contraindicacions?
La L-carnitina és una substància que tota persona necessita. La deficiència pot causar malalties del cor, anèmia i deteriorament de la memòria. Es pot obtenir de forma natural mitjançant carn crua, ous de gallina i llet. No tenen prou L-carnitina per ajudar-vos a cremar l’excés de pes.
El millor és combinar l’ús de la substància vitamínica amb un entrenament intens al gimnàs. Per als esportistes principiants, el millor és optar per L-Carnitina Líquida, que començarà a alliberar energia gairebé immediatament. Es recomana beure’l abans d’entrenar amb l’estómac buit, la dosi ha de ser de 500 g (aquest és l’indicador inicial típic dels esportistes acabats d’encunyar).
Els esportistes professionals trien càpsules i comencen a treballar després d’un temps. L’atleta aconsegueix fer un escalfament intens i els primers plantejaments de l’exercici principal. Normalment la dosi no supera els 1500 mg. Per descomptat, els atletes calculen individualment la dosi, tenint en compte els indicadors de massa i resistència. En qualsevol cas, heu d’estudiar acuradament les instruccions que s’inclouen a cada medicament.
La suplementació amb L-carnitina no va mostrar cap efecte advers. Una excepció pot ser la intolerància individual. Si utilitzeu medicaments per primera vegada, controleu acuradament el vostre estat. En cas de molèsties i molèsties, es recomana consultar un metge i deixar d’utilitzar L-carnitina. Vídeo sobre la L-carnitina:
