Esbrineu quina és la millor pràctica d’arts marcials perquè les noies puguin protegir-se i aplicar formació com a forma física. A la nostra societat, generalment s’accepta que les noies s’han de dedicar a disciplines esportives “femenines” per mantenir la forma física. S’han creat molts tipus de condicionament físic, hi ha ioga i Pilates, atletisme, però no arts marcials. Tot i això, no tothom segueix aquesta tradició i avui parlarem d’arts marcials per a noies.
És ben evident que a l’hora d’escollir aquest o aquell tipus d’esport, les dones es guien per diferents criteris i motius en comparació amb els homes. No s’ha de negar que ara la situació criminal al país i al món no és la més favorable. El desig de la noia de poder defensar-se és comprensible.
No us oblideu de les càrregues, que en arts marcials són molt més altes que en qualsevol forma d’aeròbic. Què poden donar les arts marcials a les noies? En primer lloc, tots els grups musculars del cos treballen activament durant l’entrenament, que gràcies a això es desenvolupa harmònicament. En segon lloc, l'esperit es reforça i es desenvolupa la força de voluntat. Això pot ser molt valuós en la vida quotidiana. I, per descomptat, els exercicis d’estirament, sense els quals no es poden pensar en arts marcials, només augmenten la feminitat.
No oblidem la filosofia present en qualsevol tipus d’arts marcials. Quan us quedeu al ring cara a cara amb un oponent, heu d’aprendre a interactuar amb ell, trobar els seus punts febles i entendre’s a vosaltres mateixos. Com a resultat, podeu aprendre a escoltar el vostre cos i dominar-lo perfectament. Avui la nostra vida és una sèrie d’estrès, que de vegades és extremadament difícil d’eliminar. Les arts marcials per a nenes solen ser més efectives que veure amb un psicòleg.
Ara a tot el món hi ha aproximadament 1,5 mil arts marcials. Molts d’ells es van crear fa mil·lennis. Tot i que molts no hi veuen cap ús pràctic, són practicats per milions. Si parlem del secret de la longevitat de les arts marcials, podem destacar tres punts:
- Espiritualitat: la majoria dels tipus d’arts marcials tenen la seva pròpia filosofia i en l’entrenament es presta molta atenció a treballar la consciència.
- Tenen un fort efecte curatiu.
- Es dominen les habilitats d’autodefensa.
Tot i l'opinió generalitzada a la societat, defensem que les arts marcials per a les nenes poden ser tan útils en comparació amb els homes, i de vegades fins i tot millors. En algunes arts de lluita, la fluïdesa del moviment, la gràcia, l'astúcia i l'economia són de particular importància. Tot això fa que aquests esports siguin molt beneficiosos per al cos femení.
Arts marcials per a noies: una mena de forma física o la capacitat de protegir-se?
Avui en dia, només en poques regions d’alguns ests orientals, tant els homes com les dones poden lluitar al mateix temps. En la majoria dels casos, representants de diferents gèneres competeixen per separat. Això s’explica per les diferències de fisiologia i s’accepta generalment que amb el mateix nivell d’entrenament, un home serà més fort que un rival femení.
Molts entrenadors creuen que les arts marcials per a noies haurien de convertir-se en primer lloc en una forma de forma física i no en un mitjà de defensa personal. Molts estils de wushu, tai-bo o capoeira poden ser excel·lents opcions per mantenir el cos en ordre. Recomanen que les noies practiquin arts marcials sense contacte com l'aikido.
Aquí seria molt adequat citar les paraules de Keiko Fukuda. Aquesta és l’única dona (per cert, ara té 98 anys) que va aconseguir aconseguir un cinturó negre de desè grau al judo. Confia que les noies haurien de construir el seu art marcial amb velocitat, precisió i astúcia. Són aquestes qualitats les que poden resistir perfectament la força.
Les millors arts marcials per a noies
Tai ji quan
És una de les arts més antigues i ha resistit la prova del temps. Hi ha una llegenda força interessant sobre la creació del Tai Chi Chuan. El monjo Zhang San Feng és considerat el fundador de l’estil. Un cop va passar a veure una baralla entre una serp i una grua. Els moviments de la serp eren suaus i realitzaven rítmicament revolts laterals i atacaven al mateix temps.
La grua, al seu torn, va enlairar-se amb gràcia i va caure a terra, intentant llançar el seu oponent o pressionar-lo a terra. Zhang San es va mostrar encantat amb aquesta lluita i va arribar a la conclusió que la lluita pot ser bonica. Com a resultat, va crear un nou art marcial: el puny del gran abast o Tai Chi Chuan.
Aquest estil de wushu es caracteritza per suaus moviments que flueixen, que de costat s’assemblen més a una dansa que a un art marcial. A més, si una persona no està familiaritzada amb el Tai Chi Chuan, li pot semblar que tots els moviments són el més senzills possibles i arbitraris. Per descomptat, això és completament incorrecte, ja que, com les asanes de ioga, tots els moviments del Tai Chi Chuan s’han de realitzar impecablement des del punt de vista tècnic.
Molt sovint aquest estil de wushu s’anomena tàcitament "ioga xinès", cosa que no és casualitat. Segons els xinesos, hi ha corrents d’energia invisible anomenades “qi” al nostre cos. Es mou al llarg de canals especials i permet al cos estar en plena harmonia. Només els moviments realitzats correctament poden alliberar la consciència d’una persona de pensaments innecessaris i curar-la.
Tingueu en compte que tots els moviments del Tai Chi Chuan porten bells noms, per exemple, "Una serp s'arrossega a l'herba" o "Una bellesa li obre el ventall". Fins i tot si realitzeu regularment només un parell de moviments, podeu sentir l’efecte positiu. Tot i això, per obtenir el màxim resultat, haureu de realitzar un complex format per 10-15 moviments. Pot trigar de 10 a 40 minuts a completar-se.
És al Tai Chi Chuan que la sensació de "centre" es desenvolupa de la manera més activa possible. Segons els ensenyaments orientals, es troba per sota del melic a una distància de dos dits i és allà on es troba tota l’energia vital d’una persona. Si aprens a sentir aquest centre correctament, es formarà un nucli especial que pot millorar la teva resistència i enfortir el teu esperit. Gràcies a l’entrenament regular, aquest art marcial per a nenes solucionarà molts problemes, que van des de l’excés de pes fins a la ginecologia.
Hi ha dues escoles a Tai Chi Chuan: Yang i Chen. El primer és conegut precisament per les seves propietats curatives, mentre que el segon es considera un art marcial. Es va crear especialment per als membres de la família de l'emperador. Els científics han descobert que la pràctica regular d’aquest estil de wushu ajuda a normalitzar el funcionament de tots els sistemes corporals.
Wing Chun
Si parlem de quines arts marcials són les millors per a les nenes, no es pot deixar d’esmentar Wing Chun. Per començar, aquest estil es va crear, segons la llegenda, era la dona de Ng Mui. Fa uns tres-cents anys, un cruel governant governava en una de les províncies del Regne Mitjà. Un cop va veure a Ng Mui, va decidir convertir-la en la seva dona. És clar que això no formava part dels seus plans i, prenent un desconsol durant tres mesos, va anar a la muntanya.
Allà va estudiar amb la monja Yim Wing Chun. Després de tornar al seu assentament, Ng Mui va desafiar el governant a un duel i el va derrotar. En agraïment, va batejar el seu estil Wing Chun amb el nom del seu mentor. Per cert, es pot traduir com a "primavera florida". És un dels estils d’autodefensa més populars del planeta actualment.
Entre els molts tipus d’arts marcials, el Wing Chun destaca per la seva rapidesa, racionalitat i precisió en tots els moviments. De broma, els mateixos xinesos anomenen aquest estil "lluita pels mandrosos". En altres paraules, és ideal per a una persona a qui no li agrada fer moviments innecessaris. A Wing Chun, no trobareu cops tan efectius amb els quals el cinema ens complau. Els mestres d’aquest estil són capaços de fer aproximadament una dotzena de cops per segon i sovint la lluita acaba al cap d’uns segons.
Molts experts creuen que, entre totes les arts marcials, el Wing Chun és el més adequat per a les nenes. Ningú argumentarà que una dona és físicament més feble que un home. Tot i això, Wing Chun no requereix una força enorme per guanyar un duel. El focus principal aquí és l’energia interna. A més, Wing Chun us permet sentir-vos molt bé durant una baralla en un espai reduït, per exemple, un ascensor. Per tant, podem afirmar amb total confiança que el Wing Chun és perfecte per a noies que no només volen millorar la seva salut, sinó que també dominen tècniques d’autodefensa.
Aikido
A diferència de les arts marcials que ja hem examinat, l'aikido és jove. Es va originar al Japó fa només mig segle. Igual que els estils comentats anteriorment, l'aikido pertany a la categoria d'arts marcials suaus o internes. Entre els principis bàsics de l'aikido, cal destacar el compliment i el control sobre els moviments de l'oponent.
Una persona dedicada a aquest art passa gradualment de moviments rectilinis (la seva base és primer un quadrat i després un triangle) a circulars. Aquests moviments són com un huracà que, gràcies al seu increïble poder, és capaç de destruir les parets més fortes.
De forma similar al Tai Chi Chuan, l’aigua s’utilitza per entendre perfectament els principis de l’aikido. Aquesta substància pot ser tova i inclinar-se al voltant de diversos obstacles, però al mateix temps hi concentra un poder destructiu enorme. Tot i la "joventut" d'aquest art marcial, és molt popular a tot el món. La naturalesa femenina té la capacitat de superar la força i això fa de l’aikido una de les millors arts marcials per a les nenes.
Karate
La majoria de la gent creu que aquest art marcial es va originar al Japó. Tot i això, això només és cert en part. El karate va ser creat pels habitants de l'illa d'Okinawa fa uns tres-cents anys. En aquell moment, Okinawa no formava part del país del sol naixent. Va ser el karate el que es va convertir en les primeres arts marcials del nostre país, que va aconseguir guanyar molts fans. Durant algun temps fins i tot es va prohibir.
Es tracta d’un tipus d’art marcial de contacte força dur, que es considera un esport masculí. No obstant això, hi ha moltes dones que s’hi dediquen amb èxit. Entre els beneficis que rebran les noies en l’entrenament, cal destacar el desenvolupament d’habilitats d’autodefensa, la promoció de la salut i el desenvolupament espiritual.
A la fase inicial de l’entrenament, el karate és capaç de despertar una agressió interna, que desapareix a mesura que millores. Sovint, des de persones que han canviat de karate a altres tipus interns d’arts marcials, se sent parlar de l’aparició de situacions conflictives freqüents. Tot i això, després de canviar les arts marcials, van deixar d’aparèixer.
Si una noia físicament no preparada comença a practicar karate, els resultats positius apareixeran força ràpidament. Tot i així, heu de recordar que el cos d’una karateka ben entrenada no s’adapta del tot al concepte modern de bellesa femenina.
Per obtenir més informació sobre per què les noies comencen cada vegada més a practicar arts marcials, vegeu el vídeo següent:
