Esbrineu en quins períodes de la vida està estrictament prohibit perdre pes a dones i homes i si és possible desfer-se del greix subcutani sense fer dieta. Moltes dones, després d’haver valorat la seva figura al mirall, decideixen començar a perdre pes. No obstant això, no en totes les situacions, es permet combatre el greix. Avui descobrireu qui no ha de perdre pes.
Quins processos es produeixen al cos en perdre pes?
Qualsevol dona, almenys una vegada, es va preguntar quina forma d’afrontar l’excés de pes és la més eficaç. Al mateix temps, la gent sovint no presta atenció a la seguretat d’aquest o aquell mètode de pèrdua de pes, i això és extremadament important, ja que es pot fer mal al cos. A continuació parlarem de qui no ha de perdre pes. Ara cal dir algunes paraules sobre els processos que s’activen al cos durant la pèrdua de pes.
Avui en dia hi ha molts programes de nutrició dietètica i és a ells que les dones recorren més sovint per millorar la seva figura. No obstant això, moltes d’aquestes dietes comporten severes restriccions alimentàries. Cal recordar que amb una reducció significativa del valor energètic de la dieta, el cos experimenta un estrès sever. De fet, això és el que fa que el pes torni després de completar la dieta.
Qui no ha de perdre pes i per què?
Esbrinem a qui no se li permet aprimar i per què. En aquest cas, el pes del cos d’una persona no té importància.
Dones durant la lactància i l’embaràs
Durant l’embaràs, qualsevol dona guanyarà una certa quantitat de quilos de més. No els necessita en absolut, però són de gran importància per al nadó. La salut del nadó depèn en gran mesura dels productes que utilitza la futura mare. Si decidiu aprimar-vos durant l’embaràs, posareu en perill la vida del vostre nadó. En condicions de baix valor energètic, el fetus no podrà rebre tots els nutrients necessaris per al desenvolupament normal.
Com a resultat, és possible el desenvolupament de diverses patologies. No oblideu que la mateixa embarassada probablement no podrà abandonar tot el període sense greus interrupcions en el treball del cos. L'embaràs és un repte greu per a una dona de totes maneres i l'estrès sever per perdre pes només agreujarà la situació. Mentre porteu un nadó, haureu de renunciar fins i tot a pensar en perdre pes. Menja aliments saludables i cuida la teva salut.
Després del naixement del vostre nadó, tampoc no hauríeu de començar immediatament a utilitzar diversos programes de nutrició dietètica. Primer, heu d’alimentar el nen i només després podreu recordar la vostra figura. La qualitat de la llet i la salut del nadó depenen directament dels productes que utilitzeu. També cal tenir en compte que no es pot aturar bruscament la lactància materna. Es tracta d’un fort estrès per al cos, que pot provocar alteracions en el funcionament del sistema endocrí.
Noies adolescents
Segons les estadístiques, al voltant del 25 per cent de les nenes de 15 a 16 anys utilitzen activament programes de nutrició dietètica. Tanmateix, això és absolutament impossible de fer. Heu d’entendre que a aquesta edat el cos reconstrueix el seu treball i la nena es converteix en dona. Com a resultat, es fa extremadament difícil complir els estàndards moderns de bellesa.
Centrant-se en la figura del seu ídol, les noies sovint no només utilitzen dietes, sinó que literalment esgoten el cos amb fam. Com a resultat, es poden produir greus alteracions en el fons hormonal, que posteriorment no sempre es poden eliminar. Poden sorgir problemes amb la concepció en el futur. A més, en condicions de deficiència nutricional, l’estat de la pell, les plaques de les ungles i el cabell es deteriorarà bruscament.
Clímax
Parlant de qui no ha de perdre pes, no es pot deixar de recordar les dones que experimenten la menopausa. Molts d’ells s’esforcen molt a mantenir el mateix pes i, sense adonar-se’n, perjudiquen la seva salut. Cal recordar que durant la menopausa, el cos experimenta greus canvis en el treball del sistema endocrí.
Com a resultat, fins i tot una dona que anteriorment va aconseguir mantenir un pes normal sense dificultats comença a augmentar de pes ràpidament. No comenceu a perdre pes durant la menopausa. Hi ha diverses raons per això. Per començar, no podreu obtenir resultats positius a causa dels canvis en els nivells hormonals. A més, podeu acabar fàcilment a l’hospital amb malalties greus. Recordeu que, malgrat l’augment de pes, continueu sent vosaltres mateixos.
L'estrès i diverses malalties
Amb qualsevol malaltia i xoc nerviós, el cos experimenta un estrès sever. Necessita temps per recuperar-se i això requerirà la vostra ajuda. Probablement ja heu entès que parlem d’una alimentació adequada, que us permetrà subministrar tots els macro i micronutrients necessaris. Si en aquesta situació decidiu començar a perdre pes, no en sortirà res de bo. En primer lloc, s’ha de recuperar completament de la malaltia o desfer-se de l’estrès.
És possible aprimar-se sense fer dieta?
Ara no descriurem diversos programes de nutrició dietètica ni oferirem llistes d’aliments prohibits. Això es deu al fet que cada dieta té les seves pròpies regles i restriccions. A més, abans d’excloure un producte concret, heu d’estudiar-lo acuradament, identificant els costats positius i negatius.
És possible que, en renunciar a un producte, es privi de certs nutrients dels quals depenen la seva salut i el seu aspecte. Tanmateix, no estem dient que es pugui utilitzar de tot. Sabent qui no ha de perdre pes, hi ha alguns aliments que definitivament no s’han de consumir: menjar ràpid, fregits i aliments que contenen ingredients modificats genèticament. Per mantenir un pes corporal normal, la vostra dieta ha de ser equilibrada i no és gens necessari renunciar a molts aliments. Primer, reconsiderar la seva dieta i estil de vida, i després prendre aquestes decisions.
Com no es pot perdre pes: mètodes prohibits
És extremadament difícil trobar un representant de la bella meitat de la humanitat que no voldria aprimar-se. Fins i tot una dona aparentment esvelta sovint està segura que s’hauria de desfer d’un parell de quilos més, potser les cames són lleugerament grassonetes o les natges no tenen prou elasticitat. Ja us hem dit qui no hauria de perdre pes, descobrim com no combatre l’excés de pes per no perjudicar la vostra salut.
Ràpida pèrdua de pes
Tots els nutricionistes coincideixen que la pèrdua dràstica de pes és inacceptable, ja que representa un greu perill per a la salut. El cos humà ha evolucionat durant diversos mil·lennis i té mecanismes de defensa contra la fam. En cas contrari, els nostres avantpassats no haurien pogut sobreviure. Si seguiu una dieta que comporta restriccions dietètiques severes, el metabolisme es ralenteix i el cos emmagatzema greixos activament.
Durant un curt període de temps, baixareu de pes, però aquest procés s’aturarà i es revertirà. També cal recordar que els metabòlits tòxics es formen a un ritme elevat de crema de greixos. Els científics diuen que més del cinc per cent del pes corporal no es pot perdre durant un mes. Aquesta velocitat de pèrdua de pes és segura i correcta.
Programes de dejuni i nutrició dietètica estrictes
No totes les dones podran suportar una dieta estricta, i encara més la fam. Com a resultat, en aquestes situacions, sovint s’observen avaries i les persones perden en la lluita contra la seva pròpia fisiologia. Aquesta és la raó principal de les avaries i no la manca de força de voluntat.
El dejuni no té avantatges a llarg termini. Heu d’entendre que al nostre cos no li importa absolutament la vostra figura i que no està familiaritzat amb el concepte de “dieta”. Un cessament brusc de la ingesta de nutrients és considerat per ell com una emergència. Com a resultat, els processos metabòlics s’alenteixen per proporcionar energia per al treball dels principals òrgans i sistemes.
Després de deixar la dieta, el metabolisme es mantindrà baix durant un període de temps determinat. Tanmateix, ja heu canviat a una dieta normal i el cos té una excel·lent oportunitat per acumular reserves de greixos, ja que rep molts nutrients.
Si tornem a la conversa sobre el dejuni, la pèrdua ràpida de pes durant els primers dies s’aconsegueix principalment a causa de la deshidratació i la destrucció del teixit muscular. Compreneu que si feu servir dietes estrictes i, sobretot, el dejuni, no podreu aprimar-vos, però podeu perjudicar la vostra salut fàcilment.
Inducció artificial de vòmits
A quins mètodes de millora de la figura no recorren les dones? El vòmit artificial és causat més sovint per les nenes. Confien que això els permetrà seguir sentint-se plens, però el cos no rebrà calories addicionals. Tanmateix, a la pràctica, les coses són completament diferents. Si es produeixen vòmits artificials amb freqüència, es pot veure alterada la motilitat del sistema digestiu.
Les glàndules secretores també es veuran afectades i els vòmits poden convertir-se en un reflex condicionat. Com a resultat, després de cada menjar, el cos respondrà en conseqüència. Definitivament, no baixareu de pes, però obtindreu molts problemes. També es coneixen molts casos en què els fanàtics d’aquest mètode de pèrdua de pes van morir a causa de l’esgotament complet del cos.
L’ús de diversos comprimits, laxants i suplements dietètics
L’epidèmia d’obesitat, de la qual els científics parlen des de fa diversos anys, ha provocat l’aparició d’una gran quantitat de diferents medicaments al mercat. Segons els fabricants, tots ajuden a aprimar-se ràpidament i sense dolor. Però heu d’entendre que no es produeixen miracles i no podeu enganyar el cos. L'ús de diverses píndoles miracle no només no és efectiu, sinó que pot ser perillós per al cos.
Fins i tot molts suplements dietètics contenen ingredients que són medicaments. Què passa amb els diversos laxants en aquesta situació? Aquests medicaments només s’han de prendre amb el permís d’un metge i han de controlar de prop la resposta del cos. Sovint, les dones utilitzen activament supressors de la gana, considerant-los completament segurs. Tot i això, no és així, ja que contenen forts estimulants del sistema nerviós.
Avui al mercat es poden trobar suplements dietètics que pertanyen al grup dels absorbidors de greixos. Recordeu que frenen l’absorció de nutrients, que té greus conseqüències. En el seu curs, no es poden menjar aliments grassos per no interrompre el treball del sistema digestiu. No obstant això, en qualsevol cas, baixareu de pes si rebutgeu aquests aliments. Bàsicament, no té sentit utilitzar absorbidors de greixos.
En conclusió, voldria recordar-vos que per aprimar-vos només cal crear un dèficit energètic petit. Per descomptat, no podreu eliminar la quantitat necessària de quilos en poc temps, però no és necessari. Només la pèrdua de pes adequada us pot ajudar a llarg termini.
