Coneix una breu història de la gimnàstica per millorar la salut, què són les tècniques de Taijiquan i com utilitzar-les correctament per obtenir els millors resultats. El nom d'aquest art marcial xinès es pot traduir al rus com "Puny del gran límit". Avui en dia, la gimnàstica i l'art marcial per millorar la salut de Taijiquan és un dels estils de wushu més populars a tot el món. Per descomptat, això és especialment cert per a l’Imperi Celestial, on al matí es pot veure molta gent practicant Taijiquan. Segons estadístiques oficials, només a la Xina, aquest estil de wushu el practiquen uns 200 milions de persones.
La història de la creació de Taijiquan
Hi ha moltes llegendes sobre la creació de gimnàstica per millorar la salut i l’art marcial de Taijiquan. Així, segons un d’ells, Zhang Sanfeng, un monjo taoista errant que va viure al segle XV, es va convertir en el fundador d’aquest estil. Segons una altra llegenda popular, aquest home era alquimista (va viure al segle XII) i Zhang Sanfeng somiava amb l’estil wushu que va crear més tard.
La tercera llegenda diu que Taijiquan va ser creat pel mag i místic Sue Xuanping, i això va passar al segle VII. Un gran nombre de llegendes al voltant del Taijiquan s’associen a l’elevada popularitat de l’estil i no només a casa. Moltes llegendes diuen que el Taijiquan va ser transmès a la gent pels habitants del cel, i això va passar entre els segles VIII i XVII.
És ben obvi que els historiadors de tot el món també han mostrat interès per la història de l’aparició d’aquest estil de wushu. Creuen que la gimnàstica per a la salut i l'art marcial de Taijiquan va ser creada per Chen Wangting, que va viure al segle XVII a la província de Henan. Aquest home era un gran líder militar, però després de la caiguda de la dinastia Ming, es va interessar pel taoisme i es va retirar. En el seu temps lliure, va millorar el seu art marcial i al mateix temps va crear un nou estil de wushu.
Taijiquan: què és?
La gimnàstica i l’art marcial de millora de la salut de Taijiquan són un complex d’exercicis multifuncionals que ajuden a enfortir les articulacions, tenen un efecte positiu sobre la columna vertebral i el sistema nerviós. Tots els moviments es realitzen a un ritme lent i es combinen amb una respiració profunda amb concentració completa.
Un dels principals factors que va fer popular el Taijiquan a tot el món és la capacitat d’aquest estil de wushu per aclarir la ment i relaxar el cos. La proliferació d'armes de foc també va afectar la popularització d'aquesta direcció de les arts marcials xineses. Amb el seu aspecte, el wushu en general i el taijiquan en particular han esdevingut menys rellevants des del punt de vista de la defensa personal. Com a resultat, els mestres de Taijiquan van començar a compartir els secrets del seu art amb el gran públic.
El tercer factor va ser l’enorme efecte de millorar la salut de la gimnàstica en tot el cos. Com a resultat, va ser la fascinació per la part que millora la salut de Taijiquan la que va provocar la manca de ganes d’endinsar-se en les profunditats de la filosofia d’aquest art marcial. Per descomptat, per dominar bé els aspectes teòrics i pràctics del Taijiquan, cal dedicar molt de temps i esforç. Tot i això, només en aquest cas es pot entendre que no només es tracta d’una gimnàstica que millora la salut, sinó també d’un art marcial altament eficaç.
Els moviments realitzats a un ritme lent tenen un efecte meditatiu, aportant una sensació d’alegria i satisfacció. Cal tenir en compte que aquest estil de wushu no només té un aspecte suau per fora, sinó també per dins. El professional és capaç, amb el pas del temps, de sentir l'energia qi circulant pel seu cos i assolir un estat de meditació. A la Xina es creu que una correcta circulació de Qi afavoreix la salut i condueix a la il·luminació.
Ja hem dit que per a moltes persones que practiquen Taijiquan avui en dia, es tracta d’exercicis de salut senzills. Tot i això, la presència del prefix "quan" al nom, que es tradueix com un puny, també parla del component de combat d'aquest estil. Els mestres de l’estil xinès diuen que l’ús marcial de l’estil és la seva ànima. Els científics han demostrat que el Taijiquan és molt beneficiós per a la salut, l’essència de l’estil és el component de lluita.
Si aprofundeix en tots els moviments del complex, de seguida queda clar. Cada exercici té una aplicació de combat i inclou diverses tècniques. Si s’exclouen elements marcials de l’estil, ja no serà un Taijiquan real. Una característica distintiva d’aquest estil de wushu és la neutralització suau dels atacs enemics i una resposta dura. Com a resultat, es pot argumentar que la gimnàstica i l'art marcial per millorar la salut de Taijiquan combina harmoniosament el contingut interior (marcial) amb la forma vernal (moviment).
Característiques de la tècnica del Taijiquan
Entre les principals característiques de l'estil hi ha passos suaus de rodament amb un moviment suau i continu de les mans. Gràcies als passos suaus durant una baralla, és fàcil mantenir l’equilibri i empènyer els moviments amb les mans us permet anticipar les accions de l’adversari al llarg del temps. Tingueu en compte que una tècnica similar de moviment de les mans té lloc en un altre estil Wushu: el Wing Chun.
A més de la capacitat de predir els moviments de l'oponent, la tècnica de "empènyer les mans" és capaç de limitar les accions de l'adversari. Si només està acostumat a cops, no serà capaç d’oposar res a una defensa tan viscosa. Tingueu en compte que es poden trobar tècniques similars a dues escoles de karate. La suavitat i la continuïtat dels moviments es poden desenvolupar mitjançant una execució lenta de tots els moviments.
També ajuda a practicar els moviments correctes. Com a resultat, durant la lluita es pot desenvolupar una velocitat alta precisament a causa de la perfecció de tots els moviments. Ja hem observat que la gimnàstica i l'art marcial de millora de la salut de Taijiquan és multifacètica i li permet combinar tècniques dures i suaus durant una baralla.
Atès que l'estil Yang va guanyar més popularitat a tot el món, predicant principalment una tècnica suau, hi va haver una idea errònia sobre l'absència d'un component marcial a tot el Taijiquan. En altres estils, que no es deriven de Chen, es posa èmfasi en la tècnica rígida.
Estils de Taijiquan
Ara hi ha cinc estils principals de Taijiquan basats en Chen.
Taijiquan de la família Chen
Aquest estil és l’art marcial principal de la família Chen, que es subdivideix en vell i nou. L'estil antic va ser creat per Chen Wangting i consta de cinc complexos taolu. Durant gairebé tres-cents anys, s’ha millorat i modificat. Com a resultat, només dos complexos ens han arribat.
El primer inclou 83 formes i conté principalment moviments suaus. Per realitzar correctament aquest complex, heu de tenir una certa forma física, ja que heu de gastar molta energia durant la lliçó. Aquest taolu combina moviments suaus amb moviments forts realitzats a diferents velocitats. També hi ha salts, girs i sobretensions d’energia.
El segon complex es diu pao-chui, que es pot traduir com a "canó". Conté 71 formes, la majoria rígides. Una característica d’aquest estil és un gran nombre de puntades de peu, i els moviments són més ràpids i nítids en comparació amb el primer taolu. El complex també conté un gran nombre de puntades de salt, esquives i girs ràpids amb moviment. Tingueu en compte també el fet que Taijiquan Chen implica entrenar en habilitats de lluita amb diversos tipus d'armes.
Taijiquan de la família Yang
El fundador de l’estil és el mestre Yang Luchan, que vivia a la província de Hebei. La seva família era pobra i el mateix Yang treballava per a la família Chen, on dominava el Taijiquan. A l'edat adulta, el mestre va tornar a la seva província natal i va continuar practicant Taijiquan. En fer-ho, va fer alguns canvis, afegint suavitat i augmentant la força amb determinació.
Va decidir simplificar molts dels elements complexos de l'estil bàsic, com ara els ulars de la cama que saltaven. El treball de simplificació de l’estil de la família Chen va ser continuat pel seu fill Yang Jianhou. A causa de la seva facilitat d’aprenentatge, l’estil del Taijiquan Yang és el més popular. Qualsevol pot dominar-ho, fins i tot sense tenir un nivell físic suficient.
Cal assenyalar que a l’estil Yang hi ha tres tipus de “forma” (la manera de realitzar moviments): petita, gran i mitjana. A més, hi ha tres tipus de bastidors: alt, baix, mitjà. Yang Chenfu, nét del fundador d’aquest estil, sempre va dir que es poden utilitzar qualsevol estands, però la forma ha de ser ampla, relaxada i oberta.
Taijiquan Wu Yuxiang
Es considera que el fundador d’aquesta tendència és el mestre Wu Yuxiang, que vivia a la província de Hebei al final de la dinastia Qing. El primer mentor de Wu Yuxiang va ser el mateix Yang Luchan. Després d'això, Wu Yuxiang també va aprendre l'habilitat de l'antiga escola Chen. Fent canvis en totes aquestes direccions, el mestre es va esforçar per comprendre la seva filosofia i unir-les. Com a resultat, va néixer un nou estil de Taijiquan. Entre les seves característiques, és de moda destacar un pas estricte, moviments suaus, punys ben tancats. En realitzar moviments, l'energia chi es concentra a l'abdomen.
Taijiquan Wu Jianquan
Va ser creat pel mestre wushu Quan Yu de Manxúria durant la decadència de la dinastia Qing. Després de ser entrenat per Yang Luchang i el seu fill, Quan Yu es va convertir en un veritable mestre del suau moviment Taijiquan. Després dels canvis que va fer, els moviments es van tornar més suaus i la majoria dels salts i diversos trucs van ser eliminats.
Sun Family Taijiquan
El fundador d’aquest estil és Sun Luciana. Aquest home era un apassionat admirador del wushu. Després d’haver estudiat diversos estils, posteriorment els va combinar i va crear el seu propi. L’estil de Sun es caracteritza per moviments de llançadora cap endavant i cap enrere, a més de calma i flexibilitat. Els complexos es poden comparar amb núvols que floten lentament al cel o un corrent continu d’aigua.
Els amics del mestre van anomenar el seu estil kai-he hobu, que significa "passos ràpids de girar i desconnectar". La tècnica de Sun incloïa esquivar, moure i saltar (manllevat de Bagua-jan), a més de baixar, pujar, caure i cops (pres de Xing-i-Chuan).
Aquestes són només les principals direccions de la gimnàstica i l'art marcial per millorar la salut de Taijiquan. Hi ha diversos altres que simplement no es van fer tan populars com els que hem descrit. Cal recordar l’existència d’estils taoistes, que difereixen de la família Chen Taijiquan no només en el dibuix, sinó també en l’elaboració de tots els moviments. Per exemple, l’escola Thunder Wind pot estar separada del Taijiquan de Chen. Es va originar i es va desenvolupar a les comunitats taoistes.
Els vuit moviments bàsics de Taijiquan al següent vídeo:
