Esbrineu com aprimar-vos ràpidament i sense perjudicar la salut menjant blat sarraí senzill i quins beneficis té aquesta dieta per al cos. La dieta amb blat sarraí és un dels mètodes més populars i eficaços per baixar de pes, amb el qual podeu aconseguir una figura ideal i no perjudicar la vostra pròpia salut. En només 7 dies de consum de blat sarraí, es pot perdre uns 5-10 kg d’excés de pes. Però, si s’utilitzen les regles de nutrició del fajol durant diversos mesos, el resultat final serà impressionant. No obstant això, abans de començar a perdre pes amb el fajol, heu de llegir atentament totes les recomanacions i contraindicacions.
Els beneficis del blat sarraí per al cos
Per primera vegada, el blat sarraí es va cultivar a l’Índia. Fa un parell de segles es deia "arròs negre" i "blat negre". Aquest cereal va guanyar popularitat pel fet que va ajudar a satisfer la sensació de fam durant molt de temps.
Avui en dia, els plats de fajol es preparen amb molta freqüència, perquè molta gent l’estima i el respecta. Els grans de blat sarraí contenen una gran quantitat de proteïnes vegetals, incloses les vitamines P i B. Gràcies a aquestes propietats beneficioses, el blat sarraí es converteix en un producte energètic valuós. En el cas que sovint s’utilitzi aquest tipus de cereals, el son d’una persona millora, augmenta significativament la resistència a l’estrès, es reforcen els fol·licles pilosos, les plaques d’ungles i l’estructura de la pell. A més, és el blat sarraí que és un cereal que es pot convertir en un substitut de ple dret de la carn.
No obstant això, aquestes són lluny de totes les qualitats positives que té el fajol. Les crues tenen una composició única en què el potassi, el ferro, el calci i el magnesi s’equilibren òptimament. Aquestes substàncies contribueixen a un augment del nivell de formació d’eritròcits a la sang, la pell de la cara es torna fresca, la pressió arterial i el pes es normalitzen, s’elimina la depressió, les dents i els ossos es tornen forts i forts.
El blat sarraí també té propietats medicinals pronunciades. Conté una gran quantitat de rutina, que enforteix eficaçment el sistema circulatori i evita el sagnat. Els nutricionistes aconsellen menjar farinetes de fajol el més sovint possible, especialment si hi ha una malaltia tan desagradable com les varius, l’artritis, el reumatisme o les hemorroides.
Si mengeu plats de blat sarraí un parell de vegades a la setmana, no podeu tenir por del colesterol alt ni de l’esclerosi senil. El cor es reforça, els vasos retornen elasticitat.
El blat sarraí és un producte imprescindible que hauria d’estar present en la dieta de les persones que viuen en grans centres industrials o en zones amb una ecologia deficient. Conté un gran complex de substàncies útils i té el mateix efecte que un sorbent. Com a resultat, el cos s’elimina ràpidament de metalls pesants, toxines tòxiques, radionúclids i toxines.
La base de la dieta de blat sarraí per a la pèrdua de pes
Per aprimar-se i no perjudicar el vostre propi cos, heu de saber cuinar adequadament el blat sarraí i com utilitzar-lo. Al centre de la pèrdua ràpida de pes hi ha la substitució dels aliments, que es consumeixen cada dia, amb blat sarraí al vapor.
Els grans marrons petits són una valuosa font de fibra natural. Com un raspall natural, passa per les parets interiors dels intestins i realitza la seva neteja eficaç. A més, el blat sarraí conté molts hidrats de carboni, motiu pel qual aquest producte és simplement ideal per seguir una dieta dietètica i no us preocupeu que la fam us molesti.
Si teniu previst aprimar-vos amb aquesta dieta, no podeu cuinar farinetes de blat sarraí senzilles. És important insistir en cereals dietètics al vespre. Per això, és millor utilitzar un termo o una cassola. En primer lloc, el cereal necessàriament es tria i es renta amb aigua freda. a continuació, el blat sarraí es cou al vapor: es pren 1 part de cereal i s’aboca amb 3 parts d’aigua. La composició es deixa durant la nit per infondre bé. Està totalment prohibit afegir sal i diverses espècies, ja que no es poden consumir durant la dieta.
Podeu començar a perdre pes directament al matí. Tot el contingut del termos es divideix en porcions petites i iguals que s’han de menjar durant tot el dia. Es recomana beure farinetes amb aigua tranquil·la. El líquid es pot consumir en quantitats gairebé il·limitades. En aquest moment també és útil beure quefir dietètic baix en greixos, però no més d’un litre al dia.
El fajol al vapor, cuit sense sal, no té el gust més agradable, cosa que pot provocar un desig d’interrompre la pèrdua de pes. Podeu evitar-ho afegint algunes herbes picades fresques al plat.
La majoria de les persones que segueixen una dieta de blat sarraí poden afrontar un problema tan desagradable com la debilitat general, els mals de cap greus i la fatiga. Es tracta d’una reacció completament normal, ja que el cos comença a patir una deficiència aguda de sucre, que és completament absent en el blat sarraí.
Per millorar el vostre benestar i estat d’ànim, es recomana dissoldre una mica de mel líquida natural (no més d’una cullerada) en un got d’aigua mineral tranquil·la. Aquesta beguda s’ha de beure amb l’estómac buit. També podeu menjar una mica de mel durant el dia, sobretot si us sentiu cansat i feble.
Opcions de dieta de blat sarraí
Segons la força de voluntat i les motivacions, podeu triar la dieta ideal per al blat sarraí. Avui en dia hi ha mètodes ràpids que us permeten obtenir el resultat en pocs dies, però poden ser perillosos per al cos. També podeu utilitzar dietes més llargues, dissenyades durant diverses setmanes, però amb un efecte més suau.
Si necessiteu que la vostra figura estigui en bona forma en pocs dies, es recomana utilitzar una dieta dura de quefir i blat sarraí, dissenyada durant 3 dies. En aquest moment, només es pot menjar kéfir baix en greixos amb farinetes de blat sarraí sempre al vapor. A causa de l'estricte compliment d'aquesta dieta, és possible perdre aproximadament 1-3 kg d'excés de pes.
Per obtenir un resultat més brillant, es recomana seguir la dieta durant una setmana. Durant aquest període de temps, es perden aproximadament 7-10 kg, però aquesta xifra depèn directament del pes corporal inicial i de l’estil de vida. A més, val la pena abastir-se de paciència i força de voluntat, ja que en aquest cas, així com en una dieta de tres dies, es permet utilitzar només blat sarraí i kefir sense sal.
Podeu menjar blat sarraí amb kefir afegint una petita quantitat de fruites sense sucre, verdures fresques de temporada o albercocs secs. La freqüència dels àpats no té un horari estricte. Al matí cal menjar de 3-5 cullerades. l. el fajol al vapor al vespre i beure un got d’aigua (calent), amb l’addició de gingebre o canyella (són aquests productes els que contribueixen a una descomposició més accelerada dels dipòsits de greix subcutani existents).
Durant el dia, podeu fer petits ajustaments al menú, tenint en compte les vostres preferències gastronòmiques. Per exemple, en un berenar de la tarda és útil beure un got de kéfir per satisfer la fam i menjar una poma verda sense sucre, per dinar es pot menjar una porció de blat sarraí, complementant-la amb unes fulles d’enciam, cuinar cereals al vapor amb verdures o amanida de fruites per sopar i utilitzeu suc de llimona fresc per amanir-los.
No hem d’oblidar l’observança d’un règim de consum correcte, evitant la deshidratació del cos durant la dieta. La principal regla de pèrdua de pes saludable és consumir 2 litres d’aigua pura durant tot el dia. Per descomptat, no tothom pot beure líquid en aquests volums, per tant, els nutricionistes aconsellen substituir l’aigua per te verd (sense sucre) o una decocció d’herbes.
La dieta del blat sarraí és molt difícil per als amants del cafè que no poden viure ni un dia sense aquesta beguda. Durant el dia, el cos continuarà esperant una porció de cafeïna, que ja s'està convertint en un hàbit. Si fins i tot és difícil suportar un dia sense cafè, no es pot beure més d’una tassa al dia, sinó només sense sucre.
És important recordar que durant la dieta, totes les porcions han de ser petites i l’interval entre àpats no ha de superar les 3 hores. Per fer més intens el procés de pèrdua de pes, hauríeu d’oblidar-vos dels aperitius tardans per sempre. L’últim àpat no pot ser més tard de 3,5 hores abans d’anar a dormir.
Beneficis de la dieta de blat sarraí
Gràcies a l’ús sistemàtic de blat sarraí als aliments, els processos metabòlics del cos es tornen a la normalitat. Els principals signes d’això són l’energia i l’alegria. Els canvis positius comencen a manifestar-se en els propers dies, després d’iniciar la dieta.
Aquesta dieta ajuda a millorar significativament l’estat de la pell: es torna més suau, més estreta i més elàstica. També es reforcen les ungles, es resol el problema de la caspa i el cabell es torna suau, manejable i sedós.
El consum regular de blat sarraí, a diferència d’altres aliments rics en calories, no augmentarà la pèrdua de pes, alhora que prevé la deshidratació i proporciona una sensació de sacietat ràpida i, sobretot, de llarga durada.
Entre els principals avantatges de la dieta del blat sarraí es troba la lluita contra els lletges signes de cel·lulitis, que sovint poden patir les nenes. Aquest efecte s’aconsegueix a causa de la normalització de tots els processos metabòlics, cosa que es deu a les qualitats positives del blat sarraí.
Però la millor qualitat d’aquesta dieta és que el procés de pèrdua de pes continuarà algun temps després de finalitzar la tècnica, ja que el blat sarraí té un efecte prolongat.
Contres de la dieta de blat sarraí
El fajol ajuda a eliminar fins i tot una forta sensació de fam, però és molt difícil consumir només un tipus de cereal durant més d’una setmana, ja que s’ha de coure sense afegir oli i sal. Tot i que aquest producte és bo per al cos, avorreix força ràpidament.
Després de l'expiració d'una dieta setmanal amb fajol, no hauríeu d'esperar que tots els quilos de més es dissolguin instantàniament, ja que la pèrdua de pes es produeix lentament i sense problemes.
Aquesta tècnica té severes limitacions, de manera que heu de proveir-vos de paciència angèlica si voleu portar la figura en bona forma. És important no desglossar-se en pocs dies i portar la feina iniciada al final.
Els nutricionistes no recomanen seguir aquesta dieta durant més de 14 dies i, després d’1 a 2 mesos, podeu prendre un altre curs. Aquest temps serà suficient perquè el cos es recuperi de la dieta i consolidi tots els resultats assolits.
Malgrat que aquesta dieta té certes contraindicacions, les ressenyes sobre ella són majoritàriament positives. Però, per obtenir l’efecte més cridaner, es recomana no oblidar-se de l’exercici regular.
Per obtenir més informació sobre la dieta de blat sarraí en què estava assegut Alla Pugacheva, vegeu aquest vídeo:
