Els científics han descobert que els desequilibris hormonals sovint condueixen a l'obesitat. Apreneu a controlar les hormones per combatre els greixos. Ara un nombre molt gran de persones pateixen obesitat. Fins ara els científics han identificat uns 200 factors que condueixen a l’obesitat. Pot ser una dieta poc saludable i un estil de vida sedentari, sinó també trastorns del sistema hormonal. Tot i això, també hi ha un punt positiu en tots els estudis realitzats: els científics comencen a entendre els mecanismes de regulació hormonal del greix corporal. Al mateix temps, heu d’adherir-vos als programes nutricionals adequats i practicar activament esports, ja que, en cas contrari, fins i tot el control hormonal en la lluita contra els greixos no serà eficaç.
Mecanismes per regular la deposició de les reserves de greix
Una persona guanya pes quan el nombre de calories consumides supera el nombre de calories cremades. Aquest és un fet provat científicament i pot semblar que desfer-se del greix és molt senzill: mengeu menys i moveu-vos activament. Però, a la pràctica, tot resulta molt complicat. El cos és un mecanisme molt complex que busca mantenir l’equilibri en tot.
Això també s'aplica al pes corporal. Si voleu aprimar, el cos comença a resistir-se activament, intentant tornar al pes anterior. L’equilibri es manté en tots els òrgans i teixits i, quan es pertorba, es desencadenen mecanismes de defensa. En perdre pes, entren en joc diversos enzims i hormones, la tasca dels quals és restablir l’equilibri anterior. Les substàncies més actives que intervenen en el metabolisme dels greixos són la insulina, l’hormona tiroïdal, la leptina, la testosterona i l’hormona del creixement. Aquestes substàncies es parlaran avui.
Leptina
És el principal regulador del metabolisme dels greixos. Els gens especials fan un seguiment de la quantitat de greix de les cèl·lules i, posteriorment, la regulen mitjançant la gana i la taxa metabòlica. Tot i que sovint mengeu en excés, però al mateix temps teniu un estil de vida actiu, les cèl·lules produeixen leucina, cosa que redueix la gana i accelera els processos metabòlics.
Anteriorment, molts científics consideraven que aquesta substància era el principal mitjà per baixar de pes. Això es va demostrar mitjançant experiments amb animals, però amb el cos humà tot era una mica diferent. Després es van descobrir altres enzims que interactuen amb la leucina per cremar greixos.
Insulina
Aquesta hormona és produïda pel pàncrees i té un paper important en el metabolisme dels greixos. L’hormona té la capacitat d’inhibir l’activitat de la lipasa sensible a l’hormona, un enzim que descompon les cèl·lules grasses. La insulina també contribueix a la conversió dels sucres en greixos, que és la causa de l’obesitat quan es menja un gran nombre d’aliments que contenen greixos refinats.
Altres hormones que afecten el metabolisme dels greixos
Aquests inclouen testosterona, cortisol, hormona tiroïdal i hormona del creixement. Un adult pot perdre pes corporal quan s’injecten aquestes hormones. L’hormona tiroïdal accelera les reaccions metabòliques a les cèl·lules de tots els teixits del cos i augmenta el metabolisme. L’hormona del creixement i el cortisol afavoreixen l’alliberament de greixos de les cèl·lules. També promou la crema de greixos i l’hormona masculina.
Trastorns hormonals que condueixen a l’obesitat
El sistema hormonal es pot alterar a causa de diversos factors. En particular, el treball del sistema de control de greixos està influït per canvis relacionats amb l'edat, diverses malalties i un estil de vida poc saludable. Tots aquests factors no poden deixar d’afectar la producció de substàncies que regulen el metabolisme dels greixos.
Un dels problemes més greus que condueixen a l’obesitat són els trastorns del metabolisme de la insulina. Com totes les altres hormones, la insulina ha d’interactuar amb els receptors cel·lulars corresponents per funcionar. Amb una alimentació inadequada i un estil de vida inactiu, es redueix dràsticament el nombre d’aquests receptors. Intentant compensar la manca de receptors, el cos accelera la síntesi d’insulina, cosa que comporta un fort augment del seu nivell. I aquest fet és la causa d’un gran nombre de malalties diferents. La deposició d’un gran nombre de cèl·lules grasses a la regió abdominal és molt perillosa. Això es deu al fet que quan els àcids grassos s’alliberen d’aquesta zona del cos, van directament al torrent sanguini del fetge. Això condueix a un augment dels nivells de colesterol dolent.
Com s’utilitzen les hormones per controlar els greixos?
Així doncs, vam arribar a la qüestió del control hormonal en la lluita contra els greixos. Amb molt, la forma més eficaç de controlar el sistema hormonal és mitjançant l’exercici. Amb una activitat física constant, augmenta la sensibilitat a la insulina, cosa que comporta un augment de la síntesi de substàncies que transporten la glucosa. També augmenta la quantitat d’enzims oxidatius, millora la circulació sanguínia i crema els greixos.
És igualment important seguir el programa nutricional correcte. Reduïu els aliments que contenen sucres simples, greixos saturats i àcids grassos trans a la vostra dieta. Per fer-ho, no cal que busqueu les dietes més exòtiques, només heu de menjar més verdures i fruites.
Nombrosos estudis sobre l'hormona masculina han demostrat que les injeccions de testosterona poden ser molt beneficioses en la vellesa. Això condueix a augmentar la sensibilitat a la insulina, cosa que us pot ajudar a perdre pes. No obstant això, amb tot el que s’ha dit anteriorment sobre les hormones, no s’ha d’oblidar del contingut calòric de la dieta. En primer lloc, haureu de crear un dèficit calòric o, en termes més senzills, consumir-ne menys en comparació amb el nombre de calories que cremeu. Només gràcies a mesures tan complexes es pot aconseguir el resultat desitjat i eliminar l’excés de greixos.
Per obtenir més informació sobre l’efecte del sistema hormonal sobre el pes d’una persona i sobre com controlar-ne les hormones, consulteu aquest vídeo:
