Esbrineu si heu d’utilitzar magnesi al gimnàs com fan els aixecadors de peses i els aixecadors de peses professionals amb els culturistes. En les disciplines esportives "de ferro", la magnesia esportiva és àmpliament utilitzada. Permet augmentar les forces de fregament entre la superfície de l’equipament esportiu i les mans. En comparació amb el guix, que també té una alta higroscopicitat, la magnesia absorbeix molt millor el sèu.
Si parlem de l’estructura química de la magnesia, es tracta d’una sal de magnesi i és una pols blanca. Com a resultat, quan s’utilitza magnesia esportiva, el coeficient de fricció sec augmenta bruscament.
Quan s’ha d’utilitzar la magnesia?
Els esportistes haurien d’utilitzar magnesi en els casos en què la superfície de les closques o de les palmes pugui estar humida. Això es pot fer després de beure una beguda esportiva d'una ampolla o si sua fort als palmells de les mans. Molt sovint, la superfície de les closques es pot mullar en època càlida a causa de la formació de condensació. En major mesura, això s'aplica a les sales petites on hi ha un gran nombre d'atletes.
També podeu recomanar l’ús de magnesia esportiva quan realitzeu els moviments següents:
- Premses de banc en posició propensa.
- Okupes.
- Pes mort.
- Premsa de banc en posició de peu.
- Flexions.
Al mateix temps, podeu prescindir de magnesi de manera segura durant les flexions a les barres desiguals, quan es fan aixecaments de bíceps i mentre es treballa amb simuladors. Això es deu al fet que la probabilitat que les closques rellisquin és extremadament petita, però fins i tot si això passa, la probabilitat de lesió es redueix a zero.
Parlant de què és la magnesia esportiva, s’ha de dir sobre una forma relativament nova d’aquesta substància: la magnesia líquida. Després d’aplicar magnesi líquid a la superfície de les palmes, haureu d’esperar uns minuts fins que la solució s’assequi. En comparació amb la magnesia en pols, el líquid pot penetrar als porus i augmenta el seu efecte. A més, a diferència de la pols, l’ús de magnesia líquida no condueix a l’obstrucció de l’habitació. En algunes habitacions, es permet utilitzar només la forma líquida de la substància. A més de les disciplines esportives de potència, la magnesia s’utilitza activament en un esport tan exòtic per al nostre país com l’escalada. La substància es col·loca en una bossa especial al cinturó darrere de l'esquena de l'atleta.
En competicions d’escalada en dificultats, la magnesia és un element indispensable en l’equipament dels atletes i s’aplica periòdicament a les mans mentre cobreix tota la distància.
En boulder, les pistes són significativament més curtes i els atletes sovint només necessiten aplicar magnesia a la sortida. Això fa possible reduir una mica el pes dels esportistes, però, si cal tornar a aplicar, la substància ja no estarà disponible. És per aquest motiu que la forma líquida de la substància s’utilitza amb més freqüència en aquesta forma d’escalada.
Hi ha un tipus d'escalada en roca: la velocitat, en què la magnesia s'aplica exclusivament a l'inici, ja que no hi ha temps per al seu ús durant el pas de la ruta.
També cal tenir en compte que durant la competició, els atletes combinen sovint magnesi en pols i magnesi líquid. En primer lloc, s’aplica líquid i, durant el pas de la distància, si és necessari, l’atleta utilitzarà magnesia en pols. Tingueu en compte que el magnesi no representa cap perill per al cos i que l’únic punt negatiu que s’utilitza és assecar massa la pell de les mans. A més, és possible una reacció al·lergògena individual a l’ús de la substància.
Obteniu més informació sobre la magnesia esportiva i les seves propietats en aquest vídeo:
