Què és l’ergofòbia, les causes de la patologia? Varietats de persones ergòfobes. Maneres d’eliminar la por a la feina.
L’ergofòbia és una patologia en forma de trastorn d’ansietat en què es maximitza la por a qualsevol activitat laboral. Al mateix temps, la naturalesa de les accions proposades no té importància per a una persona amb aquest problema. Té por de qualsevol activitat vital que impliqui l’ús de certes habilitats professionals. La majoria dels representants de la societat anomenen ergòfobs paràsits, cosa que no és cert. La por a la feina és un greu problema que pot complicar significativament la vida de les persones i privar-los dels seus ingressos.
Per què es produeix l’ergofòbia?
Els psicòlegs diuen que una persona no neix amb aquesta patologia. Per la seva gènesi, l’ergofòbia té un caràcter adquirit a causa dels següents factors provocadors:
- Por a la competència … Cada vegada hi ha menys persones amb una ratxa innovadora, perquè davant la competència ferotge és difícil mantenir-se a les files dels treballadors creatius. A ningú no li sorprendrà el fet que en la cursa ràpida per un lloc al sol no guanyi un rival més dotat, sinó una persona resistent i pragmàtica. L'expressió que "el talent s'abocarà a tot arreu" en un futur proper pot convertir-se en arcaisme en expressar les accions de persones inertes.
- Por a una nova feina … Hi ha una categoria de persones que estan preparades per treballar per un cèntim, sempre que no abandonin el seu hàbitat habitual. Tot allò nou els sembla perillós, fins i tot amb la garantia de millorar significativament el seu propi benestar material.
- Xoc de lesions … Algunes professions s’associen a un major risc per a la vida, encara que es compleixin totes les normes de seguretat. La por a treballar amb l’ergofòbia després de patir una lesió pot progressar tant que una persona finalment abandona una professió segura en tots els sentits.
- El col·lapse d’un projecte … No necessàriament la por al treball sorgeix només de la lesió física rebuda. En alguns casos, l'esperit d'una persona forta es pot trencar per un fracàs en un negoci en el qual tenia moltes esperances.
- Entorn d’equip poc saludable … Amb prou feines hi ha una persona que vulgui experimentar una humiliació regular durant la jornada laboral. Poden provenir tant de col·legues com directament de superiors.
- Mandra de l’ànima … No s’ha de confondre aquesta manifestació amb el desig d’un paràsit d’alliberar-se de qualsevol activitat laboral. L'afecte de l'ànima per una persona es posa en perill les paraules "innovació", "innovació", "sociabilitat" i "creativitat". No obstant això, un empresari modern sovint requereix que els seus empleats mostrin les qualitats indicades. Ergophobe, a causa de la mandra dels pensaments, no és capaç d’aquests impulsos, cosa que el fa entrar en pànic abans de qualsevol activitat.
Important! Cadascuna de les manifestacions enumerades de por al treball consisteix a trobar una persona en un estat de depressió. És això el que provoca una poderosa protesta contra el cos per sortir de l’estat d’obsessió i destrucció.
Varietats de persones ergòfobes
La por al treball té alguns matisos que els psicòlegs han estat capaços d’incorporar en una única classificació. Per resoldre la qüestió de com desfer-se de l'ergofòbia, cal tenir en compte el següent contingent de persones:
- "Home fòbia social" … Les persones que inicialment no estan adaptades a la vida en societat, en casos aïllats, esdevindran empleats valuosos. El propi pensament d’estar en equip aterra la fòbia social. Una excepció és el treball a casa, on una persona amb aquest problema pot realitzar-se amb èxit.
- "Caragol" … Amb aquesta formulació, A. P. Txèkhov amb el seu "Home en un cas". Les persones amb aquesta posició a la vida intenten no diferenciar-se dels altres, cosa que fan molt bé. L’home caragol és capaç de guanyar-se la vida, però en petites quantitats i mantenint la mateixa feina durant dècades. El camp de treball més ideal per a ell és un fructífer funcionament fora dels caps i de l’equip. Per introduir aquesta persona en un estat de xoc profund, n’hi ha prou amb convidar-la a treballar en un projecte creatiu com a part d’un equip creatiu amable.
- Home calculador … Sembla que, què passa amb la prudència fins al més mínim detall quan es realitza qualsevol tasca? Tanmateix, l’encomiable zel sovint es converteix en una autocrítica excessiva. La por a la mínima falta es pot transformar en ergofòbia.
- "Windmill Man" … Els ergòfobs encara són persones enèrgiques, però el seu potencial interior es dirigeix en la direcció equivocada. Assumeixen amb audàcia un nou negoci i, després, espantats per la responsabilitat, la rebutgen immediatament. L’elecció del següent camp d’activitat i el rebuig d’aquest es fan de la mateixa manera.
- Manipulador Ergophobe … És hora de parlar del tipus de por més interessant per la feina. La simulació amb aquesta patologia existeix definitivament, però el "manipulador ergòfob" creu realment en l'existència de problemes amb la percepció de l'activitat laboral.
Atenció! La por al treball no s’ha de confondre amb la manifestació directa de la mandra i el consumisme. Una persona que proclama en veu alta la seva incapacitat per treballar per a ell mateix i per als altres simplement no ho vol. Els ergòfobs reals solen callar sobre els seus problemes.
Llegiu sobre l'aracnofòbia i els mites més habituals de l'aranya
Què és l'ergofòbia?
Serà difícil ignorar l'aspecte que el problema de veu pot tenir un perfil més estret. Podeu tenir por de tot tipus de treballs, però hi ha manifestacions més específiques de por a qualsevol tipus de treball:
- Ciberfòbia … La por o la por absoluta a qualsevol automatització no impedeix que la gent mostri les seves habilitats en altres professions. El més important és que no estan connectats amb un ordinador, perquè una persona, quan treballa amb ell, cau en un estupor.
- Arritmofòbia … Si teniu por de les xifres, us heu d’oblidar de la professió relacionada amb l’àmbit econòmic. També és difícil imaginar un representant de vendes que, amb una intel·ligència notable, no sigui capaç de fer càlculs aritmètics.
- Gnosiofòbia … En aquest cas, parlem d’un gran problema per a una persona. És difícil d’alguna manera adonar-se de si mateix a la vida i comptar amb el creixement professional si es té por del coneixement. Cap empresari vol tractar amb un empleat que no pot desenvolupar-se professionalment.
Important! Hi ha moltes distorsions similars de la consciència en forma de bibliofòbia (por als llibres), pedofòbia (por als nens), glossofòbia (pànic abans de parlar en públic), etc. Només cal triar el camp d’activitat que no entrarà en contacte amb factors que irriten la ment.
Com desfer-se de l’ergofòbia?
Hi ha moltes maneres de desfer-se del problema sorgit que interfereix en el treball productiu. El tractament de l’ergofòbia no implica el nomenament de teràpia farmacològica cardinal. Amb una major excitabilitat, podeu provar d’utilitzar sedants. Tot i així, cal recordar que els sedants no poden eradicar les pors internes.
Amb la posició escollida "ajudeu-vos a vosaltres mateixos", heu de recordar que és possible que sigui necessària una consulta amb un psicòleg en el futur. La por a "l'argofòbia" és insidiós, tret que, per descomptat, una persona s'ho hagi inventat per si mateix amb un motiu egoista.
Si realment el problema existeix, hauríeu de tenir cura del vostre benestar d'aquesta manera:
- Obtenció d’informació completa sobre l’obra … Si una persona és filòloga per educació, això no indica en absolut la seva incapacitat per percebre el llenguatge dels nombres exactes. Si voleu provar el vostre camp en un altre camp d’activitat, es recomana estudiar inicialment els seus detalls.
- Crear motivació … Com a recompensa, podeu planificar les properes vacances com a recompensa per la feina ben feta. A més, els excel·lents especialistes solen estar motivats pels seus caps en forma de bons, que no poden deixar de ser un incentiu per combatre l’ergofòbia.
- Introspecció … És millor escriure les conclusions com a persuasió per a un mateix, en lloc de memoritzar-les. Quan analitzeu, haureu d’indicar clarament en paper els vostres errors i el motiu de la seva aparició. Amb el pas del temps, una persona es sorprendrà entenent que els orígens de la formació del desequilibri en cada fracàs tenen la mateixa gènesi.
- Canvi de camp d’activitat … Hi ha aquestes professions en què les situacions d’estrès es repeteixen periòdicament. No parlem de trucs, domadors de depredadors ni treballadors d’emergències. La gent d’aquestes professions l’ha escollit deliberadament i un augment addicional d’adrenalina no els pot aturar. La situació és diferent si els comptables són assetjats per controls constants. A causa d’aquesta pressió psicològica sistemàtica, comença a témer la responsabilitat del seu treball. Per tant, és hora de canviar-lo.
- Orientar un col·legi fort … En cap cas no us heu de convertir en la seva "ombra", però val la pena aprendre alguna cosa d'una persona amb propòsit. Tampoc no es recomana intentar establir una amistat amb un company d’èxit, ja que a l’hora de construir una carrera les amistats van al pla més llunyà.
- Creació d’un entorn tranquil … L'ergofòbia sovint es produeix en el context d'altres pors. Hauríeu de calmar-vos i pensar què és el que us posa nerviós i sense. Cal eliminar tots els aspectes negatius després d’una introspecció detallada.
- Escollir treballar des de casa … Com ja s’ha esmentat, els sociòfobs amb gran esforç s’adapten fins i tot a un equip de mentalitat amable. Si aquest problema no es pot corregir, llavors la gran amplitud d’Internet ajudarà aquesta persona. El més important és estudiar acuradament totes les vacants ofertes per no ser víctima de persones deshonestes.
- Buscant ajuda als éssers estimats … A més d’assessorament amable, poden proporcionar suport d’una manera més concreta. Si hi ha diners al clan familiar, podeu obrir un negoci conjunt. Com a resultat, l’ergòfob no només sentirà material, sinó també el suport psicològic dels éssers estimats. No deixarà de tenir por de treballar fora de la seva zona de confort, però amb un negoci familiar reeixit, no haurà d'abandonar-lo.
Llegiu també com desfer-vos de la dismorfofòbia corporal.
Ajuda de psicòlegs amb ergofòbia
A més d’escoltar la vostra intuïció, no fa mal prestar atenció a les recomanacions dels especialistes. Heu de demanar ajuda a un psicòleg si, abans d’iniciar alguna activitat laboral, una persona ja està segura del seu fracàs complet. L’autocrítica és de gran qualitat, però no hauria de passar de l’escala a cotes inimaginables.
L’ajut dels psicòlegs serà així:
- Teràpia autogènica … És possible organitzar el control de la pròpia ment sense medicaments. Aquests exercicis us ajudaran a relaxar-vos i a no quedar-vos penjats del desig d’assolir un objectiu determinat. Normalment, aquests exercicis consisteixen a situar el cos en postures de relaxació. Entre els més efectius hi ha la fixació del tronc en decúbit supí i a l’hora d’imitar muntar les regnes. Cal recordar que els exercicis autògens no es realitzen abans d’anar a dormir.
- Relaxació … En essència, aquest mètode és similar a la teràpia ja sonada. La diferència rau en el mètode mateix d’eliminar la hipertonicitat del teixit muscular. Podeu utilitzar una relaxació progressiva, en què cada múscul està tens durant 10 segons. En autohipnosi, la tècnica de la seva implementació consisteix a repetir les frases: "Primer, la meva mà esquerra es relaxarà completament i, després, la mà dreta quedarà adormida", etc.
- Assistir a classes especials … L’opció en forma de “escola del líder” guanya cada vegada més popularitat en el camp del sistema educatiu general. Per què un adult no té por de responsabilitzar-se de les seves activitats? No hauria d’assistir a cursos de formació o perfeccionament per a corregir l’autoestima.
Què és l'ergofòbia? Mireu el vídeo:
Quin tipus de malaltia és l’ergofòbia, ho hem descobert i hem intentat donar recomanacions específiques per a la seva eliminació. Un altre aspecte important continua a l’agenda i és realment necessari que una persona lluiti contra ella? Definitivament, és necessari si realment vol aconseguir de la vida allò que li pertoca de dret. La qüestió de "l'ergofòbia i com afrontar-la" no és un dilema ferm que cal tenir en compte.
