Per aprimar-se ràpidament, però no perjudicar el propi cos, podeu fer una dieta amb pastanagues. Esbrineu les característiques i les contraindicacions d’aquesta tècnica. La dieta amb pastanagues és un dels mètodes de pèrdua de pes més eficaços, que permet recuperar la figura a la normalitat en un període de temps relativament curt. L’ingredient principal són les pastanagues, riques en nutrients i vitamines. Entre els avantatges d’aquesta tècnica hi ha el fet que aquesta verdura és força assequible i que la dieta es pot utilitzar en qualsevol època convenient de l’any.
En només 3-4 dies, la dieta de la pastanaga ajuda a desfer-se d’uns 3 kg d’excés de pes, mentre que el cos està saturat de substàncies i vitamines útils que tenen un efecte positiu en l’estat de les ungles, els cabells i la pell.
Els beneficis de la dieta de la pastanaga
- Les pastanagues tenen propietats úniques, ja que són un autèntic magatzem de minerals i vitamines valuosos, com ara fibra dietètica i olis essencials, i contenen una gran quantitat de fibra.
- Les pastanagues contenen betacarotè, que es converteix en vitamina A al fetge i participa activament en la reacció redox, normalitza el procés metabòlic, millora i millora el funcionament del sistema immunitari.
- La fibra de les pastanagues fresques ajuda a millorar el funcionament del tracte gastrointestinal. Les fibres dietètiques no es processen a l’intestí, ja que absorbeixen activament toxines amb toxines i altres substàncies nocives, inclòs el colesterol dolent i l’excés de glucosa, després de les quals s’excreten naturalment del cos.
- Les pastanagues són un antioxidant natural que evita l’aparició de l’envelliment al cos i estimula el creixement de cèl·lules sanes. El consum regular de pastanagues afavoreix la formació de cèl·lules que destrueixen tots els creixements cancerosos del cos humà.
- Durant la cocció, aquesta verdura conserva gairebé completament totes les seves propietats beneficioses. Les pastanagues cuites tenen el doble d’antioxidants que les pastanagues crues.
Contraindicacions a la dieta de les pastanagues
Com qualsevol altre mètode modern de pèrdua de pes, la dieta de la pastanaga té certes contraindicacions, que inclouen:
- exacerbació de l'úlcera pèptica;
- durant l’embaràs i la lactància materna;
- amb enteritis;
- si és al·lèrgic a les pastanagues;
- amb immunitat debilitada i refredats freqüents;
- a la infància i l’adolescència, no heu de seguir aquesta dieta.
Dieta amb dieta de pastanaga
Per aconseguir el resultat desitjat, heu d’adherir-vos estrictament al menú. Però abans de començar a complir aquesta tècnica, cal consultar un metge, ja que en alguns casos aquest aliment pot causar greus danys a la salut.
La dieta de pastanagues consisteix a menjar pastanagues durant diversos dies. A partir d’aquest vegetal es poden preparar amanides i l’oli vegetal es pot utilitzar com a apòsit, cosa que facilita l’absorció del carotè per al cos. Les pastanagues contenen una gran quantitat de fibra gruixuda, per la qual cosa, per a una millor assimilació, les verdures es poden picar en un ratllador, cosa que fa que sigui molt més suau i molt més fàcil d’assimilar per al cos.
La dieta amb pastanagues en un període de temps relativament curt permet obtenir els següents resultats:
- hi ha una sensació de lleugeresa al cos;
- es produeix una neteja intestinal;
- la pell és bella, neta i torna al seu color natural;
- apareix una pell sana;
- en pocs dies es perden 2-3 kg d’excés de pes.
Com fer amanida de pastanaga?
- Les pastanagues mitjanes es trossegen sobre un ratllador fi.
- La mel líquida es barreja amb suc de llimona fresc i després s’afegeixen pastanagues.
- El volum resultant d’amanida es divideix exactament en tres àpats.
Aquesta amanida es pot menjar bé o es pot afegir qualsevol fruita fresca, com ara pomes. Durant els propers tres dies de la dieta, està prohibit menjar qualsevol altre aliment. El quart dia, podeu afegir una petita quantitat de carn i patates a la dieta, ja que és el moment de sortir de la dieta i tornar a la vostra dieta habitual. En només 4 dies, podeu perdre uns 3 kg. Per mantenir el resultat obtingut, es recomana consumir aliments grassos i dolços en quantitats mínimes.
Dieta de pastanaga de 3 dies
L’aliment bàsic de la dieta són les pastanagues. Durant el dia, heu de menjar amanida de pastanaga, el volum total de la qual es divideix en uns 5-6 àpats i es distribueix uniformement durant tot el dia.
A més, durant la dieta, heu de beure aigua senzilla no carbonatada, aproximadament 1,5-2 litres al dia. No podeu beure més de 4 tasses de te verd, però només sense afegir sucre. Per sopar, es prepara pastanaga fresca-poma o pastanaga fresca.
Per preparar l’amanida, heu d’agafar 1 kg de pastanagues pelades i trossejar-les en un ratllador, i després barrejar-les amb una poma ben picada. S'utilitza 1 culleradeta com a apòsit. mel natural i suc d’una llimona. Al final, afegiu oli d’oliva (1 cullerada). Tots els components es barregen a fons. L’amanida es pot conservar a la nevera durant tot el dia.
És molt important sortir de la dieta correctament. Per fer-ho, durant l’esmorzar cal menjar una porció d’amanida de pastanaga i beure un got de quefir baix en greixos. Per dinar, podeu menjar unes quantes patates al forn grans. Per sopar, bulliu 100 g de carn de pollastre blanc.
Dieta de pastanagues durant una setmana
Durant la setmana, heu d’adherir-vos al menú següent:
- Amanida de pastanaga.
- Al matí cal beure 0,5 cullerades. llet o kefir (amb un percentatge mínim de greix), 1 cullerada. l. crema agra.
- Per sopar, l’amanida de pastanaga es pot substituir per suc de pastanaga i fruita fresca.
- Durant tot el dia, es pot beure te verd en quantitats il·limitades, però només sense sucre afegit ni aigua mineral no carbonatada.
Aquesta dieta no es pot dur a terme més d’una vegada al mes. En només 7 dies, desapareixen aproximadament 1 kg d’excés de pes (el resultat final depèn directament del pes inicial).
Dieta durant 10 dies
Durant tot el temps de la dieta, es permet menjar només pastanagues, trossejades en un ratllador, condimentades amb una petita quantitat de crema agra sense greixos. És important observar les proporcions: es poden afegir moltes pastanagues, però una mica de crema agra.
Un cop al dia es permet preparar una amanida amb pastanagues bullides. Durant el dia, es recomana beure unes 3 cullerades. suc de pastanaga acabat de fer.
En només 10 dies de la dieta, podeu perdre uns 5 kg d’excés de pes. Entre els avantatges d’aquesta tècnica hi ha el fet que, gràcies a la seva observança, les hemorroides estan completament curades.
Dieta de pastanaga i remolatxa
Mentre seguiu aquesta dieta, es recomana seguir el menú següent:
- Esmorzar - pastanagues fresques, remolatxa verda, 1 culleradeta. crema agra (no greixosa) o oli d’oliva.
- Sopar - sopa de remolatxa i pastanaga. Podeu afegir tomàquet, ceba, carbassó al plat. No cal salar la sopa. Es permet complementar la dieta amb una porció d’amanida de remolatxa-pastanaga amb all, condimentada amb oli d’oliva.
- Berenar de la tarda - un got de suc de remolatxa o pastanaga.
- Sopar - amanida amb remolatxa i pastanagues, podeu afegir una mica de crema agra i all. Un got de suc de remolatxa o pastanaga.
El consum regular de remolatxa pot provocar la decoloració de l’orina, però això és normal, així que no us preocupeu. Aquesta dieta té una sèrie de contraindicacions:
- pressió arterial baixa;
- procés inflamatori a l’intestí prim;
- diverses malalties del tracte gastrointestinal;
- la presència de diabetis mellitus tipus 2;
- colelitiasi.
Dieta de pastanaga i poma
Aquesta tècnica és una de les més efectives i en poc temps ajudarà a desfer-se dels dipòsits de greix existents. La composició de pastanagues i pomes conté un gran nombre de nutrients que afavoreixen l’activació i normalització del metabolisme, les escòries i altres substàncies nocives s’eliminen ràpidament del cos.
Un dels avantatges d’aquesta dieta és que les pomes contenen molt potassi. Les pastanagues contenen carotè, que ajuda a restaurar la retina, es realitza una neteja pulmonar eficaç.
Durant la dieta, heu de menjar una amanida fresca de pastanagues i pomes, heu d’utilitzar una petita quantitat de suc de llimona per amanir-les. L’amanida es prepara just abans d’utilitzar-la: tots els ingredients es tallen finament i es barregen. Aquesta amanida s’ha de menjar 5-6 vegades al dia.
Per obtenir el resultat desitjat, durant la dieta, heu de seguir una rutina diària estricta: us heu de llevar a les 6-7 del matí, no podeu menjar després de les 6 de la tarda i anar al llit a les 11 del matí, però no més tard. Al matí, amb l’estómac buit, cal beure 2 cullerades. aigua tranquil·la mineral. A continuació, es duen a terme els procediments d’higiene necessaris i es pot esmorzar. La resta de menjars es distribueixen en un ordre convenient.
Dieta de pastanaga i col
Aquesta opció de dieta ajuda no només a perdre pes, sinó també a desfer-se de diverses malalties de l’estómac i els intestins. Els plats elaborats a partir de pastanagues i cols contenen una gran quantitat de nutrients i minerals, gràcies als quals es millora la motilitat intestinal, mentre es resol el problema de les escòries del cos.
Es recomana utilitzar coliflor durant la dieta per evitar gasos. Les verdures s’han de cuinar en aigua o en doble caldera.
Dieta de pastanaga i aranja
Aquesta dieta ajuda no només a resoldre ràpidament el problema de l’excés de pes, sinó també a prevenir el desenvolupament de la deficiència de vitamines. L’aranja i les pastanagues contenen una gran quantitat de vitamina C i carotè, inclosos zinc, ferro, àcids, sacàrids. L’aranja és un excel·lent remei natural per a l’eliminació de trastorns nerviosos i anèmia, i és beneficiós per a un gran esforç mental i físic.
La dieta de la pastanaga i l’aranja té certes limitacions, que inclouen:
- L’aranja pot afectar negativament l’esmalt de les dents. Per evitar la seva destrucció, després de menjar fruita o beure suc, s’ha de rentar la boca a fons amb aigua tèbia.
- Val la pena abandonar aquesta opció de dieta si es prenen medicaments, ja que l’aranja pot canviar l’efecte d’un gran nombre de medicaments.
- L'aranja té un efecte irritant sobre la membrana mucosa, motiu pel qual aquesta dieta està prohibida en presència d'inflamació de la cavitat oral, l'estómac o els intestins. La dieta pot ser perillosa per a les úlceres.
No podeu seguir una dieta d’aquest tipus durant més de 10 dies, mentre que la dieta ha de ser equilibrada i completa. La proteïna no pot estar present a la dieta.
La dieta amb pastanagues permet portar ràpidament la figura en bona forma i saturar el cos amb vitamines valuoses. Però l’eficàcia d’aquesta tècnica augmentarà significativament, sempre que us dediqueu a practicar esport i mantingueu un estil de vida actiu.
Obteniu més informació sobre la dieta de la pastanaga en aquest vídeo:
