Quines propietats té un meló, quines són les contraindicacions per a l’ús d’aquesta fruita, de quina manera es pot aprimar utilitzant aquest producte com a base? Aprendràs les respostes a aquestes preguntes en aquest article. Amb l’inici de la tardor, moltes dones que durant l’estiu no han pogut corregir efectivament el seu pes trien una altra tàctica per desfer-se dels quilos de més, una de les quals és la dieta del meló.
Beneficis i contraindicacions de menjar meló
El meló es destaca pel seu excel·lent sabor, però a més, aquest producte conté moltes vitamines i té moltes propietats útils. En primer lloc, el meló pot millorar la digestió. Si heu menjat alguna cosa greixosa i voleu alleujar aquesta pesadesa de l’estómac, feu-ne uns quants trossos de fruita i us sentireu molt millor.
A causa del baix contingut calòric del producte, que és del 90% d’aigua, el meló s’utilitza sovint com a aliment bàsic per a la dieta. L’ús del fetus afecta no només el treball dels òrgans interns, sinó també l’estat de la pell, que adquireix un color saludable i elimina la dermatitis.
El meló també té les propietats següents:
- Ajuda a restaurar la força i l'energia.
- Millora la coagulació de la sang.
- No dóna desenvolupament de càncer.
- Ajuda a desfer-se dels cucs.
- Millora l’intercanvi d’aigua.
- Neteja els ronyons de substàncies nocives.
- Evita l’aparició d’aterosclerosi.
- Millora la concentració i la memòria.
- Afavoreix l’eliminació de toxines del cos.
- Ajuda a superar problemes de restrenyiment.
- Ànims.
- Elimina la inflor eliminant l’excés de líquid del cos.
Tot i els avantatges anteriors de menjar meló, aquest producte s’ha de tractar amb precaució:
- Persones amb diabetis. El meló conté una gran quantitat de sucre, que té un efecte extremadament negatiu sobre l'estat d'un pacient amb diabetis.
- Dones durant la lactància.
- Amb una malaltia del sistema digestiu a través d’un agent infecciós.
- Amb problemes hepàtics.
Contingut calòric i composició del producte
El meló és una fruita hipocalòrica, tot i que és capaç d’aportar energia addicional al cos a causa del seu alt contingut en carbohidrats. 100 g de producte contenen 2 g de proteïnes, 3 g de greixos i 30 g d’hidrats de carboni.
Si una fruita que pesa 100 g té un contingut calòric de 35 kcal, el contingut calòric d’un meló mitjà és aproximadament de 1330 kcal.
El meló també conté fibra dietètica (0,9 g), àcids orgànics (0,1 g), àcids grassos insaturats i saturats (0,2 g cadascun), líquids (91 g). És impossible no mencionar la presència d’àcid ascòrbic, vitamines del grup B, betacarotè, PP, vitamina E, calci, magnesi, potassi, sodi, clor, fòsfor, sofre, zinc, ferro i manganès.
Dieta de meló i opcions de dieta
El programa de pèrdua de pes de meló és perfecte per a aquelles persones que no segueixen una dieta a causa del desig constant de menjar alguna cosa, ja que amb ell no tindrà gana durant dues hores després de consumir el seu producte principal.
Partint del fet que el fetus ajuda a netejar el cos de productes per a la desintegració, diverses substàncies nocives i toxines, la pèrdua de pes ja pot notar l’efecte el primer dia, que més endavant, subjecte a les regles d’una alimentació adequada, es consolida amb èxit. Tot i perdre pes, és millor menjar meló no com a addició al menjar principal, sinó com a plat separat.
Per baixar de pes, trieu fruites madures i perfumades. Tingueu en compte que hi ha moltes varietats d’aquest producte, cadascuna de les quals destaca per la seva composició i propietats. Una de les varietats de maduració primerenca i més estesa és Kolkhoznitsa, una fruita de color groc rodó amb un aroma únic. També conté una quantitat escassa de calories, però la seva composició és inferior a la d'altres varietats. El torpede de meló té un delicat aroma delicat i un sabor molt dolç, conté moltes vitamines i minerals.
Dieta per un dia
Si voleu corregir la figura en un dia, perdent 700-1000 g de pes, podeu utilitzar un meló que pesi aproximadament 1-1,5 kg per a aquests efectes. Talleu la fruita en 5-6 trossos i mengeu-la a intervals regulars. Pel que fa a la resta de productes, estan dins de la prohibició. Com a begudes es pot utilitzar aigua potable sense gas i te verd sense sucre.
Tècnica de pèrdua de pes de tres dies: menú
Hi ha una dieta mono de tres dies durant la qual només es permet l’aigua i la polpa de meló. Però com que aquest programa provoca molta tensió al cos, és millor tenir en compte una dieta de desintoxicació, que també està dissenyada durant tres dies, però inclou no només l’ús de melons, sinó també altres aliments saludables. Durant aquests dies, perdreu de 2 a 3 kg de greix corporal. Per enfortir el cos, es recomana prendre complexos multivitamínics especials en paral·lel.
- 1 dia. Per esmorzar, poseu uns 450 g de polpa de meló madura. Al cap d’unes hores, feu una amanida de meló de 300 g i poma verda i beveu una tassa de te verd sense sucre. El meló també es confia per dinar (450 g), juntament amb 30 g de formatge dur. Per berenar a la tarda, preneu un kiwi i una tassa de te verd. Per sopar, repetiu una porció de fruita dolça i afegiu-hi 100 g de mató amb una quantitat mínima de greix. Al cap d’unes hores, torneu a menjar una rodanxa de meló.
- 2n dia. Comenceu el matí amb un tros de meló (450 g), prepareu-vos un plat de kiwi i meló per dinar de 250 g. Podeu menjar una llesca de pa integral. L’àpat principal consisteix en formatge dur de 30 g i la polpa d’una fruita dolça en la mateixa quantitat de 450 g, que s’ha de menjar tant per prendre el te de la tarda com per sopar. Prepareu una porció de 200 g d’amanida de verdures fresques per sopar.
- Dia 3. L’esmorzar del tercer dia de la dieta és idèntic a l’esmorzar del segon. Unes hores abans de dinar, mengeu una porció de 200 g de farinetes de fajol sense afegir sal i oli i beveu també una tassa de te verd. Per dinar es basa en dues llesques de pa, pollastre bullit o filet de gall dindi (100 g), després gaudiu de polpa de meló (450 g). Al vespre, mengeu una porció de 250 g d’amanida de verdures fresques i uns trossos de meló.
Dieta durant set dies: menú
Per a aquells que no vulguin exposar el seu cos a l’estrès, però que vulguin corregir-ne la forma corporal, hi ha un programa de pèrdua de pes durant set dies, que permet perdre 4-5 kg d’excés de pes. A més del meló madur (com a mínim 1 kg al dia), heu de complir la dieta següent:
- 1 i 4 dies. Per dinar, prepareu 200 g d’amanida de cogombre picat, tomàquets, cebes i pebrots. Utilitzeu una mica d’oli d’oliva com a guarniment. Al vespre, com a màxim 3-4 hores abans d’anar a dormir, mengeu 250 g d’arròs cuit amb un amaniment de salsa de soja i suc de llimona.
- 2 i 5 dies. Per dinar, com a la versió anterior, prepareu una amanida de 200 g, només a partir de cogombres, herbes i col, salpebreu-la amb suc de poma i llimona. Per sopar, es permeten literalment 150 g de salmó o bacallà rosat bullit.
- 3 i 6 dies. Torneu a menjar una amanida de verdures a base de pastanagues, remolatxa bullida, cogombre fresc, herbes, alls, 1 cullerada. cullerades de crema agra i suc de llimona. Coeu 250 g d’arròs al sopar, condimenteu el plat amb suc de poma.
- 7è dia. Barregeu l’arrel d’api, el cogombre i l’alvocat per dinar. Podeu condimentar el plat amb una cullerada d’oli d’oliva. Per sopar, coeu el filet de pollastre al forn i agafeu-hi 150 g.
Recordeu-vos de menjar la polpa d’un meló madur cada dia. La darrera ingesta d’aquesta fruita s’ha de dur a terme com a màxim una hora i mitja abans d’anar a dormir.
Vídeo sobre els beneficis i els perills del meló:
