Esbrineu com us beneficiaran els fruits secs del Brasil i quins beneficis té sobre les nous. Els fruits secs són extremadament beneficiosos per a l’organisme, ja que contenen una gran quantitat d’olis vegetals saludables, amines i micronutrients. Avui us explicarem quins beneficis pot aportar la femella de Brasil en els esports. La principal diferència entre les nous de Brasil i altres és el seu alt contingut en seleni.
L’all, les ametlles i els pinyons també són fonts d’aquest micronutrient. No obstant això, tots aquests productes són inferiors en quantitat de seleni als fruits secs del Brasil. Per satisfer les necessitats diàries de seleni de l'organisme, n'hi ha prou amb menjar només dues nous de Brasil.
El seleni no es pot produir al cos i només ha de venir de fora. A causa de la pobra situació ambiental, la quantitat d'aquesta substància a les plantes va disminuint gradualment. Aquest és un fet provat científicament i molts científics estan extremadament preocupats per aquests fenòmens.
Els productes alimentaris animals tampoc no poden ajudar en aquesta situació, ja que només poden obtenir seleni de les plantes. No us oblideu del tractament tèrmic que sofreixen aquests productes, que provoca la pèrdua de gairebé la meitat del seleni que hi contenen. Ja heu entès que molta gent és deficient en seleni i és realment possible reposar-lo amb l’ajut de complexos de micronutrients. Fins i tot si mengeu moltes fruites i verdures, la situació probablement no canviarà per a millor.
Tingueu en compte també que la situació es veu agreujada pel fet que el seleni és necessari perquè el sistema immunitari funcioni. És ben comprensible que, en condicions d’ecologia deficient, el cos gasta un oligoelement molt activament. Per tant, quan la conversa versa sobre els beneficis de la fruita seca en els esports, sovint és la possibilitat de reposar reserves de seleni que em ve immediatament a la ment.
Tot i això, aquests no són tots els avantatges d’aquest meravellós producte. Conté una amina insubstituïble: la metionina. Aquesta substància ajuda a accelerar i millorar la qualitat de l’assimilació del seleni. Parlem amb més detall sobre quins altres beneficis podeu obtenir de la femella de Brasil en els esports.
Avantatges esportius de Nut de Brasil
Els fruits secs del Brasil contenen, a més de seleni, una gran quantitat d'altres oligoelements, per exemple, omega-3 i 6, vitamines del grup B, tiamina, potassi, flavonoides, ferro, etc. Fem una ullada als principals efectes positius que té una persona en utilitzar aquest producte.
- Un mitjà per prevenir el desenvolupament de malalties oncològiques: la femella de Brasil és capaç d’augmentar la resistència del cos als efectes negatius dels radicals lliures, cosa que ajuda a prevenir el desenvolupament de neoplàsies malignes.
- Es reforça el sistema immunitari: el cos pot resistir de manera més activa les malalties víriques i infeccioses.
- Elimina els processos inflamatoris.
- El rendiment del sistema endocrí millora.
- Millora el funcionament del sistema reproductor.
- S’accelera el procés d’assimilació de micronutrients, així com la seva qualitat.
- Es redueix el risc de desenvolupar malalties del sistema vascular i del múscul cardíac.
- S’accelera el procés de restauració i creixement de les estructures cel·lulars dels teixits musculars.
- Augmenta l’eficiència dels processos de lipòlisi.
- Manté l'estat normal de les ungles, la pell i els cabells.
Després de llegir sobre les propietats positives d’aquest producte, podeu treure conclusions sobre els beneficis de la fruita seca en els esports. Tanmateix, val la pena deixar-hi més atenció, ja que al nostre país aquest producte va aparèixer fa relativament poc i no tothom en sap els efectes positius sobre el cos.
Els fruits secs de Brasil tenen un alt valor energètic i cent grams del producte contenen unes 600 calories. No obstant això, quan utilitzeu el producte en les quantitats recomanades, tindreu una excel·lent oportunitat de perdre pes i els ectomorfs podran accelerar els processos d’hipertròfia del teixit muscular.
Cal dir de seguida que n’hi ha prou amb consumir de dos a tres fruits secs al llarg del dia. Això és suficient per satisfer les necessitats del cos de seleni i altres nutrients. Ja hem observat la presència de flavonoides al producte. Aquestes substàncies participen en moltes reaccions bioquímiques i també són potents antioxidants.
Gràcies a la seva elevada quantitat de micronutrients, les nous del Brasil no només enfortiran el vostre sistema immunitari, sinó que també enfortiran el vostre sistema immunitari. També cal dir que aquest producte també té propietats tòniques i que amb la seva ajuda no es pot recuperar pitjor que amb una tassa de cafè fort. Ja hem assenyalat el principal avantatge de la nou de Brasil: l'elevat contingut de seleni. Aquesta substància és necessària per al funcionament normal dels sistemes immune i reproductiu. El seleni també ajuda a frenar el desenvolupament de neoplàsies malignes.
A més, el seleni és capaç d’augmentar el desig sexual i enforteix la salut dels homes. Aquest microelement no és menys valuós per a les dones, ja que permet ampliar l’edat reproductiva. Molt sovint, els metges aconsellen a les dones que consumeixin femella de Brasil durant l’embaràs. Això es deu a la presència de greixos omega-3 i arginina al producte, que són extremadament importants per al desenvolupament normal del fetus. No obstant això, us recordem una vegada més que el producte s’ha de consumir en la quantitat indicada anteriorment i no s’ha d’abusar.
Parlant de quin tipus de fruita seca té beneficis en l’esport, observem la seva capacitat per accelerar la producció d’hormona del creixement. Per la mateixa raó, és molt útil per a nens amb cossos creixents. Si se us ha diagnosticat diabetis, l’ús de la femella de Brasil pot reduir la concentració de sucre a la sang. Això es deu principalment a l’elevada quantitat de vitamina B1 i magnesi.
Avui dia, els fruits secs del Brasil s’utilitzen cada vegada més a la indústria cosmètica. Tots els àcids grassos que hi contenen són molt beneficiosos per a la pell. Diverses cremes que contenen aquest oli de nous tenen propietats hidratants, anti-envelliment i curatives de ferides.
Sovint, les dones renuncien a aquest producte immediatament després d’assabentar-se del seu valor energètic. Les vostres pors són completament irrellevants i amb l’ús correcte de la nou de Brasil no augmentareu de pes, sinó que, al contrari, us en desfeu. A causa de la gran quantitat d’àcids grassos poliinsaturats, el balanç de colesterol es normalitza i la taxa de processos metabòlics augmenta. Tot això té un efecte positiu en la taxa de reducció del teixit adipós.
A més, no cal comprar cosmètics ja fets, ja que podeu preparar la crema a casa, sempre que tingueu oli de nous. Si tritureu el producte, obtindreu un excel·lent matoll. Per millorar la qualitat del cabell, només cal fregar l’oli a les arrels un parell de vegades al llarg de la setmana.
La femella de Brasil és perjudicial?
Parlant dels beneficis de la fruita seca en l’esport, s’ha de dir sobre els aspectes negatius d’aquest producte. No és casualitat que us cridem l’atenció sobre les normes d’ús d’aquest producte. Recordeu que no heu de menjar més de dues o tres nous al llarg del dia. El principal motiu pel qual no es recomana excedir aquesta quantitat de producte és la presència d’una petita quantitat de dos elements radioactius: el bari i el radi.
Tingueu en compte també que la pell de la nou brasilera conté una substància especial anomenada aflatoxina. Pot causar el desenvolupament de càncer de fetge. Tot i això, la pell no es menja i es pot oblidar la presència d’aquesta substància nociva. No creieu que el contingut d’elements radioactius del producte sigui una raó insignificant per limitar la quantitat de producte consumit. Tot i que el contingut d’aquestes substàncies és mínim, cal tenir-ho en compte. Entre altres coses, la quantitat especificada del producte us permetrà reposar existències de seleni i altres nutrients. No cal consumir més fruits secs del Brasil. Segur que recordeu l’alt valor energètic? Una altra raó per utilitzar les dosis recomanades.
Parlant de les propietats negatives del producte, cal recordar que una sobredosi de seleni també afecta negativament el cos. Però no hi ha cap raó perquè tingueu por dels fruits secs del Brasil i els excloeu de la vostra dieta, perquè una deficiència de seleni també afectarà greument la vostra salut. Si consumeix el producte diàriament en una quantitat inferior a cent grams, que correspon a dos o tres fruits secs, només se’n beneficiarà. També us informarem que l’olor d’all que emana la pell us explicarà una sobredosi de fruits secs del Brasil.
Com triar la nou de Brasil?
Per tal que pugueu beneficiar-vos de la fruita seca del Brasil en els esports, heu de conèixer les regles per triar aquest producte. El producte fresc té una olor agradable i és una mica humit al tacte. Si decidiu comprar aquests fruits secs amb closca, els haureu de sacsejar. És molt important assegurar-se que les femelles no sonin mentre es fa això.
A causa de l’alt contingut d’àcids grassos poliinsaturats, la femella no es pot conservar durant molt de temps a temperatura ambient. Es recomana guardar-los a la nevera en una caixa tancada. Això es deu al fet que la femella del Brasil absorbeix ràpidament les olors estranyes. En aquest formulari, podeu emmagatzemar el producte durant uns tres mesos. Si manteniu els fruits secs al congelador, la vida útil serà de fins a dos anys.
Per obtenir més informació sobre els beneficis i els perills de les nous del Brasil, consulteu el següent vídeo:
