Principis bàsics de la dieta del plàtan. La llista de productes permesos i prohibits, un menú aproximat de 3 i 7 dies. Resultats de la dieta amb plàtan, comentaris reals.
The Banana Diet és una dieta mono formulada per un nutricionista japonès. Permet aprimar ràpidament, normalitzar l’estómac. Però aquesta dieta no és adequada per a persones amb intolerància als carbohidrats simples.
Característiques i normes de la dieta del plàtan
Les dietes mono són algunes de les més efectives i són adequades per a la majoria de la gent. Els nutricionistes assenyalen que, segons els resultats de nombrosos estudis, la dieta de plàtan per a la pèrdua de pes no afecta negativament el funcionament de l’estómac, a diferència del tipus d’aliment mixt. Les fruites saludables ajuden a accelerar la recuperació de teixits danyats i mucoses de l’estómac, protegint-lo de la formació d’úlceres.
Els principals beneficis de la dieta amb plàtan:
- Neteja … Els plàtans netegen suaument el cos, eliminen les toxines i les substàncies tòxiques.
- Saturació amb vitamines i minerals … Gràcies a la rica composició en una dieta de plàtan, podeu suplir el dèficit de vitamines que falten: A, grup B, E, àcid ascòrbic i minerals: calci, fòsfor, magnesi, sodi, ferro.
- Normalització del funcionament estomacal … El potassi mereix una atenció especial. Els plàtans són rics en aquesta substància, que té un efecte beneficiós sobre el funcionament del cor i els vasos sanguinis, així com l’estómac.
- De curta durada … La dieta amb plàtan no implica dejuni perllongat. La durada d’aquesta dieta és de només 3-5 dies i, durant aquest temps, el producte aconsegueix actuar de la manera més eficient possible. Seguint estrictament totes les recomanacions, en alguns casos la gent va aconseguir perdre fins a 7-10 kg. Els indicadors inicials: pes corporal, taxa metabòlica, edat, són poc importants.
- Falta de fam … Els plàtans contenen una gran quantitat de glucosa, sucres i fructosa, que proporcionen sacietat ràpida, subministren substàncies útils al cervell i milloren l’estat d’ànim. Les fruites poden apagar la fam durant molt de temps, de manera que la dieta és ben tolerada per la majoria de la gent.
Important! Amb una retirada gradual de la dieta del plàtan, és possible mantenir el pes durant molt de temps, restaurar els processos metabòlics, millorar l’estat de la pell, els cabells i les ungles.
Tot i això, la dieta amb plàtan també té desavantatges: una dieta pobra, possible intolerància individual als hidrats de carboni simples. En comparació amb altres dietes, no sempre és possible perdre molt de pes en les dietes de plàtan a causa de la curta durada d’aquest tipus de dieta. Si una persona no abandona la dieta gradualment i torna immediatament la dieta habitual, els quilograms perduts es recuperaran ràpidament. Com passa amb altres dietes mono, el consum a llarg termini de plàtans sols pot causar sobresaturació i molèsties psicològiques quan es menja la fruita.
