Llegiu com podeu perdre pes amb una dieta de pollastre. Els principis de la dieta, els conceptes bàsics de la dieta i les contraindicacions per a l’ús de carn de pollastre durant molt de temps. Amb l'arribada de la primavera, gairebé tots els representants del sexe suau volen corregir el seu propi pes. Sovint a l’hivern, algunes quilos innecessaris s’enganxen a la cintura i als malucs. També teniu previst perdre els grillons de l’excés de pes? I espereu fer-ho amb canvis dietètics? Us aconsellem que pareu atenció a la dieta de pollastre hipocalòrica. És inofensiu per a la salut, satisfactori, econòmic i dóna bons fruits. A jutjar pels comentaris, la "pèrdua de pes del pollastre" en una setmana és de menys de 3-5 quilograms.
Els principals aliments de la dieta del pollastre
Com indica el nom de la tècnica, les aus de corral seran la base de la dieta. Sobretot pollastre. Però també es pot cuinar gall d’indi o guatlla. La carn d’aquest ocell es considera baixa en greixos, mentre que conté molta proteïna, que s’absorbeix fàcilment, subministrant al cos l’energia i la sacietat necessàries. Menjant pollastre, no es pot tenir por d’un “motí” a l’estómac: no hi haurà sensació de fam. Si combineu aus de corral amb herbes i verdures, podeu estabilitzar el metabolisme en poc temps. A més, una dieta de pollastre, combinada amb un simple exercici, afavoreix el creixement i la restauració de les fibres musculars, cosa que significa que el cos no només perdrà pes, sinó que també estrenyirà, esdevindrà més flexible i fort.
Entre els avantatges del menú de pollastre hi ha la disponibilitat, perquè aquest tipus d’aviram és econòmic. Només és important tenir en compte que abans de cuinar-lo caldrà treure la pell del pollastre i desprendre el greix que conté. És millor menjar pits, són més dietètics, cosa que significa que podeu reduir encara més les calories.
Quins plats cuinar
Els primers dos dies de la "dieta del pollastre" només els han de menjar les aus de corral bullides. Al matí, bulliu 800 grams i repartiu-los en quatre àpats. Es pot cuinar en una cuina múltiple, preferiblement en mode vapor. I, per ara, refusa’t de coure. A més dels pits, es pot menjar amanida verda (en qualsevol quantitat), tomàquets frescos (250 g), api (també 250 g) o cogombres (fins a 2 quilograms) (informeu-vos sobre el contingut calòric dels cogombres). Cal beure molt: te d’herbes o aigua verda i senzilla, iogurt líquid baix en greixos o quefir o llet cuita fermentada (s’ha dit molt sobre les propietats de la llet cuita fermentada). No menys d’1,5 litres.
En els propers dos dies, podeu beure i menjar brou de pollastre amb l’addició d’ous (no més de 2 unitats) i julivert fresc, pastanagues. Ara es deixa coure l’aviram, però sense espècies (fins i tot s’ha d’abandonar la sal). I per millorar el gust, aboqueu suc de llima sobre la carn i amaniu-ho amb anet picat, per exemple, o farigola. Intenteu beure només aigua neta abans d’anar a dormir: kefir o una tassa de decocció d’herbes. La guarnició pot ser: mongetes estofades, bròquil o coliflor, carbassó. Les amanides de verdures són benvingudes, però no hi ha oli. Com a guarniment: una mica de vinagre de vi o suc de llimona.
Continueu menjant els aliments indicats la resta de la setmana. Perquè la pèrdua de pes sigui efectiva, cal calcular el contingut calòric del menú. Trieu aliments perquè "mengeu" 1500-1600 kcal al dia.
Recomanacions especialitzades i contraindicacions
Dues setmanes de dieta contínua de pollastre és el màxim que es pot permetre sense perjudicar el cos. Els nutricionistes ho pensen. Podeu continuar perdent pes, però només després d’un mes de descans. Per millorar l’efecte, seria raonable connectar els esports a aquesta dieta. La millor opció és una combinació d’entrenament aeròbic i de força. Els experts recorden que aquest mètode de pèrdua de pes és, de fet, una dieta de proteïna mitjana-dura. I per a les persones que tenen problemes amb la vesícula biliar, el fetge i els ronyons, és millor rebutjar el pes del pollastre.
Perdre pes per la salut!
