Què és donar forma? Com elaborar un programa de pèrdua de pes correctament? Característiques i regles del mètode.
El modelat és una tècnica única que ajuda no només a aprimar-se, sinó també a desfer-se de les àrees problemàtiques de la figura. El programa consisteix en activitat física i un sistema nutricional, que es desenvolupa estrictament de forma individualitzada per a cada participant.
Què és donar forma?
A la foto donar forma a la pèrdua de pes
La formació d’aprimament es va desenvolupar com un sistema complex dirigit a la formació del cos. La tècnica se centra a crear les proporcions correctes del cos, dissenyant una bella curvatura del cos. Gràcies a la forma, podeu ajustar la figura, aprimar-vos o corregir les àrees problemàtiques individuals.
En la primera etapa, és imprescindible aprovar un sistema de proves força gran. Gràcies a aquestes proves, es selecciona un complex específic per a una persona específica. Cal tenir en compte les característiques fisiològiques, d’edat i anatòmiques. Això permet que el curs es faci el més eficaç, dirigit i òptim possible.
El principal avantatge del sistema és que permet aprimar-se i desfer-se de defectes específics de la figura. El modelat s’utilitza per aprimar i ampliar determinades zones que les dones poden passar per alt. Per exemple, fins i tot si teniu sobrepès, pot ser que calgui augmentar els avantbraços i els turmells, cosa que pot augmentar els desequilibris visuals en els paràmetres corporals.
Cal tenir en compte que donar forma no és només un entrenament, ja que és un programa nutricional força extens. També es té en compte el règim de son, inclosos altres principis d’un estil de vida saludable.
El modelat no només es pot utilitzar per perdre pes, ja que aquest programa és ideal per a aquells que només volen mantenir una bona forma física i corregir lleugerament algunes àrees problemàtiques de la figura.
Molt sovint s’utilitza aquesta tècnica:
- Dones amb sobrepès, ja que aquesta tècnica es va crear originalment específicament per a aquesta categoria.
- Homes als quals se’ls ha diagnosticat obesitat. En aquest cas, primer cal aprimar-se i començar a enfortir el múscul cardíac, per al qual s’utilitzen programes de formació per a principiants. Només després d’això, serà possible canviar gradualment a entrenaments durs amb pesos grans.
- Dones que no tenen sobrepès, però volen corregir lleugerament la seva figura, treballant en determinades àrees problemàtiques.
Quina diferència hi ha entre la formació i la forma física?
La forma física és un mitjà bastant eficaç per corregir els defectes de les figures existents. Són exercicis multifuncionals que poden realitzar gairebé tothom, independentment de l’edat i el pes.
L’objectiu de donar forma és lleugerament diferent: es realitzen correccions de determinades parts del cos. Donar forma no us ajudarà a obtenir músculs prims ni una figura atlètica. El resultat serà diferent: la figura es torna elegant, suau, refinada, hi ha un efecte positiu sobre l’estat general de salut i benestar.
Shaping és un programa d’entrenament personalitzat especialment dissenyat per a diferents tipus de cos. Però al mateix temps, tant la forma com la forma física tenen el mateix propòsit: fer que el cos sigui bell, ajustat i prim.
