Descobriu tots els avantatges que rep regularment una persona que comença a visitar el gimnàs. Sovint, una persona pot pensar en la necessitat de visitar el gimnàs durant molt de temps, després de la qual cosa troba obstacles que l’impedeixen començar a practicar. Tothom vol tenir una figura esvelta i bonica, però mai no arriba al vestíbul. Però només a través dels esports podeu millorar el vostre físic. Avui intentarem esbrinar els motius que impedeixen que la gent visiti la sala. Per fer-ho, heu de destruir diversos mites que us impedeixen prendre l’única decisió correcta i començar a entrenar. Al mateix temps, esbrinarà què s’obté de l’entrenament al gimnàs.
Mites populars del gimnàs
Pavelló esportiu: treball dur
Aquest mite és un dels dissuasius més importants per a la majoria de la gent. Per alguna raó desconeguda, molts creuen que cal passar gairebé tot el temps lliure al gimnàs i, si teniu sobrepès, també hauríeu de trotar constantment.
És difícil esmentar el motiu de l’aparició d’aquest mite. Per aconseguir un bon resultat en el culturisme, un atleta principiant només ha de visitar el gimnàs dues vegades a la setmana amb una durada de la lliçó no superior a 50 minuts. Accepteu que es tracta d’una minsa despesa del vostre temps lliure. Una altra cosa és que l’entrenament ha de ser dur i s’ha de prestar tota l’atenció als exercicis bàsics i no treballar còmodament en simuladors. Per descomptat, també heu de tenir una certa quantitat de coneixements en el camp de la fisiologia i la nutrició.
Per tant, heu d’entendre que l’ocupació en cap cas no us ha de convertir en un treball dur. Cal fer dos o tres exercicis bàsics en cada sessió amb 2 o 3 sèries. Cada enfocament ha de tenir de 6 a 8 repeticions.
Manca de temps lliure
Una idea equivocada molt comuna, tot i que ja hem parlat breument sobre el temps necessari per visitar la sala, ens detindrem en aquest tema amb més detall. Ja sabem que és suficient que els principiants assignin només dues hores del seu temps durant la setmana. Podem suposar que entrenareu tres vegades i resulta que en set dies passareu tres hores. Tothom, fins i tot amb una agenda molt ocupada, pot trobar aquest temps per a les classes.
Per descomptat, després d’un dia laborable, no tothom vol anar a l’entrenament. No obstant això, canviar el tipus d’activitat és la millor relaxació que han demostrat els científics. Si la vostra activitat professional està relacionada amb l’oficina, no hi ha res de què parlar. Després d'un dia de treball amb l'ordinador i el telèfon, una hora de lliçó serà un gran descans i aportarà avantatges pràctics en forma d'una bella figura. Si el vostre treball principal està relacionat amb el treball físic i us podeu sentir molt cansat, és una sensació específica. L’entrenament ajuda a accelerar la recuperació del treball rutinari mental i monòton.
No li agraden els gimnasos, el fitness i el culturisme
Molts estan segurs que el vestíbul no sempre és l’olor més agradable de l’aire. Aquest ja no és el cas i la majoria dels gimnasos i centres de fitness moderns tenen un ambient fantàstic.
De vegades, a la gent li fa vergonya aparèixer al gimnàs, perquè estan segurs que la seva forma esportiva és lluny de ser perfecta. Però això és una completa tonteria. Als visitants de les sales no els importa la vostra pell i la vostra figura. A més, no hauríeu de suposar que, a part de vosaltres, només hi participarà Apollo. Tothom va començar en algun moment i les seves formes no eren perfectes.
Anar al gimnàs costa
Per visitar el vestíbul, heu de comprar un uniforme esportiu simple, si no hi ha, i una subscripció. Per descomptat, podeu pagar cada visita per separat, però gràcies a la subscripció podeu estalviar molt. A més, després de comprar una subscripció, molta gent entrarà al vestíbul, ja que tot s’ha pagat, i després s’hi implicaran i tot anirà bé.
Mai heu fet esport i no heu de començar
Sovint una persona pensa que si abans no es dedicava a fer esport, ara és definitivament massa tard per començar. Però això és una tonteria completa, perquè quan el vostre cos comenci a canviar per a millor, tota la vostra vida canviarà. També heu de recordar sobre la salut, tot l’entrenament de força és molt útil. Per descomptat, la millor edat per construir els fonaments dels músculs és de 16 a 19 anys, però podeu començar a entrenar als 40 o fins i tot més tard. No es pot guanyar Olympia, però no cal. L’edat no pot ser un obstacle per començar les classes.
Obteniu informació sobre els avantatges de l'entrenament de força al gimnàs en aquest vídeo:
