Com podria Nadezhda Babkina perdre pes? La cantant revela totes les seves receptes per a joves i ofereix una dieta única. Normes, menús, resultats i com mantenir el pes. Nadezhda Babkina assegura que qualsevol dona és capaç de perdre pes, n’hi ha prou només d’adherir-se a normes senzilles: aixecar-se de la taula no amb l’estómac ple, sinó amb una sensació de sacietat. Tanmateix, la mateixa cantant no sempre era prima i les formes curvas no l’espatllaven mai. Ara pesa 67 kg i fa 165 cm. Un estil de vida saludable i una alimentació adequada són la base de la seva energia il·limitada i bon humor. En la seva recerca de la veritat, es va adonar que el més important és l’autoestima i les bones relacions amb els altres.
Babkina revela els seus secrets per aprimar-se: en 10 dies es poden perdre completament 4-5 quilos de més.
Les regles de la dieta de Nadezhda Babkina i el menú:
A l’esmorzar
(a les 8:00) heu de menjar farina de civada cuita en aigua (no més de 200 g). Beure amb suc de poma o taronja (1 got). Llegiu sobre la dieta de civada de 7 dies.
Per dinar
(a les 10:00) beure suc de poma o taronja sense sucre.
Per dinar
(a les 13:00) el cantant prepara pollastre bullit, vedella o xai, així com guisat de verdures. A més, formatge cottage sense greixos (100 g), pa de segó (100 g). El guisat es pot substituir per pastanagues ratllades amb brots de soja i carbassó estofat, i vedella i pollastre amb peix o gall dindi.
Nadezhda sol elaborar sopa d’api, que es pot menjar 3 vegades al dia. La recepta és senzilla: preneu un cap de col xinesa, tiges d’api (4 unitats) i la seva arrel, pebre verd (3 unitats), 3 tomàquets mitjans, gingebre, cebes (3 unitats) (Llegiu sobre les propietats beneficioses i contingut calòric de les cebes). Ratlleu les beines i l’arrel d’api i coeu-les amb col, tomàquets i pebrots. Finalment, afegiu gingebre o espècies que vulgueu. Berenar de la tarda (a les 17:00): 2 pomes mitjanes o 2 kiwis.
Per sopar
(a les 20:00) el peix magre cuit en paper d'alumini és ideal. La cantant hi afegeix una amanida de verdures sense sal i oli, també utilitza formatge cottage baix en greixos o iogurt sense sucre (100 g). A la nit: un got de kefir.
Durant la dieta, queden estrictament prohibits els dolços, la farina, la sal, el sucre, les carns fumades, els adobats i els adobs.
Com mantenir el resultat de perdre pes
Després del final de la dieta, molts es descomponen i comencen a abusar dels aliments rics en calories. I llavors tots els esforços es redueixen a zero. Per tant, Babkina diu que, per mantenir una bona forma, s’ha d’adherir a una alimentació adequada, fer exercici vigorós i fer un massatge. Malgrat tota la desocupació de la seva vida turística, quan ha de visitar cafès i restaurants, Nadezhda sempre escull només plats saludables i lleugers. Com raona la cantant, si té gana, es demana peix, fruites, verdures i aigua baixos en greixos, tot el que definitivament no millorarà. Si prepara alguna cosa deliciosa, és exclusivament per als seus convidats. En el seu dia lliure, Babkina prefereix anar al supermercat o al mercat per triar els productes més frescos: ja siguin productes lactis baixos en greixos, herbes, verdures o peix.
El principal avantatge d’aquesta dieta és el seu equilibri; per tant, el cos no experimentarà manca de vitamines i minerals i, en 10 dies, no només es pot perdre pes, sinó també desfer-se de les toxines i toxines nocives.
Perdre pes per la salut!
