La sociofòbia i les causes de la seva aparició. L’article donarà recomanacions sobre com desfer-se de la por a la comunicació per a nens i adults. La por a la comunicació és una fòbia característica dels interlocutors insegurs. Hi pot haver moltes raons per les quals es produeix, cosa que complica enormement la vida d’una persona. Les persones amb èxit no experimenten aquesta por, però, tot i així, el problema expressat és força comú. Cal entendre els orígens d’aquesta patologia i com afrontar-la.
Causes de la por a la comunicació
Problemes, molèsties en comunicar-se amb desconeguts és un problema que no s’ha d’aclarir. Després d'un estudi detallat d'això, els psicòlegs van arribar a la conclusió que aquests factors provocadors poden servir de motius per a la por a la comunicació:
- Crítica des del cercle interior … Si al mateix temps les persones són significatives per a una persona, es desencadena el mecanisme d’aquest fenomen. Amb una anàlisi negativa sistemàtica per part de familiars o amics, pot sorgir fòbia social, que serà problemàtica per eliminar-la sense l’ajut d’especialistes.
- Assetjament entre iguals … Molt sovint, la por a comunicar-se amb els altres comença a la infància, quan l’opinió dels seus companys de classe és molt important per al nen. Si la relació amb ells s’acompanya d’insults i sobrenoms ofensius, hi ha una alta probabilitat que una persona sense informació comenci a témer la comunicació en el futur.
- Incapacitat per comunicar-se amb el sexe oposat … La por a comunicar-se amb els homes s’estableix molt sovint durant la infància, si la nena tenia un pare dominador i opressor. Una mare dura pot complicar significativament la vida personal futura del seu fill, donant un exemple infructuós al nen amb el seu model de comportament.
- Actuació desastrosa davant d’un públic … Molta gent té por de comunicar-se amb altres actors després d’un fracàs similar. Comencen a desplaçar-se per endavant al cap per les conseqüències negatives del procés de veu, que ells mateixos van inventar.
- Tímidesa excessiva … Les persones no poden tenir el mateix caràcter, fins i tot si han aparegut bessons a la família. Tot tipus de complexos i vergonyes en cada ocasió esdevenen un requisit previ seriós per al desenvolupament de fòbia social en una persona.
- Incapacitat per formular pensaments … Algunes víctimes de circumstàncies simplement no diuen el que pensen. Aquest desavantatge és un terreny fèrtil per al sorgiment de la por a la comunicació amb els altres.
Nota! Aquests motius s’arrelen molt sovint a la infància, quan encara és possible desfer-se de la por a la comunicació. Si el problema ja s’ha convertit en un fet establert, serà molt més problemàtic solucionar-lo.
Varietats de por a la comunicació
Els psicòlegs s’han enfocat seriosament a l’estudi del fenomen de veu, que impedeix que moltes persones esdevinguin personalitats d’èxit. Els experts han identificat diversos tipus per tal de determinar els mètodes per tractar-los:
- Por al diàleg amb desconeguts … Alguns subjectes autònoms tenen por de comunicar-se amb aquelles persones que veuen per primera vegada a la vida. L’horror atrapa a persones tan desafortunades quan dialoguen amb una persona desconeguda. No són capaços de connectar ni dues paraules, perquè cauen en un autèntic torpador.
- Por a la comunicació amb els companys … Els nens tímids que no poden defensar-se per si mateixos són propensos a una fòbia similar. Normalment no tenen la seva pròpia opinió o tenen por d’expressar-la. Intentant mantenir-se sempre en segon pla, sovint es converteixen en marginats de l’equip.
- Por al contacte amb el sexe oposat … Com ja s’ha esmentat, molt sovint s’ha de buscar el problema a la infància. La por a comunicar-se amb noies o nois provoca una vida personal infeliç. Poques persones estaran interessades a comunicar-se amb una persona autònoma amb un gran bagatge de complexos.
- Por a parlar davant d’un públic … Sovint es poden trobar persones que es comuniquen tranquil·lament amb tothom, però que pateixen aquesta fòbia. No es poden tirar del llaç a l’escenari ni darrere del podi per a la seva oració. S’inventaran centenars d’excuses perquè el fet de parlar en públic és pitjor per a aquestes persones que la mort.
- Por a parlar per telèfon … Aquest problema no és estrany. Molta gent creu que literalment a totes les dones els agrada xerrar durant hores en mode de veu en off amb les seves amigues. Per descomptat, hi ha prou xerrameca entre el sexe just, però en alguns casos la gent no pot mantenir converses telefòniques sense veure el seu interlocutor.
- Por a la comunicació amb els superiors … El lideratge fidel és un regal del destí que no tothom pot trobar. Si el pobre ha de contactar constantment amb el cap tirà, comença a formar-se un tipus de fòbia social. Trobar una bona feina és extremadament difícil, de manera que de vegades us heu d’adaptar a aquest problema.
Signes de por a la comunicació d'una persona
És possible calcular una persona amb aquest complex pels següents símptomes, que de vegades són visibles a simple vista:
- Augment de la freqüència cardíaca durant el diàleg … Els sociòfobs, fins i tot en absència de problemes de salut, comencen a experimentar molèsties importants amb el pla anunciat. El seu cor està llest per saltar del pit si entenen que no poden fugir de la comunicació amb altres persones o amb un públic.
- Músculs tensos i tremolors nerviosos en parlar … Aquests signes evidents d’ansietat ofereixen a una persona que té por de comunicar-se amb algú. Tot el seu discurs és febril i només dóna fe d’un gran desig d’acabar el diàleg.
- Envermelliment de la cara en comunicar-se … La confusió de vegades només acoloreix una persona, però tot va bé amb moderació. Si, durant la comunicació, el subjecte es converteix en bordeus al color d’una remolatxa, no és un bon indicador de la seva condició física i moral. Potser pateix hipertensió arterial, però en la majoria dels casos això és característic del trastorn d’ansietat social.
- Suar durant el diàleg … Si fa calor fora, les aixelles mullades no són en absolut cap motiu per pensar que al davant hi hagi una persona que té por de la comunicació. No obstant això, en condicions meteorològiques favorables, un interlocutor sudorífic pot simplement tenir por de contactar amb algú.
- Balbuceig durant la conversa … Si una persona no té problemes amb la dicció, la parla periòdicament confusa pot donar pànic durant el diàleg en curs. Al mateix temps, les persones amb fòbies tenen una mirada canviant o una manca de voluntat de conèixer la mirada d'altres persones.
- Dolor abdominal amb por a la comunicació … Si la por al contacte es converteix en un veritable horror, sovint comencen aquests problemes fisiològics. L’interlocutor pot literalment girar-se per la meitat de l’estrès quan es necessita un diàleg.
- Boca seca quan es tracta de persones … La gola es converteix, com al desert, quan una persona està preocupada durant la comunicació. Molta gent, quan parla en públic, demana permís per prendre un glop d’aigua per relaxar-se i respirar.
Tots aquests signes es poden combinar entre si, creant un greu problema per als humans. És molt important desfer-se’n, perquè en cas contrari no es pot qüestionar la vida amb èxit.
Grup de risc de persones amb por a la comunicació
No totes les persones pateixen fòbia per veu, perquè a molts de nosaltres ens encanta contactar amb els altres. La por a la comunicació pot ser alhora un factor d’un determinat caràcter i una conseqüència dels esdeveniments ocorreguts.
Molt sovint, aquest contingent de persones es troba amb un problema similar:
- Dones amb baixa de maternitat … Poden parlar en la majoria dels casos amb les mateixes mares joves, cosa que redueix els seus interessos. Si es creuen amb persones que tenen un estil de vida actiu, sovint això entra en la maternitat en adormiment.
- Mestresses de casa … De vegades, aquestes dones limiten la seva vida a quatre parets. Si els seus amics, després d’anar a treballar i inscriure un nen al jardí d’infants, poden adaptar-se ràpidament a la societat, en aquest cas tot és molt més deplorable. Les mestresses de casa simplement perden les seves habilitats en el diàleg amb desconeguts, cosa que els converteix en un greu problema.
- Persones amb una major autoestima de la imatge creada … La idealització d’un mateix pot conduir a un aïllament elemental d’una persona. Té por de les crítiques de la gent i de desacreditar el mite sobre ell mateix. Per a ell és més fàcil estar en solitud constant que intentar establir una comunicació amb l’entorn.
- Persones insegures … Això pot ser una conseqüència tant dels complexos adquirits com del magatzem de personatges. Amb aquest problema, hi ha la possibilitat que aparegui un altre reclus que té por de la comunicació.
- Persona intimidada … Una víctima de les circumstàncies imperants té por de tot i de tothom i, per tant, no està preparada per reunir-se amb la societat. Ella veu una captura i una amenaça en qualsevol paraula de l’interlocutor, cosa que es nota fins i tot a simple vista.
Mètodes per tractar la por a la comunicació
Cal tractar qualsevol problema quan encara hi ha l’oportunitat de solucionar-ho tot. Les tàctiques d’edat en aquest cas són extremadament importants, ja que proporcionen un enfocament diferent per eliminar la fòbia.
Maneres d’eliminar la por a la comunicació en nens
El nen sovint està exposat a la influència d’una altra persona, cosa que no sempre és positiva. Per a ell és de gran importància l’opinió del col·lectiu infantil, que constitueix un model per al comportament posterior d’un nadó o d’un adolescent.
Els experts recomanen que els pares facin sonar l'alarma davant dels primers símptomes d'una fòbia en els seus fills i tractin-los de la següent manera:
- Teràpia de conte de fades … Les situacions de por i alarmants es poden tractar mitjançant el mètode sonat. Cal construir una narració amb un final feliç obligatori de manera que el nen perdi totes les pors de comunicar-se amb altres persones. Tot i això, heu de tenir molta precaució a l’hora de compondre la història, perquè l’excessiva credulitat dels nens envers els desconeguts pot convertir-se en una autèntica tragèdia.
- Fixació en el positiu … En una família unida i amb un entorn familiar tranquil, la generació més jove poques vegades desenvolupa sociopatia. Els adults, per exemple personal, han de mostrar el model de comportament correcte perquè no pateixin en el futur la qüestió de com superar la por del nen a la comunicació.
- Visitar seccions o una classe d’interpretació … Els nens que participen activament en la vida extraescolar són molt més sociables que els seus companys. Superen la por escènica, entrenen el seu personatge i, com a resultat, lluiten de manera independent contra les seves fòbies. Els cursos d’interpretació són especialment útils. Desenvolupen habilitats comunicatives, ajuden a aprendre a controlar les emocions, a expressar-les correctament. I aquests nens poques vegades s’avorreixen, de manera que les fòbies s’esvaeixen molt ràpidament en un segon pla.
- Ajuda del psicòleg … L’especialista coneix millor la psique del nen, que encara no s’ha format del tot. En una situació particularment difícil, fins i tot pot recomanar prendre certs medicaments. Està totalment prohibit prescriure medicaments per al vostre fill sols o per consell de coneguts excessivament savis.
Maneres d’eliminar la por a la comunicació en adults
En aquest cas, la teràpia de contes de fades no ajudarà, perquè el problema es forma en una persona madura. Quan se'ls pregunta com superar la por a la comunicació en adults, els psicòlegs responen de la següent manera:
- Defensant la vostra pròpia opinió … És més fàcil decidir-se que traduir la idea en realitat. Tot i això, només tenim una vida, de manera que hem de poder defensar-nos. Al principi serà molt aterridor, però després els que l’envolten veuran els canvis que s’han produït a la persona i deixaran de pressionar-la amb la seva autoritat.
- Capacitat de rebutjar un manipulador … Algunes persones intenten evitar la comunicació perquè tenen por de ser utilitzades. Coneixent la seva naturalesa suau i el seu compliment en tots els problemes, es retiren de si mateixos. Hauríeu de desenvolupar un sistema de rebuig clar i, amb el pas del temps, això esdevindrà un hàbit.
- Establir contacte visual … No funcionarà de seguida, però no hi ha cap lloc on afanyar-se a resoldre el problema de veu. Per començar, podeu triar per vosaltres mateixos el fòrum que més us agradi, on es tracten qüestions d’interès per a la víctima d’una fòbia. Llavors, heu d’intentar comunicar-vos amb tantes persones com sigui possible a la vida real.
- Cerca de feina en un gran equip … Aquesta és una manera fantàstica d’entrenar-se per estar a prop de la gent. Val la pena prohibir-se pensar que el món està ple de personalitats insidioses i sanguinàries. Hi ha molta més gent bona, de manera que cal que tingueu una mentalitat positiva.
- Hipnosi … En casos especialment avançats, els experts recomanen recórrer a aquest mètode. Després d’haver submergit el pacient en aquest estat, el terapeuta troba les veritables causes de la fòbia. Sovint la pròpia víctima no pot determinar l’arrel del problema, però sota hipnosi ho revela.
Com superar la por a la comunicació: mireu el vídeo:
La por a la comunicació és una molèstia greu a la vida amb conseqüències molt greus per a una persona. Si no ho solucioneu pels mètodes més radicals, podeu oblidar-vos de l’èxit i la felicitat. Només una tossuda lluita pel seu futur farà que una persona sigui una personalitat assolida.
