Por a sortir i els orígens d’aquest fenomen. A l'article es parlarà de com desfer-se d'una fòbia que pot destruir la vida de qualsevol persona. La por a sortir és una por que una persona no pot controlar. Amb un comportament bastant adequat en un espai obert, està perdut i fins i tot té pànic. Aquesta patologia pot posar fi a la vida pública i personal d’una persona, per tant, cal tenir en compte els orígens de la seva aparició.
Motius de la formació de la por a sortir
Podeu vèncer una fòbia només si coneixeu la naturalesa de la seva formació. La lluita contra els molins de vent no donarà mai resultats significatius a causa de la seva falta de sentit. Els psicòlegs creuen que la por a sortir al carrer es pot associar amb els següents factors de la seva aparició:
- Herència … Un nombre bastant gran d’especialistes en el camp de la psiquiatria estan segurs que totes les neurosis s’han de considerar exclusivament a nivell genètic de manifestació d’una determinada patologia. Basant-se en els resultats de les seves investigacions, es pot concloure que una cinquena part de la població que té por de sortir, va demanar als seus pares un model de comportament similar. De vegades, el "do del destí" fins i tot es pot transmetre als avis.
- Augment de l’ansietat … Les persones amb una psique excessivament excitable tenen por de tot, fins a la seva pròpia ombra. Per a ells, sortir de casa és una proesa que no faran. Si fem una analogia amb els animals, llavors una persona d’aquest tipus es converteix automàticament en una tortuga, que queda amagada amb seguretat a la seva closca.
- Dubte de si mateix … Les persones els complexos de les quals tenen un paper dominant sobre altres prioritats intenten no deixar les seves parets natives una vegada més. A qualsevol mirada d'un passant, semblen desaprovació i fins i tot censura, cosa que introdueix a aquests pobres companys en una estupor i fins i tot en una depressió. Sovint això s’enfronta a les mares joves després del part, dones en edat adulta que tenen dificultats per controlar el pes. Les persones amb un defecte d’aparença pronunciat (grans marques de naixement, creixements al cos, etc.) també són susceptibles a la por.
- Discapacitat … Les persones amb discapacitat sovint intenten tancar-se entre quatre parets, perquè és en aquest cas que se senten segures. Per a ells, el carrer és una zona d’alt risc, fins i tot si viuen en una zona rural tranquil·la.
- Trastorn de la regulació mental … Alguns individus ansiosos experimenten un mal funcionament dels processos biològics en el treball del cervell. Al mateix temps, hi ha un desequilibri de les funcions reflexes que la consciència hauria de controlar.
- Ampliació de la situació estressant … La por d’un nen d’entrar a una habitació fosca pot esdevenir una fòbia molt més greu en el futur. Algunes persones també comencen a percebre l'expressió "casa meva és la meva fortalesa" com un veredicte incondicional.
- Estat social baix … En aquest cas, no parlem de vergonya i por de convertir-se en una rialla als ulls de persones amb més èxit. Una persona que té por de sortir de casa, en la majoria dels casos, simplement no vol veure un nivell de vida més alt de la societat que l’envolta. Li és més fàcil tancar a "la seva caixa" per no arreglar res i no lluitar per canviar la situació.
- Va succeir un accident … Si el pobre home s’ha convertit en ostatge en el passat o ha vist alguna catàstrofe, no tindrà ganes de sortir de nou. Després de patir estrès, aquestes persones es converteixen en crancs ermitans que se senten molt còmodes en aquesta situació.
- Una addicció definitiva … En aquest cas, no parlem d’alcohòlics que, amb fred i fred, sortiran de casa a la recerca d’una beguda forta. Els mateixos jugadors d’ordinadors s’obliden tant de la realitat que fins i tot un viatge a la fleca més propera els sembla una gesta.
- Efecte acompanyant … Algunes fòbies en els éssers humans tendeixen a entrellaçar-se de manera força harmoniosa. En el context d’una patologia mental, una altra anomalia emocional és molt capaç de desenvolupar-se, cosa que provoca la por de sortir.
- Por a la mort … Tota persona adequada no vol acomiadar-se de la seva vida abans del previst. No obstant això, en alguns casos, aquest desig es converteix en una certa mania. Les persones que tenen por de la mort cada segon simplement intenten fer una fortalesa de casa seva. Sortir al carrer equival a una sentència de mort per ells mateixos.
- Dictat intern … Molt sovint, els pares prohibeixen als nens petits comunicar-se amb els seus companys fora de les parets de la casa, espantar-los alhora i inventar tota mena d’històries de terror. Després de la maduresa de la personalitat, els adolescents madurs poden percebre el carrer exclusivament com una mena de factor amenaçador.
Hi ha moltes trampes en la por de sortir. Amb aquesta fòbia, una persona es priva del contacte amb el món exterior i també de la possibilitat d’autorealització.
Els principals signes de por a una persona a sortir
Les persones que han desenvolupat la forma inicial de agorafòbia tendeixen a demostrar clarament la seva por a l’espai obert:
- Augment de la freqüència cardíaca … Amb qualsevol perspectiva de sortir de les parets de la casa, el cor d’una persona amb un problema de veu comença a bategar activament. Al mateix temps, el pols s’escala tant que en alguns casos és possible trucar a una ambulància.
- Sensació de calor … Tots podem enrogir-nos quan rebem un bon compliment o simplement afalagat. Tanmateix, en persones amb por de sortir al carrer, una fòbia com aquesta adopta una dimensió tan global que el rostre del pobre home es torna carmesí en qüestió de minuts.
- Canvi de la pressió arterial … Els pacients hipotensos i hipertensos amb patologia sonora reaccionen especialment de manera agressiva davant la necessitat de sortir al carrer en contra dels seus desitjos. No obstant això, les persones que no pateixen inestabilitat de la pressió arterial també poden experimentar problemes similars durant la fase inicial de agorafòbia.
- Debilitat a les cames … No ens mantenen, no només durant la diversió embriagadora, sinó també per altres motius. Els agorafòbics que s’inicien, fins i tot en sortir de casa, s’adonen que simplement no poden fer un pas més enllà del llindar de casa seva.
- Pèrdua d’orientació … Algunes persones buscaran un camí al laberint, que consta de tres pins, si haguessin de deixar les seves parets natives. Literalment no podran entendre cap a on anar i què passa en aquesta situació.
- Negativa a comunicar-se amb coneguts … En aquest cas, no parlem de rebutjar els amics en el sentit literal de la paraula. Al seu territori, aquest tema està preparat per conèixer qualsevol persona, però hauríeu d’oblidar-vos d’una vegada per totes de les reunions en qualsevol bar o restaurant de la seva empresa.
- Atac de pànic … Quan es tracta d’un fenomen d’aquest tipus, val la pena tocar totes les campanes quan sorgeix un problema. Una persona adequada en les seves accions no s’hauria de deixar intimidar per la possibilitat de sortir de casa seva. En cas contrari, una persona que va decidir viure en un búnquer creat artificialment hauria de ser tractada per un psicoterapeuta.
Els símptomes enumerats de agorafòbia incipient són l'última advertència per a aquells que han sentit la influència negativa del factor sonat. Els problemes no apareixen de manera inesperada només quan una persona està preparada per a això.
Formes per fer front a la por de sortir al carrer
Els que tenen por dels agressors externs solen ser aquelles persones que no poden fer front a les seves pors i emocions internes. No obstant això, fins i tot una persona de mentalitat feble és capaç de fer front als seus complexos si vol viure una vida plena. Si teniu un problema de com desfer-vos de la por de sortir, haureu de tenir una actitud assenyada davant la patologia sonada i després intentar resoldre-la el més aviat possible.
Accions independents per sortir d’aquesta situació
Sempre i a tot arreu, primer de tot, heu d’intentar sortir vosaltres mateixos de la crisi amb pèrdues mínimes per al vostre sistema nerviós. En aquest cas, és millor provar les mesures següents per rehabilitar el vostre estat mental:
- Rebuig dels estereotips … Al mateix temps, no hauríeu de pensar a l’antiga que tot el nou és un analògic dels esdeveniments que van passar una vegada. Una persona té el dret de decidir el seu destí, de manera que ha de plantejar-se la pregunta principal sobre per què té por de sortir de casa. Després, podeu experimentar amb vosaltres mateixos veient algunes pel·lícules sobre aquest tema. Tanmateix, no us heu de situar des del punt de vista del personatge principal de la pel·lícula d'Adam Schindler "Crashers", on la seva heroïna va fer un culte per agorafòbia.
- Visita al parc infantil … Si hi ha aquesta estructura al costat de l’habitatge d’una persona que té por de sortir al carrer, val la pena visitar-la per resoldre el problema sorgit. Normalment, aquestes zones de descans per a nens petits permeten a un observador extern recarregar-se amb energia positiva. En un lloc on els nens juguen i riuen, fins i tot les persones deprimides poden canviar la seva visió de la vida.
- Compres … Si els diners ho permeten, podeu obligar-vos a sortir de quatre parets per adquirir alguna cosa agradable. Cada persona vol convertir-se en el propietari d’un producte exclusiu per a ell. Per tant, sobre aquest factor val la pena construir una estratègia per desfer-se de la por de sortir al carrer en persones especialment tímides.
- Reunió amb amics … Alguns ermitans que tenen por de deixar les seves parets natives fins i tot durant un parell de minuts poden relaxar-se mentre es comuniquen amb els seus amics al mateix parc. En un territori neutral per a ells, no se sentiran en una zona de perill.
- Comprar una mascota … Aquesta acció confia una gran responsabilitat al seu iniciador. Idealment, el millor és tenir un gos de qualsevol raça, ja que l’haureu de caminar diverses vegades al dia, independentment dels capricis i desitjos del propietari.
- Organització del partit … Unes vacances són unes vacances, per tant, cal que les planifiqueu amb competència. En aquest cas, les reunions a casa no funcionaran, però un pícnic serà l’adequat. Un viatge a una altra ciutat també millorarà la situació quan es tracta d’una persona que desconfia de sortir de casa seva.
Recomanacions dels psicòlegs per eliminar la por a sortir
En aquest cas, no obstant això, heu d’escoltar les conclusions dels psicoterapeutes, que definitivament no aconsellaran coses dolentes. Bàsicament, recomanen les següents maneres de resoldre el problema de veu:
- Autoformació … Convèncer-se a si mateix no serà difícil per a una persona que pugui analitzar i treure conclusions. Per tant, amb la por de sortir, cal adonar-se de tots els avantatges i desavantatges d’aquest petit viatge fora de casa. Els moments inequívocament positius de la pròxima caminada superaran totes les emocions negatives que pot provocar en finalitzar-la.
- Tècnica de rebuig … En aquest cas, cal actuar sobre el principi de "fer caure una falca per una falca", que en molts casos no falla. Si una persona té por de sortir, haureu de visitar-la definitivament. En aquest cas, cal actuar mitjançant "No puc" i "No vull", cosa que de vegades és bastant difícil d'implementar.
- Classe de ioga … Algunes persones consideren que aquesta afició és una pèrdua de temps. No obstant això, molts psicòlegs recomanen encaridament aplicar el mètode de veu a la pràctica quan una persona té por de sortir. Amb aquests exercicis, tothom podrà regular el seu estat intern i corregir el seu model de comportament.
- Consulta de psicoterapeuta … Si una persona sent que no és capaç de superar la seva patologia mental, ha de contactar amb un especialista. És ell qui ajudarà a entendre les causes del problema i a donar consells sobre com solucionar-lo.
Com desfer-se de la por a sortir: mireu el vídeo:
Quan se us demani com superar la sensació de por a sortir, només cal que us calmeu i que seguiu estrictament les recomanacions indicades a l'article. En cas contrari, podràs seure dins de quatre parets tota la vida i no realitzar-te com a persona.
