Esbrineu els aspectes negatius del culturisme actual i per què heu de mirar els culturistes de l '"Era daurada" quan Arnold encara actuava. Molts principiants utilitzen programes d’entrenament de diversos suports impresos. Com a resultat, sense obtenir bons resultats, canvien a fer servir altres, sense conèixer mètodes alternatius d’entrenament. Avui us explicarem per què fa mal el culturisme modern.
Què passa amb el culturisme modern?
Avui en dia podeu trobar molta informació sobre la formació. Però sovint totes aquestes tècniques i programes no són eficaços. Per trobar el que us funciona, heu de navegar per molts recursos i revistes web. Si el programa de formació que utilitzeu durant diversos mesos no dóna resultats positius, no hauríeu d’esperar a un canvi de situació en un futur proper.
Per entendre el problema de l’eficàcia del vostre programa, primer heu d’entendre quina és la seva contraproduència. La majoria de tècniques modernes no aporten bons resultats als esportistes comuns, però continuen utilitzant-los tossudament. Sovint és la manca de progrés la que obliga a una persona a deixar de fer culturisme.
Els sistemes d’entrenament moderns són utilitzats principalment pels proatletes i es basen en entrenaments freqüents, i també suggereixen realitzar molts moviments per a cada grup muscular. Com a resultat, quan comencen a ser utilitzats per una persona corrent que decideix fer bombes, a més de la formació excessiva, no aporten res més. Per descomptat, poden ser efectius quan utilitzeu AAS. Com ja sabeu, els esteroides anabòlics acceleren la recuperació del cos i canvien significativament els mètodes d’entrenament.
La quantitat de formació que ha guanyat gran popularitat avui és aclaparadora per a la gent normal. A més del culturisme, cal anar a treballar (escola) i prestar molta atenció als problemes familiars. En la majoria dels mètodes d’entrenament moderns, es presta molta atenció a l’ús d’esporpita, però els suplements no són una panacea per a tots els problemes. Avui és una indústria multimilionària i cap fabricant d’aliments esportius vol separar-se dels seus beneficis. Per tant, hi ha una gran quantitat de publicitat sobre la necessitat d’utilitzar diversos additius, tot i que en realitat només n’hi ha uns quants que tinguin valor.
La majoria dels esportistes professionals tenen una composició genètica excel·lent i els seus programes d’entrenament no us funcionaran. A més, ara ha començat l’era d’ús generalitzat d’esteroides. És per aquest motiu que la majoria de tècniques estan dissenyades per ser utilitzades per esportistes "químics".
La decisió sobre la necessitat d’utilitzar AAS és vostra només i ningú us dissuadirà de fer-ho. Però si no utilitzeu esteroides anabòlics i, per als atletes no rendibles, són completament innecessaris, és clar que els mètodes moderns no són adequats per a vosaltres. La trucada "si vols ser campió, entrena't com un campió" és pur frau. Sovint, els mitjans impresos retraten als atletes d’elit com a models d’estil de vida saludable. Alhora, ningú diu que de tots els agents farmacològics que utilitzen, els esteroides són els més segurs. En els grans esports, la salut dels esportistes mai ha estat ni serà en primer pla. El més important aquí és el resultat i tota la resta és secundari. Com ja sabeu, l’AAS es va començar a utilitzar als anys 60 del segle XX i durant aquest període molts culturistes van començar a utilitzar-los. Si podeu trobar revistes dels anys 40 o principis dels 50 i comparar les fotos dels atletes d’aquells temps amb els culturistes de l’era dels esteroides, les diferències seran força significatives. No obstant això, la raó d'això no és l'ús de nous mètodes d'entrenament, sinó només els esteroides. L'AAS potencia el cos perquè pugueu entrenar amb més freqüència i freqüència.
Podeu admirar les formes dels pro-atletes moderns, però heu d’entendre que van ser creats amb l’ajut d’esteroides i una genètica excel·lent. Fent servir els seus programes d’entrenament, mai no obtindreu grans resultats. Sovint, aquells mètodes d'entrenament que s'anuncien a la literatura especialitzada, de fet, ni tan sols eren utilitzats pels atletes d'elit.
El culturisme modern s’ha comercialitzat el més possible. Si tornem a la qüestió de la nutrició esportiva, cada esportista famós té un contracte vàlid amb una empresa de nutrició esportiva. De debò creieu que renunciarà a les taxes elevades i informarà que algun suplement no funciona? Certament no, i encara més. Anunciarà activament aquests productes, tot i que ell mateix no els pot utilitzar.
Tots els mitjans impresos perdran vendes dràsticament si se centren en les tècniques que funcionen per a la majoria d’esportistes. Per a ells, és més important pagar espais publicitaris i alta difusió. I els atletes s’enamoren d’aquest truc i, amb alegria, adquireixen l’últim número de la seva revista preferida, amb l’esperança de trobar alguna cosa útil per a ells. Tanmateix, com a resultat, tornaran a afrontar la manca de progrés i la pèrdua de temps al saló.
No negem el fet que hi hagi persones heterosexuals entre els proatletes. Però amb una genètica excel·lent, els seus programes d’entrenament són molt similars als “químics” i tampoc no són adequats per a la gent normal. Molta gent vol seguir els programes dels constructors del passat, diuen Arnie. Al mateix temps, tornen a oblidar que Schwarzenegger tenia un potencial genètic excel·lent i que els seus mètodes d’entrenament no seran efectius per a la majoria de vosaltres.
Si voleu progressar constantment, heu d’elaborar el vostre propi programa d’entrenament. Per descomptat, necessitareu temps per fer-ho òptim. Tot i això, no tingueu por d’experimentar, ja que aquesta és l’única manera d’aconseguir resultats positius.
Arnold Schwarzenegger parla sobre la seva visió del culturisme modern en aquest vídeo:
