Esgotament nerviós i els motius de la seva formació. A l'article es parlarà de com protegir-se d'aquest problema. També s’anunciaran mètodes per tractar-lo en cas de patologia física i mental de naturalesa similar. L'esgotament nerviós és una condició especial que es produeix en el context de l'estrès mental i físic. En el ritme frenètic de la vida quotidiana, sovint no prestem atenció a l’estat del nostre sistema nerviós. La visita al metge amb els primers signes d’alerta de l’excés de treball també es posposa indefinidament, cosa que no és una solució raonable al problema. Tot i això, les conseqüències de l'esgotament nerviós poden ser extremadament perilloses i impredictibles, per la qual cosa val la pena comprendre les causes d'aquesta patologia física i mental.
Les raons del desenvolupament de l'esgotament nerviós
La vida a les àrees metropolitanes es caracteritza sempre per la necessitat d’accelerar el ritme de resolució de qualsevol problema que sorgeixi. Tot i això, la vida rural també dicta certes condicions per sobreviure a la recerca d’un lloc sota el sol.
Els psicòlegs, després d’haver tractat amb detall el problema, determinen les causes de l’esgotament nerviós de la següent manera:
- Treball excessiu i exercici … Qualsevol cos humà està dissenyat per a certes reserves d’energia interna, perquè en la realitat existent no hi ha res etern i estable. Per descomptat, la vida de vegades ens dicta les condicions més difícils per realitzar-nos en aquest món. Tot i això, tot això pot provocar esgotament nerviós si el treballador no pot realitzar el treball dur habitual sense perjudici del funcionament del seu cos.
- Augment de l’estrès emocional … Fins i tot si una persona no es manté amb un martell martell en una mina, el seu cos es pot debilitar per la raó sonada. Alguns treballadors del coneixement estan disposats a presentar noves idees durant tot el dia en detriment de la seva salut. Com a resultat, després d’aquesta rutina diària, reben una bonificació no desitjada en forma d’esgotament nerviós.
- Temps insuficient per recuperar-se … El son no és un luxe, sinó una necessitat natural de qualsevol cos humà per restaurar les seves capacitats físiques i morals. En conseqüència, la manca de son i de descans després d’un dia ocupat pot acabar molt malament per a molts adeptes al treball reactius.
- Situació d'estrès experimentada … El problema és una desgràcia, però l’has de suportar sense danys significatius en el teu estat mental. En aquest cas, cal distingir entre el dolor imaginari i el real, quan per a una persona tots els colors de la vida s’esvaeixen després del cop del destí.
La guerra és guerra, i el dinar i el descans haurien d’estar previstos. Això és exactament el que pensen els psicòlegs quan es tracta d’un esgotament nerviós. Les causes de malalties mentals enumerades no són una broma, perquè el problema està directament relacionat amb el futur d’una persona que simplement no ho és.
Els principals símptomes d’esgotament nerviós en humans
De vegades és molt difícil identificar el tipus d’individu que pot amagar amb èxit el seu estat crític sota l’aparença de bravura. Tanmateix, fins i tot les persones amb mentalitats més fortes amb esgotament nerviós es comporten amb força normalitat.
Signes d’esgotament nerviós:
- Depressió … Aquest estat pot portar qualsevol persona a un esgotament nerviós, cosa que no esperava. El subjecte, amb un complet declivi de la vitalitat, no vol res ni ningú, perquè té una violació de la pauta de desitjos saludables. L’únic somni en aquest estat és aïllar-se del món sencer durant molt de temps per recuperar les forces.
- Dolor a la regió del cor … Un òrgan sonor és capaç de transmetre molts problemes a una persona amb signes d’esgotament nerviós. L’excés de treball no és sospir sota la lluna quan es tracta d’un mal funcionament del sistema nerviós amb patologies cardiovasculars característiques a la víctima. El dolor a la regió del cor és el primer senyal d’alerta de l’aparició de l’esgotament nerviós, que pot ser el primer i l’últim advertiment per a la víctima.
- Somni pertorbat … El descans nocturn és un procés natural, si no afecta aquells subjectes propensos a l’insomni. Només us hauríeu de sentir pena, perquè estar despert en un moment equivocat pot afectar negativament el benestar general d’una persona. En no dormir prou, el subjecte es comporta de manera agressiva i comença a causar problemes a la gent que l’envolta amb les seves explosions d’irritabilitat.
- Cefalea sistemàtica … La migranya és mandra per treballar, tal com ens van ensenyar els nostres savis avantpassats. Tanmateix, en alguns casos, aquesta broma pren un significat ambigu. Un comprimit d’aspirina o citramona es converteix en un ritual per a una persona que, per fatiga crònica i esgotament nerviós, pateix mals de cap periòdics.
- Oblit típic … En aquest cas, no s’ha de confondre una persona conduïda per la vida i les circumstàncies amb una personalitat absent. Els fadrins estranys de Fortuna són víctimes de coincidències que, físicament i mentalment, poden sentir-se fantàstiques al mateix temps. Estan acostumats a una ratxa crònica de mala sort, a la qual aconsegueixen adaptar-se de totes maneres. La situació és pitjor amb aquelles persones que han experimentat un esgotament nerviós del cos per una raó completament diferent. Intentant esbrinar-ho tot i a tot arreu, al final no aconsegueixen res, perquè simplement s’obliden de les coses més importants previstes.
- Agressivitat excessiva … Tothom pot aparèixer, perquè molts factors ens condueixen a les emocions de la vida. No obstant això, amb un esgotament nerviós evident, el cos humà comença a lluitar perquè rep un fort impuls sobre la necessitat d’autoconservació. En el millor dels casos, això es manifestarà en l'aïllament i la separació de tot el món de l'individu afectat, però també hi ha opcions crítiques amb un agressor crònicament cansat.
- Abús d'alcohol o tabac … Molt sovint intentem relaxar-nos després d’un dia ocupat utilitzant tot tipus de mitjans. En el millor dels casos, el vostre temps d’oci serà ple de veure una pel·lícula de culte o de passejar pel parc. No obstant això, algunes persones no s’imaginen la relaxació d’aquesta manera, alimentant negativament un cos ja esgotat amb cigarrets o begudes fortes. Tot i que comença la fase de tranquil·litat, però no dura molt i es converteix en un altre motiu de la progressió de l’esgotament nerviós.
El patró de comportament descrit d’una persona amb fatiga crònica no el converteix en una persona agradable per comunicar-se. Aquests símptomes d’esgotament nerviós sovint submergeixen la víctima en una mena de buit comunicatiu. Tot i això, ningú no és immune a l’aparició d’aquest problema, de manera que cal ajudar una persona desesperada per sortir d’una situació de crisi.
Característiques de la recuperació després de l'esgotament nerviós
Si una persona no és un masoquista evident i un enemic per a la seva salut, prendrà totes les mesures per combatre l'esgotament. En aquest cas, pot fer front al problema tot sol, recorrent a l’ajut d’especialistes en una situació crítica.
Desfer-se de l'esgotament nerviós pel seu compte
Qualsevol individu és capaç de controlar el que està passant a la seva vida. Per tant, podeu provar aquestes maneres d’eliminar l’esgotament nerviós:
- Una rutina diària clara … Al mateix temps, no heu d’anar a l’extrem organitzant un dia sistemàtic de marmota per vosaltres mateixos. Hauríeu de tenir molt clar què cal fer en un futur proper. En aquest cas, no cal reinventar la bicicleta, ja que fa temps que està present a la nostra realitat. Els experts recomanen fer una llista de coses factibles per a la setmana per entendre clarament les perspectives per al futur proper.
- Anàlisi de les vostres pròpies accions … Abans de començar la lluita contra l'esgotament nerviós, s'ha d'admetre el fet evident que encara existeix. Un alcohòlic mai no confirmarà la seva debilitat i un addicte a la feina morirà al lloc de treball amb una clara convicció de la correcció d’una rutina de vida com aquesta. Per a una persona sana, la sensació d’autoconservació us indicarà com tractar l’esgotament nerviós. Una persona experimentada simplement no entrarà en una situació similar, ja que ha calculat per endavant les possibles conseqüències de l'esgotament nerviós.
- Millora de l’autoestima … Alguns adeptes al treball intenten demostrar constantment a tot el món la seva viabilitat. Segons la seva opinió, en cas contrari, figuren entre els perdedors que no són dignes de respecte. Heu de definir clarament vosaltres mateixos que ningú i ningú no deu, sempre que no es tracti d’ajudar una persona en problemes. Tothom hauria de pensar en el seu propi "jo" per no convertir-se en una víctima passiva en mans del destí.
Medicament per a l'esgotament nerviós
La visita a un metge amb esgotament nerviós no és una debilitat, sinó una reacció normal d’una persona adequada davant d’un problema sorgit. Se sap que un cavall conduït és afusellat. Aquest humor negre encara hauria d’incloure l’instint d’autoconservació en qualsevol tema, cosa que no l’entorpirà gens.
Els metges recomanen les següents solucions al problema sorgit amb un risc mínim per a la salut del pacient, així com sense l’esgotament del sistema nerviós:
- Vasodilatadors … El cervell humà necessita constantment una entrada de sang i oxigen. En conseqüència, medicaments com "Tanakal" o "Mexidol" l'ajudaran amb això a uns costos materials bastant baixos. Val la pena recordar que l’automedicació mai no ha suposat la recuperació d’una persona. Inicialment, cal consultar un metge per començar a prendre els medicaments sonats en la lluita contra l’esgotament nerviós.
- Complex vitamínic … En aquest cas, el més important és no fer greixar l’oli, per no causar danys importants al cos en lloc de beneficiar-se. Les vitamines del grup B ajudaran perfectament en una situació en què hi hagi una necessitat urgent d’activar els processos metabòlics de les cèl·lules nervioses.
- Nootròpics … Com ja sabeu, aquests medicaments són capaços de fer productiu el tractament de l’esgotament nerviós. Les cèl·lules cerebrals necessiten una reposició constant, cosa que no és cap secret per a ningú. En aquest cas, definitivament no parlem d’un estudi exhaustiu del cent milèsim volum de l’enciclopèdia mundial, sinó de treballar en el retorn de la salut. Ceraxon i Pantogam, que són coneguts nootròpics, poden convertir-se en armes poderoses en la lluita contra l'esgotament nerviós en un subjecte desesperat.
- Sedants … La calma no sempre arriba al nostre primer desig, que és un fet habitual. En aquest cas, vindran al rescat medicaments sedants que, en el menor temps possible, podran eliminar l’esgotament nerviós. Motherwort i valeriana són els millors ajudants en aquesta matèria, de manera que sovint els experts recomanen els components sonors.
Medicina tradicional en la lluita contra l'esgotament nerviós en humans
En aquest cas, la valeriana amb veu anterior ajuda molt, però hi ha altres maneres de fer front a l'esgotament nerviós:
- Amor … Aquest producte no només té un sabor força agradable, sinó que també és capaç de fer meravelles per a la fatiga crònica en una persona. Una culleradeta d’això amb l’estómac buit us ajudarà a obtenir tranquil·litat amb un ús regular.
- Tintura de l’herba de la llana … La recepta amb veu us ajudarà, si cal, si seguiu clarament les recomanacions dels especialistes. En aquest cas, n’hi haurà prou amb una cullerada de planta medicinal, que caldrà abocar amb mig litre d’aigua bullint. Després d’haver insistit en aquest medicament durant una hora, podeu utilitzar-lo abans de menjar-ne mig got.
- Infusió de fulles de menta … Aquest do de la natura ha estat durant molt de temps molt popular entre la gent, perquè té habilitats realment efectives per mitigar les manifestacions de l’esgotament nerviós. També podeu prendre la infusió internament i afegir fulles de menta al bany. En aquest cas, haureu d’abocar una cullerada d’herbes amb 200 grams d’aigua bullint. El següent pas és aparcar la infusió durant 40-50 minuts, de manera que la menta tingui temps d’alliberar el suc curatiu tan necessari per al tractament.
Com tractar l'esgotament nerviós: mireu el vídeo:
La fatiga crònica és un fet preocupant que és hora de prendre seriosament la vostra salut. Molt sovint, una persona s’enfronta a la pregunta de com recuperar-se de l’esgotament nerviós. És possible fer-ho exclusivament amb un enfocament sòlid cap a una patologia física i mental força greu, que pot anul·lar qualsevol empresa de la vida d'una persona.
