En només 5 minuts aprendràs la tècnica secreta que et permetrà desfer-te del greix corporal d’una vegada per totes. Tenir sobrepès provoca molts problemes a la gent. Sovint, ni les dietes recents ni diversos medicaments ajuden a lluitar contra els greixos. Només podeu cremar greixos si enteneu què causa una violació de l’equilibri àcid-base de les estructures cel·lulars. Com a part d’aquest article, explicarem com s’han d’utilitzar els aliments vegetals per a la pèrdua de greixos en el culturisme.
Equilibri àcid-base i crema de greixos
L’activitat de tots els sistemes corporals es basa en l’ús d’impulsos elèctrics. El nivell de pH influeix molt en el balanç energètic. Aquest és un indicador força fràgil i els seus canvis negatius afecten negativament el funcionament del sistema energètic humà. Això, al seu torn, condueix a la interrupció de l'activitat de les estructures cel·lulars.
Fins i tot amb una disminució mínima de la concentració d’alcalins a la sang, la seva capacitat per transportar diòxid de carboni comença a disminuir. Per aquest motiu, una gran quantitat d'àcid comença a acumular-se a les cèl·lules del teixit, cosa que impedeix el lliurament de nutrients i oxigen a les cèl·lules. Els científics anomenen aquesta condició acidosi.
L’acidosi és la causa del desenvolupament d’un gran nombre de malalties, per exemple, nefritis, aterosclerosi, etc. Afecta negativament el funcionament de tots els sistemes, augmentant el risc de diabetis i càncer. El principal motiu del desenvolupament de l’acidosi és la nutrició inadequada. En primer lloc, això s'aplica a una combinació de productes alcalins (verdures verdes) i àcids (carn, formatge, etc.). A més, la concentració d’alcalins a la sang també pot caure sota la influència de l’esforç físic. Al mateix temps, els àlcalis són essencials per a la vida humana normal.
Com a resultat de les reaccions metabòliques a l’organisme, és possible l’alliberament d’àcids. A més, poden entrar al cos i amb els aliments. Quan la concentració d’àcids supera un cert nivell, els ronyons i el fetge ja no són capaços d’eliminar-los del cos, cosa que provoca l’acidosi.
Per descomptat, el cos té mecanismes per combatre l’alta acidesa. Per fer-ho, ha d’utilitzar les reserves. Com que sempre hi ha un subministrament de diverses substàncies al cos, comença la producció activa d’alcalins. Aquest procés s’assembla a la lixiviació del calci d’estructures òssies, que després perden força. També cal recordar que amb un alt contingut d’àcids a la sang, els vasos sanguinis es poden danyar greument. Per protegir els òrgans principals, el cos comença a eliminar els àcids del teixit adipós, ja que el greix és l’emmagatzematge natural de l’àcid. Aquest fet és el motiu principal pel qual, amb l’acidosi, una persona no pot cremar greixos de manera efectiva, malgrat la rigidesa dels programes dietètics i la qualitat de l’entrenament. Si hi ha una quantitat suficient d’alcalins al cos, la crema de greixos és més ràpida i eficient.
Com augmentar la concentració d’alcalins per a la crema de greixos?
Els aliments d’origen vegetal per a la crema de greixos en el culturisme l’ajudaran. Les fruites, les herbes i les verdures d’arrel contenen una gran quantitat d’alcalins. Amb l’ajut d’aquests aliments es pot normalitzar l’equilibri àcid-base del cos. La dieta humana hauria de ser del 80 per cent dels aliments que contenen àlcali i només el 20 per cent restant haurien de ser aliments rics en compostos proteics i midó.
Els esportistes pro poden demostrar l’eficàcia d’aquesta dieta. Diguem que Lee Priest consumeix grans quantitats d’espàrrecs en preparació per a una competició. Jeff Willett consumeix almenys dos quilos de verdures verdes durant el dia.
Segons les recomanacions dels metges, una persona normal necessita menjar fruites i verdures unes cinc vegades al dia. Al mateix temps, la ingesta diària de compostos proteics és d’uns 80 grams. Els culturistes consumeixen almenys 200 grams de proteïna diàriament, però les verdures solen estar absents a la seva dieta.
Amb aquest consum de compostos proteics, s’han de consumir almenys 15 racions de verdures i fruites verdes durant el dia. Si això no es fa, en algun moment el cos fallarà.
A més, les verdures i fruites contenen fibra, que també és important per combatre eficaçment els greixos. Quan es processen al tracte digestiu, les fibres vegetals es fermenten fàcilment i es poden convertir en àcids grassos de cadena curta, que són una excel·lent font d’energia. Això permet que el cos comenci a utilitzar els dipòsits de greixos per obtenir energia. Si mengeu verdures verdes, podeu curar el cos i accelerar el procés de crema de greixos.
Conferència d'un dietista sobre nutrició per cremar greixos en aquest vídeo:
