Els beneficis i els danys d’un producte apícola en la lluita contra l’excés de pes. Receptes efectives amb mel per aprimar. Resultats i retroalimentació real.
La mel per baixar de pes és un dels mitjans més eficaços per desfer-se dels quilos de més, que al mateix temps causa molta controvèrsia i opinions contradictòries. Aquest producte es pot utilitzar tant com a complement de la dieta principal com durant una dieta completa amb mel. A més d’ajudar-vos a perdre pes, una llaminadura té un efecte positiu sobre l’estat de tot el cos.
Els beneficis de la mel per perdre pes
La mel és un producte únic que té moltes propietats beneficioses. La seva part principal són els hidrats de carboni.
El contingut calòric de la mel és força elevat: hi ha aproximadament 300 kcal per cada 100 g del producte, gairebé comparable al sucre normal, el valor energètic del qual és de 396 kcal. No obstant això, aquest producte és indispensable per aprimar-se.
La principal propietat beneficiosa de la mel, que ajuda a cremar l'excés de greix més ràpidament, és l'efecte sobre la fam. El producte redueix significativament la gana, a causa del qual una persona que perd pes menja porcions més petites a voluntat i no hi ha avaries sobtades ni menjar en excés. La supressió de la fam es produeix a causa del fet que la mel redueix l'activitat de la secreció de grelina. És una hormona d’una estructura proteica que regula els ritmes alimentaris humans actuant sobre el centre de saturació del cervell.
A més de la disminució fisiològica de la gana, la mel té altres propietats beneficioses:
- Font d’antioxidants … En perdre pes, la lipòlisi es produeix al cos, una degradació activa de les molècules de greix. Com a resultat d’aquest procés, els radicals lliures entren al torrent sanguini, cosa que s’ha de neutralitzar. Això requereix antioxidants, que comencen a alliberar-se de manera més activa quan es consumeix mel. Les més riques en aquestes substàncies són les varietats fosques de mel, especialment el blat sarraí.
- Conté una gran quantitat de vitamines i minerals … Durant la pèrdua de pes, inevitablement es produeixen deficiències nutricionals a causa de restriccions dietètiques. Una persona sovint es deixa letarga, li preocupa una disminució de la vitalitat, de vegades marejos. En aquest cas, la mel és una excel·lent font de vitamines B, A i PP, a més de ferro, sodi, calci, magnesi i potassi.
- Font d'energia natural … Com ja s’ha esmentat, la major part de la mel són els hidrats de carboni. Quan la glucosa es fermenta, s’allibera una gran quantitat d’energia al cos, cosa que ajuda a sentir-se més alerta. Però aquest efecte només es podrà aconseguir si la mel es consumeix en petites quantitats sense fer-ne un ús excessiu.
- Índex glucèmic baix … Els aliments amb un índex glucèmic baix no augmenten la gana, sinó que ajuden a reduir-la. En la mel, aquesta xifra no supera els 70. A més, el producte, a causa d’aquesta propietat, afavoreix la degradació del greix subcutani.
- Millora el funcionament del tracte digestiu … Si mengeu mel regularment i en petites quantitats, té un efecte positiu sobre els intestins. Sota la seva influència, la digestió es millora notablement: el problema del restrenyiment desapareix completament. Això és molt útil per perdre pes, ja que el moviment intestinal regular i fàcil evita l’acumulació de productes metabòlics tòxics al cos.
- Augmenta les defenses immunes del cos … La mel és un estimulant immune natural. Gràcies al seu ús, el cos combat més activament els microorganismes patògens.
- Enforteix el sistema esquelètic i les dents … La mel conté una gran quantitat de calci i fòsfor. Aquests elements són essencials per a les dents i els ossos. Com a resultat, el producte millora la resistència del cos durant l’esforç físic mentre es perd pes.
- Estimula el treball del sistema circulatori … Això és molt important, ja que totes les zones del cos, especialment aquelles de les quals s’han d’eliminar quilos de més, s’han de subministrar adequadament amb sang. Això afavorirà la degradació més ràpida de les molècules de greix.
Per descomptat, no podreu obtenir un resultat visible després d’uns dies menjant mel. Es trigarà almenys una setmana a normalitzar-se tots els processos metabòlics del cos.
Contraindicacions i danys de la mel per baixar de pes
La mel és un producte molt saborós i saludable. Tot i això, a més de ser útil, pot fer molt de mal. El principi principal de la pèrdua de pes "dolça" és no exagerar amb una deliciosa delícia.
És molt important mantenir la taxa de mel en la pèrdua de pes al dia. Perquè el cos no estigui excessivament saturat amb hidrats de carboni, es recomana consumir no més de 3 culleradetes al dia. producte pur. El millor és menjar-lo en combinació amb altres aliments que tinguin un efecte similar sobre el teixit adipós. Si no seguiu les recomanacions relatives a la quantitat diària permesa, la pèrdua de pes serà ineficaç a causa de la ingesta d'hidrats de carboni en excés.
A més, un consum excessiu de mel afecta negativament l’esmalt dental. La glucosa pot contribuir al desenvolupament de la càries.
Recordeu que la mel és un al·lergogen potencial. Si no l’heu menjat abans, haureu de fer definitivament una prova de sensibilitat per tal d’evitar possibles conseqüències negatives. Les al·lèrgies poden ser molt greus, inclòs el xoc anafilàctic, que és una malaltia potencialment mortal.
Si es menja diàriament durant un llarg període de temps, es pot desenvolupar addicció. En aquest cas, serà molt difícil deixar d’utilitzar-lo. Per evitar que això passi, cal fer pauses en la pèrdua de mel.
Les contraindicacions per a l’ús de mel són les següents condicions:
- Intolerància individual al producte;
- Diabetis;
- El període d'embaràs i lactància materna;
- Aterosclerosi;
- Patologia crònica del tracte gastrointestinal;
- Insuficiència cardiovascular.
Nota! Abans d’emprendre una dieta amb mel, és aconsellable examinar-lo per no empitjorar el seu estat.
Receptes de mel per aprimar
Per aprimar-se amb més eficàcia i tenir un millor mel, es recomana utilitzar-lo en combinació amb aliments com canyella, gingebre i llimona. Això accelerarà els processos metabòlics del cos.
Hi ha moltes receptes diferents per baixar de pes amb mel:
- Aigua de mel amb llimona … La beguda més fàcil de preparar. Afegiu 1 culleradeta a un got d’aigua. mel i 1-2 tascons de llimona (opcional). La beguda resultant té un sabor molt inusual. La llimona, que forma part de l’aigua amb mel per baixar de pes, conté pectina, que augmenta l’efecte de la mel, suprimint la sensació de fam.
- Aigua de mel amb vinagre … Afegiu 1 culleradeta d’aigua fresca. mel i 1/4 culleradeta. l. vinagre de sidra de poma. Com que el vinagre està molt concentrat, el més important és no exagerar amb la seva quantitat. Aquesta beguda amb mel per aprimar no només elimina els dipòsits de greix, sinó que també afavoreix una neteja exhaustiva del tracte digestiu. L’aigua amb mel es pot consumir en glops petits durant tot el dia o 30 minuts abans de cada menjar per reduir la gana.
- Aigua de mel de canyella … Cal prendre 1 culleradeta. canyella i aboqueu-hi 250 ml d'aigua bullint (aproximadament 1 got). S’ha de deixar infusionar durant mitja hora. Després que l'aigua s'hagi refredat, s'ha de filtrar. Afegiu 2 culleradetes al líquid calent. mel i remeneu fins que es dissolgui completament. El nombre d’ingredients es pot canviar a voluntat, però el més important és que la seva proporció continua sent la mateixa: la canyella ha de ser 2 vegades menor que la mel. La canyella amb mel per aprimar és una excel·lent manera de desfer-se del greix corporal. Afavoreix l’eliminació activa de toxines i accelera la lipòlisi. Aquesta beguda s’ha de prendre al matí abans de l’esmorzar i a la nit.
- Kefir amb mel … A més d’aigua normal, podeu utilitzar kefir, iogurt o llet cuita fermentada. Cal prendre aproximadament 1/2 tassa del producte lacti fermentat seleccionat i afegir-hi mel i canyella en una proporció de 2: 1. Tots els components s’han de barrejar. El còctel preparat s’ha de beure completament en un dia, en cas contrari es pot deteriorar.
- Te amb mel. Aquesta beguda és molt fàcil de preparar. El seu avantatge és que, en aquest cas, es pot utilitzar mel en lloc de sucre perquè la beguda tingui un millor sabor. Cal preparar una tassa de qualsevol te que escolliu. Després d'això, s'ha de filtrar perquè no quedin fulles de les fulles de te. A continuació, afegiu-hi una mica de canyella, tapeu la tassa amb un plat i deixeu el te en infusió durant aproximadament mitja hora. Al cap de 30 minuts, cal posar 1 culleradeta a la beguda. mel i remeneu-ho bé. La meitat del te preparat amb mel per baixar de pes s’ha de beure al matí i la resta al vespre la vigília d’un àpat.
- Mel amb gingebre … L’arrel de gingebre és un excel·lent agent antibacterià natural que ajuda a la defensa del cos contra diversos patògens. En combinació amb la mel, accelera significativament el metabolisme, facilitant el procés de pèrdua de pes. Cal ratllar l’arrel de gingebre de manera que obtingueu aproximadament 1 cullerada. l. gruel, barrejar amb 1 culleradeta. amor. La barreja resultant s’ha de consumir al matí, a l’hora de dinar i al vespre 20 minuts abans del menjar previst.
- Mel amb gingebre i llimona … Cal agafar 200 g d’arrel de gingebre i ratllar-la. A continuació, s’ha de picar 1 llimona sense pelar amb una batedora o un ganivet. Després, el gingebre i la mel per baixar de pes s’han de barrejar i col·locar en un pot. S’ha de mantenir fred. Cada dia cal menjar 1 cda. l. una barreja que servirà com a excel·lent dopatge per al cos.
- Mel amb gingebre i menta … Cal bullir l'aigua. Afegiu 1 cullerada per 1 tassa d’aigua calenta. l. arrel de gingebre picada i unes branques de menta (opcional i al gust). La beguda s’ha d’infondre durant 20 minuts. Immediatament abans de l’ús, cal posar-hi 1 culleradeta. amor.
- Llimona amb mel … Té un efecte excel·lent sobre el cos. Els cítrics no només augmenten la disminució de la gana, sinó que també estimulen el sistema immunitari, milloren l’estat del tracte gastrointestinal i revigoritzen bé. Cal moldre una llimona sense pelar amb una ratlladora o una batedora. Afegiu 100 g de mel al pa resultant i barregeu fins que quedi homogeni. Si es desitja, es poden afegir uns 50 g de gingebre picat a la llimona amb mel per baixar de pes. Aquesta barreja s’ha de conservar a la nevera. S'ha de menjar en 1 culleradeta. tres vegades al dia abans dels àpats principals.
- Te verd amb mel i llimona … En un pot amb un volum de 2 litres, haureu d’abocar 2 cullerades. l. te verd pur i aboqueu-hi aigua bullent a la part superior. S'ha d'elaborar durant almenys 5 minuts. Després cal refredar el te fins que estigui calent. Després, hauríeu de ratllar 1 llimona, afegir-la a la beguda i, a continuació, posar 6 cullerades. l. amor. Tots els ingredients s’han de barrejar bé.
- Llimona amb mel i alls … Utilitzeu un ratllador per moldre 1/2 kg de llimones sense pelar. Després cal triturar 2 caps d’all. Després, afegiu-hi 300 g de mel i remeneu tots els components fins obtenir una massa homogènia. L’únic inconvenient d’aquest remei és que s’ha d’infondre durant una setmana en un lloc sense accés a la llum i la calor. Al cap de 7 dies, coleu-lo bé. Cal menjar 1 cullerada al dia. l. barreja de mel de llimona al matí abans de l'esmorzar.
Vegeu també TOP 5 dietes extremes de pèrdua de pes.
Els resultats de prendre mel per perdre pes
Abans de prendre mel per aprimar, heu d’entendre que no podreu desfer-vos ràpidament dels quilos de més. Aquest procés serà lent. De mitjana, no podeu perdre més de 6 kg al mes.
La pèrdua de pes amb la mel depèn en gran mesura de les característiques individuals del cos, en particular, de la taxa de degradació dels hidrats de carboni. Per aconseguir un rendiment més intens, és recomanable afegir exercici regularment.
A més, no feu un ús excessiu de les begudes de mel a la nit, ja que a les fosques els hidrats de carboni fermenten molt més lentament i es poden convertir en plecs.
