Els beneficis i els danys de la llimona per perdre pes. Com utilitzar-lo correctament? Crítiques reals dels que han perdut pes.
La llimona per aprimar és un excel·lent mitjà per combatre l’obesitat, que ha estat popular des de l’antiguitat. Aquest producte és famós pel seu alt percentatge de vitamina C, inclou una gran quantitat d’àcids i minerals orgànics, ajuda a accelerar els processos metabòlics i, com ja sabeu, una persona augmenta de pes com a conseqüència d’un trastorn del metabolisme. La llimona (i els cítrics en general) crema calories no desitjades i té un efecte positiu en el funcionament dels òrgans interns.
Propietats útils de la llimona per perdre pes
A la foto, una beguda amb llimona per perdre pes
Molts han sentit a parlar de l’eficàcia de la llimona per perdre pes: el te, l’aigua de cítrics, diversos remeis populars basats en ella ajuden no només a desfer-se de l’excés de pes, sinó també a normalitzar el metabolisme i el funcionament del tracte gastrointestinal.
El secret de les propietats de cremar greixos de la llimona rau en la presència d’àcids orgànics, que són capaços de normalitzar el metabolisme, apagar la fam i descompondre els greixos. L’àcid cítric interactua amb els enzims i estimula la producció de suc gàstric.
A causa de la presència de vitamina C a la llimona, el cos aconsegueix mantenir la força al nivell requerit, de manera que qualsevol dieta és més fàcil de tolerar.
L’alt contingut de potassi de la llimona té un efecte positiu sobre l’activitat cerebral. Alimenta les cèl·lules nervioses, emmagatzema calci als ossos i juga un paper important en la producció d’energia. L’ansietat i l’estrès estan directament relacionats amb la seva manca al cos. I molts tenen el costum de menjar-se la depressió amb dolços. Per tant, el fracàs dels processos digestius i un augment descontrolat del pes corporal.
A més, els beneficis de la llimona per perdre pes s’associen al contingut de bor, coure, zinc i vitamines dels grups A, B i P. Tenen un efecte positiu en l’estat de la pell, la nodreixen i restableixen l’elasticitat, que és important durant la lluita contra l'excés de pes.
Interessant! En el procés de pèrdua de pes, l’oli essencial de llimona té un paper important. Ajuda a apagar la fam. Aquest fenomen va ser investigat pel neuròleg nord-americà Alan R. Hirsch. Va cridar l'atenció sobre com una nova olor saborosa irrita una persona, encara que estigui plena. El fet és que els receptors olfactius s’associen a certs centres del cervell: primer envien un senyal al cervell i ell, al seu torn, “dóna una ordre” al cos i volem tastar un plat que fa una olor deliciosa. Això va fer que el científic pensés que l'aroma no només pot excitar, sinó també suprimir la gana. Per tant, si inhaleu l’olor de llimona abans d’un àpat, la saturació arribarà més ràpidament.
Obteniu més informació sobre els beneficis i els perills de l’aigua amb llimona amb l’estómac buit per perdre pes
Contraindicacions i danys de la llimona per perdre pes
La llista dels beneficis per a la salut de la llimona és impressionant. Per tant, a alguns els sembla que, com més se’l mengin, més quilograms perdran. Però aquest no és el cas. Els cítrics no s’han de consumir com a mono-dieta, ja que hi ha el risc d’augmentar l’acidesa de l’estómac, destruir l’esmalt dental i fins i tot canviar el cicle menstrual.
A més, no es recomana perdre pes amb llimona en els casos següents:
- Úlcera pèptica - Una persona pot tenir augment de les nàusees, ardor d'estómac, augment de la formació de gasos, pot aparèixer eructes amb un sabor àcid.
- Gastritis - Es caracteritza per un fort dolor paroxístic a l’abdomen, trastorns de femta, marejos i debilitat general.
- Al·lèrgia - Els cítrics s’inclouen al TOP dels aliments al·lergògens. Si s’abusa, la llimona pot causar ulls aquosos, atacs de tos, enrogiment ocular, vòmits, diarrea i fins i tot xoc anafilàctic.
- Pancreatitis - Es caracteritza per debilitat general, excrements tèxtils, ritme cardíac ràpid i dolor a la part superior de l’abdomen.
- Malaltia de ronyó - una persona té inflor, s’acumulen toxines a la sang, cosa que provoca l’aparició d’acne. També hi ha dolor a la regió lumbar.
Si utilitzeu llimona per perdre pes amb les patologies anteriors, podeu agreujar la situació i provocar complicacions.
El suc de llimona, encara que saludable, no s’ha de beure en estat pur, fins i tot per a les persones que no tenen intolerància individual. Si voleu acomiadar-vos ràpidament dels quilograms odiats, no oblideu que corre el risc d’augmentar el nivell d’acidesa del cos i de minar la salut.
Formes d’utilitzar la llimona per perdre pes
Comproveu la qualitat de la llimona abans de consumir-la. Ha de ser ferm, amb un color groc ric i brillant i un aroma fresc. El producte malmès s’ha d’eliminar immediatament.
El producte clàssic per aprimar és l’aigua de llimona. Es recomana beure-la al matí. Com a resultat, el calci comença a absorbir-se més ràpidament. És ell qui es necessita per a la producció d’energia i la crema de greixos. Els polifenols, que es troben a la pell de llimona, també acceleren la descomposició dels greixos.
Per preparar una beguda, mig cítric s’extreu en un got. Podeu ajustar la quantitat d’aigua al vostre gust. No es recomana utilitzar líquid carbonatat, ja que pot reaccionar amb l'àcid cítric i tenir efectes imprevisibles sobre el cos.
Per endolcir una mica la beguda, combineu llimona i mel per baixar de pes. Això no només és més saborós, sinó que també és més saludable. Al cap i a la fi, la mel compensa la manca de glucosa, prevé irritabilitat, marejos i fatiga crònica. El contingut calòric de la beguda és petit.
L’aigua de cítrics és molt sana, però el seu sabor i efecte sobre el cos es poden millorar amb components addicionals. Presteu atenció a les següents receptes efectives amb llimona per baixar de pes:
- Suc de llimona amb vinagre de poma … Un dels ajuts per cremar greixos que sovint s’inclouen en la dieta és el vinagre de poma. Conté àcids orgànics, vitamines, enzims i minerals que afavoreixen la crema activa de calories i eliminen la cel·lulitis. El vinagre accelera la microcirculació de la sang, té un efecte tèrmic i estimula els processos metabòlics. El suc de llimona en combinació amb el vinagre de poma té propietats desintoxicants, restaura l’equilibri àcid-base i neteja el cos de toxines i toxines. Aquest còctel es pren al matí amb l’estómac buit. Per preparar-lo, cal afegir unes rodanxes de llimona i 20 ml de vinagre de poma a 250 ml d’aigua filtrada (o te).
- Còctel aprimant llimona i cogombre … A més, aquesta beguda s’anomena aigua Sassi, ja que aquesta recepta va ser proposada per la nutricionista nord-americana Cynthia Sassi. Mentre cuinava, va decidir combinar aliments vegetals dietètics que desencadenessin el metabolisme i els va omplir d’aigua filtrada. La recepta resultant va superar totes les expectatives. Els pacients de Sassi cremaven ràpidament calories addicionals. I el còctel es prepara de la següent manera: la llimona, 20 g d’arrel de gingebre i el cogombre es treuen de la pell i es trituren. Aboqueu 2 litres d’aigua a temperatura ambient i deixeu-ho infusionar durant la nit. Podeu afegir pètals de menta per obtenir frescor. Assegureu-vos de tapar el líquid amb una tapa, en cas contrari, poden desaparèixer els olis essencials. Tot el volum es divideix en 5-6 racions i es beu durant el dia i, al vespre, es prepara de nou una barreja fresca.
- Beguda de llimona de canyella aprimant … Ha demostrat ser útil i molt saborós. Per cuinar, trossegeu finament 2 pals de canyella i aboqueu-hi 3 cullerades. l. suc de llimona acabat d’esprémer. La barreja es fa infusió durant 5-10 minuts, s'aboca 1 litre d'aigua filtrada, es barreja i es posa a la nevera durant 12 hores. Beure preferentment mitja hora abans dels àpats. La canyella millora les propietats de crema de greixos de la beguda i activa els processos digestius.
- Tintura de llimona amb alls … Ajudarà a augmentar la immunitat, normalitzar l’activitat del sistema cardiovascular i prevenir l’aparició de refredats. Aquest efecte es deu a la composició química. L’all conté fibra dietètica, monosacàrids, vitamines B, C i PP, minerals. I la llimona és rica en flavonoides, pectines, olis essencials i àcids orgànics. Per preparar una beguda, peleu 4 llimones, 4 caps d’all i passeu per la batedora. A continuació, els components es col·loquen en una ampolla de 3 litres i s’omplen amb aigua filtrada a temperatura ambient. La barreja s’ha d’infondre durant 3 dies en un lloc fosc. Després es filtra a través d’una gasa i s’aboca a un altre recipient. Guardar a la nevera. Beure 100 ml de tintura 15 minuts abans dels àpats. Es recomana organitzar aquesta desintoxicació en un termini de 40 dies. Aquest curs es pot realitzar un cop a l'any. Amb això n’hi ha prou per netejar els vasos sanguinis, normalitzar el sistema digestiu i eliminar l’excés de calories.
Molts atletes professionals utilitzen el següent truc abans de pesar: uns dies abans de la competició, comencen a menjar llimones amb pell abans d’anar a dormir. Això ajuda a accelerar el metabolisme i a entrar en la classe de pes desitjada.
