Esbrineu si la narguila us perjudicarà si treballeu activament al gimnàs. I a quin narguil preferir amb o sense nicotina. Durant els darrers deu anys, el tabaquisme ha estat molt popular i fins i tot de moda entre els joves. Avui en dia podeu comprar una narguila per a ús domèstic. També podeu trobar barres de narguil. Esbrinem quins danys provoca el tabaquisme de narguila a l’esport.
La història de l’aparició de la narguila
Probablement serà interessant que algú sàpiga com va aparèixer la narguila i quan va passar. Els científics suggereixen que l’origen de la narguila és la zona muntanyosa a la frontera entre l’Índia moderna i el Pakistan. Els primers exemplars trobats són força primitius. Es fabricaven amb fang fa més de 1000 anys. Com a embarcació s’utilitzava una bandera de terra o una closca de coco.
Els primers narguiles van ser dissenyats per fumar haixix o opi. Les narguiles modernes s’utilitzen exclusivament per fumar tabac. Després, la narguila va arribar al regne persa, on es va començar a utilitzar per fumar tabac. Fa uns cinc segles, la narguila va arribar a Turquia i es va popularitzar immediatament entre la gent rica.
Si hi havia una narguila a la casa, en aquells dies també es parlava de l’alt benestar de la família. A poc a poc, la narguila va passar a ser propietat de les classes més baixes i, en lloc de coure i vidre, la fusta es va utilitzar en la producció de narguiles barates. A poc a poc, es va anar estenent per tot el món, fins i tot al nostre país.
Hi ha algun dany en fumar narguila per als esportistes?
Ara moltes famílies joves tenen narguil a casa. També és popular entre els esportistes. Cal admetre que fumar narguila no és més que una nova tendència de moda i que dicta les seves pròpies condicions. Mai alguna cosa nova diu sobre el seu perill per al cos. Només amb el pas del temps queda clar que són possibles diverses conseqüències negatives d’aquesta afició.
Un dels mites més populars que envolten la narguila és la conversa sobre la seva total seguretat. Una persona sana comprèn de manera independent que això no és més que un anunci. Això és naturalesa humana, perquè intentem justificar les nostres debilitats, fins i tot sabent que són perjudicials per al cos. No amagarem el fet que fumar narguil·la pot ser útil, però el mal que té fumar narguila en els esports supera amb escreix les seves qualitats positives. Molts amants d’aquest entreteniment estan segurs que les mescles de tabac de narguila no contenen substàncies nocives presents al tabac normal.
També és extremadament popular que tota mena d’additius, per exemple, vi, llet, eliminin gairebé completament els efectes negatius de la narguila sobre el cos, ja que hi entra un mínim de nicotina i quitrà. Entre altres idees errònies populars, cal destacar l’absència d’addicció, la capacitat de la narguila per alleujar l’estrès. Eliminem aquestes idees errònies i descobrim quins danys provoca el fumar de narguila als esports.
Comencem pel monòxid de carboni, que és impossible d’eliminar. En aquest sentit, una hora de fumar una narguila és aproximadament 100 vegades més perillosa en comparació amb una cigarreta. No hi ha dubte que la nicotina i altres substàncies nocives es contenen aquí menys en comparació amb el fum de cigarreta.
No obstant això, pel que fa a la quantitat de monòxid de carboni, la narguila està per davant de les cigarretes. Si fumeu una pipa durant 45 minuts, la quantitat de monòxid de carboni que entra al cos es pot equiparar a un paquet de cigarrets fumats. A més, recordeu que cal inspirar més profundament per inspirar, la qual cosa implica la penetració del fum als racons més allunyats dels pulmons.
Avui els nostres compatriotes pràcticament no fumen narguila sola. Això suggereix que des del punt de vista de la higiene, aquesta activitat pot ser més perillosa que fins i tot el monòxid de carboni. Mentre es fuma, les glàndules salivals funcionen molt activament. Això condueix a això. Aquesta part de la saliva de cada participant a la cerimònia de fumar acaba en un filtre de líquids.
Així, cada participant posterior a aquest procés inhala no només fum, sinó també partícules de la saliva dels seus companys. Com a resultat, fins i tot l’embocadura no us estalvia la possibilitat de contraure malalties infeccioses. El tabaquisme passiu en aquesta situació no és absolutament diferent de l’habitual. La majoria de les vegades, un amant de la narguila es fuma a l'interior i tothom que hi és es fuma passiu. En aquest cas, hi ha una excusa: el fum de la narguilada és segur per a la salut i, al mateix temps, té un aroma agradable.
Tot i que és menys probable que la cachimba tingui un efecte negatiu sobre el múscul cardíac i els pulmons que les cigarretes, sí. En qualsevol cas, utilitzeu una substància narcòtica i l’única diferència és en la forma en què la nicotina s’administra al cos. Fumar narguilada té el mateix efecte negatiu sobre el cos que els cigarrets habituals.
Molt sovint, els fans de la narguila afirmen que no poden ser addictes a aquesta activitat. Es tracta d’una afirmació completament falsa, només una persona s’acostuma a fumar cigarretes més ràpidament. Al mateix temps, els científics confien que l’addicció lenta pot ser encara més perillosa que l’addicció ràpida, perquè desfer-se’n és molt més difícil.
Avui en dia podeu trobar una gran quantitat d’evidències científiques sobre els perills del tabaquisme a l’esport. És ben obvi que, si no és segur per als esportistes, la gent normal no se’n beneficiarà definitivament. Com a exemple, citarem la investigació de científics nord-americans. Com ja sabeu, aquest estat vol esdevenir aviat un país lliure de fum. Al mateix temps, la narguila és ara molt popular entre els joves nord-americans. Els estudiants tenen moltes situacions d’estrès i és comprensible que busquin maneres d’alleujar l’estrès. Les cigarretes han estat reconegudes des de fa temps com a perilloses per a la salut, però les narguiles sovint es pensen de manera diferent.
Com que en aquest cas el fum passa a través d’un filtre de líquids, se suposa que té temps per refredar-se i perdre una gran quantitat de substàncies nocives. A més, molts estan segurs que fumar una narguila és més agradable que una cigarreta.
Atès que l’escala de fumar narguil als Estats Units ha arribat a gran escala, els científics van decidir fer un estudi sobre aquesta qüestió. Uns 700 estudiants van participar a l’experiment, que parla de l’abast de l’estudi. Cal admetre que no es van trobar patologies greus als cossos dels estudiants. Tot i això, tampoc no s’observa en fumar cigarrets a una edat primerenca amb una experiència relativament curta. Però el mite de l’absència de dependència ha estat completament desacreditat.
A més, va resultar que l'addicció es desenvolupa encara més ràpidament en comparació amb els cigarrets convencionals. Gairebé la meitat dels participants de l'estudi no fumava cigarrets abans de la narguilada. De moment, tots s’han convertit en grans fumadors. Si voleu entrar al cos gràcies al filtre de líquids i entra menys nicotina i quitrà al cos, el fum no s’elimina completament d’aquestes substàncies.
Cal dir algunes paraules sobre els beneficis potencials d’aquesta afició, que pot semblar una mica estrany després de parlar dels perills del fumar narguila en els esports. El cas és que amb l’ajuda d’una narguila es poden realitzar exercicis de respiració omplint el matràs d’aigua.
Com més fluid utilitzeu, major serà la resistència i, per tant, els pulmons s’entrenaran de manera més activa. També cal tenir en compte que la narguila pot convertir-se en un inhalador eficaç. En això, fins i tot és capaç de superar el simulador de Frolov.
Per inspirar, aboqueu la tintura al matràs. A més, per a això ni tan sols heu de fer decoccions d'herbes, cosa que us permet preservar la quantitat màxima de nutrients. Des del punt de vista de la possibilitat d’inhalar, la narguila sembla molt prometedora. Si parlem de fumar, no us hauríeu de creure tots els mites que existeixen avui en dia.
Narguila i esports: mites
- Fumar narguila equival a fumar centenars de cigarretes. Si fumeu tres cigarrets seguits, us sentireu nàuseos i marejos. Aquests fenòmens s’associen a una sobredosi de nicotina. Això no passa mentre es fuma una narguila.
- La narguila, a diferència dels cigarrets, és segura. És força evident que algunes de les substàncies nocives que conté el fum romanen al filtre de líquids. És una tonteria argumentar que aquest fet no és cert. Però quan parlen de la seguretat d’una narguila, quasi sempre s’obliden que una persona inhala més fum, que penetra més als pulmons, ja que la inhalació resulta ser més forta. En el transcurs de nombrosos estudis, es va trobar que el contingut de substàncies nocives en les mescles de tabac per a la narguilada és molt superior al de les cigarretes.
- La pipa neteja eficaçment l’estrès. A la vida dels esportistes no hi ha situacions menys estressants que els estudiants. Sovint, per alleujar l’estrès, els atletes fumen narguila. No refutarem el fet evident que fumar és relaxant, però l'alcohol funciona de la mateixa manera. Els científics han demostrat que l'exercici moderat és molt eficaç per alleujar l'estrès. Potser és millor visitar el saló que fumar una narguila? Això us permetrà no només alleujar l’estrès, sinó també beneficiar el cos. Ja hem parlat del mal que té fumar narguila en els esports.
- La narguila us permetrà deixar de fumar cigarrets. Una de les idees errònies més poderoses relacionades amb la narguila. Canviant els cigarrets per una narguila, només es pot canviar la forma en què s’administra nicotina al cos i res més. Vam parlar específicament de l’estudi de científics nord-americans que van establir la presència d’addicció en fumar narguila. Això ja parla molt del fet que no podreu deixar de fumar gràcies a la narguila.
No renunciarem a ningú d’aquesta nova afició. Hem parlat sobre el possible dany que pot causar el fumar de narguila a l’esport i és decisió vostra.
Més respostes a preguntes sobre la narguila en aquest vídeo:
