Les articulacions són les parts més vulnerables del cos d’un atleta. Per reduir el risc de lesions, escalfeu bé i utilitzeu medicaments especials. Tots els esportistes entenen que les articulacions es poden lesionar fàcilment. Per reduir el risc de lesions, és important escalfar bé al començament de cada sessió. També podeu utilitzar medicaments especials: condroprotectors. No obstant això, el seu ús per part dels atletes sovint no aporta el resultat desitjat. Avui descobrirem com utilitzar adequadament els condroprotectors en el culturisme.
Què són els condroprotectors?
Els condroprotectors són medicaments que tenen com a tasca accelerar els processos de regeneració, així com reduir la taxa de degeneració dels teixits del cartílag.
Tots els medicaments d’aquest grup s’elaboren a base d’ingredients naturals. Molt sovint, els condroprotectors inclouen sulfat de condroitina o sulfat de glucosamina. El teixit cartílag conté una gran quantitat d’aquestes substàncies i la seva ingesta addicional condueix a l’enfortiment del cartílag.
Classificació dels condroprotectors
Fins ara, es produeixen un nombre bastant gran d’aquests medicaments. El més popular entre ells és khonsurid. També és una substància natural derivada del cartílag del bestiar. A més, es preparen preparacions en forma de cremes i ungüents, que inclouen sulfat de condroitina i dimetilsulfòxid.
Pràcticament no tenen diferències de propietats i només difereixen principalment en el preu. A més, els medicaments d’aquest grup es prescriuen per al tractament de malalties com l’artrosi i l’osteocondrosi. S'ha d'entendre que quan el teixit del cartílag es destrueix completament, els condroprotectors seran impotents per ajudar.
També cal dir algunes paraules sobre els preparats fets amb medul·la òssia animal. El representant més popular d’aquest grup és rumalon. És molt eficaç en el tractament de malalties articulars.
També hi ha un grup de medicaments basats en la glucosamina. El cartílag articular també conté aquesta substància. Cal tenir en compte que la secreció de glucosamina està fortament inhibida per factors externs. Això no pot sinó afectar el rendiment de les articulacions.
Ara s’estan produint suplements esportius especials que contenen diversos principis actius. Malauradament, la seva efectivitat no és tan elevada com s’anunciava.
Necessito utilitzar condroprotectors en culturisme?
Els científics han descobert que la força d’un atleta depèn en gran mesura de l’estat del seu aparell articulós lligamentós. Aquest fet va tenir un paper principal en la popularització dels condroprotectors entre els atletes. Al mateix temps, cal dir que pot ser que no siguin efectius en tots els casos.
Per descomptat, sota la influència d’un gran esforç físic, les articulacions estan sotmeses a una forta tensió. Per aquest motiu, molts atletes tenen problemes articulars persistents. Tot i això, també és impossible reduir els pesos de treball i, en conseqüència, cauen en un cercle viciós. En aquest cas, és necessària la prevenció de l’aparell ligamentosoarticular. En utilitzar condroprotectors, podeu augmentar el rendiment de les vostres articulacions en un 25%. És cert que hi ha excepcions, de les quals parlarem una mica més endavant. Cal recordar que l’ús a curt termini dels condroprotectors no donarà el resultat desitjat.
Per tal que el cos s’acostumi a substàncies exògenes i obtingui el resultat desitjat, s’han d’utilitzar els medicaments durant almenys quatre mesos. A més, els medicaments no us podran ajudar amb una lesió. S’han de considerar només com un mitjà de prevenció. Avui no es poden curar lesions greus i malalties de les articulacions, fins i tot amb l’ajut de la intervenció quirúrgica. És evident que les pastilles i els ungüents també seran impotents aquí.
En principi, per protegir el vostre aparell lligoso-articular, no cal que utilitzeu condroprotectors en culturisme. Molt més eficaç és la realització d’exercicis d’acord amb la tècnica, així com la realització d’exercicis d’escalfament.
Quan és necessari prendre condroprotectors en culturisme?
Hi ha esportistes que haurien d’usar drogues en aquest grup. Ara parlem d’esportistes que prenen esteroides anabòlics. Els esteroides provoquen canvis positius en els nivells hormonals, però no afecten les articulacions i els lligaments. En aquest cas, les característiques físiques només augmenten a causa de la millora del sistema energètic, del sistema nerviós central i d’un augment de la concentració d’andrògens.
Al mateix temps, els lligaments i les articulacions continuen en el seu estat anterior. No és cap secret que quan s’utilitza AAS, els indicadors de força augmenten significativament i un atleta pot treballar amb grans pesos. Però tot el problema és que les juntes no estan preparades per a aquesta càrrega. Si s’entrenen de forma natural, no només creixeran els músculs, sinó que també es desenvoluparan les articulacions. Això no passa amb els esteroides.
L’augment dràstic de la càrrega augmenta significativament les possibilitats de lesions. Els professionals ho saben i és per aquest motiu que els condroprotectors són tan populars en el culturisme. Ara no direm que l'ús d'esteroides a nivell amateur és almenys injustificat i pot provocar greus trastorns al cos. Cada atleta ha de decidir si utilitzar l'AAS. Si no sou químic, podeu prescindir d’esteroides. Però quan es va decidir utilitzar esteroides anabòlics, necessiteu condroprotectors.
Cal prendre medicaments d’acord amb les instruccions que s’hi adjunten. No hi ha diferències significatives en la dosi per als esportistes. L’únic que voldria recordar una vegada més és que s’han de prendre durant molt de temps, és a dir, com a mínim quatre mesos. Tampoc no us ajudaran a tractar les lesions i només s’han de tenir en compte des de la perspectiva de la prevenció.
Els resultats dels estudis de condroprotectors es poden trobar en aquest vídeo:
