Estancament a la vida i al treball, per què apareix? Com reconèixer l’estancament en el temps. Les maneres més efectives de tornar l’alegria i l’èxit a la vostra vida. L’estancament a la vida és un estat que cadascun de nosaltres hem experimentat almenys una vegada, quan avui és similar a ahir, i demà serà similar a avui, quan l’apatia i la impotència per canviar qualsevol cosa prenen tant la ment com el cos, i la vida esdevé insípida i poc interessant. I si no actueu a temps, aquesta condició us pot quedar molt de temps.
Motius de l’aparició de l’estancament a la vida
Els orígens del "temps d'inactivitat" a la vida poden ser diversos motius. Per a alguns, l’estancament de la vida i el treball pot sorgir en ple benestar, per a altres pot ser el resultat de la rutina diària, per a d’altres pot començar a causa d’obstacles i problemes constants. Per descomptat, no tots són factors que poden conduir a l’estancament dels processos vitals. Considerem els principals.
Les causes més estancades a la vida són:
- Conduir en la direcció equivocada … Es pot produir un període d’impotència i indiferència pel fet que l’objectiu s’ha escollit incorrectament. És a dir, s’escull segons els estàndards socials, els estàndards populars o els desitjos dels altres, però no coincideix amb les aspiracions i creences interiors. Per tant, tots els esforços es destinen a allò que realment no necessitem. En conseqüència, el resultat no serà agradable. Això també pot incloure una feina que no t’agrada o una parella de vida que no t’agrada, però amb qui vius.
- Alineació de plantilles … Tothom té el seu propi concepte d’èxit i no sempre el correcte. Nosaltres mateixos ens dibuixem la imatge d’una persona d’èxit, creem un esquema per assolir aquest estatus. I nosaltres mateixos determinem els obstacles i les dificultats pels quals no podem assolir aquest èxit. La vida es converteix en un refrany famós: "com un peix sobre gel".
- Comparar-se amb els altres … Comparar-se amb altres persones amb més èxit i èxit també pot provocar decepcions a la vida. Però només si aquesta comparació és superficial. Quan vulguis ser igual, però de forma immediata i sense esforç. Oblidar que tota persona que té èxit en alguna cosa ha seguit un camí difícil per convertir-se en tal.
- Esperant un miracle … Un focus en els resultats instantanis també pot provocar estancament a la vida. Aquí, el desenvolupament d'esdeveniments estancats es pot produir de dues maneres. Opció número 1: una persona entén què, com i quan fer per aconseguir un resultat ràpid, però, l’escala dels esforços necessaris (costos materials, paciència, temps, etc.) creix davant seu una enorme muntanya, per això ni tan sols decideix començar a fer alguna cosa. Opció número 2: una persona pot començar a avançar cap al seu objectiu, sense ni tan sols avaluar els costos necessaris (mentals, físics, materials), però els primers fracassos o obstacles la porten a la desesperació i la decepció. Així, les primeres mans no pugen, mentre que la segona no. Però tots dos cauen en la tristesa.
- Por al fracàs … El temor que tots els esforços realitzats per assolir l’objectiu siguin inútils pot causar molts complexos i fracassos a la vida. Però es tracta d’una sèrie de possibilitats. La por al fracàs bloqueja qualsevol intent d’utilitzar aquestes oportunitats per millorar aquesta vida. Com a resultat, aquesta passivitat fa que la nostra existència sigui insípida i poc interessant.
- Por a l’èxit … Es tracta d’una imatge mirall de la por al fracàs, molt més perillosa i destructiva. Esgota literalment de dubtes: si aquest èxit portarà felicitat, si serà durador, si canviarà l’actitud dels parents i amics, que dolorós serà caure des de les altures. Aquests pensaments poden portar fins i tot la persona més optimista i motivada a l’apatia.
- Canvi de responsabilitat … Una part considerable de la humanitat prefereix adoptar una posició passiva en relació amb els esdeveniments que tenen lloc a la vida, confiant aquest paper responsable a una altra persona, a qui es pot culpar. Aquests poden ser pares, amics, govern, temps, veïns, circumstàncies, etc. El perill d’aquesta situació és que l’elecció de traslladar la responsabilitat a una altra persona també és una elecció i no hi ha ningú a qui culpar.
- Impaciència … De vegades, cal esperar una mica perquè els "planetes convergeixin": la gent adequada es troba, determinats esdeveniments coincideixen. És a dir, es necessita temps per estar al lloc adequat. Per tant, molts ho perceben com un estancament. No obstant això, aquesta vida durant l'estancament és una pausa temporal. Només cal esperar-ho.
- Fatiga … La raça diària de l’home modern per als beneficis de la civilització pot acabar amb el cansament del "corredor".
Important! Analitzant les causes de l’estancament de la vida, no s’ha d’oblidar de la naturalesa energètica dels processos vitals. Totes les emocions amb el signe "-" afecten invariablement les nostres vides. Amb el mateix signe.
Els principals signes de l’estancament han cobrat vida
Això no vol dir que l’aparició de l’estancament a la vida passi desapercebut. La sensació que la vida no és interessant capta la consciència poc a poc, de forma incremental. I tot pot acabar trist. Per tant, és important determinar l’aparició d’aquest estat a temps i intentar revertir el procés.
Els principals signes d’estancament a la vida:
- Dia de la marmota … Sovint, un estancament complet a la vida s’acompanya de la sensació que cada dia repeteix completament l’anterior. Res canvia, tot és suau. Emocions, relacions, esdeveniments, moviments. Tot s’assembla a un ritual: una acció que s’ha de dur a terme segons regles estrictes, sense improvisació. Un ritual que té lloc cada dia.
- Sentir-me sense esperança … Els intents fallits de canviar la vostra vida per millorar, el cansament dels avatars de la vida, la decepció pels fracassos causen una sensació d’impotència i desesperança davant les forces de l’ésser.
- Obsessió … Una vida satisfactòria és de naturalesa diversa. Si el limitem a una esfera, no es pot evitar l’estancament. La monotonia de les ocupacions es fa avorrida, "condueix" a un marc determinat, no permet desenvolupar-se en altres àrees. Molt sovint, els amants de la feina i les mestresses de casa pateixen aquesta "dolència".
- Falta d'interès … Un senyal que la vida ha entrat en una rutina d’estancament pot ser un canvi d’interessos radical. Més precisament, l’absència de tal cosa, que va ser important recentment. Per tant, els esports, les aficions, la trobada amb amics, la família, les relacions personals i el desenvolupament personal poden ocupar un segon pla. Una persona se sent un robot sense emocions ni desitjos. Els fets brillants no tenen cabuda a la seva vida, només queden en els records.
- Insatisfacció … Si l'objectiu no és vostre, el resultat no aportarà satisfacció. Per tant, si el vostre assoliment (nova posició, diners, relació, cirurgia plàstica, cotxe nou o iPhone) us genera menys alegria que esperar-lo, aquest és un motiu per pensar en la precisió de les vostres prioritats.
- Irritabilitat … Una persona més enllà de la percepció còmoda de la vida es posa molt nerviosa. Literalment ho molesta tot: els seus propis fracassos, els èxits i èxits dels altres, les decisions del govern, el comportament dels veïns, el clima, etc. No són menys perillosos per a la psique humana en una situació estancada quan cal resoldre diversos problemes alhora.
- Incredulitat en tu mateix … L’incompliment de les tasques assignades, els contratemps i els obstacles, la fatiga acumulada i la frustració redueixen considerablement l’autoestima. L’apatia, la passivitat i la mandra semblen canviar qualsevol cosa.
- Aïllament … Restringir la comunicació amb la família, amics, companys de feina al nivell de "dins del necessari" també indica que la persona ha abandonat la zona de confort. La vergonya pels seus fracassos i la insatisfacció amb si mateix el fan experimentar tot en si mateix, no per presumir-ne. Està tan fixat en la seva condició que es considera indigne per a una comunicació normal.
- Humor baix … L’estancament a la vida i al treball no és la condició més divertida que afecta invariablement l’estat d’ànim. És difícil animar o interessar a aquesta persona. La tristesa, inspirada en els pesats pensaments sobre l’ésser, manté fermament les seves posicions.
- Manca d’aspiracions … Una persona en estat d’estancament sovint s’atura en allò que ja ha aconseguit. Perd les ganes de provar, donar tot el millor possible per conquerir un nou cim.
Com desfer-se de l’estancament a la vida
Després d’haver decidit com i per què s’ha produït l’estancament de la vida en el vostre cas, podeu procedir a canviar la situació. Hem seleccionat les 5 maneres més eficaces de transmetre energia a la vostra vida.
Mètode número 1. Anàlisi del que passa a la vida
El millor ajudant per al canvi de vida és la claredat sobre on ets ara i cap a on finalment vols anar. Per fer-ho, heu de trobar la vostra àrea de vida més problemàtica, determinar l’objectiu adequat i esbossar les formes d’assolir-la.
En aquest cas, no es pot prescindir d’una introspecció profunda. Per identificar aquest "cuc" estancat en vosaltres mateixos i escollir formes de tractar-lo, és millor utilitzar un tros de paper i un bolígraf (llapis). És a dir, fer una auditoria de la vostra vida en paper. Podeu utilitzar l'anomenat mètode de "pluja d'idees": durant un període mínim de temps, sense dubtar-ho, anoteu en paper totes les formes de millorar la vostra vida que us vinguin al cap. Tot sense excepció. I, a continuació, elimineu tranquil·lament el "blat de la palla" i trobeu-ne el més real. El mètode seleccionat es pot organitzar en forma de llista de tasques i col·locar-lo en un lloc destacat. Els punts específics anotats en paper no s’obliden, no s’obstruiran amb altres idees (com és el cas d’una llista mental) i estimularan la seva realització.
Important! Oblida la paraula demà. Qualsevol cosa que es pugui fer avui, fes-ho avui mateix. No deixis la teva felicitat i èxit per més endavant.
Mètode número 2. Sol·licitud d'ajuda
Succeeix que el pantà d’estancament és tan xuclat que resulta bastant difícil sortir-ne sense ajuda externa. Si és així, no tingueu por de demanar ajuda. Cerqueu el vostre "remolcador" entre parents, amics, companys de feina.
Al mateix temps, el més probable és que no hagueu de demanar molt. L’estat d’ànim apàtic és una cosa notable, de manera que les persones que realment es preocupen per vosaltres us oferiran la seva ajuda. Deixeu de banda l’orgull i el dubte? sempre és més fàcil fer front als problemes junts.
Si no hi ha assistents d’aquest tipus al vostre entorn o no poden fer front al vostre estat d’ànim estancat, busqueu ajuda professional. Pot ser un psicoterapeuta o un entrenador que assenyali la "e": per què hi ha hagut estancament a la vida, què fer en aquest cas i com sortir-ne correctament.
Mètode número 3. Substitució del tipus d’activitat
Una forma molt eficaç basada en la tècnica del "commutador". Per exemple, al primer signe de letargia, podeu començar a netejar. Escolliu vosaltres mateixos l’escala d’activitats i la ubicació de l’acció. Pot ser un prestatge d'un armari o un armari sencer, un rebost, un escriptori, el contingut d'un ordinador o portàtil, documents comercials i papers per a la llar. Podeu organitzar una neteja completa de la primavera. Posar les coses en ordre durant un temps "apaga" el cervell inquiet i li dóna temps per netejar-se també de pensaments innecessaris i obsessius. A més, és molt més agradable i alegre viure amb netedat i ordre, i treballar és més fàcil i eficient. Si utilitzeu un ordinador, feu una part del treball manualment, escrivint en un quadern o un diari. Una opció més difícil és canviar radicalment la vostra ocupació. Si l'estancament ja ha penetrat profundament a la vostra vida i la neteja sola no ho pot solucionar, canvieu la vostra feina, professió, perfil d'ocupació.
Mètode número 4. És hora d’un canvi de vida
La millor manera de sortir de l’estancament de la vida és afegir-hi aigua dolça i introduir alguna cosa nova. Per fer-ho, podeu utilitzar qualsevol cosa, en funció de quina àrea de la vostra vida necessiteu una "actualització". Per exemple, podeu:
- Canvieu la configuració … Una reunió amb amics, anar al cinema, un restaurant, sortir de la ciutat o millor del país, ajudarà a sortir de la rutina habitual. També es pot fer amb canvis locals: reordenació o canvi de mobiliari, dislocació del lloc de treball.
- Canviar l’entorn … Trobeu un cercle de persones amb idees semblants entre les quals us sentireu còmodes, sobretot si finalment heu decidit alguna cosa important: anar a dieta, practicar esport, deixar de fumar. És molt difícil limitar-se a la gent que no ho farà i no entén per què ho fa.
- Canvieu la vostra rutina diària … També podeu fer onades al pantà de la rutina trencant la rutina diària habitual. Esmorza amb un plat que es menja habitualment per dinar, fa la feina al vespre al matí i passa més temps al vespre a passejar (esports, família, aficions), etc.
- Vés més enllà de l’habitual … Intenteu "actualitzar" tots els vostres programes de la vida: cuineu segons noves receptes, escolteu música nova, domineu rutes noves, nous idiomes i, si és possible, països, busqueu nous hobbies, fixeu-vos nous objectius, feu nous coneixements. Considereu la rellevància de les vostres activitats i relacions actuals.
- Canvia la imatge … Una manera realment femenina d’activar processos de vida, que també funciona per als homes. Canviar el color del cabell, el pentinat i l’estil de vestir és una de les maneres més efectives i agradables per distreure’s de la rutina de la vida.
"Artilleria pesada" d'aquest mètode és un canvi de feina, professió, parella, lloc de residència.
Mètode número 5. Doneu-vos permís per descansar
No oblideu que la fatiga elemental pot ser la causa de l’estancament a la vida i al treball. O el vostre moment feliç "H" només heu d'esperar. O cap de les anteriors no va ajudar a moure el curs de la vida cap a l’alegria i l’èxit.
Si és així, pren-ho amb calma i concedeix-te un temps lliure. No podeu fer res, relaxar-vos, veure pel·lícules o programes de televisió, comprar, passejar per l’aire i fer la vostra rutina habitual. Llavors trobareu noves oportunitats amb calma i, certament, no les perdeu en el bullici. Al final, ningú va cancel·lar l’omniscient Internet, en la immensitat del qual podeu trobar moltes maneres de sortir de qualsevol situació de vida difícil. I fins i tot xatejar sobre un tema apassionant als fòrums. Com sortir de l’estancament de la vida: mireu el vídeo:
Com podeu veure, podeu trobar una sortida a l’estancament de la vida. El més important és voler realment deixar canviar la vostra vida. I, per descomptat, estigueu preparats per esforçar-vos.
