Els cursos per a atletes de crossfit difereixen significativament dels cursos per a culturistes o powerlifters. Esbrineu els detalls dels cursos de construcció i quines drogues heu de prendre? CrossFit és un tipus d’entrenament multifuncional en el qual s’entrellacen tècniques de diversos esports. Per aquest motiu, els representants de CrossFit han de desenvolupar diverses qualitats, per exemple, resistència, força, precisió, flexibilitat, agilitat, etc. Cal admetre que la solució d’aquests problemes no sembla molt senzilla.
També cal recordar que els esportistes fan un entrenament intens, cosa que fa necessari accelerar el procés de recuperació. Per tots aquests motius, l’especificitat de construir un camp de crossfit d’un atleta és fonamentalment diferent de la preparació de cursos en altres esports de força. Haurien d’utilitzar drogues completament diferents, de les quals es parlarà avui.
Antihipoxiants al curs
Aquest grup de medicaments està dissenyat per millorar l’absorció d’oxigen per part de les cèl·lules dels teixits del cos. Gràcies al seu ús, el cos rep una quantitat suficient d’oxigen i els teixits es tornen més resistents a la hipòxia.
Metaprot
És un medicament complex amb diverses característiques úniques. És un antihipoxidant, immunomodulador, antioxidant i nootròpic. A més, el metaprot també té qualitats regeneratives. Gràcies a l’ús del fàrmac, augmenta la producció d’ARN i proteïnes, participa en la síntesi de glucosa, àcid pirúvic i altres substàncies.
Una característica igualment important del metaprot és la capacitat d’utilitzar àcid làctic, que se sap que és un metabòlit de les reaccions metabòliques que es produeixen als teixits musculars.
Riboxina
Gràcies a aquest fàrmac, es milloren tots els enzims que participen al cicle de Krebs, s’accelera la síntesi d’adenosina trifosfat, adinosina difosfat i adinosina monofosfat. Una característica igualment important de la riboxina és la seva capacitat per augmentar el potencial energètic de les estructures cel·lulars. La dosi del medicament depèn del pes de l'atleta. Si la seva massa és inferior a 80 quilograms, la dosi òptima és l’ús de 500 mil·ligrams al matí i 250 mil·ligrams després de dinar. Si el pes de l'atleta supera els 80 quilograms, la dosi ha de ser de 500 mil·ligrams de riboxina dues vegades al dia.
Trimetazidina
Gràcies a aquest agent, el consum d’ATP i de fosfats de creatina per part de les cèl·lules s’alenteix, cosa que prolonga la capacitat del múscul cardíac per contraure’s amb normalitat. Sota la influència de l’esforç físic, una gran quantitat d’ions d’hidrogen s’acumula a les cèl·lules, cosa que condueix posteriorment a l’acumulació de potassi i sodi a l’estructura cel·lular del cor. La trimetazidina inhibeix aquests processos.
A més, el fàrmac és capaç de mantenir l’equilibri àcid-base a nivell cel·lular, protegeix les cèl·lules del teixit dels atacs de radicals lliures i inhibeix l’alliberament de creatina quinasa de les cèl·lules mortes. El medicament s’ha de prendre en una quantitat de 20 a 40 mil·ligrams tres vegades durant el dia.
Ja per les drogues utilitzades, es poden notar les diferències en les característiques específiques de la construcció del recorregut dels atletes de crossfit en comparació amb altres esports de força.
Nootropics en el recorregut per a crossfitters
Els medicaments d’aquest grup són capaços d’optimitzar els processos metabòlics del cervell humà. També tenen la capacitat de potenciar les funcions cognitives del cervell, l’activitat mental i la memòria, optimitzar la interacció dels hemisferis cerebrals i augmentar la resposta.
Pantogam
Aquesta preparació conté àcid gamma-aminobutíric i àcid copantènic. La principal tasca del pantogam és augmentar el rendiment (físic i mental), augmentar la resistència del cervell a la hipòxia, reduir l’excitabilitat motora del sistema nerviós central i el risc de convulsions. El medicament s’ha de prendre tres vegades al llarg del dia en la quantitat d’1 mil·ligram per dosi.
Pirocetam
El medicament millora significativament la fluïdesa sanguínia, accelera el transport de calci als teixits i augmenta la plasticitat de les membranes cel·lulars dels teixits. A més, en el transcurs d’experiments científics, els científics van poder demostrar la capacitat del fàrmac per millorar la síntesi d’ATP, augmentant aquestes capacitats energètiques del cos. El pirocetam s’ha de prendre dues o tres vegades durant el dia en una dosi diària de 6 a 9 grams.
Fenotropil
El medicament té un efecte nootròpic, antioxidant, anticonvulsivant i neuromodulador sobre el cos. També activa significativament l’activitat motora i millora l’estat d’ànim i el rendiment. En la seva estructura, el fenotropil és molt similar al pirocetam, cosa que li permet augmentar les capacitats de pensament del cervell i la seva resistència a la intoxicació. El medicament s’ha de consumir diàriament en una quantitat de 200 grams tres vegades al llarg del dia.
Prendre adaptògens al curs
Aquests medicaments estan fets de materials vegetals i contribueixen a augmentar el rendiment, a més d’ajudar l’organisme a adaptar-se ràpidament a les difícils condicions ambientals. Com que es tracta de remeis herbaris, es toleren excel·lentment i no tenen efectes secundaris.
Eleuterococ
La composició del medicament inclou set substàncies actives alhora que milloren el benestar de l’esportista i augmenten l’eficiència del sistema cardiovascular. També Eleutherococcus ajuda a reduir la fatiga, millora l’estat d’ànim. En aquest sentit, cal assenyalar que el medicament està indicat per al seu ús pels residents de les regions del nord del país. L’Eleuterococ s’ha de prendre al matí en una quantitat de 30 a 50 gotes per got d’aigua.
Rhodiola
Aquest medicament ajuda a aturar el desenvolupament de tumors, és un agent antiinflamatori, ajuda al cos a combatre la flora patògena, estimula el sistema nerviós i augmenta l’eficiència. La infusió de Rhodiola s’ha de prendre abans de menjar en una quantitat de 30 a 50 gotes per got tres vegades al llarg del dia.
Per descomptat, la llista de medicaments que fan servir els atletes de CrossFit és molt més àmplia, però, utilitzant els exemples que es donen en aquest article, es poden extreure conclusions sobre els detalls específics de la creació d’un curs d’atleta de CrossFit. També podeu utilitzar AAS, però en dosis mínimes.
Podeu obtenir més informació sobre CrossFitters i els seus èxits en aquest vídeo:
