Esbrineu quins adaptògens recomana Bulanov per a la recuperació després d’uns entrenaments intensos. Aquí es recullen les millors preparacions naturals per obtenir força i força. Els adaptògens són preparats fets d’ingredients a base d’herbes. Són capaços d’enfortir el cos humà, augmentant la seva resistència a diversos factors negatius, inclòs l’esforç físic elevat. El més famós d'aquests remeis és la tintura de ginseng. Tot i això, aquest no és l’adaptogen més potent i hi ha plantes amb una força superior. Avui parlarem dels adaptògens en culturisme de Yuri Bulanov.
Efectes i mecanisme de treball dels adaptògens
Així, amb l’ajut d’adaptògens, els esportistes poden augmentar la resistència del cos a les càrregues de potència i, com a resultat, això conduirà a un augment de l’eficàcia de l’entrenament. Les drogues poden augmentar el rendiment físic dels esportistes, i sobretot la resistència.
A causa del fort efecte energètic quan s’utilitzen medicaments d’aquest grup, els atletes noten un fort augment de força. La recuperació del cos després de les classes s’accelera bruscament i comença l’oxidació activa dels àcids làctics i pirúvics. Els científics anomenen aquestes substàncies "toxines per a la fatiga".
Cal reconèixer que el terme escollit per al nom del grup no reflecteix completament tota l’essència de l’efecte de les drogues sobre el cos. Gràcies al seu ús, el cos no només s’adapta als efectes del medi ambient, sinó que també s’enforteix. Amb l’ajut d’adaptògens, és impossible sortir de diverses malalties, però gràcies a l’augment de l’eficiència dels mecanismes de defensa, el propi cos pot resistir bacteris i virus.
Ja hem dit que tots els medicaments d’aquest grup són a base d’herbes i, si s’utilitzen correctament, són completament segurs. La gent els fa servir en medicina des de fa més d’un mil·lenni. En els darrers anys, en alguns països, s’ha començat a desenvolupar activament una nova àrea en farmacologia, la tasca de la qual és crear medicaments que no curin malalties, sinó que enforteixin el cos, perquè és molt més fàcil prevenir malalties que curar-les. més tard.
Una de les característiques importants dels adaptògens és la seva propietat: la regulació de l’estat del sistema nerviós central. Gràcies a aquests medicaments, podeu accelerar els processos nerviosos principals o frenar-los. En dosis petites, els adaptògens redueixen l'excitabilitat i indueixen relaxació general.
Quan s’utilitzen dosis mitjanes, el cos s’estimula moderadament i es produeix un augment emocional i energètic. Una quantitat excessiva de medicaments pot provocar una sobreexcitació i alteracions del son.
Per als esportistes, una característica important d’aquest grup de plantes també és l’augment de la resistència a la deficiència d’oxigen. Això és molt important pel fet que, sota la seva influència, el cos utilitza més activament l’oxidació anòxica d’àcids grassos i hidrats de carboni. Quan els esportistes prenen adaptògens, la "finestra dels carbohidrats" s'obre més ràpidament i el cos aprofita al màxim aquest període de temps.
Els fàrmacs d’aquest grup augmenten significativament la sensibilitat de tots els teixits a la insulina. Es coneix que aquesta hormona anabòlica és un vehicle de nutrients. Com més gran sigui la sensibilitat a la insulina de les membranes cel·lulars, millor serà la seva nutrició. A més, la insulina subministra glucosa als teixits, que són utilitzades per les cèl·lules cerebrals com a principal font d’energia. Això estimula molt el cervell.
L’ús d’adaptògens permet al cos accelerar el procés de fosforització de la glucosa, cosa que augmenta l’eficiència del sistema energètic. Això es deu al fet que el cos pot produir energia a partir de greixos i estructures proteiques sense glucosa.
Si parlem de les dosis d’adaptògens, és necessari utilitzar un enfocament individual. Una excel·lent solució a aquest problema és una anàlisi de sang, els resultats del qual ajudaran a determinar amb la màxima precisió possible la quantitat necessària de medicaments per a cada persona en concret. També podeu confiar en els vostres propis sentiments a l’hora de determinar les dosis. En qualsevol cas, els adaptògens s’han de prendre en dosis terapèutiques i s’hauran de seguir estrictament les instruccions.
Els adaptògens més efectius
Ara considerarem els adaptògens més potents i efectius en culturisme de Yuri Bulanov.
Schisandra chinensis
Aquesta planta creix a la Xina, els territoris de Primorsky i Khabarovsk. Les tecnologies modernes permeten aïllar els components actius de la planta en estat pur, el més poderós dels quals és l’esquizandrina. La major concentració de substància la contenen les llavors de la planta i és a partir d’elles que es fan totes les preparacions.
Schisandra chinensis es diferencia de la majoria dels adaptògens pel seu poderós efecte estimulant. Segons aquest indicador, no és inferior ni tan sols a alguns agents dopants. A més, la planta és capaç de millorar la visió augmentant la sensibilitat de la retina. Una altra característica de la citronella serà útil per als esportistes: per millorar el funcionament del sistema digestiu. Durant el curs de reunions massives, serà molt útil.
Es recomana prendre extracte d'herba de llimona un cop al dia i preferiblement al matí. Per obtenir un efecte tònic, la dosi inicial és de 10 a 15 gotes. Si és necessari aconseguir un efecte calmant sobre el cos, s’ha de seleccionar la dosi òptima entre 5 i 10 gotes.
Càrtem Leuzea
La planta està molt estesa a Àsia Central, Altai, Sibèria del Nord i Oriental. Les fitoecdisions són el principal component actiu de la planta. Les substàncies són de naturalesa esteroide i tenen un fort efecte anabòlic sobre el cos. Aquesta és la principal diferència entre la leuzeia i altres medicaments del grup.
Amb l’ús prolongat del medicament, la qualitat de la sang es millora notablement i el seu ús també contribueix a l’expansió dels vasos sanguinis. Com ja hem dit, el fàrmac té propietats anabòliques, que s’expressen en accelerar la síntesi de compostos proteics i, com a resultat, accelerar el creixement de la massa muscular.
Per obtenir un efecte tònic, Leuzea s’ha de prendre diàriament en una quantitat de 10 a 30 gotes. Quan s’utilitza en dosis de 5 a 10 gotes, l’efecte serà calmant. La droga es pren al matí abans dels àpats.
Eleutherococcus espinós
La pàtria d’Eleuterococ és l’extrem orient. Els components actius de la planta són els eleuteròsids. Aquestes substàncies augmenten significativament la taxa de permeabilitat a la glucosa de les membranes cel·lulars. A més d’aquest efecte hipoglucèmic, també cal observar l’acceleració dels processos oxidatius en relació amb els greixos. Per aquest motiu, Eleutherococcus és un potent termogenic a base d'herbes.
Una dosi de 15 gotes a una culleradeta produirà un efecte afrodisíac, mentre que es pot aconseguir un efecte calmant amb 6 a 12 gotes. La droga es pren abans de menjar menjar.
Ginseng
Gairebé tothom ha sentit a parlar d'aquesta planta. Creix a l'Extrem Orient, Altai i Sibèria. El component actiu del ginseng són els panaxòsids, que són un dels tipus de glucòsids.
El medicament té un efecte positiu en el funcionament del sistema digestiu i el fetge. S'ha parlat molt abans de la capacitat d'una planta per prevenir un gran nombre de malalties, però en aquest aspecte no és millor que altres adaptògens.
El medicament s’ha de prendre al matí amb l’estómac buit en una quantitat de 30 a 40 gotes per obtenir un efecte tònic. S'aconsegueix un efecte calmant amb una dosi de 10 a 20 gotes.
Obteniu més informació sobre els adaptògens naturals en aquest vídeo:
