L’article parla de drogues energètiques i termogèniques com l’efedrina i la cafeïna. Contingut dels articles:
- Què és la termogènesi
- Efedrina
- La cafeïna
- Fenilpropanolamina
- L’ús de la termogènica
La indústria farmacèutica esportiva produeix ara un gran nombre de suplements nutricionals. Estan dissenyats per a diversos propòsits, com ara perdre pes o guanyar un impuls addicional en els entrenaments. Però avui només parlarem d’aquells medicaments que tenen un efecte termogènic, cosa que us permet accelerar el metabolisme. Per tant, el tema de l’article és la termogènica: PROS i CONS.
Què és la termogènesi
El terme "termogènesi" fa referència a la generació de calor pel cos humà en totes les seves formes. Això es deu a la crema de calories. La termogènesi i el metabolisme augmenten en el moment de la digestió, assimilació i reposició de les reserves energètiques del cos. Aquest procés té lloc diverses hores després d'un àpat. Aquesta és la raó principal per aconsellar-vos menjar de cinc a sis vegades al dia. Aquest esquema està dissenyat per combatre l’excés de pes i generar massa muscular.
Quan es produeix el desglossament i l'absorció posterior de macronutrients, l'organisme desencadena la termogènesi, cosa que permet augmentar el nombre de calories gastades. A més, els entrenaments en dues ocasions donen un efecte similar. A més, si l’entrenament es realitza amb l’estómac buit, la termogènesi s’activa en persones amb diferents físics i durant l’entrenament després de menjar, només en persones primes.
La majoria de les calories es destinen a processar compostos proteics, una mica menys per a hidrats de carboni i la menor energia es gasta a processar greixos. De mitjana, aproximadament el 10% del total d'energia diària es gasta en digestió.
Per als culturistes, aquest nombre és més elevat, ja que han de consumir més compostos proteics. A més, durant la termogènesi, la temperatura corporal augmenta entre 0,5 i 2 graus. Es va comprovar que les begudes termogèniques comencen a funcionar més ràpidament i tenen un major efecte sobre el cos en comparació amb les pastilles.
L’efedrina com a millor termogenètica
De tots els termogènics coneguts, l’efedrina és la més potent. Per a la seva producció s’utilitzen brots secs d’un arbust que creix a Àsia. En la seva estructura química, l’efedrina és molt propera a les amfetamines i té un efecte similar sobre el cos.
L'eina actua sobre tot el sistema nerviós central, augmentant l'excitabilitat, l'activitat física i el rendiment. Algunes organitzacions esportives han prohibit l'ús d'efedrina, ja que hi ha una opinió sobre la seva capacitat per augmentar la força i la resistència. L’efedrina és molt eficaç per cremar cèl·lules de greix, cosa que està directament relacionada amb les seves propietats termogèniques. A més, la substància suprimeix la gana i augmenta el to energètic.
La saba de la planta, de la qual ara s'obté efedrina, s'ha menjat durant diversos segles i es va considerar el "suc de la longevitat". Gairebé un terç de tots els suplements esportius produïts actualment contenen efedrina. A més, la substància és un dels ingredients d’un gran nombre de medicaments destinats a tractar l’asma. Per tot això, podem concloure que, amb les dosis correctes, l’efedrina no produeix cap efecte negatiu sobre el cos.
Si utilitzeu la substància constantment, començant per dosis petites i augmentant-les gradualment fins al nivell requerit, tots els fenòmens indesitjables desapareixen completament i augmenta l’eficiència de la crema de greixos. També observem la major eficiència de l’efedrina natural, en comparació amb els seus anàlegs sintètics, per exemple, la noradedrina o la pseudoefedrina. La dosi diària segura del medicament és de 18 a 25 mil·ligrams. No heu de superar la dosi de 75 a 100 mil·ligrams.
Ús de cafeïna
Les begudes amb cafeïna són conegudes per la humanitat des de fa segles. Quan es consumeixen amb moderació, són perfectament segurs per als adults. La cafeïna en la seva forma pura no té propietats termogèniques i no condueix a l'activació del procés de crema de greixos.
Dinamitza bé i pot donar força. Però quan es combina amb efedrina, l’eficàcia del segon es duplica i, al mateix temps, augmenta la durada de l’efecte termogènic sobre el cos.
S'utilitza una combinació de 20 mg d'efedrina i 200 mil·ligrams de cafeïna per millorar la crema de greixos. L'eficàcia de la barreja es pot augmentar mitjançant l'addició de teofilina extreta del te negre.
Ús de fenilpropanolamina
Aquest medicament és una efedrina sintètica i té efectes similars, però no tan fort. La substància s’utilitza àmpliament en medicina i esports i no suposa cap perill per a la salut.
L’eficàcia del medicament es pot augmentar combinant-lo amb cafeïna o L-tirosina. En aquest sentit, cal assenyalar que la L-tirosina és capaç de millorar l'efecte de gairebé tots els agents termogènics coneguts.
L’ús de la termogènica
Molt sovint, els atletes prenen 10-50 mil·ligrams d’efedrina i cafeïna abans de començar una sessió d’entrenament. Tots dos poden funcionar bé amb fenilpropanolamina, quercetina o yohimbina. Aquests dos últims també tenen propietats termogèniques.
Un aspecte important de l’ús de termogènics per cremar greixos és no dependre de les propietats estimuladores dels medicaments. Per millorar els processos lipoides del cos, és necessari mantenir un metabolisme elevat durant un llarg període de temps.
En assaigs clínics, es va comprovar que es pot aconseguir l’efecte màxim de crema de greixos mitjançant l’esquema següent: 8 a 10 mil·ligrams d’efedrina i 100 mil·ligrams de cafeïna es consumeixen tres vegades al llarg del dia, 30 o 60 minuts abans dels àpats.
Mireu un vídeo sobre l’ús de la termogènica:
En aquest cas, cal assegurar-se que l’efecte estimulant de prendre medicaments passa en una setmana. En cas contrari, es poden causar danys no només al sistema nerviós central, sinó també a tot el cos.
