L’article analitza les causes de la caiguda mamària després de l’embaràs i proporciona maneres d’estrenyir les glàndules mamàries mitjançant embolcalls, exercicis i massatges. Un pit fletxa és una glàndula mamària que ha perdut la seva forma a causa del debilitament dels lligaments i músculs. Aquest procés es produeix amb l'edat, però per a moltes dones els pits cauen després de completar la lactància.
Per què el pit cau
En medicina, els pits caiguts s’anomenen mastoptosi. Com a resultat d’aquest procés, la part superior de la glàndula es torna plana. Es ressalta el plec i el mugró i l’areola canvien la seva primera posició inicial.
Les principals causes de la caiguda dels pits
En primer lloc, esbrinem quins són els principals motius pels quals les dones tenen pits caiguts:
- Envelliment … Aquest és un procés fisiològic que no podeu evitar. Als 40-50 anys es produeix la involució de la glàndula, un procés oposat al seu desenvolupament. El teixit muscular ja no és capaç de subjectar l’òrgan. Sota la glàndula es forma un plec pronunciat. A més, no importa la mida de l’òrgan, fins i tot si la dona no va donar el pit, les glàndules encara s’enfonsen i es deformen.
- Embaràs i lactància … Val a dir que és possible prevenir la caiguda després d’alimentar-se si fa exercici regularment. Durant la lactància materna, les glàndules mamàries s’inflen i augmenten de mida. Fins i tot un pit de mida 2 pot augmentar a 4 o 5. Un cop finalitzada la lactància, la llet desapareix, respectivament, els lòbuls i els conductes romanen estirats. La pell no va enlloc i els músculs es tornen flassos.
- Mida de pit gran … Fins i tot en dones joves que encara no s’han convertit en mares, els pits s’enfonsen, això es deu al seu pes pesat. L’aparell lligamentós simplement no és capaç de mantenir un òrgan pesat en la mateixa posició.
- Debilitament dels músculs per una posició corporal incorrecta … Degut a estar durant molt de temps en una posició estàtica, l’òrgan s’estira. El treball constant a l’ordinador o a l’oficina de la taula contribueix a la ràpida caiguda de la glàndula mamària.
Per què els pits van caure després d’alimentar-se?
Els pits es cedeixen més després de completar la lactància. Moltes dones creuen que l’alimentació és la causa de la caiguda. De fet, fins i tot durant l’embaràs, la glàndula mamària es prepara per alimentar-se. La quantitat de teixit muscular disminueix, augmenta el percentatge de greix. Els lòbuls i conductes làctics augmenten de mida. Però, en gran mesura, la mateixa dona és la culpable dels pits caiguts.
Motius de la caiguda dels pits després de la lactància:
- Organització incorrecta de la lactància materna … Ara les infermeres treballen a les maternitats per establir la lactància materna. Pregunteu detalladament sobre el fitxer adjunt correcte. La majoria de dones donen de menjar al seu bebè assegut amb un coixí especial. En aquesta posició, l’òrgan, després d’eliminar-ne la llet, disminueix i s’estén sota l’acció de la gravetat. Si teniu pits petits, doneu-li de menjar al bebè estirat. Per tant, la llet no s’elimina principalment de l’arèola, sinó de les aixelles. Així, el pit s’estreny ràpidament.
- Arxius adjunts rars … Moltes dones segueixen les antigues regles quan s’alimenten. Fan un interval entre aplicacions de 3 hores. Això no es pot fer. Al principi, mentre la lactància és immadura, el pit pot arribar a estar molt ple i esdevenir pedregós. La dona es veu obligada a expressar-se constantment, cosa que condueix a una producció de llet encara més gran. Donar de menjar al bebè cada 1,5-2 hores. Els metges recomanen fer-ho sota demanda. El vostre cos esbrinarà ràpidament quanta llet necessita el vostre bebè per alimentació. En conseqüència, les porcions seran més petites i el pit conservarà la seva forma.
- Arxius adjunts desiguals … Canvieu l’òrgan amb cada alimentació, en cas contrari es produirà més llet en una glàndula i menys en la segona. Després de completar la lactància, corre el risc de tenir pits de diferents mides. Al cap i a la fi, se n’abocarà un més i el segon menys.
- Colat a mà … Quan feu bombes, esteu tirant els pits pel vostre compte. Per evitar la formació de grans quantitats de llet, no expressi les últimes gotes després de l’alimentació. El pit és l’òrgan que respon a l’estimulació. Com més es buida, més aboca. Si hi ha molta llet al començament de la lactància, utilitzeu una bomba de mama per expressar-la.
Quins procediments per al pit ajudaran a recuperar la forma
Per descomptat, no podreu restaurar l’elasticitat dels pits només amb productes cosmètics. Només un enfocament integrat ajudarà a fer que la glàndula encaixi.
Receptes de màscares de tensió mamària
Enumerem els mitjans eficaços per als pits elàstics i una breu guia per a la preparació i ús de màscares basades en ells:
- Cereals … Aboqueu 200 ml d'aigua bullint sobre un got de cereal. Tapeu el recipient amb una tapa i deixeu-ho reposar durant 20 minuts. Apliqueu la màscara al pit i al coll i deixeu-la convertir-se en una escorça. Esbandida amb aigua corrent. Acabeu amb una dutxa de contrast. Aquesta màscara elimina les partícules mortes de la pell i satura l’epidermis amb humitat.
- Mantega i pomes … Per preparar una barreja curativa, combineu 100 g de mantega i 70 g de salsa de poma en un bol. Podeu comprar puré ja preparat en pots o simplement triturar pomes amb un ratllador fi. Apliqueu aquesta farineta en una capa gruixuda al pit i al coll. Escalfeu la màscara amb una tovallola i deixeu-la 1 hora. S’aconsella aplicar-lo després d’un lleuger massatge.
- Productes làctics … En un plat, tritureu 150 g de mató amb 100 g de crema de llet. Afegiu 30 g de mel líquida a les farinetes resultants i remeneu bé. Esteneu la màscara uniformement sobre els pits amb les palmes. Deixeu-ho actuar 30 minuts. Esbandida amb una dutxa calenta.
- Nata i rovells … Aquesta màscara enforteix perfectament el pit, de manera que podeu utilitzar-lo amb seguretat abans i durant l’embaràs. Barregeu 120 g de nata grossa amb 2 rovells en un bol. Aboqueu 20 g de suc de llimona a la barreja. Barregeu-ho tot fins que quedi homogeni. Esteneu-ho uniformement sobre la pell i continueu durant 30-35 minuts.
- Menta i cera d'abelles … Aboqueu 20 g d'herba seca de menta amb 200 ml d'aigua bullint i deixeu-ho tapat durant 20 minuts. Afegiu 30 g de cera d’abella al brou i remeneu-ho. Aboqueu-hi 20 ml d’oli d’oliva. Apliqueu aquest ungüent greixat a la pell. Podeu tapar-vos els pits amb una tovallola. Mantingueu-ho durant 30 minuts.
- Algues … Aquesta màscara elimina les estries i fa que les glàndules mamàries siguin elàstiques. Barregeu 20 g de pols d’alga amb 50 g de crema de llet. Massatge el greix resultant a la pell. Emboliqueu-vos un drap sobre els pits i deixeu-ho durant 40 minuts.
- Patates i nata amb mel … Bullir una patata a la pell. Peleu-lo i aixafeu-lo en puré. Afegiu a la massa 40 ml d’oli de gira-sol i 20 g de nata. Remeneu-ho i aboqueu-hi 20 ml de mel líquida. Remeneu-ho bé i repartiu-ho per la pell. Deixeu-ho actuar durant 50 minuts. Després d’aquest procediment, el pit es torna sedós i elàstic.
Com apretar els pits a casa amb massatges
El massatge augmentarà el subministrament de sang als vostres pits i els farà més ferms. El massatge al saló i a casa es realitza seguint el mateix mètode, de manera que no cal que pagueu massa a l’esteticista.
Tècnica de massatge amb elevació mamària:
- Pressió … Amb la punta dels dits, premeu el pit des de l’arèola fins a la clavícula. Lubriqueu la pell amb oli abans del massatge. Això farà lliscar els dits. Cal barrejar-los com en un trineu. No es realitza aquesta manipulació des de baix. Repetiu els moviments amb els dits, movent-los del mugró a l’aixella.
- Vibració … Aquesta tècnica és ideal per a dones amb pell solta. Col·loqueu la mà dreta damunt del pit caigut després del part i col·loqueu la mà esquerra sota la glàndula mamària. Mou els palmells sense aixecar-los de la pell. D’aquesta manera, el pit tremolarà d’un costat a l’altre.
- Massatge al buit … Es realitza mitjançant un accessori especial de silicona o goma. Lubriqueu els pits amb oli o gel i agafeu l'accessori. Premeu-lo i apliqueu-lo al pit. La punta de silicona s’ha d’adherir a la pell. Ara moveu el massatge del mugró a l’aixella i la clavícula.
- Massatge de drenatge limfàtic … Ho podeu fer vosaltres mateixos. L’essència del massatge és el flux de limfa degut al massatge de la zona per sobre de la clavícula, per sota i sota les aixelles. Per fer-ho, apliqueu una mica d’oli als pits. Feu un puny i, amb una suau pressió, utilitzeu els artells per passar de la zona entre els pits a l’espatlla. Amb les puntes dels dits, amasseu la zona sota la clavícula, els moviments també haurien de ser de baix a dalt.
- Massatge de glaçons … Podeu utilitzar aigua normal per fer gel, però el millor és preparar una decocció d’herbes. Per fer-ho, aboqueu una cullerada d’herbes de menta amb 250 ml d’aigua bullint i deixeu-ho durant 20 minuts. Aboqueu el brou en motlles i prepareu gel. Ara col·loqueu un glaçó de gel prop del mugró, a la part superior i amb una pressió lleugera, moveu-lo del mugró a l’aixella. Podeu utilitzar un glaçó de gel per fer moviments circulars sobre el pit.
Com estrènyer els pits flaccents mitjançant mètodes populars
La medicina tradicional per a l'aixecament dels pits no només utilitza herbes medicinals i tarifes, sinó també tots els productes disponibles disponibles a totes les neveres.
Receptes de medicina tradicional per a la bellesa dels pits:
- Comprens de gerani i sal marina … Aboqueu la tintura de gerani en un recipient i la solució de sal marina a l’altre bol. El líquid ha d’estar calent al primer bol i fred al segon. Remull un drap amb líquid càlid i apliqueu-lo al pit. Traieu el drap i apliqueu una compresa salina freda. Canvieu les compreses a mesura que s’escalfen i es refreden.
- Tintura de cogombre … Peleu el cogombre i ratlleu-lo. Aboqueu 200 ml d'alcohol i deixeu-ho durant 7 dies. Saturar el cotó amb tintura i greixar el pit. No cal esbandir la loció. El procediment es realitza al matí i al vespre.
- Iode … Preneu un cotó i poseu-lo en remull amb la solució de iode. Dibuixa una malla a la part superior del pit. Realitzeu el procediment cada matí.
- Oli de col i ricí … Agafeu un cap de col i talleu-lo. Es pot triturar amb una batedora fins obtenir una brou. Deixeu caure la barreja de col a la gasa i extreu el suc. Afegiu 50 g d’oli de ricí al líquid i fregueu la barreja a la pell del pit. Cal utilitzar l’eina diàriament.
Com es pot tensar el pit amb exercici
Es poden obtenir bons resultats fent exercici regularment per enfortir els músculs pectorals. Per descomptat, cap exercici no retornarà elasticitat a les glàndules mamàries, així que combina exercicis amb màscares i embolcalls.
Exercicis per enfortir les glàndules mamàries:
- Poseu-vos drets amb els peus separats per l’amplada de les espatlles. Col·loqueu la mà dreta a l’espatlla esquerra i la mà esquerra a la dreta. Sembla una abraçada. Intenteu tensar els músculs dels braços mentre feu això. Repetiu 15 vegades.
- Els exercicis amb peses es consideren els més eficaços. Per fer-ho, estireu-vos a terra amb una manta enrotllada sota l’esquena. L’esquena ha d’estar lleugerament alçada. Agafeu un pes d’1-2 kg a cada mà. Aixequeu els braços rectes per sobre del pit i separeu-los. Repetiu 15 vegades. És aconsellable fer tres enfocaments.
- Premeu sobre una cadira. Posar-se de genolls i recolzar-se al seient de la cadira. La superfície en què us recolzeu ha de ser ferma i estable. Agenollats, doblegueu els colzes i estireu-los. Obteniu algun tipus de flexió. Aquesta és la versió simplificada.
- Poseu-vos de peu per al proper exercici. Doblegueu els braços, com els monjos quan pregueu, amb els colzes mirant cap als costats. Premeu les palmes i afluixeu-les. Cal fer 15 pressions.
- Acuéstese a terra. Mantingueu les cames rectes i el cos relaxat. Aixequeu els braços rectes per sobre del cap i baixeu-los fins als malucs. Repetiu l’exercici 20 vegades. Intenta no doblegar els colzes.
Com apretar els pits amb embolcalls corporals
El procés d’embolcall sol començar amb la neteja de la pell. Per fer-ho, utilitzeu un gel de dutxa suau i exfolieu. Després, la composició s'aplica a la pell i es cobreix amb una pel·lícula. A sobre del cel·lofà, cal embolicar el cos amb una tovallola. El millor és estirar-se sota les cobertes. El temps d’embolcall és de 20 a 60 minuts. La massa terapèutica no s’aplica als mugrons i a l’areola.
Receptes per enfortir els embolcalls mamaris:
- Fruites … Per preparar la barreja, tritureu un plàtan i unes maduixes a la batedora. Afegiu nata al puré. Apliqueu una barreja espessa a la pell i emboliqueu-la amb paper d'alumini. Aïllar i deixar una hora.
- Abric rosa … Per al procediment, utilitzeu pètals de flors seques. Per fer-ho, tritureu-los en farina i afegiu-hi 40 g de nata a 30 g de pols. La crema greixosa resultant s’aplica al pit durant 15 minuts. No oblideu embolicar-ho tot amb una tovallola.
- Noguera … Pela 4 nous. Tritureu les nous per deixar anar la mantega. Barregeu els trossos amb una cullerada de mel i 30 g de nata. Feu un massatge a la pell evitant la zona al voltant dels mugrons. Deixeu-lo sota l’embolcall de plàstic i la tovallola durant 20 minuts.
- taronja … Barregeu 150 g de mató amb crema agra. Premeu el suc d’una taronja a la barreja. Passeu el gruel a una gasa o un drap. Apliqueu la compresa al pit i al coll. Emboliqueu-lo amb plàstic i espereu 30 minuts.
- Patata … Ratlleu 3 patates crues. Afegiu 30 gr de mel i 50 g d’oli vegetal al gruel. Aboqueu-hi 3 rovells d’ou més de guatlla. Remeneu la barreja i apliqueu-la al pit. Tapar amb paper film o paper vegetal i deixar reposar un quart d’hora.
Com tensar els pits després del part - mireu el vídeo:
No sigueu mandrós i preneu-vos una estona. Al cap i a la fi, es poden fer embolcalls i màscares mentre es fan els deures. Aviat notareu que els vostres pits són ferms i bells.
