Esbrineu quines són les receptes de banys de gel, com fer-les correctament i qui està contraindicat per fer aquests procediments després d’un entrenament. A totes les dones del seu cor li agradaria aprimar-se sense exercicis esgotadors al gimnàs i diversos programes de nutrició dietètica. Tanmateix, això és impossible, perquè el cos no vol separar-se fàcilment de les reserves de greix. Actualment s’utilitzen diversos mètodes de pèrdua de pes, molts dels quals prometen resultats sorprenents en poc temps. Esbrinem l’eficàcia dels banys de gel per a la pèrdua de pes i la recuperació després de l’entrenament.
Tot i això, voldria dir de seguida que els banys de gel requeriran de vosaltres perseverança i temps lliure. Podeu prendre-les només en absència de danys a la pell. Si tot això no suposa un obstacle seriós en el camí cap a una figura ideal, seguiu llegint.
Efectes dels banys de gel sobre el cos
La qüestió de l’eficàcia dels efectes dels banys de gel per a la pèrdua de pes i la recuperació després de l’entrenament és d’interès per a moltes persones. Avui aquest tema és molt popular. Heu d’entendre que un bany fred per si sol no és capaç d’accelerar els processos de lipòlisi. Definitivament, aquest procediment millorarà la qualitat de la pell i el benestar general. Cremar greixos requereix un dèficit energètic mitjançant un programa nutricional i exercici.
Molt sovint s’ofereixen deu procediments i ara us explicarem quins efectes us esperen després:
- La situació de la cel·lulitis millorarà i, en alguns casos, aquest problema es pot eliminar completament.
- La pell es tornarà més ferma i llisa. Si ja perdeu pes, els banys de gel us ajudaran a prevenir les estries.
- Els processos de metabolisme cel·lular s’acceleraran, cosa que conduirà a la ràpida utilització de toxines.
- L’activitat d’alguns òrgans interns es normalitza.
- Se suprimirà la depressió, que també tindrà un efecte positiu en tot el procés de pèrdua de pes.
Cal recordar que els resultats depenen molt dels ingredients afegits al bany. Per exemple, l’ús de substàncies agressives, com la mostassa o el vinagre, ajudarà principalment a accelerar els processos metabòlics. Els ingredients més suaus (llet, olis) ajuden a eliminar la cel·lulitis i alleujar la fatiga. Però les promeses de desfer-se de deu quilos per curs sense fer activitat física no valen la pena els procediments.
Contraindicacions per prendre banys de gel
Els banys de gel per a la pèrdua de pes i la recuperació després de l’entrenament s’han de considerar tractaments potents que poden no ser adequats per a totes les dones. El múscul cardíac i els vasos sanguinis estan greument estressats. Només aquest fet suggereix que s’han d’abordar amb responsabilitat. Fixem-nos en les principals contraindicacions:
- Problemes amb el treball del sistema cardiovascular.
- Caigudes de pressió arterial.
- Violacions de la integritat de la pell i diverses malalties.
- Període.
- Temperatura corporal elevada.
- El període d'embaràs i alimentació del nadó.
- Clímax.
- Malalties en formes cròniques i agudes.
Si no podeu decidir independentment sobre la possibilitat de prendre banys de gel per perdre pes i recuperar-vos després de l’entrenament, us recomanem que busqueu ajuda d’un especialista. Hi ha molts casos en què les dones, en el desig de perdre pes, van causar danys a la seva salut. Creieu-me, fins i tot una figura perfecta no val la pena. Durant el procediment, primer heu de controlar el vostre estat cardíac.
Com prendre banys de gel per perdre pes i recuperar-se després de l’entrenament?
Molts estan segurs que aquest procediment només pot comportar emocions positives. Tot i això, no sempre és així. Pregunteu a aquells que ja han pres un curs de banys per aprimar-se i confirmaran que es tracta de tota una ciència. Per no fer mal al cos mentre es realitza un procediment, heu de seguir diverses regles:
- No s’ha de menjar aliments dues hores abans i després del bany.
- Cal escalfar el bany.
- El propòsit dels banys de gel no és netejar la pell. I l’acceleració dels processos metabòlics. Per aquest motiu, primer heu de prendre una dutxa calenta amb un fregall.
- Cal afegir només l’ingredient actiu a l’aigua i res més.
- Intenta relaxar-se mentre es fa un bany, així com realitzar un massatge anticel·lulític.
- El temps de residència al bany s’ha d’augmentar gradualment.
- Per obtenir el màxim efecte, heu d’adherir-vos al balanç de temperatura i no podeu prescindir d’un termòmetre.
- Recordeu les contraindicacions i abans d’iniciar el procediment és millor consultar a un especialista.
- Després de banyar-vos, fregueu les zones problemàtiques del cos amb una tovallola de terry, beveu una beguda escalfant amb propietats per cremar greixos i emboliqueu-vos amb una manta o manta.
- L’habitació també ha d’estar ben ventilada.
- Recordeu que cada bany té el seu propi règim de dosificació que s’ha de seguir.
- La durada d'un curs és d'almenys deu procediments.
Com hem dit, els resultats estan molt influenciats pel component del bany. Cal triar-lo d’acord amb les tasques establertes. Molt sovint, el curs implica l’ús d’un ingredient. No obstant això, hi ha un complex en què és necessari utilitzar més de 12 additius. Segons les ressenyes de dones que l’han aprovat, serà el més eficaç. Als salons de bellesa, podeu realitzar un curs de banys de radó, que no estan disponibles a casa. Si teniu aquesta oportunitat, us recomanem que utilitzeu aquest servei. Els banys de radó no només ajuden a eliminar ràpidament els greixos, sinó que també ajuden a enfortir el cos.
Receptes de banys de gel
Curs complex
Ja hem esmentat la presència d’un complex de banys molt eficaç. És molt important agafar-los en l’ordre que es mostra a continuació. Esquema dels procediments - cada dia. Després de completar el complex, feu un descans de tres dies, després del qual es pot repetir el procediment. Aquí teniu una llista de tots els banys inclosos en aquest complex:
- Mostassa.
- Làctics (bany de Cleopatra).
- Sosa.
- Amb vainilla i ou (bany de Hollywood).
- Linden.
- Amb segó.
- Trementina.
- Coníferes.
- En lloc del bany, realitzeu un embolcall anticel·lulític amb un llençol humit perquè la pell tingui un descans de l’aigua.
- Vitamina.
- La lactis es repeteix.
- Torneu a fer l’embolcall de vinagre de sidra de poma.
Recordem que aquest complex només pot donar resultats positius quan els 12 procediments es duen a terme de manera estricta.
Altres receptes
Fem una ullada a totes les receptes de banys de gel populars i eficaços per a la pèrdua de pes i la recuperació després de l’entrenament. Es recomana començar amb ingredients tous perquè la pell s’acostumi als efectes de diverses substàncies.
- Argila - El bany està dirigit no només a perdre pes, sinó també a netejar el cos de toxines i toxines. Després d’agafar-lo, de seguida sentiràs com ha canviat l’estat de la teva pell. Tot i això, el procediment està contraindicat si la pell és molt seca i escamosa. Per preparar un bany, cal afegir a l’aigua un quilo d’argila cosmètica, el color del qual no té una importància fonamental.
- Sosa - S'ha d'afegir 0,2 quilos de bicarbonat de sodi a aigua tèbia (1 litre) i, després que l'ingredient actiu s'hagi dissolt completament, abocar-lo al bany. El procediment alleuja perfectament la fatiga de la pell i també neteja el sistema limfàtic.
- Vi - a primera vista, procediment exòtic, però alhora agradable. Per dur-la a terme, heu d’utilitzar vi negre. El bany ajudarà a restablir l’equilibri lípid-aigua de la pell, eliminarà la cel·lulitis i produirà un efecte general de crema de greixos al cos. A més, el bany de vi ajuda a suprimir l'activitat dels radicals lliures i, per tant, alenteix la reacció d'envelliment. Podeu substituir el vi per un extracte de llavor de raïm o un llevat de vi.
- Sal - comprar sal marina a la farmàcia. De vegades s’enriqueix addicionalment amb extractes vegetals i minerals. Dissoleu un quilo de sal al bany i realitzeu el procediment. Com a resultat, podeu eliminar la cel·lulitis, accelerar els processos metabòlics i també apropar-vos a una xifra ideal gràcies a l’efecte general de crema de greixos.
- Acètic - el procediment està contraindicat en cas de problemes de pressió arterial. Si no, els resultats seran fantàstics. Dissoleu prèviament dues o tres cullerades de vinagre de sidra de poma en un parell de litres d’aigua tèbia. Després de barrejar bé, aboqueu el component al bany. El procediment es realitza durant un quart d'hora com a màxim, després de la qual cosa prengui una lleugera dutxa d'esbandida.
- Trementina - implica l’ús de trementina de xiclet, que es fa a partir de la resina dels arbres de coníferes. L’emulsió de trementina es pot comprar a una farmàcia. Per preparar la solució, simplement seguiu les instruccions, prestant especial atenció a les contraindicacions. Deu tractaments són suficients per obtenir un resultat excel·lent. A més d’eliminar la cel·lulitis, la pell adquirirà una elasticitat addicional, a més de millorar el treball dels mecanismes de defensa del cos.
- Làctics - Aquests banys van ser inventats per Cleopatra, però no per cremar greixos, sinó per millorar la qualitat de la pell. Afegiu dos litres de llet amb un contingut normal de greix (3,2 per cent) al bany. Per millorar l’eficàcia del procediment, també es recomana utilitzar 100 grams de mel natural. El procediment ajudarà a eliminar la cel·lulitis i les estries i la pell quedarà tendra, com un nadó acabat de néixer.
- Linden - Abans, heu d’abastir-vos d’una quantitat decent d’aquest material vegetal. Podeu recollir la flor de llima per vosaltres mateixos o comprar-la a la farmàcia. Per a cada procediment, necessitareu d’un a un litre i mig de solució d’herbes.
- Eteri - Utilitzant oli de taronja per al procediment, no només es pot combatre eficaçment el greix corporal, sinó també la forma més avançada de cel·lulitis. En lloc d’oli de taronja, podeu utilitzar oli d’aranja, llimona o ginebre. Si combina tots aquests ingredients, obtindrà el màxim resultat. Per preparar la solució, necessiteu crema agra, llet o nata, en què haureu de dissoldre deu gotes d’oli essencial.
- Bischofite - l’ingredient principal és un mineral natural: la bisquofita. Es ven a qualsevol farmàcia i no hi haurà problemes amb la cerca d’un component. Dissoleu 200 grams de l’ingredient al bany. El procediment està dirigit principalment a combatre la cel·lulitis.
Per obtenir els avantatges d’un bany de gel per als esportistes, consulteu el següent vídeo:
