Els guanyadors de pes són molt populars, especialment entre els atletes nacionals. Esbrineu si necessiteu aquest tipus de nutrició esportiva per guanyar massa muscular. Molt sovint, els esportistes novells compren aquells tipus de suplements esportius que no necessiten. Sovint això es deu a la publicitat i a l'opinió dels companys. Al mateix temps, el producte comprat queda relegat a rols secundaris. La gent sol comprar productes cars de marques mundials. Això, per descomptat, és bo, però les empreses menys conegudes també poden produir productes de qualitat. Avui aprendrem a triar l’augmentador de pes adequat en culturisme.
Com triar el guanyador adequat?
Ara tindrem en compte aquells paràmetres als quals heu de prestar atenció en el moment de comprar un guanyador:
- El contingut calòric del producte i el nombre d’hidrats de carboni que conté no són indicadors cabdals.
- No compreu un guanyador basat només en els consells d'altres persones, sinó que n'estudieu la composició.
- Presteu atenció immediatament al pes d’una ració i després a la seva composició. Per exemple, si una ració conté 600 kcal i 50 grams. compostos proteics, i el valor energètic del segon és de 1000 kcal amb 70 grams de compostos proteics, amb un pes de 100 i 300 grams, respectivament, llavors el primer sembla preferible.
- No compreu batuts que contenen menys d’un 20 per cent de proteïnes.
- Compreu els guanyadors que continguin un mínim de sucre.
Quan comprar un guanyador?
Al nostre país, els guanyadors es compren molt millor que a Occident. Això es deu principalment al cost bastant baix del producte, però no sempre necessiteu un guanyador. Esbrinem en quins casos seria aconsellable comprar un guanyador. Només hi ha dues raons d’aquest tipus.
Guanyar pes lentament
Això s’aplica als esportistes amb una estructura reduïda. El seu cos té un metabolisme elevat i és molt difícil engreixar-se. En aquest cas, no es pot prescindir d’un guanyador. Si augmenteu de pes, encara que no de manera ràpida, és preferible comprar un suplement proteic.
No hi ha manera de menjar
La vida moderna és molt trepidant i molt sovint és possible que no tingueu temps de menjar. Saltar-se un àpat previst és inacceptable, fins i tot mentre es perd pes, no hi ha dubte de guanyar massa. Si us trobeu en una posició similar, el guanyador us ajudarà a evitar un augment del fons catabòlic.
Com triar el guanyador adequat, consulteu aquesta ressenya de vídeo:
