Per millorar la digestió, podeu utilitzar substàncies especials: enzims. Esbrineu com augmentar l’eficiència del vostre sistema digestiu mentre guanyeu pes. Tots els esportistes entenen la necessitat de consumir grans quantitats d’aliments quan augmenten de pes. Però en algun moment, augmentar el contingut calòric de la dieta pot ser simplement impossible a causa de les limitacions naturals del cos. Es fa difícil per al sistema digestiu processar els aliments entrants. Per solucionar aquest problema, els culturistes solen utilitzar enzims digestius per accelerar el processament dels aliments. Fem una ullada a com s’han d’utilitzar els enzims en el culturisme.
Què són els enzims digestius?
Si abandonem els termes mèdics i parlem en un llenguatge públic, els enzims són substàncies que poden accelerar les reaccions químiques. Aquests són tipus de catalitzadors per a tots els processos que tenen lloc al cos. Acceleren la descomposició dels nutrients dels aliments.
Algunes d’aquestes substàncies són sintetitzades pel pàncrees i algunes es troben en els aliments. La majoria dels enzims es troben en els aliments crus i és sota la seva influència que es podreixen les verdures o les fruites. Després del tractament tèrmic, molts enzims perden les seves propietats catalítiques.
Si el cos crea una deficiència d’enzims digestius, els aliments es processen molt més lentament i l’estómac està sobrecarregat. Avui en dia, s’utilitza una gran varietat de productes químics en la producció d’aliments en grans quantitats, que sovint també afecten negativament la velocitat de processament dels aliments. Al mateix temps, també redueixen la quantitat d’enzims dels aliments, cosa que augmenta la càrrega del pàncrees. Els enzims suplementaris poden ajudar a prevenir problemes digestius.
Com s’utilitzen enzims en culturisme?
Cal dir de seguida que els enzims s’han de prendre addicionalment en els casos següents:
- Amb violacions del pàncrees;
- Dificultat en la digestió, com ara ardor d’estómac o inflor
- Amb un augment significatiu del contingut calòric de la dieta diària.
Els enzims digestius acceleren significativament el processament dels aliments i augmenten la velocitat d’absorció dels nutrients. Això, al seu torn, ajuda a augmentar els recursos energètics del cos.
Avui en dia podeu comprar un nombre bastant gran de preparats que contenen enzims. Els més populars són Festal, Mezim i Pancreatin. Tots aquests medicaments es venen a les farmàcies habituals i no és un problema trobar-los.
Els enzims s’han de consumir abans o simultàniament amb els àpats. La dosi de medicaments s’ha de determinar de manera individual. Hi influeix un nombre força gran de factors, per exemple, el mateix medicament, la qualitat i la quantitat d'aliments, etc.
Els enzims de Now Foods són molt eficaços. No es solen trobar en una farmàcia, però es poden demanar fàcilment en línia. El més freqüent és que una pastilla sigui suficient per restablir la digestió normal. A més, alguns atletes haurien de prestar molta atenció als enzims especialitzats. Aquests fàrmacs, que es van discutir anteriorment, són complexos. Els enzims individuals estan dissenyats per accelerar el processament de les substàncies corresponents. Per exemple, la lactasa facilita el processament de productes lactis que contenen un tipus especial de sucre anomenat lactosa.
Molt sovint, amb l’edat, el cos comença a digerir pitjor la lactosa i això provoca certs problemes. Mitjançant l’ús de lactasa, aquest problema es resoldrà amb èxit. Per descomptat, podem parlar d’enzims digestius durant molt de temps, però aquesta informació és suficient per primera vegada.
Per obtenir informació sobre els enzims i el seu paper en el cos, vegeu aquí:
[media =
