Quins són els motius que provoquen la caiguda i la caiguda de la pell després de perdre pes, com desfer-se d’aquest defecte cosmètic amb l’ajut de l’activitat física, canvis d’hàbits alimentaris, embolcalls, massatges, cremes, procediments d’aigua. La pell caiguda després de perdre pes és un problema comú en les dones que han perdut pes massa ràpidament, han experimentat dejuni o restriccions severes als aliments. En aquests casos, simplement no "manté el ritme" dels canvis que es produeixen al cos. Així apareixen la flacciditat i la flaccidesa. Podeu corregir aquestes mancances recorrent a l’ajut de diversos mètodes cosmètics i exercicis físics.
Motius de la caiguda de la pell després de perdre pes
Quan engreixes pes, el volum del cos creix i, juntament amb ells, la pell comença a estirar-se. Quan es perd pes, es produeix el procés contrari. Però la pell no sempre torna al seu estat ferm i elàstic original. Per regla general, les zones més problemàtiques són l’abdomen, els braços, les natges, el pit, les cuixes internes. Entre els principals motius de l’aparició d’un abdomen flàccid, els malucs i els braços hi ha:
- Ràpida pèrdua de pes … Això s’aplica a la pèrdua de pes, que no va acompanyada de força física. Les dietes estrictes i "ràpides" solen comportar una pèrdua forta de pes corporal i resultats desastrosos en forma de pell flaccida que ha perdut el seu aspecte turgent i estètic.
- Liposucció quirúrgica … En particular, situacions en què l'excés de pell no s'ha eliminat. En aquest cas, l’epidermis no es contrau de manera natural, ja que la pèrdua de volum era massa forta.
- Embaràs amb un nadó gran o embarassos múltiples … El ventre pot semblar caigut després del part, no només per la pell estirada. El motiu pot ser un úter engrandit, la contracció del qual pot trigar de dos a tres mesos. Després de l'expiració d'aquest període, l'òrgan torna a la seva mida habitual i la pell comença a espessir-se gradualment.
- Diàstasi … Aquest és un problema que requereix una supervisió mèdica estreta. Això passa, més sovint, durant l’embaràs, quan els músculs del recte abdominal divergen i es forma un buit longitudinal al teixit connectiu entre ells. Amb aquesta patologia, l’activitat física està contraindicada.
Per evitar problemes com la caiguda de la pell, haureu de perdre pes correctament, lentament i obtenint la màxima quantitat de nutrients de la dieta. És possible corregir aquest defecte estètic. Hi ha molts mètodes per a això. Però heu de tenir paciència, ja que aquest procés no és ràpid i requereix persistència.
Com tensar la pell flaccida després de perdre pes
Per eliminar la pell caiguda després de perdre quilos de més, hauríeu d’actuar de manera integral i coherent. Ni un sol procediment ajudarà a resoldre el problema durant molt de temps si no seguiu certes regles, que es redueixen a mètodes d’exposició des del cos i des de l’exterior.
Nutrició adequada per restablir l’elasticitat de la pell
El menú correcte té un dels papers més importants en el procés de perdre pes i de restablir la turgència i l’elasticitat de la pell. Perquè l’epidermis torni a la normalitat més ràpidament, la nutrició ha de ser completa. En la dieta diària, cal mantenir un equilibri d’hidrats de carboni, proteïnes i greixos.
Penseu en les característiques nutricionals per a l'estrenyiment de la pell:
- Proteïna … Molt important per al to de la pell. Pot ser d'origen animal o vegetal. La proteïna animal es troba en peixos, carns, ous i mató. És important triar aliments que tinguin poc greix. La proteïna vegetal es troba en llegums, verdures (albergínies), cereals, bolets. La norma és de 1-2 grams per quilogram de pes corporal diàriament.
- Greixos … Cal preferir els greixos vegetals. Restableixen bé l’elasticitat de la pell després de perdre pes. Es recomana menjar olis premsats en fred. Tenen un contingut més alt d’àcids grassos poliinsaturats. S'afegeixen als cereals, a les amanides, que es consumeixen de forma independent. La norma és de 30 grams al dia.
- Hidrats de carboni … Donen al cos l'energia que necessita. Els hidrats de carboni complexos s’han de menjar cada dia. Contenen cereals, verdures, pa gruixut, pasta de blat dur. Els hidrats de carboni simples que es permeten menjar en perdre pes i per estrenyir la pell caiguda són les fruites, la mel natural, els fruits secs. Els dolços refinats són l’enemic del teu cos.
Consumeu tants aliments com sigui possible que continguin col·lagen o ajudin a produir col·lagen. Es tracta de peixos (espècies de salmó, en particular), algues, verdures, herbes, carn (especialment gall dindi), fruites, baies. Nota! Si voleu tenir una pell tonificada sense cel·lulitis, haureu de renunciar permanentment a la margarina i els greixos trans.
Règim de consum per mantenir l'elasticitat de la pell
La pell solta i estirada després de perdre pes necessita líquids. No cal passar diverses hores al bany per omplir les cèl·lules d’humitat. N’hi ha prou amb observar el règim de consum adequat.
El mètode més senzill per restaurar l’elasticitat de la pell és beure almenys dos litres d’aigua purificada diàriament. Això sense tenir en compte el líquid que entra al cos amb els aliments i en forma de diverses begudes: cafè, te, sopa, sucs, etc. El cafè, per exemple, es recomana beure el mínim possible. El millor és substituir-lo per te verd, ja que la cafeïna ajuda a eliminar la humitat del cos. Si les cèl·lules de l’epidermis no són deficients en aigua, es recuperaran molt més ràpidament. Haureu de desenvolupar l’hàbit de beure prou líquids, no només durant la dieta, sinó també després de perdre pes i, com és habitual. Aquesta és la garantia que la pell romangui sana i jove durant molt de temps.
Exercici contra la pell caiguda
Fer exercici físic en quantitats raonables és un remei eficaç per a la caiguda de la pell. L’esport no només ajuda a tonificar els músculs i la pell, sinó que també ajuda a millorar el flux sanguini a les zones amb problemes. Durant l'exercici, els músculs es "bomben" amb sang. L’augment de la circulació sanguínia aporta oxigen i nutrients als teixits. En el procés de repòs, la sang de la "zona de treball" és drenada. Així, es produeix un micromassatge natural de la pell. A més, l’exercici ajuda a accelerar el metabolisme, cosa que significa que la pell s’estreny més ràpidament. L’exercici ha de ser regular. Es recomana donar-los almenys 4-5 hores setmanals. Per estrenir la pell i consolidar l’efecte de la pèrdua de pes, són adequats els esports de reforç generals: natació, carrera, ioga, ciclisme. Els exercicis al gimnàs amb pesos pesats i baixes repeticions donen excel·lents resultats. Si no teniu temps ni oportunitat d’anar al gimnàs o a l’estadi, podeu fer exercici a casa. Això no trigarà més de 30 a 50 minuts. El més important és no fer mandra i realitzar aquest entrenament amb regularitat, almenys tres vegades a la setmana.
Penseu en un conjunt d’exercicis per estrenir la pell:
- Estreny la pell de les cames … L’exercici més eficaç són els okupes. Per dirigir la càrrega cap al lloc més problemàtic: la cuixa interior, hauríeu de posar-vos a la gatzoneta amb els genolls separats i les cames ben separades. També podeu girar les cames en diferents direccions. Per fer-ho, heu d’estar drets, agafats al respatller de la cadira i fer 30-40 gronxadors amb cada cama en una direcció diferent.
- Estreny la pell dels braços … Per a aquest exercici, necessitareu peses que pesen aproximadament un quilo i mig. Es poden substituir per ampolles de sorra. Posició inicial: braços davant del pit, doblegats als colzes. Exhalant, estenem els braços en diferents direccions. En inhalar, tornem a la posició inicial.
- Estreny la pell de les cuixes … Per fer-ho, ens estirem a terra de costat i aixequem la cama el més amunt possible. Al punt més alt, mantenim el membre. Cal fer deu exercicis per cada cama. També podeu practicar ball actiu a casa amb música.
- Estreny la pell del pit … L’exercici òptim són les flexions. Heu d’intentar fer-ho fins a 20 vegades. També podeu fer aquest exercici: ens situem a prop de la paret i hi recolzem els palmells. Haureu de prémer amb força, com si el volguéssiu moure del seu lloc. La durada d’una aproximació és de 2-3 minuts. Es recomana fer 3-4 aproximacions.
Embolcalls de la pell caiguts
Els embolcalls corporals són un mètode popular per restaurar la pell caiguda. Podeu fer aquests tràmits al saló o a casa. Hi ha molts productes cosmètics ja fets a la venda. N’hi ha prou amb seguir les instruccions d’ús exactament. A més, podeu fer la barreja vosaltres mateixos. La composició inclourà ingredients naturals que cuiden suaument l’epidermis danyada i estimulen la producció de col·lagen. Característiques de l'elecció dels components per a la barreja:
- Per a la pell caiguda a les natges, les cuixes internes i l’abdomen, els embolcalls de pebrot vermell funcionen bé.
- Per a la pell del pit, la millor opció són olis, mel i decoccions d’herbes.
- L'epidermis flàcida de la cara necessita suaus màscares-embolcalls a base d'argila blanca, extractes de plantes i oli d'oliva.
- L’oli de rosa i la mòmia són ideals per a les mans.
L'única contraindicació de l'embolcall pot ser una reacció al·lèrgica a un o altre component de la barreja. Abans del procediment, es recomana provar al·lèrgies en una petita zona de la pell.
Fem una ullada a algunes de les mescles d’embolcall més populars que ajuden a aprimar i estrenyir la pell caiguda:
- Barreja de mel … Ingredients: 3 cullerades de mel, taronja i oli de menta - tres gotes cadascuna. Apliquem el producte a les zones amb problemes, ens emboliquem en una pel·lícula i estirem sota la manta durant una hora i mitja.
- Xocolata … Ingredients: cacau en pols - 300-500 grams, aigua calenta - mig litre. Barregeu-ho fins que estigui brut i apliqueu-ho després de refredar-lo durant 30-60 minuts. Embolicem la part superior amb paper film.
- Patata … Ingredients: dues o tres patates, mentol o oli de menta - 2-3 gotes. Aplicar sota la pel·lícula durant una hora.
- Argila … Composició: argila blava, aigua tèbia. Barregeu fins que quedi una pasta. Aplicar durant 30-40 minuts a les zones amb problemes i embolicar-nos amb una pel·lícula i una manta.
- Cafeteria … Ingredients: cafè mòlt, aigua, taronja o oli de menta: dues gotes. Aboqueu aigua bullent sobre el cafè fins que quedi greix i deixeu que es refredi. Aboqueu oli, remeneu i apliqueu sobre la pell durant 30-40 minuts sota paper film.
- Barreja d’oli … Ingredients: oli d’ametlla o oliva - 50 mil·lilitres, oli de llimona (taronja, ginebró) - 10 gotes. El temps d’exposició és d’1 hora.
- Algal … Ingredients: algues marrons triturades, aigua, oli de menta - unes gotes. Barregem les algues amb aigua i deixem en infusió mitja hora. Aboqueu-hi l’oli essencial i apliqueu-hi el greix al cos. El temps d’embolcall és de mitja hora o d’una hora.
Aquests procediments donaran excel·lents resultats només si es duen a terme regularment.
Cremes anti-caiguda
Les cremes per aprimar i l’aparició de la pell són productes auxiliars. No us creieu la publicitat, que convenç que la crema per si sola és suficient per restaurar l’elasticitat del cos i l’esveltesa de la cintura. Aquest producte cosmètic només s’ha d’utilitzar en combinació amb altres mètodes d’exposició a la pell caiguda. Tonifica l'epidermis, ajuda a les fibres a contraure's de manera més uniforme. Com a regla general, les cremes tensores de la pell contenen els components següents:
- La cafeïna … Accelera l’eliminació de greixos de les cèl·lules.
- Aminoàcids … Tonifica l’epidermis.
- Algues … Evita les estries.
- Complexos vitamínics … La principal vitamina que té un efecte beneficiós sobre la pell és el tocoferol (E).
- Àcids de la fruita, enzims … Allibera la superfície de l’epidermis de les cèl·lules mortes.
Es recomana utilitzar la crema diàriament, a una hora determinada, per exemple, a la nit o al matí. S’ha d’aplicar a la pell neta amb moviments de massatge en sentit horari durant 3-5 minuts. La selecció d’un producte cosmètic adequat és individual. Però assegureu-vos sempre que la crema per endurir la pell sigui la mateixa marca que el vostre gel per a la dutxa. Això millora considerablement la seva eficàcia. Entre les cremes més populars hi ha les següents:
- Bioterm, sèrie anticel·lulítica … S’ha d’aplicar durant la nit. Conté cafeïna, un extracte d'algues marines. No només tensa la pell, sinó que també elimina l’aparició de cel·lulitis, impedeix la formació de greixos subcutani.
- GUAM, "fórmula freda" … La línia de productes inclou gel i nata. Penetren profundament a la pell, tenen un efecte anti-escleròtic i redueixen la inflor. Donen una sensació de frescor a la pell gràcies al mentol entrant.
- Garnier, sèrie anticel·lulítica … Conté cafeïna, retinol i té un aroma agradable. No deixa marques a la roba.
- Nivea, sèrie "Adéu, cel·lulitis" … Unifica la pell caiguda, redueix el dolor després d'entrenaments intensos.
Si no hi ha diners per a un producte cosmètic car, podeu fer un analògic casolà basat en una crema econòmica. Per a això, s’hi afegeixen extracte de cafè, pebre de caiena i oli essencial de cítrics.
Hidroteràpia per apretar la pell
La correcta realització dels procediments d’aigua proporciona un excel·lent efecte curatiu i reparador. Per tonificar la pell i els vasos sanguinis, es recomana prendre una dutxa freda diàriament. El moment òptim és el matí. Així animareu i tonificareu el vostre cos. Per millorar l’eficàcia d’una dutxa freda, heu d’utilitzar un fregall dur amb truges naturals (llofa, sisal). A més, el cap de dutxa de massatge ajudarà a assolir l’objectiu d’una bella pell amb tons. Sota potents raigs concentrats, fregueu bé la pell amb un drap. Podeu veure el resultat de manipulacions diàries en un parell de setmanes. Un altre procediment de tonificació útil és una dutxa de contrast. Ajuda a millorar la microcirculació sanguínia, a suavitzar l’epidermis. El procés és senzill: mantingueu-lo sota aigua calenta durant uns minuts. A continuació, ho fem el més fred possible. Idealment gelat. Per tant, haureu de reposar uns 30 segons. Cal repetir el cicle 2-3 vegades. Els banys calents també són útils per lluitar per aconseguir un cos bell i tonic. Cal afegir-hi sal marina. Neteja perfectament la pell de les cèl·lules mortes. Un bany amb addició de camamilla millora la regeneració de les cèl·lules epidèrmiques.
Massatge de la pell flaccid
Copes amb la pell caiguda i massatge. Es tracta d’una mena d’estrès per a l’epidermis, que l’ajuda a posar-se en forma. Podeu inscriure-us a un curs de procediments amb un especialista o aprendre els conceptes bàsics vosaltres mateixos. El massatge de pessic més eficaç per a la caiguda de la pell. Li torna l'elasticitat i el to en poc temps. Per fer-ho, heu d’estirar-vos d’esquena i aixecar lleugerament la pell a les zones amb problemes de moviment. Al principi, no haurien de ser molt intensos, escalfant. En el procés, s’ha d’incrementar la intensitat del pessic fins a un lleuger dolor. Quan la pell es torna vermella, es pot aturar el massatge. El més important és no exagerar i no deixar contusions al cos. Cal realitzar un massatge tan senzill cada dia durant diversos minuts. S’ha de fer en sentit horari. El tipus de massatge al buit també millora la nutrició de la pell. Es fa mitjançant un massatge de corrons, llaunes. Tots els moviments també s’han de realitzar en sentit horari.
Com tensar la pell després de perdre pes: mireu el vídeo:
Estrenyir la pell després de perdre pes és un procés que requereix regularitat i dedicació. Hi ha moltes maneres de corregir els resultats de la "pèrdua ràpida de pes". Si no podeu fer front al defecte pel vostre compte, podeu contactar amb el saló de bellesa, on se us oferiran diversos procediments cosmètics especials.
