Avui en dia, molts atletes porten peces de compressió durant les seves actuacions. Esbrineu si voleu comprar roba tan específica per entrenar o no. Quan mireu competicions en diversos esports, probablement us adonareu que els atletes solen portar roba ajustada. Es diu compressió i pot ser que ja tingueu un kit d’aquest tipus o que només estigueu pensant en la necessitat de comprar-lo. El principal motiu de l’aparició de peces de compressió és el desig dels fabricants de convèncer els atletes que els permetrà millorar el seu rendiment.
Quan anuncien els seus productes, els especialistes en màrqueting de les empreses manufactureres presenten diverses consignes enganxoses que sonen molt encoratjadores. Però, hi ha algun benefici real a les peces de compressió a CrossFit. Això és el que descobrirem ara.
Quins avantatges tenen les peces de compressió crossfit?
Els materials més utilitzats per a la producció de roba esportiva de compressió són el niló o l’espandex. Està dissenyat de manera que tingui la capacitat d’estirar-se el màxim possible, però al mateix temps ha de mantenir la seva estructura. La base per a la creació d’aquesta indumentària es basava en els resultats de l’aplicació pràctica d’indumentària similar a la medicina tradicional.
Per exemple, quan s’utilitzen mitges o mitges de compressió, es comprimeixen els vasos sanguinis de les cames, cosa que provoca un augment de la pressió arterial a la part superior del cos. Aquesta roba sol ser utilitzada per persones que pateixen de varius. Els creadors de roba esportiva no podien passar per davant d’aquests resultats i van introduir roba de compressió en els esports. L’objectiu d’aquest pas era accelerar la recuperació i millorar el rendiment dels atletes. Basant-se en l’ús reeixit d’aquest tipus de peces de vestir a la medicina, les empreses comptaven principalment amb els corredors. No obstant això, la roba de compressió va arribar ràpidament a altres disciplines esportives.
L’essència de l’ús de roba de compressió en esports és proporcionar als músculs que treballen una gran quantitat de nutrients. Al mateix temps, l’augment del flux sanguini en els teixits musculars, que es troben sota estrès, permet l’eliminació més ràpida de diversos metabòlits, per exemple, l’àcid làctic. En teoria, això hauria d’haver millorat el rendiment dels atletes.
A més, per als corredors i atletes que tenen un contacte constant amb el terra, hi ha un altre problema: una elevada càrrega de xoc als músculs. Mentre corre, la cama toca el terra i la vibració resultant afecta negativament els músculs de les cames. Els científics creuen que aquest fet afecta negativament els músculs i els provoca un greu dany. Aquest és el motiu pel qual la roba de compressió esportiva és molt ajustada. De nou, en teoria, això hauria de suportar els músculs protegint-los de la vibració. Afegiu-hi els avantatges que ja hem parlat i sembla que els avantatges de les peces de compressió a CrossFit són força evidents. Però heu d’entendre que es van gastar molts diners en la creació i publicitat posterior d’aquest tipus d’equips esportius. Ara hem d’esbrinar fins a quin punt es van justificar les afirmacions sonores de les empreses fabricants. Les peces de compressió han estat utilitzades pels esportistes durant molt de temps i els científics han fet diversos estudis intentant establir la seva efectivitat. Tot i això, encara no han donat respostes exactes. És segur dir que el flux sanguini ha millorat notablement, però això no va afectar de cap manera l’augment de la resistència.
Els resultats de més de 30 experiments es van publicar fa diversos anys. Els científics no han pogut trobar proves de l’eficàcia de les peces de compressió. Però, per ser justos, cal dir que la recuperació del cos s’ha accelerat i que s’ha demostrat científicament. Els mateixos esportistes solen dir que quan s’utilitzen peces de compressió, el dolor és molt més feble. Tot i que això pot ser el resultat d’una autohipnosi.
Un grup de científics de Nova Zelanda van pensar-ho i van decidir fer un experiment. Catorze atletes de prova van participar en un recorregut en bicicleta de 40 km. Després van descansar un dia i van repetir la cursa. Durant el període de descans, alguns dels atletes van rebre vestits que no eren vestits de compressió, mentre que altres van rebre roba de compressió real. Per descomptat, es va informar a tothom que es tracta de vestits de compressió de qualitat.
Al cap de 7 dies, les curses es repetien i els subjectes canviaven la mètrica en rebre les disfresses. En poques paraules, aquells que abans feien servir maniquís ara rebien peces de compressió i viceversa. Com a resultat, es va comprovar que en utilitzar peces de compressió, el rendiment dels atletes va millorar un 1,2 per cent. Sigui com sigui, però les peces de compressió han entrat amb fermesa en l'esport i els atletes les continuaran utilitzant.
Obteniu més informació sobre les peces de compressió en aquest vídeo:
