Què és l’addicció a l’ordinador i com sorgeix. Signes d’aquesta obsessió i els seus principals tipus. Com fer-hi front i a qui recórrer per obtenir ajuda. L’addicció a l’ordinador és una connexió patològica entre una persona i un ordinador, l’escala del qual creix cada dia. Aquest efecte secundari del progrés tècnic no és menys perillós que altres tipus d’addicció: addicció a les drogues, addicció al joc i alcoholisme. També és capaç de "fer fora" de la societat i afectar la salut física.
Descripció i mecanisme de desenvolupament de l'addicció a l'ordinador
El concepte d '"addicció a l'ordinador" va aparèixer als anys 80 del segle passat a Amèrica. Els psiquiatres han notat que un ordinador dissenyat per ajudar una persona en diversos àmbits de la seva vida pot arribar a ser realment insubstituïble. És a dir, omplir tot un espai habitable del seu propietari, desplaçant-ne familiars i amics, la feina i altres aficions, minimitzant la higiene elemental i les habilitats socials.
Avui en dia és realment molt difícil imaginar la vida sense ordinadors ni Internet: ajuden a la feina, a casa i a l’escola. Gràcies a ells, trobem la informació necessària i la compartim, desenvolupem i comuniquem, aprenem i ensenyem. I amb l’ajut de tot tipus de jocs d’ordinador dins dels límits de seguretat, es pot desenvolupar lògica, pensament i atenció. Aquí només s’han establert uns límits segurs clars de “comunicació” amb un ordinador. Per tant, la línia entre una actitud normal amb el vostre gadget i la seva dependència és molt fina i cadascuna té la seva.
El nucli de la formació d’aquesta mania és un fracàs en els mecanismes mentals de percepció del món i processament de la informació entrant. Això es veu facilitat pel nivell de desenvolupament de la tecnologia informàtica moderna, que pot substituir amb èxit la realitat objectiva del virtual.
Les qualitats socials de l’esclau de l’ordinador pateixen més aquesta dependència: empatia, obertura, sociabilitat, amabilitat, ganes de comunicar-se. L’addicció profundament arrelada als jocs d’ordinador desplaça aquestes qualitats i provoca un desajust social. Els nens i adolescents en són els més susceptibles.
El resultat d’aquesta vida en il·lusió pot ser una major agressivitat, comportament asocial, desconeixement dels deures (llar, professional, familiar, etc.), degradació externa i interna. Amb el pas del temps, el cos de l’addicte també reacciona a la realitat virtual. Apareixen fatiga crònica, problemes d’estómac i columna vertebral, hemorroides i deficiències visuals.
Important! L’addicció a l’ordinador es forma més ràpidament que la resta d’addiccions, de 6 mesos a 1 any de "comunicació" amb el vostre gadget.
Les principals causes de l’addicció a l’ordinador
Hi ha moltes raons per deixar el món virtual. Poden estar dins d’una persona i arrossegar-la a la dependència sense resistència. I poden estar al seu voltant i arrossegar-lo gradualment a l’abisme de la virtualitat. El principal "esquer" de qualsevol gadget connectat a Internet és la satisfacció de tres necessitats humanes importants:
- Gana d'informació … De tots els éssers vius del nostre planeta, som nosaltres, persones, que la informació és molt important i es necessita constantment. L’ordinador pot processar-lo, organitzar-lo i desar-lo i Internet el pot proporcionar en qualsevol quantitat i per a qualsevol pregunta.
- Exercici per al cervell … La naturalesa del nostre cervell és tal que no pot ser tranquil. Simplement "adora" trencaclosques i accions senzilles de lògica, el resultat dels quals és immediatament visible. Treballar amb un ordinador compleix plenament aquests requisits, ja que només és una seqüència d’operacions i accions lògiques.
- La necessitat de comunicació … Una altra característica d’una persona és la necessitat de comunicació. La World Wide Web permet comunicar-se absolutament a tothom: des dels que, en realitat, no poden imaginar la vida sense comunicació, fins als que, en la mateixa realitat, tenen molta dificultat per conèixer i trobar amics.
No obstant això, aquests "esquers" per si sols no funcionaran si la persona no té cap problema psicològic.
Les principals causes psicològiques de l’addicció a l’ordinador:
- Qualitats personals … Com ara vulnerabilitat, ansietat, baixa autoestima, ressentiment. Això també pot incloure una tendència a estats depressius, retirada, incapacitat per resoldre problemes, resoldre conflictes, experimentar situacions estressants, construir relacions, inclòs amb el sexe oposat. El món virtual, en canvi, dóna a aquestes persones l’oportunitat de convertir-se en ideals, atraient cada vegada més aquesta il·lusió.
- Escapar de la realitat … És a dir, per problemes amb éssers estimats, companys, empleats. Aquí l’ordinador es converteix en un refugi contra el malestar, el dolor, la humiliació, els conflictes i la necessitat de canviar alguna cosa. Millora l’estat d’ànim, crea la il·lusió que tot està bé, però només aquí, en la virtualitat. Així, desviant-se de la solució de la situació a la realitat.
- Soledat … A causa de la incapacitat per comunicar-se, complexos, malentès dels altres. Una persona solitària troba aquest suport tan necessari en jocs o xarxes: allà alleuja la seva tensió emocional i ansietat, sense haver après mai a resoldre les seves situacions de la vida per si sol i demana ajuda a persones reals properes.
- Efectes secundaris de la criança … És a dir, requisits sobreprotectors i exagerats per al nen. A més, es pot convèncer els problemes de comunicació i la manca de comprensió familiar per comunicar-se amb un ordinador.
- Disminució forçada de l’activitat social … Com a conseqüència de problemes de salut (malaltia greu o perllongada, discapacitat), manca de feina, fins i tot a causa del decret.
Els diagnòstics greus com l’esquizofrènia i la depressió també poden contribuir al desenvolupament de l’addicció als ordinadors i a Internet.
Rètols d’una persona addicta
Tot i que encara no s’accepta generalment l’addicció a l’ordinador, els principals criteris diagnòstics d’aquesta mania encara es desenvolupen. Es divideixen en dos grans grups: mental i físic.
Signes mentals
Signes mentals d’addicció a l’ordinador:
- Dependència de l’estat d’ànim de l’ordinador … Darrere d'ell: un estat d'ànim excel·lent, eufòria, barrejat amb un sentiment de culpa; sense ella: irritabilitat, depressió, agressivitat, sensació de buit i no saber què fer amb tu mateix.
- Pèrdua de control en el temps … L’addicció a Internet esborra els límits del temps, el concepte de dia i de nit per al seu captiu. Al mateix temps, la comunicació amb el vostre gadget augmenta constantment imperceptiblement per als addictes.
- Incapacitat per aturar-se … Sovint és gairebé impossible arrencar el pres de l'ordinador de l '"ocupant". La necessitat d’interrompre el joc (comunicació, navegació per llocs, etc.) provoca resistència, indignació, agressivitat en la persona addicta. Els jugadors sovint s’obsessionen amb l’objectiu: assolir un cert nivell, obtenir totes les bonificacions, recórrer tot el joc i després tots els jocs similars. Al mateix temps, no té cap objectiu final (gràcies als desenvolupadors de jocs), ja que el món del joc es reposa constantment amb noves versions de realitat virtual. Encara que per alguna raó no li agradi el joc, no s’aixecarà de l’ordinador. Trobarà un altre joc.
- Ignorant el món que us envolta … L’addicció a Internet, com una gelosa ànima bessona, eventualment expulsa de l’entorn del seu “esclau” a tothom que pugui interferir amb la seva “relació”. És a dir, família, treball, estudi, relacions personals, aficions i aficions. La persona addicta preferirà l’ordinador a qualsevol altra ocupació, fins i tot l’antiga més estimada.
- Negar el problema … Com qualsevol altra mania, la persona que ha caigut en la seva "abraçada" no reconeix l'addicció als jocs per ordinador. En el millor dels casos, s’adona que dedica massa temps a la realitat virtual i promet millorar (tant ell com els que l’envolten). Però no compleix aquestes promeses, fins i tot recorrent a les mentides. En el pitjor dels casos, simplement nega qualsevol addicció i perjudici.
- Irritabilitat … S’observa per la impossibilitat d’accedir a Internet (avaria del gadget, manca de Wi-Fi, trànsit no remunerat), així com per la seva baixa velocitat.
- Minimitzar les necessitats … Una persona atrapada en una xarxa informàtica deixa de tenir cura de si mateixa, de menjar bé i de dormir prou. Deixa els procediments d’higiene elementals en segon pla.
Signes físics
Signes físics d’addicció a l’ordinador:
- Problemes de visió … És a dir, miopia, síndrome de l’ull sec, síndrome de visualització, que es produeix a causa de la sobrecàrrega de l’aparell visual, que al seu torn es produeix com a resultat d’un treball prolongat al monitor.
- Canvis patològics en l’aparell locomotor … Per tant, una postura forçada en un ordinador amb l'esquena inclinada al llarg del temps pot provocar no només dolor a l'esquena i el coll, sinó també a la curvatura de la columna vertebral, al desenvolupament d'osteocondrosi i fins i tot a hèrnies de disc. La tensió dels músculs de la mà i dels dits del ratolí pot acabar, en el millor dels casos, amb dolor muscular, en el pitjor dels casos, amb pessics de nervis i tendons (síndrome carpiana).
- Trastorns del sistema digestiu … Una alimentació irregular i inadequada pot acabar per a un jugador o un amant de les xarxes socials amb gastritis, malaltia de l’úlcera pèptica i restrenyiment crònic. I en combinació amb una llarga estada asseguda i hemorroides.
- Malalties del sistema cardiovascular … Un estil de vida sedentari i una postura asseguda durant molt de temps afavoreixen l’estancament de la sang i, com a resultat, el desenvolupament de varius. El mateix estil de vida sedentari, recolzat per aperitius rics en calories, pot contribuir a l’aparició de plaques de colesterol als vasos, és a dir, aterosclerosi.
- Esgotament del sistema nerviós … A causa de la necessitat d’una atenció i processament constants de grans quantitats d’informació, i en el cas dels jocs i de la presa de decisions ràpides, el sistema nerviós està esgotat. La fatiga s’instal·la. Com a conseqüència de la falta de son, la manca d’aire fresc, la mala alimentació, el cervell simplement no té temps per descansar i el sistema nerviós no té temps de recuperar-se. Per tant, la fatiga augmenta gradualment i es converteix en fatiga crònica. A més, els nervis estan constantment "minats" per les emocions negatives: des d’escàndols amb membres de la família, problemes a la feina o a l’escola, les seves pròpies males decisions o moviments equivocats d’altres jugadors, fotos amb baixa puntuació o supressió d’amics a les xarxes socials.
Varietats d’addicció a la informàtica
Els experts que tracten aquest problema distingeixen diverses de les seves varietats. Aquesta divisió es basava en certs requisits previs psicològics de l’addicte.
Els tipus d’addicció a l’ordinador més habituals:
- comunicació virtual … La "congelació" constant a les xarxes socials al llarg del temps substitueix la comunicació real, l'amistat i les relacions personals. Grup de risc: persones insegures, així com aquelles que no s’han adonat a la vida (a la feina, a la família, a la vida personal, a la comunicació).
- Jocs d'ordinador … Els més perillosos en aquest sentit són els jocs multijugador en línia. Donen la il·lusió més òptima de poder, importància, participació, sentit de la victòria, èxit, sort. Donen títols, títols, discos i fins i tot amor. Al mateix temps, qualsevol error o decisió incorrecta no és un problema. Al món virtual, podeu solucionar-ho tot, tornar a començar. És a dir, té alguna cosa que no és al món real. Grup de risc: persones que no volen resoldre problemes reals, superar obstacles de la vida real.
- Passió pels llocs porno … Una persona que pateix aquesta addicció prefereix alliberar-se sexualment a la pantalla del monitor en lloc de fer-ho amb una parella viva. Per fer-ho, utilitza llocs i pel·lícules porno, substituint el sexe real per virtual. Grup de risc: persones que no tenen una parella real, amb insatisfacció amb la relació existent.
- Surf obsessiu … Els internautes poden navegar per la xarxa durant hores buscant informació. Tot i això, no necessàriament busquen alguna cosa específica. Sovint, aquestes persones simplement segueixen enllaços interessants d'un lloc a un altre. Com a resultat, sobredimensionat per una gran quantitat d'informació diversa, el cervell finalment perd la seva capacitat de pensar profundament i críticament. Grup de risc: persones curioses que tenen molt de temps lliure a la seva disposició, compres de compres, així com aquelles que volen compensar les seves mancances externes o la manca de confiança en si mateixes amb coneixement.
- Passió pel joc i les apostes de diners en línia … Avui en dia, gairebé tots els llocs d’Internet estan plens d’anuncis que prometen guanys i guanys enormes. Aquests casinos virtuals, borses i cases d'apostes juguen amb èxit en les passions dels jugadors. Especialment aquells que no tenen l’oportunitat de visitar un casino real. Grup de risc: jugadors, així com aquells que busquen diners fàcils.
En resum, en qualsevol cas, una persona es veu empesa a la realitat virtual per la insatisfacció amb la seva vida real i la falta de voluntat (por) per canviar aquesta vida.
Maneres de combatre l’addicció a l’ordinador
Una vegada més, establint paral·lelismes amb altres addiccions, el tractament de l’addicció a l’ordinador només tindrà èxit en un cas. Si l’addicte admet el seu problema i vol sincerament desfer-se’n. En cas contrari, l’addicció patològica només empitjorarà. El paper principal en el tractament d'aquesta addicció el tenen els psicòlegs i psicoterapeutes amb l'assistència obligatòria dels familiars de l'addicte i en presència de conseqüències físiques, per part de metges del perfil adequat.
Preparació per al tractament de l’addicció a l’ordinador
Gairebé sempre, l'entusiasme excessiu per l'ordinador es nota primer per l'entorn de la persona addicta: els seus parents, amics, companys de feina. Però no ell mateix. Per tant, són ells els que comencen a buscar una solució a aquest problema.
Molt sovint, els interessats en tornar el "vagabund" virtual a la realitat intenten fer-ho ells mateixos. En primer lloc, s’utilitza la persuasió (de vegades fins i tot en forma d’ultimàtum) de manera intuïtiva, després sobre la base de la literatura, articles i fòrums rellevants a Internet. I només després d’adonar-se del fracàs d’aquesta campanya, aquells que encara no han perdut el cor busquen ajuda d’especialistes.
Així, la primera consulta amb un psicòleg o psicoterapeuta no té lloc amb la persona addicta en si mateixa, sinó amb aquelles persones que el volen ajudar. En el transcurs, l’especialista ajuda els familiars (amics) amb consells sobre com comportar-se amb l’addicte perquè admeti la seva addicció i vulgui curar-lo.
Correcció psicològica de l’addicció a l’ordinador
L’objectiu principal d’un especialista en el tractament de l’addicció a l’ordinador és trobar el motiu de la sortida del pacient al món virtual i, a continuació, determinar la manera de tornar-lo a la realitat i ajudar a acostumar-s’hi. Així, en una primera etapa es diagnostiquen les causes de l’addicció i s’exclouen la depressió i els problemes psiquiàtrics.
Només després d’això, podeu triar el principal vector de correcció psicològica: millorar les relacions amb els parents, els companys, el sexe oposat, desenvolupar habilitats d’autoregulació i la capacitat de fer front a les dificultats, fomentar les qualitats volitives i augmentar l’autoestima.
Una de les àrees importants d’aquest tractament és la implicació d’una persona dependent de l’ordinador en el món real. Demostreu que també pot ser interessant i emocionant, fins i tot sense Internet ni cap gadget. Per a això, podeu utilitzar diferents tipus d’entreteniment, esports i art. Per exemple, bitlles, paintball, futbol, senderisme, pícnics, ball, música, rituals familiars (nits de pizza, sortides amb nens, etc.) o festes amb amics.
Com que en aquesta etapa l’especialista no pot prescindir de l’ajut dels familiars de l’addicte, continua treballant amb ells. No només ajuda a crear l’ambient necessari a casa, sinó que també aconsella com ells mateixos no perden la fe en l’èxit del tractament. Perquè això també és una addicció. Això vol dir que no serà fàcil desfer-se’n.
Si els mètodes de psicoteràpia van resultar ineficaços, l’especialista pot utilitzar una manera més difícil de superar l’addicció: la hipnosi.
Important! Avui no hi ha una manera universal garantida de desfer-se de l'addicció a l'ordinador. El tractament es selecciona individualment i depèn en gran mesura del propi pacient i del seu entorn. A més, és aquesta dependència la que es considera una de les més difícils en termes de recuperació.
Tractament farmacològic de l’addicció a l’ordinador
La medicació no és el principal tractament d’aquest tipus d’addicció. Ajuden a resoldre problemes fisiològics sorgits com a conseqüència de l’addicció a un ordinador.
Basant-se en les alteracions del cos causades per l'addicció a l'ordinador, es poden prescriure els següents grups de medicaments:
- Antidepressius (en cas de malalties depressives).
- Sedants (per alleujar la irritabilitat, el nerviosisme excessiu). Incloent l'origen vegetal (preparacions d'orenga, Rhodiola rosea, ginseng). Aquests últims no només tenen un efecte calmant, sinó que poden millorar la funció cerebral, normalitzar el son i estimular la immunitat.
- Vitamines, o més aviat complexos vitamínics-minerals (per compensar la deficiència derivada de trastorns nutricionals). El focus principal es centra en les vitamines A i E, el seleni, que tenen un efecte positiu sobre els òrgans diana de l’addicció a l’ordinador: el cervell i els ulls.
- Fàrmacs simptomàtics per al tractament de problemes oculars, columna vertebral, tracte gastrointestinal, sistema cardiovascular.
Qualsevol medicament en el tractament de l’addicció només l’ha de prescriure un metge. De la mateixa manera, l’eficàcia de la seva aplicació hauria d’estar sota el control d’un especialista.
Com desfer-se de l'addicció a l'ordinador: mireu el vídeo:
Avui és impossible aïllar completament una persona d’un ordinador, però és molt fàcil convertir-se en addicte a ell. I per no malgastar la vostra força i la força dels vostres parents en la curació, és millor aprendre a trobar les emocions adequades i a resoldre problemes a la realitat.
