Què és la depressió, les causes i els signes d’un estat depressiu en els homes, com tractar-la i com tractar-la. La depressió és un trastorn mental quan els pensaments i les experiències sense alegria són constants durant molt de temps, que afecta negativament l’estat d’ànim, com a resultat, una disminució de l’autoestima personal, una pèrdua d’interès per la família, el treball i les activitats socials. Parlem avui de la depressió en els homes i esbrinem com eliminar-la.
El mecanisme de desenvolupament de la depressió en els homes
L’elevat ritme de la vida moderna, les crisis constants, el creixement de l’atur fan que la vida sigui impredictible, una persona es senti insegura pel seu futur, l’estrès mental excessiu la fa vulnerable a tot tipus de malalties.
La depressió s’ha convertit en una malaltia generalitzada als països econòmicament desenvolupats i afecta fins al 20% de la població. Es tracta d’un greu problema estatal: en un estat deprimit les persones perden la seva capacitat de treball, cosa que afecta negativament l’economia del país, el nivell de vida de la població disminueix. En la depressió, una persona es retira del món exterior, la vida personal sembla desoladora, està en constant autoexamen, ho percep tot en negre. La família, els amics i la feina desapareixen en un segon pla, semblen irrellevants. Les experiències malenconioses que la vida no va resultar així, omplen l’ànima, esdevenen el més important de la visió del món. Les emocions negatives erosionen la consciència i poden ser fatals.
L’optimisme és inherent als joves: no més del 5% dels joves s’arrisquen a caure en un estat tan deprimit. Amb l’edat, aquest percentatge augmenta i, després de 60 anys, els que han caigut en depressió són 3 vegades més que en l’adolescència.
No hi ha cap tipus de depressió masculina independent. Simplement té els seus propis matisos inherents al caràcter d’un home. Normalment, els representants del sexe més fort prefereixen no rentar la roba bruta en públic, és a dir, experimenten tots els seus problemes per si mateixos. I quan una persona es tanca, com un cargol en una closca, en les seves tristes experiències, aquest ja és el començament de la malaltia.
Totes les amistats estan tallades. I per ocultar d'alguna manera els pensaments tristos, els homes sovint comencen a consumir alcohol i drogues, cosa que empitjora la seva posició ja poc envejable. És per això que la depressió en homes és difícil de reconèixer, sovint no es tracta de les causes subjacents de l’estat depressiu, sinó de les conseqüències de, per exemple, l’alcoholisme i l’addicció a les drogues.
Varietats de depressió masculina
La depressió és de dos tipus: psicogènica i endògena. Els primers constitueixen la majoria aclaparadora i s’associen a la influència de factors de vida desfavorables. Al seu torn, es divideixen en reactius, quan es produeix una reacció emocional aguda a causa de l’impacte negatiu d’un esdeveniment, un incident sobre la psique humana i neurastènic, això implica que la malaltia ja s’ha convertit en crònica. La depressió reactiva (aguda) en homes pot ser causada per:
- Malaltia greu … Una persona està constantment deprimida.
- Problemes en la vida familiar … Sovint s’associen amb un nivell de vida baix, sense fills, amb l’alcoholisme d’un dels cònjuges, amb la insatisfacció sexual i molt més.
- Situació de conflicte a la feina … Diguem que hi ha ganes, però no és possible augmentar la vostra condició laboral o teniu males relacions amb l’equip.
- Soledat … A causa de la pèrdua d’un ésser estimat, el divorci.
- Síndrome de vacances … Després d’un descans molt divertit, és difícil encaixar en el ritme de treball, la vida sembla gris, massa quotidiana.
- Qualitats personals … Trauma infantil, psique vulnerable, autoestima sobreestimada o subestimada, incapacitat per trobar suport entre amics.
- Canvis estacionals … El cos és sensible al canvi climàtic. No és cap secret que algunes persones caiguin en el blues a finals de tardor o principis de primavera. És bo si els atacs d’aquesta condició no duren molt, quan es pot prescindir de l’ajut d’un especialista.
- Trastorns sexuals … Les malalties de la zona genital solen causar pànic en els homes, els fa vergonya veure un metge amb els seus problemes íntims. Això provoca una depressió profunda.
La depressió neurastènica en homes no té causes clares, per tant, sovint és latent, el pacient no és capaç de descriure amb precisió què li fa mal, per què no se sent bé i es refereix a problemes quotidians. Si va al metge tard, l’estrès ja s’ha convertit en una malaltia crònica. La psique està esgotada, una paraula o un gest pronunciat sense èxit per algú proper pot provocar una reacció neurastènica. La depressió endògena en homes ocupa un lloc insignificant en el panorama general de la malaltia. Això ja és un trastorn mental greu i es pot manifestar com a psicosi maníaco-depressiva o, per exemple, com a malenconia involutiva, quan les experiències profundes s’associen amb l’aparició de la vellesa. La raó són els processos naturals del sistema endocrí: disminueix el nivell de testosterona a la sang
Causes de la depressió en els homes
La població sap poc sobre les causes i les conseqüències d’aquesta insidiosa malaltia. Els metges consideren les causes biològiques, psicològiques i socials de la depressió en els homes, en la majoria dels casos també afecten a les dones. El cervell controla el funcionament de tot el cos. Un fracàs en el funcionament de qualsevol òrgan condueix al desenvolupament d'un estat depressiu, quan, per exemple, és difícil concentrar-se i prendre una decisió. Això pot ser degut a l'herència. La mort d’un dels pares deixa una forta empremta en el personatge en desenvolupament, això pot esdevenir un factor en el desenvolupament de la psicosi depressiva. Per a un adult, es tracta de la pèrdua d’un lloc de treball, si una persona es dedicava a negocis, la ruïna o la pèrdua d’una empresa. Diverses teories en el marc de la psicologia expliquen a la seva manera el mecanisme del desenvolupament de la depressió:
- Cognitiu … Els mals pensaments s’associen amb una baixa autoestima personal (el pitjor de tot) i, per tant, no es pot esperar res bo a la vida, i la gent que l’envolta és dolenta: el món és cruel.
- Psicoanalítica … Explica el desenvolupament de la depressió a nivell emocional, per exemple, la pèrdua d’un ésser estimat (ruptura, mort) pot provocar diferents sentiments: culpabilitat o odi, per exemple, "la vaig estimar molt i se’n va anar".
- Comportamentals … El comportament depèn d’una posició activa de la vida, si una persona és pessimista per naturalesa, la impotència en situacions quotidianes difícils es converteix en un estat depressiu. En la ment, la instal·lació està fixada perquè en el futur, si es donen aquests casos, sempre haureu de reaccionar d’aquesta manera. Es desenvolupa una addicció al consum d’alcohol i drogues.
- Fisiològic … Es perd l’apetit, desapareix el desig sexual, el son és absent, mala funció intestinal (restrenyiment), fatiga durant el treball físic i mental, diversos dolors al cos.
- Teoria dels trets … Les persones colèriques són persones actives amb pronunciades qualitats de lideratge, i les persones malenconiades són aquelles que dubten, amb exigències excessives, cauen més sovint en depressió.
Els principals símptomes de la depressió en els homes
Als homes no els agrada parlar dels seus problemes, argumentant que s'enfrontaran sols. I si cauen en depressió, es queden sols amb la seva malaltia. S'allunyen d'aquest últim, encara que només no noten la seva malaltia. En estar postrats, pateixen a si mateixos i turmenten els seus éssers estimats. Segons les estadístiques, cada quart home es troba en aquesta posició i aquest és un greu problema no només per a ell, els seus éssers estimats, sinó també per a la societat en general. Abans de saber com sortir de la depressió per a un home, haureu de familiaritzar-vos amb els símptomes d’aquesta afecció.
Els signes de depressió en homes inclouen:
- Fatiga constant … La capacitat de treball es redueix, aquestes persones només estan actives durant la primera meitat del dia, tenen el costum d’ajornar les coses per un temps millor.
- Somni deficient o insomni … Després de despertar, no hi ha sensació de frescor i vigor. Somnolent tot el dia, cosa que no afavoreix la resolució de problemes.
- Pèrdua de pes dramàtica o augment de pes … En un període curt, una persona perd pes significativament o, al contrari, augmenta quilograms.
- Dolors corporals … Sovint acompanyat de malestar estomacal, migranyes, mal de panxa o esquena. Els homes no associen aquests símptomes amb la depressió, si acudeixen a un metge, per una raó completament diferent.
- Nerviosisme … Quan qualsevol, fins i tot el comentari més insignificant, un acte d'un veí o amics provoca una irritabilitat greu. Aquestes persones veuen un problema en tot, alguna cosa dolent.
- Atenció dispersa … No hi ha manera de centrar-se en la solució de problemes urgents. Els pensaments negatius constants en distreuen.
- Malícia … Un estat d’ànim ombrívol exerceix pressió sobre la psique i troba relaxació en la ira desmotivada i fins i tot en l’agressivitat. Això no troba comprensió entre familiars i amics. "Sembla que una persona sempre ha estat bona, amable i, de sobte, hi ha tanta ràbia".
- Estrès … L’estrès constant ja és un signe de depressió. Els homes n’han de ser conscients i no prendre-ho a la lleugera.
- Ansietat … Als homes no els agrada parlar de les seves preocupacions amb els altres, però haurien de ser donats d’alta, llençar la càrrega dels dubtes i les preocupacions, cosa que farà que sigui més fàcil i tranquil. En cas contrari, pot arribar a la malaltia.
- Alcohol i drogues … En un estat d’ànim deprimit constant, per augmentar-lo, els homes solen abusar de l’alcohol. Això no soluciona problemes, en particular amb la salut, sinó que només els fa arribar un nus estret.
- Disminució de la libido … Cau l’interès pel sexe oposat i es pot desenvolupar debilitat sexual. Els homes eviten parlar sobre aquest tema sensible per ells, a causa de la falsa modèstia, tenen por de presentar-se a un especialista. Això només empitjora el seu estat general, la depressió pot adoptar la forma més greu, inclòs el suïcidi.
- Debilitament de les qualitats volitives … Quan qualitats com la finalitat, la iniciativa, la decisió i la perseverança es debiliten tant que una persona no pot fer ni el més senzill sense esforç, per exemple, li costa anar a la botiga.
- Pensaments de mort … En estat deprimit, poden visitar-les constantment. La dolorosa psique no percep críticament tot el que passa al voltant, l’home entra en les seves pròpies experiències, que queden impreses per un factor extern: problemes laborals, problemes financers. Sovint és fatal.
Important! Si el vostre ésser estimat fa temps que està deprimit, és possible que tingui un o més d’aquests símptomes.
Maneres de combatre la depressió masculina
No hi ha consells clars sobre com tractar la depressió en homes. El tractament és complex: no només s’utilitzen medicaments per suprimir l’estat depressiu, sinó que es necessita l’ajuda d’un psicòleg i d’altres metges si la malaltia ha afectat òrgans vitals.
Tractament de la depressió en homes amb medicaments
Els medicaments per a la depressió es prescriuen quan una persona ja no pot fer front a la seva malaltia sola. El principal medicament aquí són els antidepressius tricíclics: amitriptilina i imipramina. Són força eficaços, però tenen una sèrie d’efectes secundaris indesitjables. El cor batega més ràpid, l’orina s’escorre malament, s’asseca a la boca, la consciència es fa crepuscular, les mans comencen a tremolar i apareix la debilitat sexual. Molts pacients van començar a abandonar aquests fàrmacs potents en favor de medicaments més segurs de la 2a (Mianserina, Maprotilina) i 3a (Fluoxetina, Fluvoxamina, Paroxetina, Sertralina, Citalopram). Les reaccions adverses del seu ús es minimitzen. Els antidepressius de la nova classe IV (Milnacipran, Duloxetine i Venlafaxine) s’han convertit en especialment eficaços. No interrompen l'activitat cardíaca, ni inhibeixen el sistema reproductor. Ajuden en el tractament del ronyó i l'alcoholisme, per exemple, Milnacipran no afecta en absolut el fetge. I el més important és que no s’hi acostuma. Cal adherir-se estrictament al curs de tractament, ja que l’efecte de l’ús d’antidepressius no apareix immediatament. El tractament de la depressió en homes sol ser ambulatori i en tres etapes:
- etapa inicial … S’identifiquen els principals signes de depressió i es prescriu l’antidepressiu més eficaç des del punt de vista del metge, se selecciona la dosi.
- El plat principal de la teràpia … La durada de la ingesta de medicaments és individual. Potser dues setmanes o un mes, fins que desapareguin tots els signes de la malaltia.
- Teràpia de suport … Es duu a terme com a mesura preventiva. El pacient continua prenent els medicaments prescrits durant diversos mesos, acudeix al metge per controlar-lo.
Alguns, en haver perdut la fe en el tractament, l’interrompen o prenen els medicaments prescrits sempre que vulguin, incomplint el calendari d’admissió establert. L’eficàcia d’aquest tractament és extremadament baixa, si n’hi ha.
Important! El tractament de la depressió és eficaç si compleix les prescripcions del metge i els efectes secundaris de la presa d’antidepressius no són comparables al dany que la malaltia provoca per a un home.
Mètodes psicoterapèutics per tractar la depressió en homes
El paper de la psicoteràpia és important en el tractament de la depressió. Serveix com a eina addicional en la lluita contra la malaltia, el més important és que el pacient mostri la seva activitat. Les tècniques psicoterapèutiques ajuden a eliminar el negatiu de l’estat mental i a sintonitzar emocionalment una ona “sana”, reforcant la mentalitat del pacient per obtenir pensaments i judicis alegres i brillants. El curs del tractament consisteix en sessions grupals o individuals (10-30), en què el psicoterapeuta, d’acord amb les seves actituds psicoterapèutiques, ajuda els pacients a desfer-se dels judicis poc saludables que acompanyen la malaltia.
Els tipus de psicoteràpia més efectius en el tractament de la depressió s’han convertit en:
- Teràpia psicodinàmica … Examina els conflictes interns de la personalitat. Per exemple, un home sovint està enfadat amb els altres i es considera amable, vol ser vist pels seus parents. I aquesta contradicció interna, la "bondat de la ira", el pot portar a un estat depressiu. L’objectiu del psicòleg és ajudar el pacient a entendre els seus sentiments, a adonar-se del conflicte i trobar-ne una sortida, com poder mantenir les seves emocions “lligades” i ser realment amable, no amb paraules, sinó amb fets..
- Psicoteràpia conductual (conductual) … Dirigit a eliminar conductes nocives. En un estat deprimit, es tracta de passivitat, aïllament, distensió, quan és impossible planificar la vostra vida, d’altres. En una lliçó individual o amb un grup, un psicòleg ajuda els pacients a desfer-se dels mals hàbits i fixa la mentalitat per a un estil de vida actiu.
- Psicoteràpia cognitiva (TCC) … Combina els mètodes de les teràpies ja considerades. En un estat deprimit, tots els problemes sorgeixen del pensament negatiu. Per canviar-lo, cal un enfocament integrat, en primer lloc, es treballa amb les emocions, canviant els conceptes i les creences profundament arrelats en el subconscient i, sobre aquesta base, per corregir les actituds conductuals del pacient.
A més dels tres mètodes psicoterapèutics descrits, hipnoteràpia (exposició a la hipnosi), artteràpia (tractament artístic), aromateràpia (exposició a la psique amb olors i aromes d’herbes i plantes medicinals), magnetoteràpia (exposició a un camp magnètic a la corporal) s’utilitzen sovint en el tractament de la depressió en homes. En casos especials s’utilitza la teràpia electroconvulsiva quan s’apliquen al cervell descàrregues elèctriques a curt termini. Com a resultat dels canvis que s’hi produeixen, millora l’estat de salut i el treball dels òrgans interns. Hi ha un mètode tan trivial per tractar la depressió com la privació del son (privació). En poques paraules, una falca és eliminada amb una falca. Això significa que una situació depressiva és interrompuda per un fort xoc emocional. La qüestió és que no s’ha de dormir una nit. Un estat de vigília durant un dia i mig estimula el cos i ajuda a fer front al mal humor. Hi ha un procediment específic per a aquest tractament: primer, 2 nits sense dormir a la setmana, després una. I així successivament fins a 10 vegades.
En els darrers anys, ha aparegut un mètode tan prometedor per tractar la depressió com l’estimulació magnètica transcranial (TMS) del cervell. Aquest mètode s’assembla a la teràpia electroconvulsiva, només que en lloc d’un corrent s’aplica un camp magnètic altern a les cèl·lules cerebrals. Els resultats del tractament són força reeixits.
Tots aquests mètodes per tractar la depressió en els homes no seran efectius si els éssers estimats deixen el pacient a la mercè del destí. L’únic suport és capaç de retornar a la persona que ha caigut en un estat de confiança deprimit en les seves capacitats, cosa que significa l’esperança d’una recuperació completa. Com tractar la depressió en homes: mireu el vídeo:
La depressió és una malaltia habitual en el nostre temps i cal saber com afrontar-la perquè un home es quedi ferm de peu i esdevingui un suport per als seus éssers estimats. Si aquesta malaltia ha visitat la vostra família, llegiu atentament aquest article. La malaltia es pot i s’ha de superar i, a continuació, la pau, la tranquil·litat i la felicitat entraran a casa vostra.
