Esbrineu els avantatges d’utilitzar les llavors de lli per perdre pes, com utilitzar-les, contraindicacions i diverses receptes útils. El contingut de l'article:
- Avantatges de l’ús de les llavors de lli
- Mètode d'aplicació per a la pèrdua de pes
- Receptes
- Contraindicacions
- Ressenyes
Les propietats beneficioses de les llavors de lli es coneixen des de fa molt de temps. Fins i tot a l’antiga Grècia, el famós metge Hipòcrates va tractar els pacients amb una decocció d’aquesta planta per a la indigestió. També es van utilitzar en medicina popular com a agent bacterià a la Rus de Kíev. Avui en dia, quan la bellesa dicta les regles, molts busquen diferents maneres de perdre pes, per exemple, amb llavors de lli.
Avantatges de l’ús de les llavors de lli
Les llavors de lli són famoses i riques en la seva composició, dominada per hormones vegetals (lignans), vitamines E, B, A, P, fibra, seleni, lecitina i proteïnes vegetals. Les llavors de lli també són potents antioxidants perquè contenen àcids grassos poliinsaturats com Omega-6 i Omega-3. Van guanyar la seva fama gràcies a les propietats beneficioses per al cos, però a costa de perdre pes, aquest és un remei addicional amb una dieta adequada, que es duu a terme a causa dels següents:
- Disminució de la gana. Les llavors de lli de l’estómac s’inflen, de manera que us sentiu plens més ràpidament. Amb el pas del temps, l’estómac es reduirà i necessiteu menys menjar per omplir-se. Això contribueix al procés d'aprimament. Com a resultat, us apartareu de l’hàbit de menjar en excés i la pèrdua de pes continuarà com de costum.
- Efecte laxant suau. Prendre aquestes llavors farà que el vostre sistema digestiu se senti més lleuger i còmode que prendre diferents medicaments. Les parets de l’intestí estan recobertes de llavors, cosa que afavoreix la cicatrització de petites úlceres i protegeix dels efectes negatius dels aliments consumits. També serveixen com a assistent addicional per a l'eliminació de toxines i toxines.
Com s’utilitzen les llavors de lli per perdre pes
Les llavors de lli s’han de prendre de forma molida (podeu comprar farina de llavors de lli ja feta, el preu de 200 g és d’uns 15 UAH a Ucraïna i de 30 a 40 rubles a Rússia), ja que la inflor es produeix precisament a l’estómac. Beure molta aigua neta o altres líquids. El seu sabor és gairebé neutre, però potser a molts no els agrada, en aquest cas es pot barrejar amb melmelada o mel d’un en un. Cal prendre dues cullerades al matí i al vespre. La norma per dia és de 50 g, cosa que no s’ha de superar en cap cas per a la seguretat del fetge. Després de dues setmanes d’ús, haureu de fer una pausa durant 1 setmana. I així successivament durant 3 mesos, després dels quals un mes de descans.
No us sorprengueu, però també podeu afegir llavors de lli als menjars cuits. Per exemple, en massa, verdures guisades, sopes, carn picada per a costelles, amanides i cereals, però val la pena afegir-hi 1 cullerada de forma molt picada. Després d’un mes d’aquesta nutrició, perdrà de dos a quatre quilos de més. Per a aquells a qui els agrada menjar farinetes al matí, podeu comprar farinetes de llinosa, que no només és saborosa, sinó també sana.
A més, en plats amb farina de llinosa, podeu afegir guaranà en pols en una quantitat d’1-2 grams per porció per a una persona. O feu un còctel tan aprimador: aboqueu 1 cullerada de farina de llinosa i 1 gram de castanya líquida amb suc de taronja. Preneu-lo 2 vegades al dia: matí i vespre 2 hores abans d’anar a dormir.
Una bona manera d’ajudar el vostre procés de pèrdua de pes és substituir l’oli de gira-sol per oli de llinosa per amanir-lo.
Receptes per aprimar les llavors de lli
- Còctel de vitamines. En 200 ml de suc de pastanaga acabat d’esprémer, remeneu 1 cullerada de farina de llinosa i una cullerada de te d’oli de llinosa. Beure al cap de 5 minuts.
- Gelea de llinosa. Afegiu les llavors triturades a la gelea cuita. Quan la beguda s’hagi refredat, la podeu consumir amb seguretat durant tot el dia. No passareu gana, sinó més aviat sacietat i lleugeresa.
- Decocció de llavors de lli. Bullir no més d’una cullerada de llavors de lli a foc lent, abocant-hi 250 ml d’aigua bullent. Remeneu-ho a poc a poc durant la cocció. A continuació, deixeu refredar el brou i prengueu uns 100 ml abans de menjar.
- Kefir amb lli. Tritureu les llavors i barregeu-les amb kefir o iogurt baixos en greixos. Utilitzeu-ho de la següent manera: la primera setmana: kefir (200 ml) amb llavors (1 culleradeta), la segona: kefir (200 ml) + llavors (2 cullerades), la tercera - 200 ml de kefir i 3 culleradetes. llavors.
- Infusió de llavors. Aboqueu 400 ml d'aigua bullint en una cullerada de llavors, preferiblement en un termo. El temps d'infusió és de 12 hores. Prenem mig got durant 10 dies abans de menjar.
Contraindicacions
No ha de prendre llavors de lli si experimenta les següents malalties:
- Exacerbació de la colecistitis crònica.
- Malaltia intestinal aguda.
- Cirrosi i hepatitis hepàtica.
- Volvulus.
- Queratitis.
- Diabetis.
Si voleu prendre oli de llinosa, assegureu-vos de no tenir colitis ulcerosa, malaltia de càlcul biliar, problemes cardíacs, síndrome de l'intestí irritable i pancreatitis.
Ressenyes sobre la pèrdua de pes en les llavors de lli
Angelina, 31 anys
Vull compartir la meva experiència. Vaig decidir provar de prendre llavors de lli per millorar el meu sistema digestiu. Van trigar 1, 5 mesos i els resultats van ser agradables. L’estómac va tornar a la normalitat i també vaig perdre 3 kg.
Sofia, 26 anys
Vaig decidir deixar de menjar pa i substituir-lo per pa. Em van aconsellar una recepta de pa casolà d’aigua i llavors de lli. Sorprenentment, al cap de 2 mesos, 6 quilograms havien desaparegut.
Vika, 29 anys
Utilitzo llavors de lli molt gruixudes, ja que aquesta és la manera més eficaç de perdre uns quants quilos. Només han passat 2 setmanes, però ja sento lleugeresa, la pell s’ha estovat i l’estómac s’ha normalitzat. En general, estic satisfet.
Revisió de vídeo i consells sobre les llavors de lli per a la pèrdua de pes, la salut i la bellesa:
[media =
