Apreneu a fer servir el lli correctament per aprimar-vos ràpidament i estar en bona forma. Als temps d’Hipòcrates, les llavors de lli van començar a utilitzar-se amb beneficis per a la salut. Una mica més tard, hi va haver nombrosos estudis mèdics que van confirmar les propietats curatives del lli. Per tant, les llavors de lli per a molts actuals són un dels productes alimentaris més valuosos. No només els metges, sinó també els nutricionistes aconsellen utilitzar activament les llavors de lli per a un tractament eficaç, la pèrdua de pes i la prevenció de diverses malalties, un curs general de salut i la lluita contra les cèl·lules cancerígenes malignes.
Beneficis de les llavors de lli per perdre pes
Una varietat de dietes, càrregues especials i esquemes nutricionals adequats per baixar de pes han entrat fermament a la vida d’una persona moderna. Però cada sistema està directament influït per una gran varietat de factors i característiques individuals. És per això que qualsevol mètode per fer front a l’excés de pes s’ha d’utilitzar amb molta precaució.
Les llavors de lli són un dels millors productes per perdre pes. Aquest mètode és un dels mitjans universals, eficaços i completament segurs per combatre el greix corporal. Les llavors de lli tenen ingredients actius que tenen un efecte positiu sobre el sistema digestiu. Es recomana utilitzar no només llavors, sinó també oli de lli per perdre pes activament.
- Purificació. Després d’entrar tota la forma a l’estómac, les llavors de lli comencen a absorbir ràpidament el líquid, després de la qual s’inflen i augmenten de mida. Les llavors tenen una estructura única, a causa de la qual no es digereixen, però en la seva forma original es mouen per l’intestí, recollint totes les substàncies nocives de les seves parets. Com a resultat, hi ha una neteja natural del cos de toxines i excrements acumulades. Alguns productes sintètics per perdre pes tenen el mateix efecte. Però el millor és donar preferència a les substàncies naturals.
- Millorar el funcionament del tracte gastrointestinal. Les llavors de lli ajuden a restablir el funcionament normal del tracte gastrointestinal, millorant així el benestar general. Com a resultat d’una neteja eficaç de les parets intestinals, de les toxines acumulades a la seva superfície, s’alliberen les vellositats. Totes les partícules alimentàries comencen a moure’s més activament al llarg del tracte intestinal i no s’hi queden. L’estructura natural de les llavors de lli afavoreix l’alliberament de certs enzims, que es formen en el moment del contacte amb el líquid, cosa que té un efecte positiu en el procés de pèrdua de pes. Aquests enzims es dipositen a les vellositats de l'intestí i a les parets de l'estómac, protegint així contra els efectes de diversos factors negatius. Tenen un efecte curatiu, desinfectant i antisèptic.
- Efecte laxant. Les llavors de lli tenen un efecte laxant suau, de manera que ajuden durant la pèrdua de pes. La principal diferència entre aquest mètode i altres comuns és que és un remei completament natural, per tant no és capaç de danyar el cos i té un efecte suau.
- La gana millora. Les llavors de lli són riques en fibra, cosa que les converteix en un aliment molt nutritiu. L’oli de llinosa no és menys eficaç, cosa que proporciona una sensació de plenitud, que contribueix a una pèrdua de pes més accelerada. El lli és capaç de donar una sensació de plenitud i sacietat durant molt de temps, a causa de la qual cosa la quantitat de menjar consumida durant un àpat es redueix significativament i s’evita menjar en excés.
Com a resultat de l’augment de la quantitat de productes naturals, el cos comença a treballar d’una manera completament diferent. Gràcies al consum regular de llavors de lli, té un efecte positiu sobre tot el cos:
- els nivells de sucre en sang es normalitzen;
- disminueix el nivell de colesterol dolent;
- es restableix la funció hepàtica normal;
- hi ha una millora de la circulació sanguínia.
En conjunt, tots aquests factors contribueixen a l’aparició d’una pèrdua de pes accelerada, ja que el cos s’elimina independentment de tot el que és superflu.
Característiques de l’ús del lli per perdre pes
Per recuperar el pes a la normalitat, no només podeu prendre grans, sinó també oli de lli. Aquests dos productes tenen un efecte eficaç i afavoreixen la degradació accelerada dels dipòsits de greix subcutani. La principal diferència és només la quantitat de nutrients que entren al cos. El seu nombre en llavors de lli és força elevat, ja que en el procés d’obtenció d’oli, fins i tot amb l’ús de mètodes suaus, es produeix una pèrdua de substàncies valuoses.
Les llavors de lli contenen una gran quantitat de microelements i àcids orgànics útils, que ajuden no només a recuperar el pes a la normalitat, sinó que també són una excel·lent prevenció de diverses malalties.
Si amb l’objectiu de perdre pes, s’utilitza oli de llavors de lli, s’ha de prendre en 3-5 cullerades. l. per dia (la quantitat de medicament que s’utilitza depèn directament del pes corporal inicial). Prenent llavors de lli, n’hi haurà prou amb 40 g al dia.
Tot i que aquest producte és molt útil i ajuda a normalitzar ràpidament el pes, abans de començar a prendre’l per millorar el benestar general, cal fixar individualment la quantitat diària. Un nutricionista professional us pot ajudar. No s’ha d’intentar menjar la dosi diària de llavors de lli alhora per intentar accelerar el procés de pèrdua de pes. Per baixar de pes, haureu de tenir paciència, ja que aquest procediment és molt llarg i les reserves de greixos desapareixen gradualment.
Els nutricionistes aconsellen iniciar el procés de pèrdua de pes amb l’ús d’1 cullerada d’oli de llinosa. l. per dia. Al mateix temps, la seva quantitat augmenta gradualment durant tot el mes, fins que s’assoleixen 2 cullerades. l.
És important augmentar gradualment la quantitat de líquid consumit mentre s’utilitza el lli per perdre pes. Cal beure almenys 2 litres d’aigua plana al dia.
Receptes per aprimar el lli
Els nutricionistes no només han desenvolupat, sinó que també han provat un gran nombre d’una àmplia varietat de receptes, que inclouen el lli. Per tal de perdre pes, el lli es pot beure tant en grans sencers com joves, com a producte independent o com a additiu als aliments.
Podeu utilitzar una gran varietat de receptes per a la preparació d’infusions i decoccions amb llavors de lli per combatre l’obesitat. Aquests mètodes són una excel·lent oportunitat per desfer-se dels dipòsits de greix existents i recuperar la normalitat de la seva figura. Gràcies a una selecció tan gran d’eines i tècniques, tothom podrà triar per si mateixa una opció més eficaç i eficaç que ajudi a assolir el seu objectiu.
Ús de llavors senceres de lli per baixar de pes
Si teniu previst prendre llavors de lli en el seu conjunt, primer les heu de rentar i deixar en aigua tèbia diverses hores. A continuació, les llavors es poden utilitzar com a additiu per a diversos plats.
Amb la ingesta diària de lli, hi ha una oportunitat única de recuperar el pes a la normalitat i realitzar un curs eficaç de millora de la salut per a tot el cos, assegurant el subministrament de la quantitat necessària de valuosos microelements amb vitamines.
Els nutricionistes no recomanen superar la dosi diària establerta del producte, ja que no només no accelerarà el procés de pèrdua de pes, sinó que també pot afectar negativament l’estat del fetge.
El millor és utilitzar llavors de lli per perdre pes en cicles: la dosi diària no pot superar els 30 g. El curs dura exactament 14 dies, després dels quals es fa un descans de dues setmanes.
Kefir i lli per perdre pes
Per tal que el lli amb kefir us ajudi a perdre pes, heu de prendre-ho segons un esquema determinat durant diverses setmanes:
- durant la primera setmana, es pren 1 cda. l. llavors de lli en combinació amb 1 got de kéfir 1%: beure una beguda mitja hora abans del menjar tres vegades al dia;
- durant la segona setmana, es repeteix el mateix que en l'anterior, però només la dosi augmenta a 2 cullerades. l. llavors de lli;
- durant la 3a setmana, es prenen 3 cullerades. l. llavors de lli en combinació amb 1 tassa de kéfir 1%.
És important recordar que està estrictament prohibit excedir la dosi màxima de 3 cullerades. l. per 1 got de kefir. Després de completar un curs de tres setmanes, es fa el mateix descans.
Tintures, begudes, decoccions de llavors de lli per perdre pes
- Decocció de lli. Per preparar aquesta beguda, heu de prendre uns 30 g de llavors de lli i abocar 500-700 g d’aigua. A continuació, la barreja es posa a ebullició a foc lent. Cuini a foc lent les llavors de lli durant una hora fins que estiguin completament cuites. En aquest cas, la composició s’ha de barrejar regularment. Per aprimar-se, el brou après s’ha de prendre diverses vegades al dia abans dels àpats (aproximadament després d’un període de temps igual) durant 10 dies.
- Tintura de lli. S'aboca aigua calenta bullida en un termo i s'afegeixen 30-40 g de llavors de lli. A continuació, el termo es tanca necessàriament hermèticament amb una tapa i s’embolica amb una tovallola tèbia i es col·loca en un lloc fosc durant 12 hores. La tintura acabada es pren durant 24 hores, mitja hora abans del menjar, 1 got.
- Còctel de llavors de lli. Aquesta beguda és una de les més efectives en la lluita contra l’excés de pes. Prendre 1 got de suc de pastanaga fresc, afegir 2-3 cullerades. l. oli de lli o 30 g de llavors de lli. La composició es refreda lleugerament i es deixa infusionar durant 15 minuts. Aquest còctel es pot prendre no només abans de començar el menjar, sinó també després d’ell, a més, és molt nutritiu i saborós, per tant dóna una sensació de plenitud durant molt de temps.
Llinosa Kissel
Les llavors de lli s’utilitzen per fer farina, que es pot fer per fer productes de forn, halva i altres postres. La gelea és molt útil, cosa que ajuda a eliminar l’excés de pes.
Per preparar aquesta gelea, 1 litre d’aigua pura i 2 cullerades. l. farina de lli. Es barregen tots els components i s’escalfa la composició fins que la farina es dissolgui completament. Si es desitja, es poden afegir diversos components perquè la gelea adquireixi un gust més interessant i brillant. Tan bon punt la gelea s’hagi refredat i infós, es pot utilitzar per perdre pes.
Contraindicacions per a l’ús del lli
Tot i que les llavors de lli són molt útils per al cos humà, tenen certes contraindicacions:
- està totalment prohibit excedir la dosi establerta de lli, ja que en lloc d'un efecte positiu, apareixerà un de negatiu;
- les llavors de lli contenen substàncies com glicòsids cianogènics, el nivell del qual en el cos no ha de superar la dosi permesa;
- val la pena renunciar a l’ús de lli i altres productes, que l’inclouen, durant la lactància materna i l’embaràs, així com en presència de malalties agudes del tracte gastrointestinal.
Les llavors de lli són un producte valuós i molt útil, però només si es prenen amb moderació. Si aquest remei s’utilitzarà com a lluita contra l’obesitat, primer haureu de consultar amb un nutricionista experimentat que us ajudarà a triar la dosi òptima.
Per obtenir més informació sobre l’ús de llavors de lli per perdre pes, consulteu aquí:
