Conegueu les característiques i mètodes d’ús del lli per perdre pes. Durant segles, les llavors de lli s’utilitzen medicinalment per les seves propietats curatives úniques. Avui en dia, no només les llavors, sinó també l’oli de lli es consideren productes alimentaris valuosos. Els nutricionistes i la medicina recomanen l'ús de llavors de lli tant per al tractament com per a la prevenció de diverses malalties, inclosa la lluita contra l'obesitat i la recuperació general del cos.
Propietats útils del lli per perdre pes
Les dietes freqüents i l’ús de tècniques de pèrdua de pes per perdre un parell de quilos de més s’han tornat força normals. Per descomptat, cada sistema amb sobrepès té les seves pròpies característiques i característiques, per la qual cosa, per aconseguir el resultat desitjat, us heu de limitar de moltes maneres.
Però, per aprimar-se, no cal passar gana ni esgotar-se amb un exercici intens al gimnàs. La llavor de lli és completament inofensiva per a la salut i universal i, sobretot, és un remei natural per combatre el greix corporal. Conté substàncies actives que afecten el sistema digestiu d’una manera determinada. Per tant, avui en dia les llavors de lli s’utilitzen àmpliament per a la pèrdua de pes i la recuperació de tot el cos.
- Purificació. Després d’entrar a l’estómac, les llavors de lli absorbeixen ràpidament líquids i s’inflen. Les llavors tenen una estructura única, a causa de la qual el lli no es digereix, per tant, en la seva forma original, continua movent-se per l’intestí i al mateix temps s’aferra a totes les substàncies nocives de les seves parets. Aquest procés permet una neteja natural del cos de diverses substàncies nocives i toxines. El mateix efecte s’aconsegueix amb altres productes sintètics que s’utilitzen per perdre pes.
- El treball del tracte gastrointestinal. Les llavors de lli ajuden a restaurar ràpidament el correcte funcionament del tracte gastrointestinal, cosa que té un efecte positiu en el procés de pèrdua de pes. Com a resultat de la neteja de les parets intestinals, les vellositats s’alliberen, per tant, les partícules alimentàries comencen a moure’s més activament al llarg del tracte intestinal i no s’allargen allà. L’estructura natural del lli segrega enzims únics que es produeixen durant el contacte amb líquids, cosa que ajuda a lluitar contra l’excés de pes. Són aquests enzims els que es dipositen a les parets de l’estómac, així com a les vellositats intestinals. Gràcies a això, les vellositats estan protegides de manera fiable contra els efectes de diversos factors negatius i els enzims tenen un efecte antisèptic curatiu, desinfectant.
- Laxant natural. Les llavors de lli tenen un efecte laxant suau, que també us pot ajudar a perdre pes. La principal diferència entre aquest mètode i els més populars és que el lli és un remei completament natural. És per això que la seva acció no causa cap dany al cos humà i té un efecte lleu.
- La gana millora. Les llavors de lli són un aliment nutritiu excel·lent i ric en fibra. Gràcies a això, apareix una sensació de sacietat durant molt de temps, per la qual cosa es recomana utilitzar-los durant la pèrdua de pes. Al mateix temps, el lli satura el cos amb nutrients, de manera que s’evita menjar en excés i es redueix significativament la quantitat d’aliments consumits.
Com a resultat de l’augment de la quantitat de productes naturals a la dieta, el cos comença a treballar d’una manera completament diferent i el seu estat general millora. El consum regular de llavors de lli en petites quantitats té un efecte positiu sobre l’estat i el funcionament de tot el cos:
- disminueixen els nivells de colesterol;
- millora el procés de circulació sanguínia;
- els indicadors de sucre es normalitzen;
- la funció hepàtica es normalitza.
Es tracta d’un conjunt complet de mesures destinades a perdre pes, alhora que es normalitza el treball de tot l’organisme.
Com prendre lli per perdre pes correctament?
- Per tal de perdre pes, el lli es pot prendre no només en grans, sinó també en forma d’oli. Tant la primera com la segona opció són igualment efectives. La principal diferència rau només en la quantitat de nutrients subministrats al cos. Per exemple, n’hi ha molt més en les llavors de lli, ja que durant el processament tècnic per obtenir oli es perden substàncies valuoses.
- La composició de les llavors de lli conté una gran quantitat de microelements i àcids orgànics útils per al cos, que ajuden no només a la lluita contra els dipòsits de greixos, sinó que també són una excel·lent prevenció d’un gran nombre d’una àmplia varietat de malalties.
- Per a una pèrdua ràpida de pes, es recomana ingerir oli de lli - 3-5 cullerades. l. (la quantitat del producte depèn del pes inicial). Per reduir el pes corporal, la taxa diària és d’uns 40 g del producte.
- Tot i que el lli és un producte natural i molt valuós, abans d’utilitzar-lo per baixar de pes o prendre’l per millorar el vostre benestar, val la pena determinar la dosi correcta per vosaltres mateixos. Aquest procediment es realitza estrictament individualment.
- No heu d’intentar prendre una dosi diària alhora, amb l’esperança d’aprimar ràpidament. És important recordar que el procés de lluita contra el sobrepès és molt llarg i que tot hauria de passar gradualment, de manera que cal tenir paciència i complir estrictament les regles d’ús del lli per perdre pes.
- Els nutricionistes aconsellen beure oli de llinosa per perdre pes una cullerada al dia i augmentar gradualment la dosi al llarg d’un mes fins arribar a dues cullerades.
- Si s’utilitza lli per perdre pes, al mateix temps cal augmentar la quantitat de líquid consumit al dia. És desitjable que aquesta xifra sigui d'almenys 2 litres d'aigua al dia.
Receptes per aprimar el lli
Com a resultat de l’ús a llarg termini d’aquest producte en la difícil lluita contra l’obesitat, els nutricionistes han desenvolupat i provat un gran nombre d’una àmplia varietat de receptes.
Podeu beure lli per desfer-vos dels dipòsits de greix no només en la seva totalitat, sinó també grans triturats, utilitzar-lo com a producte independent o afegir-lo al plat principal.
Avui en dia hi ha diverses receptes per fer infusions i decoccions a partir de lli. Aquests ajuts us poden ajudar a perdre pes i millorar significativament la vostra salut general. Cada mètode té els seus costats positius i negatius. El més important és triar el remei més eficaç per a tu mateix.
Llavors senceres de lli
Per beure llavors de lli senceres per perdre pes, primer les heu d’esbandir amb aigua abundant. A continuació, el producte s'aboca amb aigua tèbia i es deixa durant diverses hores.
Després del temps especificat, les llavors de lli es poden utilitzar com a simple addició a gairebé qualsevol plat. En el cas que es prengui lli cada dia, no només es pot perdre pes de manera efectiva, sinó que també pot enfortir la seva pròpia salut, saturar el cos amb oligoelements i vitamines valuosos.
No consumiu massa lli. El fet és que aquestes accions no conduiran a una pèrdua de pes accelerada, però poden afectar negativament l’estat de salut general, és a dir, el fetge.
Cal prendre llavors de lli per combatre l’obesitat en cicles. La tarifa diària és de 30 g. El curs dura 14 dies i es fa el mateix descans. Si cal, podeu fer un segon plat.
Lli amb kefir
Segons la recepta, heu d’adherir-vos a un esquema bastant complex d’utilitzar el lli amb kefir per perdre pes. El curs es divideix en diverses setmanes:
- Durant la primera setmana, heu de beure 1 got de kéfir al 1% amb 1 cullerada de llavors de lli. Aquesta beguda es pren tres vegades al dia uns 30 minuts abans d’un àpat.
- Durant la segona setmana, es repeteix el mateix esquema que a la primera, però augmenta la dosi: 2 cullerades de llavors de lli per 1 got de kéfir.
- A la tercera setmana de pèrdua de pes, es prenen 3 cullerades de llavors de lli per 1 got de kéfir a l’1%.
Hi ha diversos consells per fer kefir amb llavors de lli per perdre pes: el curs consta de tres setmanes, la beguda es consumeix cada dia. Després es fa un descans durant tres setmanes i es realitza un segon plat, si cal. És important recordar que està totalment prohibit excedir la dosi màxima de llavors de lli per got de quefir, en cas contrari, hi ha el risc de causar greus danys a la vostra salut.
Decocció de llavors de lli
- Per preparar el brou, cal prendre llavors de lli (30 g) i abocar aigua (500 ml).
- La barreja es posa a foc lent i es deixa una estona fins que bulli.
- La composició s’ha de coure a foc lent durant uns 60 minuts fins que estigui completament cuita i es removi constantment.
- El brou preparat per baixar de pes s’ha de beure abans dels àpats.
- El curs complet de pèrdua de pes és de 10 dies.
Infusió de llavors de lli
- Es pren un recipient que reté la calor (es pot utilitzar un termo).
- S’aboca 30 g de llavors de lli en 500 ml d’aigua calenta.
- El recipient es segella i s’embolica en una manta tèbia.
- La barreja es col·loca en un lloc fosc i es deixa durant 12 hores.
- Passat el temps especificat, la barreja es pot prendre per perdre pes.
- Cal beure 1 got al dia uns 30 minuts abans del menjar principal.
Còctel de lli
- Per combatre l’obesitat, podeu utilitzar un còctel fet amb llavors de lli i suc de pastanaga fresc.
- Per a un got de suc, es prenen 30 g de llavors de lli (podeu substituir 3-4 cullerades d’oli de llinosa).
- La barreja es deixa uns 15 minuts aproximadament perquè s’assentin tots els elements beneficiosos.
- Podeu prendre aquesta beguda abans i després d’un àpat, a més, no només és molt nutritiu, sinó que també és molt saborós.
Llinosa Kissel
Les llavors de lli s’utilitzen per fer farina, que és tan sana com l’oli. Es pot utilitzar per coure i ajuda en la lluita contra l’excés de pes. Els nutricionistes han desenvolupat diverses receptes per fer pa baix en calories, productes al forn i halva amb l’addició de farina de llinosa. Però el més deliciós i eficaç era la gelea feta amb farina de lli.
Kissel es prepara segons la recepta següent:
- Haureu de prendre 2 cullerades. l. farina de lli i 1 litre d’aigua.
- Tots els components estan barrejats.
- La barreja es col·loca sobre els fogons i s’escalfa fins que la farina es dissolgui completament.
- Es poden utilitzar sabors addicionals si es desitja.
- La gelea acabada s’ha de refredar lleugerament, després de la qual cosa es recomana utilitzar-la cada dia per tal de perdre pes.
Contraindicacions per a l’ús de lli per perdre pes
El lli és un producte molt útil i ajuda a perdre pes, però el seu ús té certes limitacions:
- Està prohibit excedir la dosi establerta de lli, en cas contrari el cos farà molt de mal.
- Les llavors de lli contenen una gran quantitat d’àcids orgànics (glucòsids cianogènics), el nivell del qual al cos no hauria d’augmentar. Aquestes substàncies es troben en diversos aliments, però en llavors de lli en una quantitat augmentada.
- No es recomana el lli i els productes que el contenen durant l’embaràs i la lactància, així com en presència de tendències a malalties del tracte gastrointestinal.
El lli ajuda en la lluita contra el greix corporal, però només es pot aconseguir un efecte positiu si seguiu les senzilles regles d’ús d’aquest valuós producte. Com a resultat, no només es normalitza el pes, sinó que el cos també està saturat de substàncies útils, cosa que millora la salut.
Més informació útil sobre les propietats de la pèrdua de pes de les llavors de lli al vídeo següent:
