Què és la malenconia, les causes i els símptomes d’aquest estat depressiu, com desfer-se’n, mètodes de tractament. La malenconia és una malaltia de l’ànima, quan es produeix un desglossament complet, les mans es donen sense força i no volen fer res. Sovint, un mal humor avorrit s’acompanya de pensaments ombrívols sobre la seva pròpia inutilitat i suïcidi, de vegades fantasies, somiant despert sobre possibles “grans accions”.
Descripció i mecanisme de desenvolupament de la malenconia
El mal humor ha estat inherent a la gent des de temps immemorials. Això no sorprendrà a ningú. Mai se sap què pot passar quan l’estat d’ànim es deteriora sobtadament. Suposem que heu rebut algunes males notícies, o sembla que és una bagatella: per error em vaig abocar un cafè als pantalons (vestit). Un incident fugaç, però que va deixar un regust desagradable a l’ànima. Sovint, en aquests casos, diuen en broma que "avui m'he aixecat amb el peu equivocat".
Les experiències mentals es poden patir des de la infantesa, quan els factors externs desfavorables, per exemple, el "brunzit" constant dels pares que el nen ho fa tot malament, se superposa a les peculiaritats de la psique del bebè.
Els antics grecs anomenaven aquest estat d'ànim melangiós "seriosament i durant molt de temps" melancòlic. El metge "pare de la medicina" Hipòcrates creia que la bilis, un fluid fosc específic produït pel fetge i acumulat a la vesícula biliar, contribueix a això. Un excés s’estén per tot el cos i actua deprimint. Una persona es torna letàrgica, passiva, no vol fer res, els pensaments ombrívols s’aclaparen, turmenta un sentiment de solitud i la seva inútil. El metge i filòsof romà Galè va aprofundir en la teoria de l'estat d'ànim malenconiós.
Aquesta visió de les causes de l’origen i el desenvolupament de la malenconia es va mantenir a la ciència europea durant gairebé dos mil anys. El filòsof anglès Robert Burton el 1621 va escriure una extensa obra "Anatomia de la malenconia". Examina l’essència de la malaltia des de diferents punts de vista.
Alguns dels seus arguments ara només provoquen un somriure, per exemple, que un estat d'ànim melancòlic és provocat per la bruixeria, els mals auguris i la disposició "equivocada" de les estrelles. Però la seva obra és valuosa almenys perquè mostra la història del desenvolupament dels prejudicis i la medicina en relació amb aquesta malaltia.
A Rússia, la malenconia era anomenada "blues" o, de manera anglesa, "spleen" i era considerada la gran quantitat de gent de l'alta societat. N’hi ha prou amb recordar a Eugene Onegin de Pushkin, que va ser capturat pels “blaus russos” quan es va convertir en “ombrívol, lànguid” i les dones van deixar de preocupar-lo. Però aquests ja són signes socials de la manifestació d’una malaltia melangòlica, que es mostra clarament a la novel·la de I. A. Goncharova "Oblomov". Amb la seva mà lleugera es van començar a dir "Oblomovisme".
Avui la malenconia ja no s’associa amb la bilis. Alguns metges creuen que els trets de la personalitat individual, el seu tarannà, en són els culpables. Fins i tot amb el mínim fracàs, aquestes persones experimenten profundament (problemes afectius), però la seva reacció externa a factors adversos és lenta. Són emocionalment inestables i, per tant, fàcilment vulnerables. El fisiòleg rus Pavlov considerava que aquest tipus de temperament era feble.
Altres consideren la malenconia un signe d’una malaltia mental greu, causada per la depressió. Les classificacions internacionals de malalties mentals (DSM, ICD) acceptades actualment caracteritzen l'estat malenconiós com a "trastorn de la personalitat d'ansietat". Això ja és una psicosi que cal tractar.
És important saber-ho! Si una persona és desconfiada i experimenta profundament la seva mala sort, això no vol dir en absolut que sigui una persona feble i sense èxit. Molts científics famosos i gent creativa eren malenconiós, però van aconseguir demostrar-se brillantment. Per exemple, Charles Darwin, Nikolai Gogol, Pyotr Txaikovski.
Causes de la malenconia
És impossible establir les causes exactes de la malenconia. Pot aparèixer per disfunció del cervell o altres òrgans interns. Una cosa és certa que el seu desenvolupament prové de fortes experiències quan la psique ha estat en un estat deprimit durant molt de temps. I això ja és un estat depressiu.
En psiquiatria, hi ha el concepte de "depressió melancòlica". És llavors quan els seus problemes personals són tan assassinats que apareixen pensaments foscos, sovint sobre el suïcidi. Segons estudis recents a Rússia, fins a un 15% de les dones treballadores pateixen aquesta forma de trastorn mental. Hi ha un 5% menys d’homes deprimits entre els homes. La diferència és petita, però indica una psique femenina més vulnerable. Els representants del sexe just experimenten els seus fracassos vitals més i més profundament.
La malenconia pot ser causada per:
- Malenconia congènita … S'associa amb un desenvolupament intrauterí anormal del fetus, quan la mare tenia un estil de vida poc saludable. Ja a nivell embrionari, el "petit home" ho sent tot, i si la dona no volia parir, aquests pensaments inquietants es transmetien al nen. De pares massa vells també pot néixer una personalitat malenconiós.
- Temperament … Quan un dels pares o tots dos són melancòlics. Hi ha una alta probabilitat que el nen sigui així.
- Diverses afeccions depressives … Aquí cal ressaltar la depressió melancòlica, que s’acompanya d’un estat d’ànim melancòlic i extremadament tètric, quan apareixen pensaments sobre la inútil i el suïcidi.
- Canvis d'humor sobtats … Aquests factors melancòlics són indicatius del trastorn bipolar de tipus 1 i tipus 2. La diferència entre ells és que, amb aquest últim, no hi ha un estat maníac obsessiu, que és perillós perquè es pugui fer un intent de suïcidi.
- Trastorns mentals … Hereditària o adquirida en el curs de la vida. Per exemple, l’esquizofrènia pot anar acompanyada de pensaments ombrívols, insociabilitat i un estat d’ànim decadent.
- Malaltia greu i de llarga durada … Esgota físicament i mentalment. Apareixen pensaments pesats, es pot desenvolupar un estat melancòlic depressiu.
- Vellesa … Amb l’edat es produeixen processos irreversibles al cos. Una persona ja no és tan ràpida i hàbil, les malalties les molesta. Afecta la psique. Sovint l'estat d'ànim es posa trist: malenconiós.
- Por … Quan, a causa de les característiques mentals, la por està constantment present a l’ànima. Per exemple, enamorar-se o casar-se, la incredulitat en alguna cosa nova. Aquest és un criteri seriós per a un estat d'ànim malenconiós.
- Complexe d'inferioritat … Quan una persona no creu en les seves pròpies forces, es considera defectuosa i dóna el seu destí a la voluntat dels altres, això finalment l’oprimeix. Pateix i turmenta la constatació de la seva debilitat, es torna malenconiós.
- Problemes socioètics … Associada a problemes de visió del món. Per exemple, la manca de fe en el progrés social, que les persones poden actuar d’acord amb la seva consciència i no a causa dels beneficis, fa que una persona sigui escèptica. Aquestes opinions condueixen a un estat d'ànim decadent: la malenconia.
- El pessimisme … El desenvolupament espiritual condueix a la idea de la mort, que tot el món és temporal i de curta durada. Davant de tothom només hi ha un fèretre i una tomba. Aquests pensaments "negres" no són més que una malaltia mental greu: la depressió malenconiós.
- Passió incomplerta … Diguem amor no correspost. Crema, crema, però no hi ha sensació recíproca. S’instal·la un estat melancòlic depressiu, si durant molt de temps es tracta ja de psicosi, que requereix un tractament urgent.
- Experiències emocionals profundes … La immensa majoria són negatius. Per exemple, l’enveja, la tristesa, la ràbia i la cobdícia corrompen l’ànima, sovint condueixen a un estat deprimit.
- Alcohol i drogues … L’alcoholisme i l’addicció a les drogues maten literalment la psique quan els pensaments es tornen tètrics, incompatibles amb la vida. Aquestes persones es tornen malenconioses i sovint se suïciden.
- Apostes … Una passió perniciosa acaba sovint amb una pèrdua important. Aquestes persones estan constantment de mal humor, només pensen en com aconseguir diners. En aquest context, es desenvolupa el pessimisme i la malenconia.
És important saber-ho! La malenconia pot tenir causes naturals, biològiques i socials. No obstant això, tots rau en les característiques psicològiques de la personalitat.
Els principals símptomes de la malenconia en els humans
Com es manifesta l’estat d’ànim “negre” a la vida? Per a diferents categories (nens, adults i gent gran), els símptomes de la malenconia corresponen a la seva edat. Vegem-ho més de prop.
Símptomes de malenconia en nens
Determinar els símptomes de la malenconia en un nen no és tan difícil, només cal mirar-lo més de prop. Aquest nen és molt diferent dels seus companys. És tímid i, per tant, no està segur de si mateix. Exteriorment, això es manifesta en llàgrimes, els motius dels quals de vegades són difícils de determinar.
Sovint, un nen malenconiós s’aferra a la seva mare perquè té por de quedar-se sol amb desconeguts, per exemple, a la llar d’infants. Per a ell, el període d’adaptació al jardí d’infants és molt difícil. Els pares i els educadors haurien d’estar atents a aquests “capriciosos” i ser capaços de trobar un llenguatge comú amb ells.
D’altra banda, aquest nen és obedient, quan s’instal·la al jardí d’infants o a l’escola no tindrà problemes de conducta. Entre els trets positius de les persones poc melancòliques hi ha el treball dur. Són molt responsables del treball assignat, sempre intenten portar-lo al final. Aquests nens són dotats de manera creativa; si desenvolupen les seves habilitats, sovint es converteixen en persones destacades, per exemple, escriptors, artistes o compositors.
Tot i això, també presenten punts febles. Poques vegades mostren iniciativa, són retirats i, per tant, és lluny de ser sempre possible "remoure" per a una comunicació amigable. Però si aquest nen s’ha apegat a algú, fins i tot per amistat pot fins i tot sacrificar els seus propis interessos. I després està molt decebut quan no rep el mateix retorn a canvi. Això es fa especialment notable a l’adolescència.
És important saber-ho! Per evitar que els símptomes de malenconia en un nen es converteixin en una veritable malaltia, no cal renyar-lo i retreure-li constantment, per exemple, "moc". Cal afavorir els millors trets de caràcter del nadó, per la qual cosa creixerà una persona sana, no sotmesa a convulsions malenconiódes.
Símptomes de malenconia en adults
Segons les estadístiques, els símptomes de la malenconia en les dones apareixen a l'edat de 40-55 anys, en els homes, de mitjana, 10 anys després. Els seus signes externs són similars, amb l’única diferència que el sexe net és més sensible als canvis relacionats amb l’edat i els experimenta més profundament.
Els símptomes evidents de la depressió malenconiosa poden ser: pell seca, pupil·les dilatades, pèrdua de pes dramàtica, mala digestió. Altres signes són:
- Hipotímia … Quan l’estat d’ànim és constantment dolent. Una persona no veu res de bo al seu voltant i es fixa en les experiències negatives. És incapaç de sintonitzar la comunicació positiva. Sovint això es deu a pensar en el vostre propi buit. En aquest context, sorgeixen pensaments de suïcidi.
- Apatia i letargia … Es caracteritza per la manca d’energia. Exteriorment, es manifesten en completa indiferència, indiferència cap a tot, fins i tot cap als plaers. No es pot estirar una persona, per exemple, a un cinema o un restaurant. Fossar el seu armari "mental" és el més important per a ell. Si es fa alguna cosa, descuidament. No tinc ganes de menjar, fins i tot em fa mandra anar al lavabo. En aquest cas, es parla de l’afecte vital, quan es redueixen totes les necessitats fisiològiques.
- Sentiments de culpa … Sensació psicològicament inexplicable complexa. L’home es fa culpa de tot, fins i tot que hagi nascut. És "culpable sense culpa" i ell mateix n'és conscient.
- Problemes de liquidació … Quan es creen dificultats del no-res. Per exemple, anar a la botiga a buscar pa és difícil perquè t’has de vestir i fins i tot anar-hi.
- Inhibició de l'acció … Diguem que cal fer alguna cosa, pensar-hi molt, però passa molt de temps abans que l’assumpte comenci a resoldre’s.
- Ganes constants de dormir … Fins i tot dormir completament no desprèn la intenció de fer una migdiada poques hores després de despertar-se.
- Poca compostura … Els pensaments es mouen constantment i és difícil concentrar-se.
És important saber-ho! Si una persona ha estat deprimida durant molt de temps, quan sembla que la vida no és interessant, s’ha desenvolupat una depressió melangòlica. Aquí necessiteu l’ajut d’un metge.
Símptomes de malenconia en persones grans
En les persones grans, els símptomes de la malenconia s’associen principalment a la salut. Després de 60 anys, totes les funcions del cos ja s'han reconstruït per a la "tardor". Afecta l’estat d’ànim, provoca emocions tristes. Si no s’esborren a temps, esdevindran un estat d’ansietat que pot provocar depressió.
Sovint, les persones grans estan soles, els nens ja han crescut i estan "dispersos", això també és un factor important en les experiències. Qualsevol desviació d’un estil de vida ja establert per a ells és estressant, cosa que condueix al desenvolupament de la depressió melangòlica.
És important saber-ho! Perquè els vells en els seus anys en decadència no caiguin en un estat malenconiós, cal donar-los no el deure, sinó una participació humana veritablement càlida.
Característiques de la lluita contra la malenconia
El tractament intern de la malenconia no sempre és necessari. Una lleugera malenconia quan els pensaments tristos són aclaparadors, només cal sacsejar-lo. Només s’ha d’adherir a consells simples.
Maneres d’autoajuda per combatre la malenconia
Hi ha moltes maneres de desfer-se de la malenconia pel seu compte. Alguns d’ells són més adequats per a les dones pel seu temperament, mentre que d’altres són realment masculins. Però amb prou feines hi ha una gradació clara entre ells. Al final, el negoci de cadascú és el que li agrada.
Com fer front a la malenconia pel vostre compte:
- El més important és intentar estar en públic. Desfer-se del blues entre ells és molt més fàcil que en la "orgullosa" soledat. És bo per a les dones fer aeròbic i per als homes jugar a voleibol o futbol. Sembla que qualsevol ho pot fer. Les compres també són una bona manera de relaxar-se.
- Quan no vulgueu practicar esports, podeu visitar la biblioteca, el cinema o el teatre. En el pitjor dels casos, llegir un llibre a casa, mirar la televisió o seure a un encreuat. És bo fer la neteja, us prendrà el cap.
- No s’han d’oblidar els plaers sensuals. La intimitat és, per descomptat, en primer lloc aquí. Tot i això, una bona companyia, una conversa fantàstica i un bon menjar també són maneres excel·lents de distreure’s de la tristesa. Simplement, no us topeu amb la beguda ni, si Déu ho prohibeix, amb les drogues. Aquest és el revers d’un agradable passatemps, només agreujarà el blues i acabarà amb nous problemes.
- Una bona manera de desfer-se de la malenconia és donar suport a aquells que pateixen. "Ajudeu els altres i obtindreu una recompensa per cent." Molt bé! Els que ajuden els que ho necessiten s’ajuden ells mateixos. Una persona així comença a pensar positivament i això dissipa la tristesa i l’enyorança.
- L’església ajudarà a desfer-se de la malenconia. És psicòloga col·lectiva. Molts confien en Déu amb les seves penes i troben pau en les seves ànimes en les oracions. Però això és un consell per a les persones que creuen que van arribar a aquest món per la providència de Déu.
És important saber-ho! És possible desfer-se de la malenconia pel seu compte, només és important voler-ho molt.
Ajuda especialitzada per a la malenconia
Si no podeu fugir vosaltres mateixos dels vostres tristos pensaments, heu de contactar amb un psicòleg. Avui en dia, hi ha moltes tècniques psicològiques diferents per desfer-se de les neurosis i les afeccions depressives. Per exemple, la psicoteràpia cognitiu-conductual. El seu significat és que ajuda el pacient a trencar la cadena d’associacions negatives i a desenvolupar un nou pensament positiu.
Això pot passar en els jocs figuratius. Diguem que un pacient s’imagina que el cotxe va tenir un accident, que el parabrisa es va trencar i que ell mateix amb prou feines estava viu. El cotxe necessita una revisió important. El psicoterapeuta fa comprendre al pacient que li va passar el problema i que els seus vells pensaments negatius es van estavellar i dispersar. Ja no hi ha retorn a ells. No s'ha de lamentar, sinó sintonitzar una nova onada de pensament, que el "repararà" a fons.
Sense un contacte sincer entre el psicòleg i el pacient, és poc probable que aquest pugui desfer-se de la seva malenconia.
El tractament de la malenconia a la clínica és el mateix que per a les afeccions depressives greus. El pacient es troba ingressat en un hospital neuropsiquiàtric i es realitza un complex procediment mèdic per aturar els signes evidents de la malaltia. Per a això, es prescriuen diversos medicaments d'acció psicotròpica. Poden ser antipsicòtics, antidepressius, normotímics. Aquests últims estabilitzen l’estat d’ànim, que és especialment important en la depressió melangòlica.
Després de l’alta de l’hospital, és necessari un tractament de suport perquè no hi hagi recaigudes, cosa que sovint passa amb un llarg curs de la malaltia.
És important saber-ho! A l’hospital, només es tracta la malenconia crònica, quan els pensaments "negres" empenyen tossudament una persona al suïcidi. Com desfer-se de la malenconia - mireu el vídeo:
La malenconia són ulleres negres al món exterior. El malenconiós no veu tota la brillant varietat de colors que l’envolta, viu en un fosc “celler” amb els seus pensaments ombrívols i el seu estat d’ànim malenconiós. Si encara no està profundament atrapat en els seus dolors, pot intentar llençar els oculars ombrívols per veure la llum blanca amb un aspecte fresc i clar. Si això està fora del seu poder, ha de ser tractat. No obstant això, és millor no portar-vos a aquest estat, ja que les malalties cròniques no es poden curar completament.
