L'article parlarà de l'autocompassió i les seves manifestacions, l'addicció a una introspecció excessiva, que pot conduir a un estat de depressió profunda. Els consells dels psicòlegs, expressats a la publicació, ajudaran a eliminar aquest sentiment. La pietat és un sentiment de compassió, empatia o condol d'un individu cap a ell mateix o cap a un altre. És probable que una persona feliç que ho tingui tot a la vida sense problemes en relació amb ell mateix. Al cap i a la fi, fins i tot la pietat pels altres és una emoció que no és inherent a totes les persones. A l’hora d’empatitzar amb tu mateix, l’actitud davant la situació canvia dràsticament. Cal esbrinar en quins casos aquesta sensació és una reacció adequada del cos i on es converteix en una patologia evident.
Causes de l'autocompassió
L’egoisme dins d’uns límits raonables és un fenomen completament orgànic per a qualsevol persona. Qualsevol que no es respecti i es valori a si mateix no es convertirà mai en un representant digne de la societat als ulls de la societat. No obstant això, en alguns casos, una persona es veu superada per un atac com un sentiment excessiu de compassió per si mateix.
Les causes del problema poden estar en els següents factors:
- Requisits excessius per a la realitat … La vida és un procés complex que sovint desafia l’ajustament. En aquest cas, sovint es poden trobar plors que simplement es dissolen en autocompassió. Tots els objectes de la galàxia són els culpables dels seus problemes. En aquest cas, el compte enrere hauria de començar a partir de microbis i bacteris que tinguessin l’atreviment de penetrar en el cos de la plorina. A més, es reclama la raó superior defectuosa, que es va atrevir a interferir en la vida del planyer. És molt difícil comunicar-se amb aquestes persones, perquè quan es parla amb elles es pot escoltar una gran quantitat d'informació negativa i innecessària.
- Hipocondris … En aquest cas, es recorda immediatament Melira la girafa de la famosa pel·lícula d’animació Madagascar, que estava malalt amb literalment tothom. La sospita de persones d’aquest tipus de vegades es converteix en una mania de persecució amb tota mena de desgràcies. Un home hipocondríac no només trobarà signes d'embaràs en si mateix (i això no és un fet!), I una dona amb aquest caràcter només estarà tranquil·la sobre l'absència de prostatitis al cos. Al mateix temps, l’autocompassió és tan aclaparadora que és hora de buscar ajuda d’un psicoterapeuta competent.
- Dependència de l'opinió d'una altra persona … Només una persona dèbil o hipòcrita pot negar el fet evident que la societat és de vegades extremadament cruel amb alguns subjectes. Una altra qüestió és com es relaciona la víctima de la condemna amb aquest fet. Hi ha persones impactants amb tanta confiança en si mateixes a les quals no els importen les xafarderies i les crítiques. No obstant això, al mateix temps, una legió de persones sospitoses i de voluntat feble pateixen a prop. Per a ells, l'opinió d'altres és un veredicte que no es pot dubtar. En aquest cas, l'auto-pietat té un caràcter ocult, per no donar lloc a ridículs addicionals per part dels perseguidors.
- Situació final del túnel … És difícil no començar a sentir pena si el destí et va assotar a les galtes. En aquest cas, la gent reacciona als problemes sorgits de diferents maneres. Això només afecta els rebels, donant lloc a una nova lluita contra el destí. Una persona amb una posició vital més lenta llança un programa d’introspecció dura, que li proporciona tots els paràmetres per a l’autoflagel·lació. Després de la destrucció del seu propi "jo", aquest individu comença a sentir pena per ell mateix, queixant-se de la desharmonia universal en relació amb una persona tan bella.
- Traïció dels éssers estimats … De vegades, això passa exclusivament en el cap d'algú que comença a compadir-se de si mateix. Per exemple, prenem dos personatges literaris: Arthur Burton (Gadfly) i el comte de Monte Cristo. Tots dos són rebels amb un destí infeliç que la gent i les circumstàncies han canviat. Les situacions són diferents, perquè el Gadfly, amb la suposada traïció a la seva estimada Gemma, es va ofendre a tot el món. Edmond Dantes (comte de Monte Cristo) va anar per l'altre camí, venjant-se dels seus autèntics delinqüents i no convertint-se en víctima de l'autocompassió. En conseqüència, tothom reacciona de manera diferent al fet de ser traït per persones que són significatives per a ells.
- Manipulació dels éssers estimats … Aquesta és probablement la causa més desagradable d’autocompassió. El fet és que, ja sigui provocadors experimentats o egoistes fins al fons es dediquen a això. Hi ha casos rars en què les persones vulnerables i insegures es compadissin per si mateixes a costa dels éssers estimats. Per a ells és molt important mostrar-se febles i indefensos en aquest món ple de perills. En resum, el problema sembla un diagrama: sóc bo - sou fort - perill - em sap greu per mi mateix - ajudeu, perquè sóc bo.
Important! Els psicòlegs recomanen encaridament distingir entre manipuladors i aquells que realment senten pena per motius substancials. Aquestes persones necessiten ajuda dels éssers estimats per sortir d’una situació de crisi.
Els principals signes d’una persona autocompassionada
A la vida quotidiana, el més fàcil és detectar un bastard, ja que no amaga el seu plomatge immoral. Tanmateix, el plor amagat o visible també és fàcil d’identificar:
- Tipus de ruc Eeyore … Sovint es desconeixen les raons de l’autocompassió d’aquest subjecte, però tota la mirada sofridora d’un perdedor parla d’una profunda tragèdia. Les persones d’aquest tipus de personatges senten llàstima per elles mateixes sempre i per tot arreu, perquè és més fàcil admetre el seu fracàs.
- Rebel dubtós … Aquests temes s’indignen molt, però al mateix temps senten pena per ells mateixos. Molt sovint són egoistes, que amaguen la seva essència darrere de frases exuberants i sonores sobre la pau mundial i els drets humans.
- Pessimista actiu … Per a aquest individu, tot és molt dolent a la vida, fins i tot amb una vida força consolidada. Mechanic Green de la pel·lícula d’animació Mystery of the Third Planet és un excel·lent exemple de gent d’aquest tipus. "Què ens passa?" - el lema dels pessimistes actius que sovint es compadeixen. No són ells els que sempre tenen la culpa, sinó les circumstàncies que ja han previst.
- Plany de públic … De fet, aquesta personalitat és molt senzilla en la descripció i molt complexa en la percepció. Hi ha persones en qualsevol equip, perquè simplement no poden ser-ho. Les queixes a la boca semblen un jurament de lleialtat a si mateixos, perquè són majoritàriament naturalitats egoistes. L’atenció dels altres per a ells és l’aire, l’aigua i el menjar diari.
- Un "armilla plorant" versàtil … Les persones d’aquest tipus sempre estan atretes pel seu propi tipus. No els interessa la naturalesa completa i forta, perquè no tenen el més mínim defecte. Sentir pena per tu mateix està bé, però gaudir del procés amb una altra persona és un acte encantador per als queixadors a una escala tan creativa.
- Pateix de confiança excessiva … Semblaria que es tracta de conceptes incompatibles, però s’entenen de manera molt harmoniosa en aquesta persona. Si una nena abandona un home paó, l’autocompassió absorbirà completament l’afortunat amant. És cert que no es penedirà de la pèrdua del seu estimat, però que un noi tan simpàtic cau constantment a les xarxes de depredadors insidiosos. Com a resultat, es calmarà, perquè hi ha pocs súper mascles al món. Per tant, l’home ideal necessita tenir cura de si mateix i no retorçar-se en la introspecció.
- Despot domèstic tranquil … Hi ha tirans violents que, segons algunes lleis desconegudes creades, necessiten ensenyar l'altra meitat dels enginys amb els punys. No obstant això, hi ha un tipus de gent més astuta, capaç d’aconseguir que tothom s’acosti a la calor blanca i sigui alhora víctima de la repressió familiar. Aquests individus se senten modestos, però amb poder destructiu.
- Petit Napoleó … "Vaig dir - i aquest és el punt" - el lema d'aquests comissaris de camp a escala regional. Al mateix temps, poden parlar molt, però sempre fora del tema i fora de temps. Entre la massa de tòpics que van pronunciar sobre l'ordre en un sistema que més desconeixien, és fàcil reconèixer un ploraner. En una situació de merescut fracàs d’idees i plans brillants, comencen a compadir-se del brillant “jo” en un cos tan perfecte.
Nota! Els signes enumerats d’una persona que s’autocompassiona poden ser inherents a una petita dosi per a cada persona. Només cal evitar que el problema descrit esdevingui un aspecte dominant en la vida d’una persona adequada.
Mètodes per tractar l'autocompassió
Us sap greu, però no cal. Els signes d’autocompassió s’han d’eradicar des del principi per no convertir-se en una altra víctima de les circumstàncies.
Maneres conservadores d’eliminar l’autocompassió
Cada persona estima la seva pròpia persona per la simple raó que és l’única. Si us acosteu correctament a la solució del problema descrit, cal actuar segons el pla següent:
- Autohipnosi … En aquest cas, ajudarà l’entrenament automàtic de la pel·lícula "El més encantador i atractiu", que alhora va atreure l’atenció de molts espectadors. Cal sintonitzar el màxim positiu, de manera que l’autocompassió es transformi en compassió pels altres. La configuració que tot el que es fa és el millor funciona bastant bé. Cal eliminar els pensaments ombrívols sobre el destí del mal i Déu, que castiga per fets pecaminosos comesos.
- Coloroteràpia i sessions amb olis aromàtics … Poques persones atribueixen importància al fet que aquestes tècniques siguin capaces de treure una persona de la depressió. Qualsevol cosa que agradi a la vista pot ser útil per combatre l’autocompassió emergent. L’ambientació funciona: em sap greu, sembla bonic i fa bona olor, però sóc un esteta, no és tan dolent.
- Xarxes socials … La World Wide Web coneix moltes maneres de desfer-se de la compassió per si mateix. Podeu crear-vos un fals superheroi o una dona fatal. No té sentit avergonyir-se aquí, perquè ningú no localitzarà la llegendària personalitat a la xarxa. Aquesta psicoteràpia és capaç de tornar a la vida fins i tot la persona més desesperada.
- Despreniment de l'opinió pública … Les sensacions de vergonya sovint es basen fructíferament en aquest factor. De vegades, és molt important per a nosaltres conèixer el resultat, si no, aquest vestit es portava, però aquella bata amb botons de nacre. Al cap i a la fi, al mateix temps, Marya Ivanovna es va teixir severament les celles i les àvies de la porta del costat van sacsejar el cap amb retret. No us haureu de sentir pena al mateix temps, perquè tothom té els seus propis esquelets a l’armari, cosa que no faria mal a d’altres.
Maneres radicals de combatre l’autocompassió
Vegem de prop com desfer-se d’un estat de compassió constant en relació amb la seva persona mitjançant mètodes de naturalesa més radical:
- El mètode d '"esborrar la història personal" … Cal assenyalar immediatament que aquest procés pot afectar de forma molt agressiva la psique humana. Aquest mètode va ser creat pel famós escriptor místic Carlos Castaneda, que sempre estava interessat en tot allò inusual i impactant. En aquest cas, desfer-se de la pietat segueix la següent cadena: la destrucció de l’Ego (un sentit de la pròpia exclusivitat), assumint l’obligació de ser responsable de tot el que passa, comprenent la idea de la mort com a tal. A primera vista, aquesta tècnica sembla una bogeria per a una persona sana. Tanmateix, si s’adona de la fragilitat de l’ésser i de la consistència del final de la vida, es revisaran radicalment molts valors. Sentir pena per vosaltres mateixos esdevindrà il·lògic si seguiu els consells de Castaneda.
- Mètode d'exemple negatiu … S’han acabat els dies d’orientació dels planys de Spider-Man o Batman. Són massa bons per a aquells que s’han unit a les files dels ofesos pel destí. La compassió de si mateix no tolerarà a rescatadors de la humanitat sota cap disfressa. Per tant, cal partir d’allò que és evidentment desagradable i inacceptable. "És fàcil ser bo, però intenta no ser dolent", és el lema dels queixadors que volen corregir.
- Autotortura per esports … Dolent és aquell que almenys una vegada a la vida no va agafar un pes a la mà. L’acudit només és bo si l’equipament esportiu descrit no va caure en mans del plorador. Es negarà categòricament a pensar què fer amb aquesta eina, fins i tot per desfer-se del problema existent. En aquest cas, cal subscriure’s al gimnàs perquè els especialistes comencin a lluitar contra l’autocompassió eliminant la panxa, la cel·lulitis i altres coses tan estimades per l’home comú.
- Acte extravagant … Una persona que s’ha perdut, en principi, necessita poc. Ja es troba en un estat en què la vida sense autocompassió és impossible. En aquest cas, ajudarà un atac audaç i decisiu al destí. Caminar despullat amb la bandera d’un país relacionat o amable no és una opció per a una persona adequada. La solució a aquesta situació serà un projecte audaç per a individus creatius o una proposta creativa a les autoritats per a dogmàtics.
Com desfer-se de l’autocompassió: mireu el vídeo:
L’autocompassió és el primer pas cap a aquest abisme anomenat depressió. Cal identificar clarament tots els mètodes per superar l’autocompassió. A primera vista, una emoció que no mereix atenció pot destruir amb el pas del temps la vida de la persona amb més èxit.
