La manipulació d’hormones us pot ajudar a millorar el rendiment, però és molt perillós. Obteniu més informació sobre les injeccions letals d’insulina al culturisme. Totes les nostres accions desencadenen una resposta hormonal corresponent al cos. Tots els esportistes han de ser plenament conscients del paper que tenen les hormones per guanyar massa i destruir el teixit muscular. Les hormones són una mena de vehicles produïts pel sistema endocrí.
Quan aquestes substàncies es troben al torrent sanguini, poden interactuar amb certs receptors. Si voleu progressar constantment, heu de tenir almenys un coneixement mínim sobre les hormones i els seus mecanismes de treball.
Mitjançant la formació, podeu influir i regular aquests mecanismes. El primer pas per guanyar massa és reduir la taxa de reaccions catabòliques que condueixen a la destrucció del teixit muscular. Això és possible reduint la producció de cortisol. Al mateix temps, les hormones anabòliques, per exemple, el factor de creixement similar a la insulina, la testosterona, augmenten la velocitat dels processos anabòlics.
Com funcionen les hormones
Ja hem dit que les hormones tenen la capacitat d’interactuar amb els receptors. Quan això passa, la cel·la rep un senyal per realitzar una acció determinada. Els gens situats a la cèl·lula l’accepten i comencen a sintetitzar o destruir compostos proteics. Un cop finalitzat el procés d’adaptació, la cèl·lula deixa de respondre a l’hormona. Per tant, podem dir que els receptors contribueixen a un canvi en el metabolisme cel·lular.
Hi ha dos tipus d’homons: el polipèptid i l’esteroide. Amb la seva ajuda, podeu produir qualsevol efecte sobre les cèl·lules del teixit muscular. Després que l’hormona penetri a la cèl·lula, s’activen aquells departaments responsables de la producció de compostos proteics. Després del processament, l’ARN s’envia al sarcoplasma i es converteix en compostos proteics. Així funcionen les hormones esteroides.
Les substàncies polipèptides, la insulina o la somatotropina, consisteixen en un gran nombre de compostos d’aminoàcids. Són insolubles en greixos i per aquest motiu no poden penetrar a la cèl·lula del teixit. Però poden actuar sobre els receptors, que desencadenen els processos necessaris.
A més, les hormones contenen una gran quantitat d'informació. Sota la influència de l’entrenament de resistència, augmenta la secreció d’hormones. Al mateix temps, la intensitat de l’exercici té una importància força gran per la quantitat d’hormones produïdes.
Amb l’entrenament de força, el cos produeix més hormones anabòliques que el cardio. Al mateix temps, l'entrenament cardio i en solitari desencadena diversos mecanismes i funcions motores. Sempre que el grau de càrrega del teixit muscular sigui elevat, els sarcolemes reben estrès sever i, com a resultat, disminueix la sensibilitat dels seus receptors. També cal recordar que es sintetitzen diverses hormones durant l’exercici i després de la seva finalització. Amb un esforç físic elevat, es produeix una gran quantitat de cortisol en els teixits musculars, cosa que condueix a la seva destrucció. Amb prou temps per descansar, el cos desencadena mecanismes de recuperació que, com a resultat, condueixen al creixement muscular. Podreu millorar dràsticament el vostre rendiment d’entrenament variant la intensitat, el temps de descans, el pes laboral i l’exercici.
Cita de diverses hormones
Com s’ha esmentat anteriorment, les hormones només poden començar a funcionar després d’entrar al torrent sanguini. En cas contrari, simplement no poden interactuar amb els receptors. Al mateix temps, fins i tot amb una elevada concentració de substàncies, no sempre és possible obtenir el resultat esperat. Ara parlem de les principals hormones.
Testosterona
L’hormona masculina no pot afectar directament la síntesi de proteïnes. En primer lloc, activa la síntesi de somatotropina i, a continuació, el factor de creixement similar a la insulina. Sovint parlen del nivell d’anabolisme després de determinar la concentració de testosterona a la sang.
El temps de pausa entre sèries (és millor descansar menys de 60 segons), un gran pes de treball i entrenament, la durada del qual no supera els 60 minuts, té l’efecte màxim en l’acceleració de la síntesi de l’hormona masculina.
Hormona del creixement (hormona del creixement)
Aquesta hormona és necessària principalment per als nens, ja que és sota la seva influència que creixen tots els teixits. Amb l'edat, la taxa de secreció i tasques canvia. En el cos adult, l’hormona del creixement accelera la producció de compostos proteics, afavoreix la crema de greixos i redueix la capacitat del cos d’utilitzar hidrats de carboni per obtenir energia. Amb una alta concentració d’hormona del creixement, la major part de l’energia s’obté a partir de greixos.
El paper restaurador de l'hormona del creixement també és molt important. La seva producció màxima s’observa de nit. És per això que sempre s’ha de dormir prou per a la millor recuperació del cos. A més, el nivell d’ions hidrogen afecta la velocitat de producció d’hormones. Aquest metabòlit només es pot produir sota la influència de l'entrenament de força.
Insulina
També és una poderosa hormona anabòlica. No obstant això, pot ser que no només sigui útil. Una de les seves propietats negatives és la creació de reserves de greixos. Entre les funcions principals de la substància, cal destacar la capacitat de reduir la concentració de glucosa a la sang, per augmentar la velocitat d’absorció d’hidrats de carboni i proteïnes per part de les cèl·lules. La massa grassa es pot obtenir a una alta concentració d'hormona.
Actualment, molts atletes utilitzen una hormona exògena per millorar el seu rendiment. Això és molt eficaç, però s’ha de tenir precaució, ja que les dosis excessives d’insulina poden ser fatals. Tingueu en compte també que l’hormona del creixement i la insulina són antagonistes. Per aquest motiu, amb una alta concentració d’insulina, el nivell d’hormona del creixement disminueix i viceversa.
Per obtenir més informació sobre l’ús prudent d’hormones, vegeu aquí:
