Esbrineu com s’utilitza l’aminoàcid tirosina en el culturisme i si és necessari. Els matisos de prendre aquesta substància, els avantatges i els desavantatges. T’ho explicarem tot. La tirosina és un compost d’aminoàcids sintetitzat pel cos i subministrat també amb aliments. Ara s’estan produint suplements alimentaris que contenen aquesta substància, però hi ha algunes restriccions en el seu ús associades a malalties humanes existents. Avui parlarem de l’ús de la tirosina en el culturisme.
On es troba la tirosina
Les persones que tinguin nivells baixos de tirosina i no puguin augmentar-la mitjançant la dieta haurien de prendre suplements especials. Els principals proveïdors d’aquesta substància per al cos són els llegums, productes lactis, fruits secs, civada, ous i peix. Els suplements que contenen aquest compost d’aminoàcids estan disponibles en forma de càpsula i pols.
També és important recordar que si teniu una reacció al·lèrgica a qualsevol aliment que contingui tirosina, assegureu-vos que, en adquirir suplements alimentaris, no estiguin inclosos en la seva composició. El mateix passa amb els vegetarians, que s’han d’assegurar que només hi ha ingredients a base d’herbes als suplements.
Propietats de la tirosina
Les persones amb fenilcetonúria haurien d’utilitzar definitivament suplements dietètics que contenen aquest compost d’aminoàcids. La fenilcetonúria és una malaltia hereditària en què el cos no sintetitza tirosina natural. És important recordar que aquest compost d’aminoàcids és essencial i participa en moltes reaccions químiques. Si no hi ha cap oportunitat de satisfer la necessitat del cos de tirosina mitjançant la nutrició, és necessari utilitzar suplements especials.
Amb un augment del contingut de tirosina a la sang, augmenta l’agudesa de percepció i enfocament. Gràcies a això, les persones amb problemes de son podran romandre desperts durant tot el dia. Aquesta característica de la substància fa definitivament acceptable l’ús de la tirosina en el culturisme. A més, el compost d’aminoàcids pot ajudar a tractar algunes formes de depressió i manca d’atenció en adults i nens.
Actualment, es continuen estudis sobre els efectes de la tirosina sobre el cos i hi ha moltes hipòtesis sobre altres propietats beneficioses del medicament. Actualment s’està investigant sobre la capacitat de la substància per ajudar a:
- Malaltia d'Alzheimer;
- síndrome de fatiga crònica;
- disfunció erèctil;
- patologies cardiològiques;
- Malaltia de Parkinson;
- síndrome premenstrual.
És possible que la tirosina resulti molt útil en el tractament de l’esquizofrènia.
També s’ha trobat la capacitat d’aquest compost d’aminoàcids per inhibir l’envelliment de la pell. Actualment es produeixen cremes especials que contenen tirosina i que tenen com a finalitat eliminar les arrugues i restablir el to de la pell. Es poden utilitzar per tractar la pell danyada pel sol.
Efectes secundaris de la tirosina
Definitivament, podem dir que els adults poden prendre tirosina addicional en petites quantitats sense por per la seva salut. En aquest cas, no hi ha efectes secundaris terribles. Però, com és el cas de qualsevol medicament, hauríeu de respectar les dosis establertes.
Tot i que la manifestació d’efectes secundaris quan es pren tirosina en el culturisme és molt rara, no s’ha d’excloure la possibilitat d’aquests aspectes negatius:
- nàusees;
- mal de cap;
- ardor d'estómac;
- desenvolupament de l’artràlgia.
Com s’ha esmentat anteriorment, els medicaments que contenen tirazina augmenten la concentració i exacerben la percepció, en casos rars es manifesta l’efecte contrari i la gent experimenta un augment de la fatiga. Fins que no estigueu segur dels efectes que la tirosina té sobre el vostre cos, heu d’abstenir-vos de conduir després de consumir l’aminoàcid compost.
Per als nens, els medicaments contra la tirosina poden representar alguna amenaça sota certs factors. Encara hi ha pocs fets comprovats científicament sobre l’efecte del medicament sobre el cos del nen i, per aquest motiu, el nen només pot utilitzar suplements després de consultar un metge. A més, encara no s’han dut a terme experiments que puguin aportar llum sobre els efectes de la tirosina sobre el cos de les dones embarassades i en període de lactància. El millor és deixar de prendre medicaments durant la lactància i la gestació.
Un dels possibles efectes secundaris de prendre grans quantitats de tirosina pot ser la síntesi accelerada del compost d’aminoàcids per part del cos, que pot agreujar el desenvolupament de l’hipertiroïdisme i la malaltia de Graves. També haureu de consultar amb un especialista sobre la conveniència de prendre suplements nutricionals si teniu un trastorn de la tiroide.
La tirosina no es recomana a les persones que utilitzen esteroides o levodopa, que s’utilitza amb més freqüència en el tractament de la malaltia de Parkinson. Això pot reduir l’eficàcia o augmentar la probabilitat d’efectes secundaris derivats de la medicació.
L’ús de la tirosina en el culturisme
La dosi del medicament depèn en gran mesura de les raons per les quals es va prendre la decisió de començar a utilitzar l’aminoàcid compost. Podeu consultar amb un professional de la salut o utilitzar les instruccions per al medicament.
Les persones que tinguin problemes de son i utilitzin tirosina al matí necessitaran 150 mil·ligrams de substància durant el dia. Aquesta dosi només l’han d’utilitzar els adults. També cal recordar que, amb aquesta quantitat de compost d’aminoàcids, el curs no ha de durar més de tres mesos.
Els que pateixen fenilcetonúria han de prendre tirosina a raó de 6 grams per cada 100 grams de compostos proteics consumits. Cal consultar amb el vostre metge abans de prendre els medicaments per establir la dosi exacta del medicament.
Els esportistes que desitgin utilitzar tirosina en culturisme poden prendre la substància en una quantitat de 5 grams dues vegades al dia. Això contribueix a augmentar la resistència i l’eficiència de l’entrenament.
Podeu obtenir informació sobre la tiroxina (un derivat de l’hormona tirosina) i la seva necessitat de culturisme en aquest vídeo:
