Esbrineu el bo o dolent que és tenir un afecte emocional als esports. I com no creuar la frontera d’un extrem a un altre en el procés de formació. Potser no tothom creurà que existeix l’addicció a l’esport. No obstant això, a la pràctica, aquest fenomen es produeix amb força freqüència. Avui en dia, cada vegada hi ha més persones que comencen a fer exercici físic i, si anteriorment les estrelles del show show participaven activament en els esports, ara la gent normal també s’hi uneix. No hi ha dubte sobre els beneficis de l’activitat física, ja que fins i tot les caminades diàries poden millorar significativament la salut del cos.
Malauradament, ara cada vegada més sovint el simple desig de bombejar es converteix en una addicció a l'esport. Això es deu al desig de la gent d’aconseguir uns resultats alts tan aviat com sigui possible. Els homes s’esforcen per construir massa muscular i alleujar els músculs. Les noies, al seu torn, intenten aprimar-se i apropar-se al nivell de bellesa.
Com sorgeix l’addicció a l’esport?
El principal motiu de l’obsessió per l’esport és el disgust pel seu cos. Més precisament, es tracta d’una mena de percepció alterada que condueix a la dismòrfia corporal: la incapacitat per avaluar objectivament l’estat del propi cos. És per això que una persona s’esforça per passar el màxim temps al gimnàs dedicant-lo a crear el cos dels seus somnis.
En medicina, hi ha una cosa com la bigorexia. En termes senzills, pressuposa doloroses reaccions humanes a totes les qüestions relacionades amb la perfecció estètica. Això pot incloure sensacions fortes sobre la manca d’un resultat ràpid després de l’entrenament.
Com a resultat, l'atleta comença a dedicar-se cada vegada més a l'entrenament, intentant donar al cos les proporcions desitjades. En aquest sentit, cal assenyalar que molt sovint les persones addictes als esports tenen una autoestima marcadament reduïda. Com a resultat, el progrés en l'entrenament es converteix en ells l'única recompensa desitjada per tota la seva feina al gimnàs.
Des d’aquest punt de vista, la bigorexia es pot considerar un tipus de mecanisme de protecció que pot compensar la baixa autoestima d’una persona amb l’aspecte del seu cos, que hauria de delectar als altres. Si l’anorèxia gairebé sempre és amagada per les persones, aleshores amb la bigorexia la situació és la contrària i sempre es mostra en públic.
Com es pot reconèixer una addicció a l’esport?
Una de les manifestacions de l’addicció a l’esport és l’addicció. Per a les persones que la pateixen, l’exercici en si es converteix en un propi objectiu, mentre que la majoria de les persones prefereixen un augment dels paràmetres físics o un desenvolupament harmònic del cos. Cal dir de seguida que l’addicció a l’exercici avui es troba entre les addiccions psicològiques no químiques de tipus conductual. És habitual referir-se a la mateixa categoria d’addiccions, per exemple, la nimfomania o l’addicció a Internet.
Els científics han estat estudiant aquesta condició durant molt de temps, cosa que va permetre distingir diversos trets característics que s’observen per separat entre si o en un complex:
- Amb la dependència de l'esport, una persona desenvolupa una tolerància a l'activitat física i per obtenir el mateix resultat, cal augmentar la "dosi".
- L’addicció pot apoderar-se completament de la consciència d’una persona i pensa constantment en les properes activitats, fins i tot quan queda molt de temps abans que comencin.
- Si elimineu l'activitat física, hi ha un símptoma d'abstinència, acompanyat d'un deteriorament del benestar.
- És possible que el "pacient" entri en conflicte amb el cercle de persones que l'envolten.
- Tota la rutina diària d’una persona addicta a l’esport s’adapta a la seva passió.
Els científics estrangers estudien molt activament l’addicció a l’esport i fa uns anys van introduir un indicador psicomètric especial: Inventari d’addiccions a l’exercici (EAI). Amb la seva ajuda, podeu avaluar el grau de dependència d’una persona, així com fer un seguiment de la dinàmica del curs del tractament.
Els científics creuen que es pot superar aquest tipus d’addicció, però encara no han arribat a un consens sobre si és necessari. Aquest fet es deu al fet que, després de negar-se a fer exercici, una persona pot començar a buscar altres maneres d'obtenir la seva "dosi" d'endorfines.
Sobreentrenament i addicció a l’esport
El sobreentrenament no és infreqüent entre els esportistes, però el més freqüent no s’ha d’equiparar amb l’addicció. Molts atletes entenen que de vegades és millor entrenar-se que exagerar al gimnàs. No obstant això, és extremadament difícil trobar aquest mitjà "daurat", que us permetrà realitzar classes efectives sense ser entrenats. Per a cada persona, el límit de les capacitats físiques del cos és individual i molt sovint, per continuar l’entrenament eficaç, cal descansar una o dues setmanes. Si us sentiu molt cansat després de l’entrenament, hauríeu d’estar alerta, ja que és molt possible que us hàgiu entrenat massa. Entre els principals símptomes d’aquesta afecció, cal destacar:
- Fatiga ràpida i disminució de l’activitat física.
- Deterioració de la coordinació dels moviments.
- Augment dels batecs del cor al matí.
- Cefalea.
- Trastorns del sistema digestiu.
- Debilitament de la immunitat.
- Trastorns del son i insomni freqüent.
- Una forta disminució de la gana.
- Pressió arterial alta durant el descans.
Alguns dels signes anteriors tenen un caràcter fisiològic. Durant les activitats esportives normals, una persona es torna menys susceptible a situacions d’estrès i augmenta el benestar general. Però amb un entrenament excessiu, l’efecte pot ser el contrari i poden aparèixer les conseqüències: apatia, augment de l’agressivitat i disminució de l’autoestima.
Si trobeu en vosaltres un o més dels signes d’apatia anteriors, primer heu d’admetre a vosaltres mateixos que l’heu excedit amb càrregues. Després d'això, és important determinar la causa de l'aparició de l'estat de sobreentrenament. Si això passa amb un atleta professional, és molt comprensible, ja que ha d’aconseguir un resultat alt per qualsevol mitjà. Si us entreneu per a vosaltres mateixos, val la pena tenir en compte: necessiteu càrregues que amenacen la vostra salut?
Quan apareixen símptomes de sobreentrenament, heu de tornar a les càrregues anteriors, perquè el cos necessita temps per adaptar-s’hi. Heu d’entendre que fins i tot els esportistes professionals necessiten un cert temps per aconseguir resultats elevats. Al mateix temps, cal recordar que avui els esports d’alt rendiment són impensables sense el suport farmacològic adequat. I, al seu torn, no implica l'ús només d'AAS. Els esportistes professionals utilitzen un gran nombre de medicaments diferents que els permeten transportar enormes càrregues.
És bastant obvi que una persona corrent no s’ho pot permetre i no en fa falta. També cal dir que les raons principals del desenvolupament del sobreentrenament poden no ser de tipus fisiològic, sinó psicològic. Si treballeu al gimnàs durant hores en vol, parlar d’una millora senzilla i mantenir-vos en forma encara no té sentit. En aquesta situació, ja podem parlar de dependència esportiva.
Ningú no pot explicar els motius d’això en relació amb els aficionats a l’esport. Si es pot trobar la justificació de l’ús d’esteroides en esports d’aficionats, tot i que difícil, en relació amb les altes càrregues d’entrenament a la vora del possible, no funciona.
Els atletes que no tenen previst participar en competicions i entrenar per ells mateixos han de centrar-se en millorar la seva salut. Per descomptat, potser us atrauran les fotografies de culturistes de revistes especialitzades, però al mateix temps heu de ser conscients de com es va aconseguir aquest resultat.
Actualment, l’addicció a l’esport és un problema tan real com diversos tipus de malalties o addicció al joc. És que l’addicció a l’esport és bastant difícil de diagnosticar. Heu d’entendre que una activitat física excessiva, que és de naturalesa, només pot empitjorar la vostra salut.
La moderació és essencial en qualsevol negoci, inclòs el gimnàs. Si voleu estar sans i gaudir dels vostres entrenaments, haureu de fer exercici d’acord amb les vostres capacitats. Treballar al gimnàs al límit d’aquestes pròpies possibilitats serà un pas enrere i cal recordar-ho.
Més informació sobre l'exercici i l'addicció a l'esport en aquest vídeo:
[media =
